Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #3321
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    05/03/2010
    Hoy,tocaba darle caña al spinning,para recuperar del entreno de ayer,de la carrera a pie,q aunque son pocos kms. a buen ritmo,quieras o no,hay q saber cuando aminorar ritmos.

    30'spinning,con muy buenos ritmos,y sudando del esfuerzo.
    52'ccl unos 11500m. a ritmo de 4'30,muy comodo.

    Nada mas q contar,por poco me pilla una mamona q iba con un todo terreno,y si no me paro en seco,me lleva pa lante,le dije de todo menos bonita.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #3322
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ANIMALI.
    Bautizado...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3323
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    Prepárate las botas de agua mixtas que no veas la que os espera otra vez este fin de semana...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #3324
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    Animal i calentito,esos seran mis apodos.
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  5. #3325
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Prepárate las botas de agua mixtas que no veas la que os espera otra vez este fin de semana...
    Ompare,tengo unas ganas de solecito,bañitos en la playita,to los dolores se me quitaran,en una semana asi,no quiero este tiempo,ni por todo el dinero del mundo.

    pd:luego en verano,45º,y escuchare,a mas de uno,q asco de calor,con lo bien q se esta en invierno,so menbrillo,tenias un cacao en to la cabesa,q no sabeis lo q quereis,asi nos va
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  6. #3326
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ompare,tengo unas ganas de solecito,bañitos en la playita,to los dolores se me quitaran,en una semana asi,no quiero este tiempo,ni por todo el dinero del mundo.

    pd:luego en verano,45º,y escuchare,a mas de uno,q asco de calor,con lo bien q se esta en invierno,so menbrillo,tenias un cacao en to la cabesa,q no sabeis lo q quereis,asi nos va
    Este tiempo es de locos, Mali, de locos

  7. #3327
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Este tiempo es de locos, Mali, de locos
    ,Ya esta lloviendo,asi hasta el lunes,ya veras,me voy a emborrachar y a ir con malas mujeres
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  8. #3328
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,Ya esta lloviendo,asi hasta el lunes,ya veras,me voy a emborrachar y a ir con malas mujeres
    Por aquí no veas como está cayendo, Mali, vaya manera de llover

  9. #3329
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    Hola peaso!!!!!!dale recuerdos a la del todoterreno,jajajaja por aqui ha dado un dia de tregua el tiempo pero mañana de nuevo con el agua, nos vamos a ahogar como siga asi la cosa!!!

  10. #3330
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    Hola Mali
    Buenos días!!

    Que casi te pilla una pava con un todo terreno??
    Sera posible?? que asquito de gente de verdad
    Entre los coches y los perros

    Ahorita me tengo que ir, ains... si es que entro en el foro y vuela el tiempo, luego vuelvo que no me he puesto al día,

    Ah!! eso siii, un beso enorme campeón, besucona que es una
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #3331
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    La pava esa quería dejarlo inconsciente para hacerle el boca a boca.

    Fijo

  12. #3332
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    Ahorita si me he puesto al dia

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    1/03/2010
    Ayer fue el dia de andalucia,con lo cual hoy,to dios sin pegar golpe.
    Hoy tocaba probar en carrera a mayores ritmos,pero sin ir a cuchillo,mas por el pubis,q si por mi fuera iria ya por debajo de 4' en estos rodajes rapidillos.

    40'spinning,me gusta,me esta resultando un buen previo a la carrera,y se nota en todo,hoy tocaba eso,mas minutos y a ritmos trankilos,para no forzar mucho,20km en 40'.

    Luego,el dia no se si ya lo dije,de lujo,sol todo el dia,temperatura buenisima para correr,y tiro primero por paseo maritimo,y intentando no tropezar con algun crio q se me cruzaba,joer es peor q los perros q le atacan al neo,xD.

    Luego ya tras hacer los casi 3 primeros kms,a ritmos de 4'30,ya fui para el puerto deportivo,y ya fui incrementando ritmos,pero sin forzar,un ritmo muy a gusto,pero con ese,de aqui no pases q te rompo,y asi hasta completar 7'5,en unos 30',a ritmo sobre 4' casi pelao.

    Molestias menos de las normales,a esos ritmos,y bueno todo correcto,otra cosa ya no se,cuando meta calidades,pero bueno,tengo mucho tiempo por delante.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Veste a la mierda,se lo voy a tener q gritar al cielo,q asco esto es un no parar de mal tiempo.

    Ayer no entrene,del mismo tiempo,me contagia,hoy igual mal tiempo,tendre q hacer algo de pesas+spinning.

    Ya os contare cuidaros.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    03/03/2010
    40'spinning,poco q contar,mas de lo mismo,lluvia etcc.
    04/03/2010
    Hoy toca dia,sin lluvias,sol fuera,y un poco de viento.
    15'spinning+29'40'',a ritmo de 3'57,para hacer de nuevo 7500m. uff aunque hacia un mejor dia,parte del paseo maritimo estaba hasta arriba de arena,q me hacia imposible ir como yo hubiera querido ir,bien en general,pero noto aun,q no esta aun bien la zona,pero me deja correr q es lo q importa.

