Atletismo
Página 232 de 371 PrimeraPrimera ... 232 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.621 al 4.640 de 7411

Diario de Mali 2k9

  1. #4621
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Este es otro gacela,"no es que no voy rapido,es que me duele aqui...." y van los tios y se marcan ritmos de 3´pelaos tan tranquilos,Mondri que todavia me acuerdo como saliste en la carrera de Barbate,no habia quien te pillara ,luego no duraste pero eso es secundario,ahora que estas mejor de soleos y pubis habia que verte en una carrera
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  2. #4622
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Este es otro gacela,"no es que no voy rapido,es que me duele aqui...." y van los tios y se marcan ritmos de 3´pelaos tan tranquilos,Mondri que todavia me acuerdo como saliste en la carrera de Barbate,no habia quien te pillara ,luego no duraste pero eso es secundario,ahora que estas mejor de soleos y pubis habia que verte en una carrera
    ,i love for you,friend,todo se vera,en esa epoca,estaba muy fresco,en un buen peso,pero no estaba salvo con las lesiones,ahora estoy mejor,pero me falta motivacion,y otras cosas,no se,hasta q no pille unas cuantas carreras cortas,y alguna media maraton,no me enganchare de nuevo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4623
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,i love for you,friend,todo se vera,en esa epoca,estaba muy fresco,en un buen peso,pero no estaba salvo con las lesiones,ahora estoy mejor,pero me falta motivacion,y otras cosas,no se,hasta q no pille unas cuantas carreras cortas,y alguna media maraton,no me enganchare de nuevo.
    tu por eso no te preocupes, la motivacion te la podemos dar nosotros,,, tu ahora a entrenar y volver como estabas en tus mejores tiempos, que aun eres un chavea para las carreras populares.

  4. #4624
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tu por eso no te preocupes, la motivacion te la podemos dar nosotros,,, tu ahora a entrenar y volver como estabas en tus mejores tiempos, que aun eres un chavea para las carreras populares.
    Gracias Paquillo,intentare poner de mi parte,creo q es lo mejor para mi situacion actual,ademas,se,q mi subida de nivel,lograra q vosotros ganeis tambien en constancia,para llegar a pillarme,es verdad paco
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4625
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Gracias Paquillo,intentare poner de mi parte,creo q es lo mejor para mi situacion actual,ademas,se,q mi subida de nivel,lograra q vosotros ganeis tambien en constancia,para llegar a pillarme,es verdad paco
    hombre si te dejas te pillaremos lo que quiero es que salgas poco a poco de esa situacion en la que te metistes solito.

  6. #4626
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hombre si te dejas te pillaremos lo que quiero es que salgas poco a poco de esa situacion en la que te metistes solito.
    ,venga camon,dilo claro,q me dieron calabazas,q mamon q estas hecho,jajaja,ya veras cuando te cruja en una carrera,y cuando la germana la tenga en el bote,soñar es gratis,me morreare en las carreras delante tuya,pero trankilo,ella tiene muchas amigas,tal vez te presente alguna
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #4627
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,venga camon,dilo claro,q me dieron calabazas,q mamon q estas hecho,jajaja,ya veras cuando te cruja en una carrera,y cuando la germana la tenga en el bote,soñar es gratis,me morreare en las carreras delante tuya,pero trankilo,ella tiene muchas amigas,tal vez te presente alguna
    mali, y no seria mejor compartir a la alemana,, hariamos cama redonda

  8. #4628
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Barcelona
    Edad
    40
    Mensajes
    429
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali, y no seria mejor compartir a la alemana,, hariamos cama redonda

    Pero bueno Gacelilla, es q tu tb eres uno de esos solteros de oro???
    + km +

  9. #4629
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    tu si te quitas la cabeza y yo si me quito los muslacos que tengo y el ..........., pues peso 65
    Pues seguramente después de una carrera eso es lo que pesarás. No sé, pero si tienes muslacos y un buen garfio, la fricción del correr hará que vayas marcando territorio todo el recorrido

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Lo tuyo es enfermizo colega,es lo tiene tener de dieta pipas a todas horas.Haber si ahora que empieza el frescoño te metes unos cuantos potajes con chorizos y morcillas,que de lo que se como se cria
    Pues ayer comí cocido y hoy habichuelas, así que imagina como tengo el estómago si le añadimos la comida de la feria del día de antes
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #4630
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    13/10/2010
    Entreno tarde:fartlek,a mi puta bola,si,terreno pedregoso,y q era imposible guiase por un ritmo de tiempos de los fartlek tipicos,porque te podrias romper,con lo cual solo aceleraba,en terrenos de subidas,y algunas partes de llanear,pero en general,terreno de tierra dificultoso,salio esto.
    Resumen
    Total
    Tiempo: 01:00:58
    Distancia: 12,52 km
    Altura ganada: 140 m
    Calorías: 922 C

