Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #3881
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    iré buscando disfraz¡¡ house me gusta, sí sí.. dioss... soys mega rápidos respondiendo
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  2. #3882
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    iré buscando disfraz¡¡ house me gusta, sí sí.. dioss... soys mega rápidos respondiendo
    O tu muy lenta,yo esq tengo una secretaria
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3883
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    sabeis que dibujos veia yo, el MAZIN GARZETA o como se diga, el de puños fuera,

  4. #3884
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    sabeis que dibujos veia yo, el MAZIN GARZETA o como se diga, el de puños fuera,
    Ostras,q tiempos aquellos y q viejos somos yas,a mi me gustaba,la q lanzaba los proyectiles por sus pesotesno recuerdo su nombre,pero ya empece a saber lo q es los orgasmos
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  5. #3885
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras,q tiempos aquellos y q viejos somos yas,a mi me gustaba,la q lanzaba los proyectiles por sus pesotesno recuerdo su nombre,pero ya empece a saber lo q es los orgasmos
    AFRODITA

  6. #3886
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    AFRODITA
    Se,lo ves el javi,ya pensaba en Eva,con la afrodita,si esq,estos japos son unos cachondos.
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  7. #3887
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    30'Meditacion,posicion del loto,respiracion,cada dia mejor,control de relajacion del cuerpo,un poco mas relajado,y mentalmente,otro pasito,poco a poco,mas profundizaremos.
    52'cc por playa,descalzo,de menos a mas,y creciendo en la carrera,metiendo ritmos fuertes pero sin brusquedades,acabo el ultimo kilometro,por el agua,con metatarso y muy fuerte todo lo q rodea pies y gemelos.
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  8. #3888
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    30'Meditacion,posicion del loto,respiracion,cada dia mejor,control de relajacion del cuerpo,un poco mas relajado,y mentalmente,otro pasito,poco a poco,mas profundizaremos.
    52'cc por playa,descalzo,de menos a mas,y creciendo en la carrera,metiendo ritmos fuertes pero sin brusquedades,acabo el ultimo kilometro,por el agua,con metatarso y muy fuerte todo lo q rodea pies y gemelos.
    vale, buena planificacion de entreno, pero que dieta haces,? hoy por ejemplo; que has comido, o vas a comer, por que esto tambien es importante-

  9. #3889
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    vale, buena planificacion de entreno, pero que dieta haces,? hoy por ejemplo; que has comido, o vas a comer, por que esto tambien es importante-
    Con este cuerpo,y corriendo a estas edades,no puedo comer mieldas,dieta mediterranea.

    60 a 70% hidratoslegumbres,pasta,arroces,vegetales,frutas)20 a 30% proteinas:de origen animal,(carnes,huevos,leche).
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  10. #3890
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    que pasa contigo no vas a la playa ?
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #3891
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    30'Meditacion,posicion del loto,respiracion,cada dia mejor,control de relajacion del cuerpo,un poco mas relajado,y mentalmente,otro pasito,poco a poco,mas profundizaremos.
    52'cc por playa,descalzo,de menos a mas,y creciendo en la carrera,metiendo ritmos fuertes pero sin brusquedades,acabo el ultimo kilometro,por el agua,con metatarso y muy fuerte todo lo q rodea pies y gemelos.

    Entreno completito, meditación, carrerita por la playa, acuarunning, morenito y...lo que te estás ahorrando en zapatillas

  12. #3892
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    que pasa contigo no vas a la playa ?
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Entreno completito, meditación, carrerita por la playa, acuarunning, morenito y...lo que te estás ahorrando en zapatillas
    Ya veis,y eso q no me gusta mucho,sobre todo,busco lugares con nada de peña,pero es imposible,siempre hay mirones.
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  13. #3893
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya veis,y eso q no me gusta mucho,sobre todo,busco lugares con nada de peña,pero es imposible,siempre hay mirones.
    !mirones!, no me hables de mirones, no hay nada que mas me joda que un miron con prismaticos, enfrente de mi casa tengo a uno, que todo lo que se mueve lo mira con los prismaticos, si quiero ir por mi casa desnudo tengo que cerrar las ventanas por que tengo miedo de este cabrito que coja sus prismaticos y me vea desnudo, por que ya te digo que mira todo lo que se mueve, por curiosidad o por lo que sea pero mira el cabrito.

  14. #3894
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    !mirones!, no me hables de mirones, no hay nada que mas me joda que un miron con prismaticos, enfrente de mi casa tengo a uno, que todo lo que se mueve lo mira con los prismaticos, si quiero ir por mi casa desnudo tengo que cerrar las ventanas por que tengo miedo de este cabrito que coja sus prismaticos y me vea desnudo, por que ya te digo que mira todo lo que se mueve, por curiosidad o por lo que sea pero mira el cabrito.
    ,tu ponte en bolas,y le miras con tus prismaticos,y cuando te este mirando,señalale con tu dedo,tu gran mienbro.

    O,haz como los hooligans,bajate los pantalones y q vea tu culo peludo.
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  15. #3895
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,tu ponte en bolas,y le miras con tus prismaticos,y cuando te este mirando,señalale con tu dedo,tu gran mienbro.

    O,haz como los hooligans,bajate los pantalones y q vea tu culo peludo.
    no, yo lo que hago es que me voy a la ventana y le hago una peineta, o le saco el dedo, de la mano, no seas mal pensado.

  16. #3896
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no, yo lo que hago es que me voy a la ventana y le hago una peineta, o le saco el dedo, de la mano, no seas mal pensado.
    Espiale tu a el,mejor dicho a su señora si la tuviera
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  17. #3897
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Espiale tu a el,mejor dicho a su señora si la tuviera
    si, eso voy tener que hacer, voy a tener que manejar alguna tactica, me voy a presentar a su casa como fontanero cuando el no este, para arreglarle algunas tuberias a la mujer de su casa

  18. #3898
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si, eso voy tener que hacer, voy a tener que manejar alguna tactica, me voy a presentar a su casa como fontanero cuando el no este, para arreglarle algunas tuberias a la mujer de su casa
    ,eres un maquina,seguro q dejaria al subnormal ese,por un tio como tu paco,si esq,la buena gente,q somos,y las tias no saben apreciar lo bueno q tiene delante,mira q liarse con un tio q espia a los vecinos,q triste gente
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  19. #3899
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,eres un maquina,seguro q dejaria al subnormal ese,por un tio como tu paco,si esq,la buena gente,q somos,y las tias no saben apreciar lo bueno q tiene delante,mira q liarse con un tio q espia a los vecinos,q triste gente
    ya te digo que hay gente para todo, bueno, hoy domingo me toca salir a rodar, hare una tirada de 15 0 20 km segun me vea asi hare, o quizas no haga ni 10km, por que anoche sali de fiesta y me acoste tarde,ya veremos como sale la cosa.

  20. #3900
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    Bueno,nuevo entreno por playa,y ahorrando desgastes en zapas,xDD.
    42' muy bien general,es lo q toca,en cuanto venga buen tiempo,con poco o nada q haga,me veo volando.
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