Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #4261
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja,pero si seras,tu esq las hacia asi,de mucho a menos,no esq estuvieras sin ritmos,ademas yo iba pensando en la rubia.

    Gracias Uva,agradezco siempre tus escritos,decir q tenia un poco de viento a favor en las impares y en las pares en contra,por eso,ese desequilibrio entre ambas,pero bueno,el viento siempre estara presente en entrenos u en carreras.

    Tienes toda la razon,en el tema de los sentimientos,estoy solo,vida nueva,y ver una mujer q te gusta a simple vista,q tiene tus mismos hobbies,y q quieres q te diga,para mi,estando aqui y asi,me dejo llevar por los sentimientos y tal,pero gracias amigo,si no es esta,sera otra,o ninguna,y a matarme a series para olvidar amorios imposibles,verdad

    Que pedazo de entreno, que pedazo de tiemposy que Peasso mondri que esatas hecho campeon
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #4262
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    Esos problemas de respiración en mi pueblo se llaman suspiros .......
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  3. #4263
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Menuas series que te has pegao maquinon,es increible como despues de llevar mucho tiempo sin rodar a ritmos altos seas capaz de meterte semejantes series.
    Me dejas acipotado malicooooon!
    Cierto brother,pero solo se consigue con regularidad y continuidad,tambien me doy mas merito,porque he corrido muy pocas carreras.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Que pedazo de entreno, que pedazo de tiemposy que Peasso mondri que esatas hecho campeon
    Tu si q eres lo max
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esos problemas de respiración en mi pueblo se llaman suspiros .......
    Suspiros de amorlll yes,Danke Alvarinus
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4264
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    Dec 2008
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    Anoche dormi mal,unas 6 horas si acaso,y encima me hice un 5 v 1,jajaja,lo cuento todo mamones.

    Me levante a las 7h30 y me fui a hacer un rodaje recuperativo,en principio de unos 40',pero al final se me fue a 80',jajajaja suspiros de amorlll. eso si ritmos lentos,sobre 4'30 a 4'50.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4265
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,decir q las series las hice,pero con muchas dificultades,por el paseo maritimo de aqui,y mucha gente q se me metia en el paso,y iba constantemente aminorando y apretando,con lo q ello conlleva.

    20'cc por la orilla,aqui vi a lo lejos a la alemana,si es reconocible por mi a lo lejos,con su coleta rubia,piel palida,y casi siempre lleva la misma indumentaria,hubiera preferido q se hubiera ido ya,porque ya la estaba olvidando,pero bueno como soy un caballero la salude cuando la vi.

    Luego,me subi parrriba al paseo,a hacer los 1000m.
    6x1000 recup2'. decir q me notaba fuera de ritmos,al principio muy torpe y pesado,pero bueno es lo normal,me pase en la primera serie,pero lo mismo es normal,no tengo ninguna guia fiable de ritmos ahora.

    3'20
    3'26
    3'23
    3'27
    3'25
    3'23
    Ya os digo,q ni la distancia son 1000 fijo,puede q sean unos metros de menos o de mas,iba fuera de patata y respiracion en algunas,solo en las ultimas me iba sintiendo mejor.
    10' enfriar y baño.
    ese peazo mondri, peazos de series te as metido campeon, eres una bestia parda, me impresiona mucho lo rapido que recuperas los ritmos, valla maquina estas echo, un saludo mali

  6. #4266
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Anoche dormi mal,unas 6 horas si acaso,y encima me hice un 5 v 1,jajaja,lo cuento todo mamones.

    Me levante a las 7h30 y me fui a hacer un rodaje recuperativo,en principio de unos 40',pero al final se me fue a 80',jajajaja suspiros de amorlll. eso si ritmos lentos,sobre 4'30 a 4'50.
    inmejorable campeon

  7. #4267
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    inmejorable campeon
    Hombre es mejorable,sobre todo el 5v1,si fuera con la rubia,hoy hare otros miles para olvidar
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #4268
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Anoche dormi mal,unas 6 horas si acaso,y encima me hice un 5 v 1,jajaja,lo cuento todo mamones.

    Me levante a las 7h30 y me fui a hacer un rodaje recuperativo,en principio de unos 40',pero al final se me fue a 80',jajajaja suspiros de amorlll. eso si ritmos lentos,sobre 4'30 a 4'50.
    "eso si ritmos lentos,sobre 4'30 a 4'50"
    hay cosas q es mejor no leer
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  9. #4269
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hombre es mejorable,sobre todo el 5v1,si fuera con la rubia,hoy hare otros miles para olvidar
    Eso sí q serían buenos miles... y 6 ni mas ni menos,eso sí,las rec. habría q aumentarlas un poco,para eso hay q estar muy en forma.

  10. #4270
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    Joder, esas son las horas que habitualmente duermo yo, entre 5 y 6.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4271
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    eva maria se fue buscando el sol en la playa con su maleta de piel y su bikini de rayas, ¿a que no sabes de quien es esa cancion?

  12. #4272
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder, esas son las horas que habitualmente duermo yo, entre 5 y 6.
    Aquí tienes a otro,es lo tiene entrar a currar a las 6 de la mañana

  13. #4273
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    Me la juego y pregunto: ¿qué es 5v1?
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  14. #4274
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Me la juego y pregunto: ¿qué es 5v1?


    Úlima edición por Alvaro fecha: 22-09-2010 a las 18:17
    1002
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    10KM: 40'44"

  15. #4275
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    joder, ya que no lo decis vosotros lo voy a tener que decir yo,,,,,,,,, eso significa que esa noche se hizo una pajilla, por eso el V que en numeros romanos es el 5 y cinco dedos tiene la mano, y el 1 es el rabo joderrrrrrrrrr

  16. #4276
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    joder, ya que no lo decis vosotros lo voy a tener que decir yo,,,,,,,,, eso significa que esa noche se hizo una pajilla, por eso el V que en numeros romanos es el 5 y cinco dedos tiene la mano, y el 1 es el rabo joderrrrrrrrrr


    Vale, vale, pero la "v" es la abreviatura de "versus" = contra
    5 contra 1
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4277
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vale, vale, pero la "v" es la abreviatura de "versus" = contra
    5 contra 1
    elemental querido watson you are number one

  18. #4278
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Me la juego y pregunto: ¿qué es 5v1?
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    joder, ya que no lo decis vosotros lo voy a tener que decir yo,,,,,,,,, eso significa que esa noche se hizo una pajilla, por eso el V que en numeros romanos es el 5 y cinco dedos tiene la mano, y el 1 es el rabo joderrrrrrrrrr
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vale, vale, pero la "v" es la abreviatura de "versus" = contra
    5 contra 1
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    elemental querido watson you are number one
    Mira q soys salios ehhhhh,tendria q haber puesto 10 v 1,si,si es lo q hay una no me da a basto,no sabe la alemana lo q se esta perdiendo,25cm de lujuria infernal.,bueno la alemana y otras de este foro,q no nombrare
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  19. #4279
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    Sep 2009
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    Jo, pues es la primera vez que oía la expresión

    De todas formas no os preocupeis que ya no se me olvida
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #4280
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    Joer vaya 2 dias de paliza de entrenos q llevo,esta tarde machaque brutal de espalda/hombros/biceps,ni SCHAWARZERNEGUER,tendria na q hacer despues de ese machaque q me meti,me fui a rodar,aunque iba como robocop,el ritmo era sobre 4' pelao,pero me cagus en to,q mal sienta un entreno brutal de pesas y luego correr medio rapido.
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