Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #3901
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Maliii
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    30'Meditacion,
    posicion del loto,
    respiracion,cada dia mejor,
    control de relajacion del cuerpo,un poco mas relajado,y mentalmente,otro pasito,poco a poco,mas profundizaremos.
    52'cc por playa,
    descalzo,
    de menos a mas,y creciendo en la carrera,metiendo ritmos fuertes pero sin brusquedades,
    acabo el ultimo kilometro,por el agua,con metatarso y muy fuerte todo lo q rodea pies y gemelos.
    es que....
    Me muero de la envidia!! te lo habia dicho?? no?? pues que lo sepas!!
    Me cuando haces estos entrenos Mali,. yo tambiiiien quieroooo
    Pedazo de sensaciones que tuviste que sentir este dia!!
    ooole , si es que... lo dicho... me encanta/sssssss



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,nuevo entreno por playa,y ahorrando desgastes en zapas,xDD.
    42' muy bien general,es lo q toca,en cuanto venga buen tiempo,con poco o nada q haga,me veo volando.
    Esa es la actitud
    y que vas a volar... no da lugar a dudas!!!
    YEAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #3902
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Maliii


    es que....
    Me muero de la envidia!! te lo habia dicho?? no?? pues que lo sepas!!
    Me cuando haces estos entrenos Mali,. yo tambiiiien quieroooo
    Pedazo de sensaciones que tuviste que sentir este dia!!
    ooole , si es que... lo dicho... me encanta/sssssss





    Esa es la actitud
    y que vas a volar... no da lugar a dudas!!!
    YEAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
    Ya ves,uno de esos entrenos contigo,tendria q ser orgasmico,en el sentido humano q se me entienda,y no en el otro.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3903
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    Dec 2008
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    14.371
    Entreno tarde.
    30' espalda..estoy fuete,fuete,los biceps parecen 2 bolas grandes de chocolate,jajaja,esto no puede ser.
    Luego me fui a correr 33',para unos 7km. el ultimo kilometro aprete un poco,y lo acabe en 3'34,pero esta claro,q no voy bien,sobre todo de piernas,ultimamente he descuidado su trabajo,pero bueno es lo q hay,ahora no toca sentirme flex.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #3904
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    30' espalda..estoy fuete,fuete,los biceps parecen 2 bolas grandes de chocolate,jajaja,esto no puede ser.
    Luego me fui a correr 33',para unos 7km. el ultimo kilometro aprete un poco,y lo acabe en 3'34,pero esta claro,q no voy bien,sobre todo de piernas,ultimamente he descuidado su trabajo,pero bueno es lo q hay,ahora no toca sentirme flex.
    bueno, vas mejorando, lo importante que estes teniendo buenas sensaciones.

  5. #3905
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    !mirones!, no me hables de mirones, no hay nada que mas me joda que un miron con prismaticos, enfrente de mi casa tengo a uno, que todo lo que se mueve lo mira con los prismaticos, si quiero ir por mi casa desnudo tengo que cerrar las ventanas por que tengo miedo de este cabrito que coja sus prismaticos y me vea desnudo, por que ya te digo que mira todo lo que se mueve, por curiosidad o por lo que sea pero mira el cabrito.

    Yo soy tú y le saco el culo por la ventana y golpeándotelo fuerte le dices "toma ven a por él si puedes!!"

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,nuevo entreno por playa,y ahorrando desgastes en zapas,xDD.
    42' muy bien general,es lo q toca,en cuanto venga buen tiempo,con poco o nada q haga,me veo volando.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    30' espalda..estoy fuete,fuete,los biceps parecen 2 bolas grandes de chocolate,jajaja,esto no puede ser.
    Luego me fui a correr 33',para unos 7km. el ultimo kilometro aprete un poco,y lo acabe en 3'34,pero esta claro,q no voy bien,sobre todo de piernas,ultimamente he descuidado su trabajo,pero bueno es lo q hay,ahora no toca sentirme flex.
    Bien colega,pese al parón sigues estando fuerte cabrito...2 grandes bolas de chocolate es lo q te gustaría coger a tí gandúl

  6. #3906
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    30' espalda..estoy fuete,fuete,los biceps parecen 2 bolas grandes de chocolate,jajaja,esto no puede ser.
    Luego me fui a correr 33',para unos 7km. el ultimo kilometro aprete un poco,y lo acabe en 3'34,pero esta claro,q no voy bien,sobre todo de piernas,ultimamente he descuidado su trabajo,pero bueno es lo q hay,ahora no toca sentirme flex.
    Luego te quejas, si es que vas provocando al vecinito ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3907
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Luego te quejas, si es que vas provocando al vecinito ......
    La cabra siempre tira p'al monte

  8. #3908
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Luego te quejas, si es que vas provocando al vecinito ......
    Eooo,ese es el paco,si esq no estamos en lo q estamos.
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  9. #3909
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    30' espalda..estoy fuete,fuete,los biceps parecen 2 bolas grandes de chocolate,jajaja,esto no puede ser.