    Aun no puedo hacer abdominales,y lo noto bastante,q no voy del todo fluido.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/03/2010
    Hoy,tocaba darle caña al spinning,para recuperar del entreno de ayer,de la carrera a pie,q aunque son pocos kms. a buen ritmo,quieras o no,hay q saber cuando aminorar ritmos.

    30'spinning,con muy buenos ritmos,y sudando del esfuerzo.
    52'ccl unos 11500m. a ritmo de 4'30,muy comodo.

    Nada mas q contar,por poco me pilla una mamona q iba con un todo terreno,y si no me paro en seco,me lleva pa lante,le dije de todo menos bonita.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ompare,tengo unas ganas de solecito,bañitos en la playita,to los dolores se me quitaran,en una semana asi,no quiero este tiempo,ni por todo el dinero del mundo.

    pd:luego en verano,45º,y escuchare,a mas de uno,q asco de calor,con lo bien q se esta en invierno,so menbrillo,tenias un cacao en to la cabesa,q no sabeis lo q quereis,asi nos va
    Jope con la lluvia, creo que los del Norte os hemos quitado el sol, porque por aqui se deja ver todos los dias

    CCL dices... y a 4,30"nel dia que postees CCR, sera visto y no visto

    Animo Mali, que lo estas haciendo requeeeetebien y eso con molestias y todo
    A ver si llega pronto el buen tiempo para que te animes campeón, y si no llega... ya te animaremos nosotr@s

    Un abrazo enoooorme, y a ver si trabajamos menos y disfrutamos mas, si encuentras la fórmula... me la dices

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  13. #3333
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    Mali, pillate un o de estos:

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #3334
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Mali, pillate un o de estos:


  15. #3335
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/03/2010
    Hoy,tocaba darle caña al spinning,para recuperar del entreno de ayer,de la carrera a pie,q aunque son pocos kms. a buen ritmo,quieras o no,hay q saber cuando aminorar ritmos.

    30'spinning,con muy buenos ritmos,y sudando del esfuerzo.
    52'ccl unos 11500m. a ritmo de 4'30,muy comodo.

    Nada mas q contar,por poco me pilla una mamona q iba con un todo terreno,y si no me paro en seco,me lleva pa lante,le dije de todo menos bonita.
    joeee Mali y lo q., mas me flipa muy cómodo a esos tiempazos...

    q. susto te llevarias con la del todo terreno!!

  16. #3336
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Mali, pillate un o de estos:

    Ya ves,si,si,ese color de labios me favorece un guevo,asi las mamonas con todo terreno me veran venir
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  17. #3337
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    Estoy mirando,algunos diarios,buscando gente q parece q ya no postean en sus diarios,y la leche,la de gente q no sigue sus diarios.

    Somos unos contados,los q seguimos en la brecha,y los q seguimos desde hace ya muchos meses,desde q empezamos en esto,y la verdad,q solo puedo decir,enhorabuena,a todos por vuestra continuidad,tanto en los entrenos como en lo bien q lo llevamos,y con este nivel de generosidad q se necesita para poder seguirlos.
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  18. #3338
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estoy mirando,algunos diarios,buscando gente q parece q ya no postean en sus diarios,y la leche,la de gente q no sigue sus diarios.

    Somos unos contados,los q seguimos en la brecha,y los q seguimos desde hace ya muchos meses,desde q empezamos en esto,y la verdad,q solo puedo decir,enhorabuena,a todos por vuestra continuidad,tanto en los entrenos como en lo bien q lo llevamos,y con este nivel de generosidad q se necesita para poder seguirlos.
    Pues sí... es alucinante. porque entre esas personas hay algunas a las que yo leía con asiduidad...

    Esperemos que nos dure
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #3339
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estoy mirando,algunos diarios,buscando gente q parece q ya no postean en sus diarios,y la leche,la de gente q no sigue sus diarios.

    Somos unos contados,los q seguimos en la brecha,y los q seguimos desde hace ya muchos meses,desde q empezamos en esto,y la verdad,q solo puedo decir,enhorabuena,a todos por vuestra continuidad,tanto en los entrenos como en lo bien q lo llevamos,y con este nivel de generosidad q se necesita para poder seguirlos.

    Pues la verdad que tienes toda la razón del mundo. Hay que reconocer que es duro llevar la vida diaria y además entrenar a tope, pero se hace lo que se puede. Y vaya contento que se queda uno

  20. #3340
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estoy mirando,algunos diarios,buscando gente q parece q ya no postean en sus diarios,y la leche,la de gente q no sigue sus diarios.

    Somos unos contados,los q seguimos en la brecha,y los q seguimos desde hace ya muchos meses,desde q empezamos en esto,y la verdad,q solo puedo decir,enhorabuena,a todos por vuestra continuidad,tanto en los entrenos como en lo bien q lo llevamos,y con este nivel de generosidad q se necesita para poder seguirlos.
    Pues toda la razón. de la gente que habia cuando me abrí el diario ya solo quedan unos pocos, pero parece que los que se han abierto uno ultimamente lo han hecho con ganas