Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #4721
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    19/10/2010
    10km en 42'30'' a 4'15.
    Tenia,los 2 primeros kilometros,las patas aun doloridas,pero se fueron pasando,lastima que hubo algo de viento,por lo demas bien.
    2km.4'44
    6km.4'07
    1km.3'38....este ultimo kilometro se lo dedico a la caracola,aunque ella me exigio a 3'27,xDD,se paso la gachona,en proximos entrenos,ahora doy solo ese ritmo,despues de 8km a ritmo de 4'.
    1km.4'41,para enfriar y volver a la normalidad.
    Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Details


    Buen entreno campeon, buuen entreno!!
    Y gracias por mi Km que vaya telaaaaaaaa
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #4722
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Yo tambien quiero que me dediques un km pero yo a 3:20/km
    Genial el entreno,son los que mas me gustan,de menos a mas y acabando fuerte.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  3. #4723
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno mali, y ese km buenisimo ya que despues de 8km el cuerpo no esta como para tirar cohetes, un saludo hermano
    Sobre todo,q aun tengo las piernas doloridas,el compex no me a quitado del todo,las agujetas,pero bueno,se hizo lo q se pudo,mañana algo de bici,jueves algo de series,y el domingo si todo sale bien,a correr en el colorado,ya mande la inscripcion.
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    En estos entrenos soy el mejor. Se me dan del carajo



    Ves? En estos ya me desenvuelvo peor
    Si,seguro
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    :genial:

    Buen entreno campeon, buuen entreno!!
    Y gracias por mi Km que vaya telaaaaaaaa
    Te lo mereces,eso y mucho mas
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Yo tambien quiero que me dediques un km pero yo a 3:20/km
    Genial el entreno,son los que mas me gustan,de menos a mas y acabando fuerte.
    Ok,el proximo rodaje,un mil sera para ti,pero no se,si ya podre hacerlo en 3'20,jajaja,al final me rompo,por hacer kms dedicados
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4724
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    Jul 2009
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    pues yo me pido un 10000 en 34', así sólo para mi
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #4725
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    Oct 2008
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    Pues yo me pido la crónica de su próxima carrera

  6. #4726
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Yo tambien quiero que me dediques un km pero yo a 3:20/km
    Genial el entreno,son los que mas me gustan,de menos a mas y acabando fuerte.
    Vaya ritmos Mali..
    Pues si es por pedir...a mi dedícame una milla a full!
    + km +

  7. #4727
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    Dec 2008
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    La mare q los pario,jojojojo,si venga,pa todos os lo dedicare.
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  8. #4728
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    16km por pinares y duras cuestas,media pulsaciones 145ppms,mi intencion era,bajar subir por pinares,pero al final vi a un buen amigo corriendo y le hice compañia,y al final se alargo lo q era un simple entreno a bajas pulsas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4729
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    16km por pinares y duras cuestas,media pulsaciones 145ppms,mi intencion era,bajar subir por pinares,pero al final vi a un buen amigo corriendo y le hice compañia,y al final se alargo lo q era un simple entreno a bajas pulsas.
    Al final también suman estos entrenos y seguro que se te pasó volando en compañía.

    Un abrazo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #4730
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Al final también suman estos entrenos y seguro que se te pasó volando en compañía.

    Un abrazo
    Si,si,fueron lo mejor,los ultimos con el compadre Jose,no veas la q largamos,yo contandole la historia de la alemana,y el con una rubia,q le pedia como mejorar en sus entrenos,si supierais la q armado las malas lenguas del pueblo,al ver a este chaval q esta casado,junto a esta chavala,entrenando,cuando fue a su casa,la mujer lo esperaba con el palo-escoba,os he dicho q en mi pueblo,la gente es muy cotilla
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #4731
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    16km por pinares y duras cuestas,media pulsaciones 145ppms,mi intencion era,bajar subir por pinares,pero al final vi a un buen amigo corriendo y le hice compañia,y al final se alargo lo q era un simple entreno a bajas pulsas.
    Juer..Mali lo tuyo es calidad nen...eres la leche!!
    + km +

  12. #4732
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Juer..Mali lo tuyo es calidad nen...eres la leche!!
    Me estoy copiando de una chavalita del norte,en serio q no eres del barca,joer y estas pillada,todas las mujeres interesantes estan pilladas,al final me hago gayer y me lio con el gacelilla,juasjuasjuas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #4733
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    Litoreando...
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me estoy copiando de una chavalita del norte,en serio q no eres del barca,joer y estas pillada,todas las mujeres interesantes estan pilladas,al final me hago gayer y me lio con el gacelilla,juasjuasjuas
    No hombre no! Seguro que no hay que llegar tan lejos! Otra alemana caerá! Y si no es alemana, manchega, o andaluza! qué mas da!

    Ole esos tiempos, Mali

  14. #4734
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    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    No hombre no! Seguro que no hay que llegar tan lejos! Otra alemana caerá! Y si no es alemana, manchega, o andaluza! qué mas da!

    Ole esos tiempos, Mali
    vaya hombre, y yo que pensaba que marcutxi era gay,

  15. #4735
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    vaya hombre, y yo que pensaba que marcutxi era gay,
    Vamos! Que pasa con mi sexualidad en este diario, cohones! Que si tia, que si gay.... y a mi nadie me pregunta....

  16. #4736
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    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    Vamos! Que pasa con mi sexualidad en este diario, cohones! Que si tia, que si gay.... y a mi nadie me pregunta....

    Flojera en todo caso....

  17. #4737
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    Vamos! Que pasa con mi sexualidad en este diario, cohones! Que si tia, que si gay.... y a mi nadie me pregunta....
    sabes que pasa,, es que en Andalucia hay un nombre femenino que es maruchi, y tu nombre nos recuerda a maruchi,

  18. #4738
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    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    No hombre no! Seguro que no hay que llegar tan lejos! Otra alemana caerá! Y si no es alemana, manchega, o andaluza! qué mas da!

    Ole esos tiempos, Mali
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    vaya hombre, y yo que pensaba que marcutxi era gay,
    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    Vamos! Que pasa con mi sexualidad en este diario, cohones! Que si tia, que si gay.... y a mi nadie me pregunta....
    Cita Originalmente escrito por marcutxi Ver Mensaje
    Flojera en todo caso....
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    sabes que pasa,, es que en Andalucia hay un nombre femenino que es maruchi, y tu nombre nos recuerda a maruchi,
    jajaajaajajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj.
    soys la polla,gracias en serio,necesitaba este tipo de terapia,despues,de tanta desgrasia.
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  19. #4739
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    16km por pinares y duras cuestas,media pulsaciones 145ppms,mi intencion era,bajar subir por pinares,pero al final vi a un buen amigo corriendo y le hice compañia,y al final se alargo lo q era un simple entreno a bajas pulsas.
    pero ese entreno no tenia que ser un poco de bici, hoy series no mondri? y el domingo la carrera de cuanto es? y seguro que te saldra genial mondri, un saludo maquina

  20. #4740
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pero ese entreno no tenia que ser un poco de bici, hoy series no mondri? y el domingo la carrera de cuanto es? y seguro que te saldra genial mondri, un saludo maquina
    No me conoces aun,soy anarquico,aunque pa mi,anarquia es igual a orden,disfrute los 16km y entro bien,.

    Si hoy series entre 400 a 600,posiblemente,algo rapidillas,pero sin matarse.
    Si,posiblemente vaya al colorado,con este chaval q me encontre,haber si me avisa,para confirmarmelo,ya os mantendre informado.

    Son unos 8km creo,terreno de tierra,es durillo me a dicho este chaval.
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