    Luego me fui a correr 33',para unos 7km. el ultimo kilometro aprete un poco,y lo acabe en 3'34,pero esta claro,q no voy bien,sobre todo de piernas,ultimamente he descuidado su trabajo,pero bueno es lo q hay,ahora no toca sentirme flex.
    3'34 y eso que no te sientes flex
    Miedo me das cuendo te pongas a trabajar esas piernas
    Yeahhhhhhhhhhhhhhh (me encanta esa palabra Mali, con tu permiso... la hago mia si?? yeahhhhhhhhhhhh entonces)

    Objetivos.........
    Aun no se
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  10. #3910
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    Dec 2008
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    10' spinning
    entreno fuerza 20' cuadriceps/gemelos.
    50' para 10km a mas de 5',esto no va,me parece q cuelgo definitivamente el petate,esto el año pasado con calor,iba facil por debajo de 4'30,sin desganas y sin este agotamiento,no se q me pasa,o q pasa en el ambiente,q no voy con buena respiracion,pulmonarmente voy muy mal,y al final me jode todo,aparte no estoy disfrutando corriendo,la periostitis me sigue molestando,el pubis ultimamente tambien,con lo cual,ya definitivamente,voy a tener q plantearme el correr durante una temporada,hare otros deportes,y cuando llegue primaver/verano,si me veo con ganas y tal,atacare la carrera del pueblo,en fin,hasta aqui he llegado como corredor.
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  11. #3911
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    10' spinning
    entreno fuerza 20' cuadriceps/gemelos.
    50' para 10km a mas de 5',esto no va,me parece q cuelgo definitivamente el petate,esto el año pasado con calor,iba facil por debajo de 4'30,sin desganas y sin este agotamiento,no se q me pasa,o q pasa en el ambiente,q no voy con buena respiracion,pulmonarmente voy muy mal,y al final me jode todo,aparte no estoy disfrutando corriendo,la periostitis me sigue molestando,el pubis ultimamente tambien,con lo cual,ya definitivamente,voy a tener q plantearme el correr durante una temporada,hare otros deportes,y cuando llegue primaver/verano,si me veo con ganas y tal,atacare la carrera del pueblo,en fin,hasta aqui he llegado como corredor.
    hola mali, creo que tienes un problema de organizacion de entrenos, y tambien psicologicamente te afecta cualquier cosa que te pase, tu vas por rachas, no te tomes los entrenamientos al maximo cuando no sientas dolor de ningun tipo de lesiones, tienes que ir poco a poco, no te precipites con los entrenamientos, y menos nosotros que sabemos las lesiones que tenemos.

  12. #3912
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    10' spinning
    entreno fuerza 20' cuadriceps/gemelos.
    50' para 10km a mas de 5',esto no va,me parece q cuelgo definitivamente el petate,esto el año pasado con calor,iba facil por debajo de 4'30,sin desganas y sin este agotamiento,no se q me pasa,o q pasa en el ambiente,q no voy con buena respiracion,pulmonarmente voy muy mal,y al final me jode todo,aparte no estoy disfrutando corriendo,la periostitis me sigue molestando,el pubis ultimamente tambien,con lo cual,ya definitivamente,voy a tener q plantearme el correr durante una temporada,hare otros deportes,y cuando llegue primaver/verano,si me veo con ganas y tal,atacare la carrera del pueblo,en fin,hasta aqui he llegado como corredor.
    Eso eso la carrera de tu pueblo,quieres repetir humillacion no?¿?,no pasa nada luego unas racioncitas de talantero y se olvida todo.
    Seras mamon,tu conoces el cuento del Lobo??,pues eso es lo que nos va a pasar contigo so peazo,alinea tus chacras o como se llame eso y deja de comerte la olla.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  13. #3913
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    Dec 2008
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    Llevais solo un par de años,incluso menos,cuando lleveis mas y a estas edades,sabreis cuando el cuerpo se os pedira,si seguir corriendo o no,yo soy un tipo q se escuchar a mi cuerpo,y mi cuerpo me dice,q el correr no me da lo q yo necesito ahora mismo,el correr supone para de aqui a un tiempo,solo penas,he disfrutado bastante años atras,y ahora no lo hago,y llevo bastante meses asi,no tiene sentido esta tortura conmigo mismo,ya os digo,q soy una persona muy dura,en lo q hace,pero cuando no voy,lo dejo y paso a otra cosa,hasta q algo me vuelva a llamar,los q me conocen,saben q no disfruto de las carreras,no soy competitivo,mi ego no tiene poder sobre mi,y para competir,se necesita ese ego,q nos atrapa y nos hace ser ambiciosos,y yo esa etapa quedo muy atras,y si encima no disfruto del mero hecho de salir a correr,poco sentido tiene mi historia con el correr,q vuelva puede ser,nunca se sabe.

