Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #3081
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    Oche,... Las molestias en el pubis no tendran esta pinta, no?



    ¿Al rascarte sientes alivio momentaneo?

    Úlima edición por Miguel fecha: 18-01-2010 a las 14:11

  2. #3082
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Oche,... Las molestias en el pubis no tendran esta pinta, no?



    ¿Al rascarte sientes alivio momentaneo?

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3083
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    Oche,... Las molestias en el pubis no tendran esta pinta, no?



    ¿Al rascarte sientes alivio momentaneo?

    ¡¡¡CUÑAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!







    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3084
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    jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡ja jajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jaja jaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajaja ja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja ¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡ ¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡ jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡ja jajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jaja jaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡jajaja ja¡¡jajajaja¡¡jajajaja¡¡
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  5. #3085
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    Se puede ser más camón?????????????'



    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #3086
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    Con esta banda no hay quien pueda.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  7. #3087
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    Si, pero el interesao no lo desmiente, eh

  8. #3088
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    Dejarle tranquilo que se está rascando...

    Buenas noches Mali.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  9. #3089
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    Maaaaaaliiii, se requiere tu presencia de inmediatoSereis camomes??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #3090
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    Seras camonaso,me esta poniendo de mujeriego,si yo ligo menos q un portero de discoteca.

    Las ladillas esas,ojala las tuviera y no el dolor q se me mete.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #3091
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    18/01/2010:descanso total.
    19/01/2010:1h24' ccl de recorrido ondulado,es decir sube y baja,muy duro los primeros kilometros,y como no queria sufrir poco ritmito sobre 5' y poco,y a subir,ya mas en llano,me dejo llevar y veo q es muy facil rondar los 4'30 en llano,y mas para acabar al final 17km. y con un ritmo final de 4'58,q tras lo raro q me encontraba al principio,lo doy por bastante bueno,por las sensaciones de la mayor parte del entreno.

    http://connect.garmin.com/player/22767589
    Úlima edición por Mali fecha: 20-01-2010 a las 11:01
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #3092
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Oche,... Las molestias en el pubis no tendran esta pinta, no?



    ¿Al rascarte sientes alivio momentaneo?


    Buuuuuaaaaaaaaaahhhhhhhh que me descojo$·"o......jaaaaaaajajajajjajajajjajajajjajajajajajjaj ajaja pero que ocurrencias tienes.......

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    18/01/2010:descanso total.
    19/01/2010:1h24' ccl de recorrido ondulado,es decir sube y baja,muy duro los primeros kilometros,y como no queria sufrir poco ritmito sobre 5' y poco,y a subir,ya mas en llano,me dejo llevar y veo q es muy facil rondar los 4'30 en llano,y mas para acabar al final 17km. y con un ritmo final de 4'58,q tras lo raro q me encontraba al principio,lo doy por bastante bueno,por las sensaciones de la mayor parte del entreno.

    pd:la web del garmin no va,con lo cual se hara esperar el enlace del recorrido.
    Sin palabras....irian las ladillas con los pelos pátrás y con la cara esa de los que hacen paracaidismo toaaa estiraaada....

    ole hay con dos güevos!!

  13. #3093
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    joe que bien... 17km así sin forzar... ¿cuantos km haces a la semana?
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  14. #3094
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    18/01/2010:descanso total.
    19/01/2010:1h24' ccl de recorrido ondulado,es decir sube y baja,muy duro los primeros kilometros,y como no queria sufrir poco ritmito sobre 5' y poco,y a subir,ya mas en llano,me dejo llevar y veo q es muy facil rondar los 4'30 en llano,y mas para acabar al final 17km. y con un ritmo final de 4'58,q tras lo raro q me encontraba al principio,lo doy por bastante bueno,por las sensaciones de la mayor parte del entreno.

    pd:la web del garmin no va,con lo cual se hara esperar el enlace del recorrido.
    Vaya casualidad ,ayer descansamos los dos y hoy exactamente el mismo tiempo 1h:24 jeje,ya solo nos falta correr por el mismo sitio
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  15. #3095
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Vaya casualidad ,ayer descansamos los dos y hoy exactamente el mismo tiempo 1h:24 jeje,ya solo nos falta correr por el mismo sitio
    Hombre... para correr juntos y eso esperate un poquito que se descarte el tema del pubis... no vaya a ser que con el bamboleo de la carrera... ya sabes...
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  16. #3096
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    18/01/2010:descanso total.
    19/01/2010:1h24' ccl de recorrido ondulado,es decir sube y baja,muy duro los primeros kilometros,y como no queria sufrir poco ritmito sobre 5' y poco,y a subir,ya mas en llano,me dejo llevar y veo q es muy facil rondar los 4'30 en llano,y mas para acabar al final 17km. y con un ritmo final de 4'58,q tras lo raro q me encontraba al principio,lo doy por bastante bueno,por las sensaciones de la mayor parte del entreno.

    pd:la web del garmin no va,con lo cual se hara esperar el enlace del recorrido.
    Que barbabaridad Mali 17 km y que tiempos
    Pesso Mondri eres un crack
    Dalo mas que por bastante bueno,
    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #3097
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    Esto es tirada o es distancia normal? porque vaya como andamos compi!!!

  18. #3098
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    Buen entreno, ¿te ha pasado factura hoy el pubis?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #3099
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    .
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe que bien... 17km así sin forzar... ¿cuantos km haces a la semana?
    Ahora sin competir,y estando tocaete ponle sobre 40 a 50,depende tambien del tiempo ambiental,si preparo algo entre 60 a 80,y ya maratones ni te lo digo,porque nunca hice,pero sobre los 100.
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Vaya casualidad ,ayer descansamos los dos y hoy exactamente el mismo tiempo 1h:24 jeje,ya solo nos falta correr por el mismo sitio
    No joas,pues yo iba sin rumbo en ese entreno,era salir y no saber ni para donde ir ni como acabar,pero al final me gusto,porque esos entrenos digan lo q digan,son los q te hacen administras bien las fuerzas,los ritmos,la eficiencia en el pisar,vamos q te marca por donde vas.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hombre... para correr juntos y eso esperate un poquito que se descarte el tema del pubis... no vaya a ser que con el bamboleo de la carrera... ya sabes...
    A lo mejor es un de eso q tu a veces tienes,xD. este foro es q nos conecta mentalmente.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Que barbabaridad Mali 17 km y que tiempos
    Pesso Mondri eres un crack
    Dalo mas que por bastante bueno,
    Tranki,todo bien,si es q ya tenemos una edades q como no nos demos caña,el cuerpo se viene abajo,a q si guapa

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Esto es tirada o es distancia normal? porque vaya como andamos compi!!!
    Ponle de las dos,pa mi es apartir de 20 hacia arriba,termino medio,jejeje.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Buen entreno, ¿te ha pasado factura hoy el pubis?
    Un,las ladillas,noooooooooorrrrrrr!!!,ya hasta no se ni lo q tengo mielda del Mig.
    Bueno tenga lo q tenga,mejor,estan,pero relajadas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3100
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    Mar 2009
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    17 kilometrejos pa la saca. Buen entreno, peaso mondri

    Me alegro que estés mejor de lo tuyo