Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #4521
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Leches, te veo con ganas de sacar el hacha de guerra en las carreras. Me gusta, me gusta

    Por cierto, gracias por el apunte de la tc.
    ,tengo ganas enormes de pillar un buen nivel,y mejorar lo maximo,para hacer ver a alguna,lo q se a perdio
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Dentro de poco te vemos compitiendo,te empiezo a ver motivado de nuevo en esos entrenos.
    Como mantienes la forma jodío,te puedes pegar semanas tocándote la flauta que siempre estás fino,que ajco de tío,que envídia das mamonaso!
    No te creas,lo peor seria semanas sin hacer aerobico,entonces si perderia bastante,asi,aunque no este machacando estoy muy fresco,solo me mantengo persiguiendo niñas guapas,eso quieras q no te mantiene activo.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Cierto en lo de variable en mi pensar,pero me guio por las circunstancias paco,ya os dije,q aqui es un lugar sin sitios donde entrenar,y el q hay,es un lugar de muchas arenas,y a mi me gusta sintiendome ligero,pero bueno,dame un tiempo,y me pondre en un modo ON¡¡,q vaya encendido de lo q quiero,ahora es un no saber q quiero,tened un poco de paciencia conmigo.
    tu tranquilo mondri, que confiamos en ti y esperaremos a que vuelvas a encontrar tu camino, apesar de tus locuras, eres un tio cojonudo y enrrollado salir contigo de parranda seria la BOMBA.[/QUOTE]

    Uff no se,no era un tio q bebiera por las noches,era mas bien trankilote,y ya la edad q tengo y no salgo de cachondeo,pues poca fiesta.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4522
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    Dec 2008
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    ‎07/10/2010
    Entreno tarde,musculacion:espalda/biceps...poco mas q contar,hago lo q me apetezca en el dia.

    08/10/2010
    Descanso,hoy si q no hago nada.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4523
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    08/10/2010
    Descanso,hoy si q no hago nada.
    Ya veremos, ya veremos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #4524
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ‎07/10/2010
    Entreno tarde,musculacion:espalda/biceps...poco mas q contar,hago lo q me apetezca en el dia.

    08/10/2010
    Descanso,hoy si q no hago nada.

    Muy buenas Mali...un saludin!!
    + km +

  5. #4525
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    Jul 2009
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    Malucho como vas, ¿estas mejor o que?

  6. #4526
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    09/10/2010
    Entreno bajo lluvia!!,pero era una lluvia fina,me encanta.
    Progresivo,unos 8500m en 38',a 4'28:2km primeros sobre 4'30 a 4'50,2km entre 4'10 a 4'30,3km entre 3'40 a 3'50,ultimos 1500m. sobre 5'.
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  7. #4527
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ya veremos, ya veremos
    Solo comi pipas,por un tubo,na mas.
    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muy buenas Mali...un saludin!!
    Saludos maquinona.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Malucho como vas, ¿estas mejor o que?
    Bien mejor compadre,poco a poco,voy saliendo,y retomando a mi manera las ganas de entrenar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #4528
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    Biennn,asi me gusta ,que salgas aunque llueva,estas en el camino,por cierto esos ultimos por debajo de cuatro deben de hacerte reflexionar sobre tu actual estado.
    Hace nada eran impensables
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #4529
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Biennn,asi me gusta ,que salgas aunque llueva,estas en el camino,por cierto esos ultimos por debajo de cuatro deben de hacerte reflexionar sobre tu actual estado.
    Hace nada eran impensables
    Hombre,hace nada,hacia mas de 30º,ahora se hace,y no suben mucho las ppms,a sido un entreno normalucho.
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  10. #4530
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    ya estamos con la modestia,normalucho....ya ya
    09/10/2010
    Entreno bajo lluvia!!,pero era una lluvia fina,me encanta.
    Progresivo,unos 8500m en 38',a 4'28:2km primeros sobre 4'30 a 4'50,2km entre 4'10 a 4'30,3km entre 3'40 a 3'50,ultimos 1500m. sobre 5'.
    llevabas 4 km cuando has rodado durante 3km a ritmo de 3:40-3:50.Yo lo veo bastante bien machoman
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #4531
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    Mali, fiera, me gusta que en tu diario poco a poco los entrenamientos vayan empujando a tus penas románticas. El correr es buen escape.