    Cuidaros mucho,me da igual,si hago daño alguien,no es mi intencion,simplemente es el momento de irme.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #3914
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Llevais solo un par de años,incluso menos,cuando lleveis mas y a estas edades,sabreis cuando el cuerpo se os pedira,si seguir corriendo o no,yo soy un tipo q se escuchar a mi cuerpo,y mi cuerpo me dice,q el correr no me da lo q yo necesito ahora mismo,el correr supone para de aqui a un tiempo,solo penas,he disfrutado bastante años atras,y ahora no lo hago,y llevo bastante meses asi,no tiene sentido esta tortura conmigo mismo,ya os digo,q soy una persona muy dura,en lo q hace,pero cuando no voy,lo dejo y paso a otra cosa,hasta q algo me vuelva a llamar,los q me conocen,saben q no disfruto de las carreras,no soy competitivo,mi ego no tiene poder sobre mi,y para competir,se necesita ese ego,q nos atrapa y nos hace ser ambiciosos,y yo esa etapa quedo muy atras,y si encima no disfruto del mero hecho de salir a correr,poco sentido tiene mi historia con el correr,q vuelva puede ser,nunca se sabe.

    Cuidaros mucho,me da igual,si hago daño alguien,no es mi intencion,simplemente es el momento de irme.
    JESUS, yo soy aun mayor que vosotros unos pocos años mas, lo de la ambicion es cierto que si no eres ambicioso la competencia no vale para nada, pero haber, mucha gente participa en carreras populares simplemente y llanamente por diversion, cuando a una persona le gusta correr y no puede competir pues bueno cambia el chip radicalmente y solo corre por disfrute y por ver el ambiente. Se que cada persona es un mundo pero yo lo veo asi, cuando yo no pueda competir por que sea aun mayor y me quede sin ambicion dalo por hecho que el paquito gacela ira o participara en carreras populares, por que me gusta correr.

  15. #3915
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    10' spinning
    entreno fuerza 20' cuadriceps/gemelos.
    50' para 10km a mas de 5',esto no va,me parece q cuelgo definitivamente el petate,esto el año pasado con calor,iba facil por debajo de 4'30,sin desganas y sin este agotamiento,no se q me pasa,o q pasa en el ambiente,q no voy con buena respiracion,pulmonarmente voy muy mal,y al final me jode todo,aparte no estoy disfrutando corriendo,la periostitis me sigue molestando,el pubis ultimamente tambien,con lo cual,ya definitivamente,voy a tener q plantearme el correr durante una temporada,hare otros deportes,y cuando llegue primaver/verano,si me veo con ganas y tal,atacare la carrera del pueblo,en fin,hasta aqui he llegado como corredor.
    Cuantas veces he escuchado ya esto??,no te precipotes mali,deja pasar con tranquilidad lo q queda de agosto,tómate unas mini vacaciones,relajate con tu yoga,ejercita el posturon del elicóptero de vez en cuando y sobretodo recupérate bien para q dentro de poco te veamos como un animal sobre el asfalto.
    Muchos ánimos colega,eres un gran tipo.

  16. #3916
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Déjate de gilipolleces.
    En mi tierra hay un refrán que me hizo saber el padre de una ex-novia mía hace mucho tiempo y debido a que siempre andábamos con que lo dejábamos y que no, ya sabes, juventud divino tesoro, en fin que el dicho es:
    "Es so o es arre, pero so y arre no funcionan".
    Si es so, para una temporada y ya, pero una temporada, no dos días.
    Si es arre, pues eso, adelante.