    Tiempo
    Tiempo: 01:00:58
    Tiempo en movimiento: 01:00:37
    Elapsed Time: 01:07:31
    Velocidad media: 12,3 km/h
    Avg Moving Speed: 12,4 km/h
    Velocidad máxima: 19,4 km/h
    Ritmo medio: 04:52 min/km
    Avg Moving Pace: 04:50 min/km
    Ritmo óptimo: 03:06 min/km

    VelocidadRitmoAltura
    Altura ganada: 140 m
    Altura perdida: 134 m
    Altura mínima: -1 m
    Altura máxima: 119 m
    Vueltas 16
    Ver intervalos IntervaloIntervalo Hora:Minuto:SegundoTiempo KilómetrosDistancia Minutos por kilómetroRitmo medio
    Resumen 01:00:58 12,52 04:52
    primeros 2790 calentamiento
    1 00:05:17 1,00 05:17
    2 00:05:33 1,00 05:33
    3 00:04:35 0,79 05:46
    cambio en casi todo subida,muy duras
    4 00:02:45 0,66 04:11
    recupero,te deja fundido esas duras cuestas
    5 00:04:35 0,90 05:04
    cambio en tereno sube y baja,no como el primer cambio,pero el terreno es dificultoso,aqui voy muy facil a 3'47
    6 00:03:26 0,91 03:47
    recupero
    7 00:01:15 0,25 05:02
    cambio de nuevo,por el mismo terreno q anterior voy facil
    8 00:03:04 0,79 03:53
    recupero
    9 00:04:17 0,78 05:31
    cambio corto,y muy dificultoso,mucha arena suelta,aunque con algo de bajada,iba menos a gusto q en los 2 anteriores cambios
    10 00:01:22 0,37 03:41
    recupero
    11 00:05:10 1,00 05:10
    12 00:02:40 0,51 05:16
    ultimo cambio en asfalto,facil a ritmo de 3'45,y a falta de unos 200m. o algo mas amplio zancada,facil y voy sobre 3'20
    13 00:03:11 0,85 03:45
    enfriamiento
    14 00:05:01 1,00 05:01
    15 00:05:00 1,00 05:00
    16 00:03:39 0,72 05:06

    Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Player

    Iba,con muy pocas ganas al principio,no iba nada fino,sueño,cansado,y hacia bastante calor,en pleno octubre y temperaturas de verano,q lokura.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #4631
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali, y no seria mejor compartir a la alemana,, hariamos cama redonda
    Que vahh paco,ella es de un solo man,me dijo q en su lugar donde vive,la infidelidad no es normal,dice q esta sorprendida con el adulterio q existe aqui en España,ZP,tiene la culpa
    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Pero bueno Gacelilla, es q tu tb eres uno de esos solteros de oro???
    Susana,los mejores,estamos libre
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4632
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Mali
    Buen fartlek
    con dificultad añadida y a tu bola.... de los mejores sin duda
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #4633
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Litoreando...
    Mensajes
    41
    Joe!
    Envidia la mía, Mali... de aquí a que haga un fartlek como ese....me saldran canas en los huevos...
    Un saludo!

  14. #4634
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Mali
    Buen fartlek
    con dificultad añadida y a tu bola.... de los mejores sin duda
    Las cosas q se hacen a la puta bola,son las q siempre salen mejor
    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    Joe!
    Envidia la mía, Mali... de aquí a que haga un fartlek como ese....me saldran canas en los huevos...
    Un saludo!
    Ni yo lo hubiera dicho mejor
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #4635
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Me ha encantado tu ultimo entreno Mali
    Solo una cosa, como te acuerdas de todo eso para escribirlo despues?

  16. #4636
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Me ha encantado tu ultimo entreno Mali
    Solo una cosa, como te acuerdas de todo eso para escribirlo despues?
    Ya ves,yo esq,iba para niño superdotado,pero al final lo de super-dotado,se quedo solo en eso,dotado!!!!!
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #4637
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    35
    Mensajes
    2.452
    Excelente entreno mondri, me encanta volver a ver esos cambios de ritmo por debajo de 4'/km.

  18. #4638
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Excelente entreno mondri, me encanta volver a ver esos cambios de ritmo por debajo de 4'/km.
    No queda otra brother,o eso o q me coman las moscas,decidi por lo primero
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #4639
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Ejercicios de yoga,realizado por mi,sorry por la calidad de los videos y su enfoque,pero la camara es muy mala,pero algo se aprecia de la ejecucion,de los mismos,intentare realizarlos en playa,mas adelante,ademas de ejercicios de tecnica de carrera,para quien le interese,su ejecucion.

    Imageshack - yoga2001.mp4
    Imageshack - yoga001.mp4
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #4640
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    gracias mali.