    Y no te des mucha prisa en meter calidad, ve poco a poco.

  12. #4532
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    Que tal mali pasaba por tu diario para saber que tal estabas, saludos.

  13. #4533
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    ya estamos con la modestia,normalucho....ya ya
    09/10/2010
    Entreno bajo lluvia!!,pero era una lluvia fina,me encanta.
    Progresivo,unos 8500m en 38',a 4'28:2km primeros sobre 4'30 a 4'50,2km entre 4'10 a 4'30,3km entre 3'40 a 3'50,ultimos 1500m. sobre 5'.
    llevabas 4 km cuando has rodado durante 3km a ritmo de 3:40-3:50.Yo lo veo bastante bien machoman
    Tu q me ves con muy buenos ojos,camoncete,te apuntas a la media maraton de granada
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Mali, fiera, me gusta que en tu diario poco a poco los entrenamientos vayan empujando a tus penas románticas. El correr es buen escape.

    Y no te des mucha prisa en meter calidad, ve poco a poco.
    Ya ves Uva,si esq os lo cuento todo,no me guardo nada,soy un caso a estudiar,sobre entrenos de calidad,dejare q surjan sin buscarlos,tal vez,en cuanto me haga alguna carrerita sin buscar marcas,ya se vera,pero necesito salir de esta voragine del desamor,ya hasta el verano que viene,tal vez,sea hay donde se me rinda a mis pies
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  14. #4534
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal mali pasaba por tu diario para saber que tal estabas, saludos.
    Mejor,poco a poco,el corazon mio,ahora esta mas tocado de pulsaciones de amorlll,q de entrenos a umbrales anaerobicos agonicos
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  15. #4535
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    perdona...... pero te ha pasado algo, alguna enfermedad?

  16. #4536
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    perdona...... pero te ha pasado algo, alguna enfermedad?
    ,nada serio,me enamore de una mujer q era un imposible,pero bueno,ahora es mi amiga,ya ves con lo poco q me conformo.
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  17. #4537
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    Bueno me alegro que no haya sido una enfermedad pero ten en cuenta que hay amores que matan..... es broma hombre, te deseo lo mejor y como dice "rosana" que te vaya bonito.

  18. #4538
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    Frases propias:


    "Las palabras se la lleva el viento,cierto,pero el viento quien se lo lleva"

    "Las personas humildes,son como las cosas sencillas,naturales



    Perdona Mali si te molesto, no quisiera tocar temas de politica pues estamos en un foro genial, pero respecto a tu frase "Las palabras se la lleva el viento,cierto,pero el viento quien se lo lleva"


    Creo que he encontrado el que se lleva el viento....

  19. #4539
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bueno me alegro que no haya sido una enfermedad pero ten en cuenta que hay amores que matan..... es broma hombre, te deseo lo mejor y como dice "rosana" que te vaya bonito.
    Cierto,amores q matan,pero bueno,si acaban de forma como esta mia,bienvenida sean,gracias cuidate tu tambien fiera.
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  20. #4540
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Frases propias:


    "Las palabras se la lleva el viento,cierto,pero el viento quien se lo lleva"

    "Las personas humildes,son como las cosas sencillas,naturales



    Perdona Mali si te molesto, no quisiera tocar temas de politica pues estamos en un foro genial, pero respecto a tu frase "Las palabras se la lleva el viento,cierto,pero el viento quien se lo lleva"


    Creo que he encontrado el que se lleva el viento....
    ,quien se lo lleva
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