    En cualquier caso, sinceramente, lo que no veo es la conexión con dejar el foro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3917
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
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    34
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Llevais solo un par de años,incluso menos,cuando lleveis mas y a estas edades,sabreis cuando el cuerpo se os pedira,si seguir corriendo o no,yo soy un tipo q se escuchar a mi cuerpo,y mi cuerpo me dice,q el correr no me da lo q yo necesito ahora mismo,el correr supone para de aqui a un tiempo,solo penas,he disfrutado bastante años atras,y ahora no lo hago,y llevo bastante meses asi,no tiene sentido esta tortura conmigo mismo,ya os digo,q soy una persona muy dura,en lo q hace,pero cuando no voy,lo dejo y paso a otra cosa,hasta q algo me vuelva a llamar,los q me conocen,saben q no disfruto de las carreras,no soy competitivo,mi ego no tiene poder sobre mi,y para competir,se necesita ese ego,q nos atrapa y nos hace ser ambiciosos,y yo esa etapa quedo muy atras,y si encima no disfruto del mero hecho de salir a correr,poco sentido tiene mi historia con el correr,q vuelva puede ser,nunca se sabe.

    Cuidaros mucho,me da igual,si hago daño alguien,no es mi intencion,simplemente es el momento de irme.
    no se como me lo monto pero cada vez que en un par de dias no me pongo el mali se va, haber estoy contigo enque si no estas motivado para correr es imposible, yo no llevo 2 años ya llevo 4, pero en el deporte llevo toda la vida, y si lo que haces no lo haces con gusto y elegria no hay forma de hacerlo, yo corriendo me lo paso pipa, disfruto como un niño, aunque valla a 5', porque lo que me gusta es correr, que luego puedo ser cada vez mas rapido pues genial, pero lo que me encanta es correr, no se chico la vida son etapas, hay etapas mas largas y otras mas cortas, lo que si te digo esque de vez en cuando des señales de vida, y nos digas que tal te va, mali tio en serio cuidate mucho y de verdad espero que se te pase pronto esa desgana y que vuelvas pronto

  18. #3918
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    38
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    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cuidaros mucho,me da igual,si hago daño alguien,no es mi intencion,simplemente es el momento de irme.
    Eres libre de hacer lo q te venga en gana,pero sabes q tu decisión para mí y para unos pocos nos afecta y mucho.
    Piénsatelo bien y no seas cabezota.

  19. #3919
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    No os preocupeis por mi,se lo q hago,igual q cuando entrenaba como un perro,mi cuerpo me lo pedia,y me pedia un algo mas,ahora mi cuerpo me dice q deje de castigarme durante un tiempo,y me da la sensacion q no va a ser un corto impas,estas sensaciones pueden q si,q duren una temporada,o mas,no lo se,solo se q mi cuerpo,mi mente,y todo en si,no le llena,el simple hecho de dar dos zancadas seguidas,si antes flipaba con cada paso q daba,ahora es un tirar para atras.

    Como os digo no os preocupeis,siempre q pueda me pasare para ver q haceis y como vais.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3920
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No os preocupeis por mi,se lo q hago,igual q cuando entrenaba como un perro,mi cuerpo me lo pedia,y me pedia un algo mas,ahora mi cuerpo me dice q deje de castigarme durante un tiempo,y me da la sensacion q no va a ser un corto impas,estas sensaciones pueden q si,q duren una temporada,o mas,no lo se,solo se q mi cuerpo,mi mente,y todo en si,no le llena,el simple hecho de dar dos zancadas seguidas,si antes flipaba con cada paso q daba,ahora es un tirar para atras.

    Como os digo no os preocupeis,siempre q pueda me pasare para ver q haceis y como vais.
    Mali, tu lo has dicho, que antes entrenabas como un perro y que tu cuerpo te pedia mas y mas, eso era normal por que tu y tu cuerpo antes erais MAS JOVENES, no quieras ahora con tus años hacer las marcas o encontrarte como lo estabas de mas joven, no mali eso va contra natura, con los años el cuerpo va teniendo limitaciones, solo tienes que bajar el ritmo y acostumbrarte hoy por hoy a lo que te pida tu cuerpo, no sobre pases el limite por que entonces te volveras a lesionar, o te volveran a salir antiguas lesiones que tenias ya olvidadas. ANIMATE VENGA YA COMPI.