Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #5101
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Nos alegra saber q estas mejor Mali!!



    Somos unos Maliadictos!!!!
    ,no joas,el maliadicción!!!,tiene efectos contraproducentes,aunque tambien es cierto,q los beneficios son tambien adictivos

  2. #5102
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    Van remitiendo esas molestias mondri?,yo creo que eso se va a quedar en un pequeño susto.Haces bien,todas las precauciones son pocas,hielo,masajes,reposo,compex (no te lo enchufes al miembro como hace el gandul)...eres un tipo inteligente,seguro que recuperas pronto.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  3. #5103
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Van remitiendo esas molestias mondri?,yo creo que eso se va a quedar en un pequeño susto.Haces bien,todas las precauciones son pocas,hielo,masajes,reposo,compex (no te lo enchufes al miembro como hace el gandul)...eres un tipo inteligente,seguro que recuperas pronto.
    Er Mali sabe donde enchufarse el compex para que le haga más cosquillas.

    Por cierto, te dicen que te ven el sillín bajo en el avatar... el caso es que yo no veo el sillín
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #5104
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Van remitiendo esas molestias mondri?,yo creo que eso se va a quedar en un pequeño susto.Haces bien,todas las precauciones son pocas,hielo,masajes,reposo,compex (no te lo enchufes al miembro como hace el gandul)...eres un tipo inteligente,seguro que recuperas pronto.
    Qjiiiiiiiiiii!!!,remite,todo esta ya controlado.
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Er Mali sabe donde enchufarse el compex para que le haga más cosquillas.

    Por cierto, te dicen que te ven el sillín bajo en el avatar... el caso es que yo no veo el sillín
    Es verdad,me lo puse sin,sillin,y luego me quejo del pubis,lamareqmepario

  5. #5105
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Er Mali sabe donde enchufarse el compex para que le haga más cosquillas.

    Por cierto, te dicen que te ven el sillín bajo en el avatar... el caso es que yo no veo el sillín
    Si se ve hombre!,fijaté que se pierde por los cachetes,despues se queja del pubis el tío.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  6. #5106
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es verdad,me lo puse sin,sillin,y luego me quejo del pubis,lamareqmepario
    Te me has adelantao
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #5107
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,no joas,el maliadicción!!!,tiene efectos contraproducentes,aunque tambien es cierto,q los beneficios son tambien adictivos
    Yo creo q hay mas factores POSITIVOS q NEGATIVOS...a la vista está q tó Dios pasa por tu Diario..POR ALGO SERA...

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Er Mali sabe donde enchufarse el compex para que le haga más cosquillas.

    Por cierto, te dicen que te ven el sillín bajo en el avatar... el caso es que yo no veo el sillín
    Si q es verdad q el sillin parece q en el avar lo llevas un pelin bajo, no???.....pero si me dices q se te olvidó ponerlo..tb te creo...
    + km +

  8. #5108
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Yo creo q hay mas factores POSITIVOS q NEGATIVOS...a la vista está q tó Dios pasa por tu Diario..POR ALGO SERA...



    Si q es verdad q el sillin parece q en el avar lo llevas un pelin bajo, no???.....pero si me dices q se te olvidó ponerlo..tb te creo...
    yo si se que esta el sillin, pero a preferido quitarlo y dejar solo el tubo, dice que es mas efectivo

  9. #5109
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    Enviiososssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!xDDDDDDDDDD DDDDD.

  10. #5110
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    hola mondri, pero que se han creido estos, que lo machos hibericos usamos la bici con sillin, aunque no se vea, que mondri como llevas el pubis, supongo que ya mejor, un saludo maquina

  11. #5111
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    tu di que si mondri,el sillon esta hay,si no quieren verlo pues que no lo vean,eso si esta si que esta,verdad no?¿?¿
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  12. #5112
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    Trankilos,esq era una sesion sin sillin,me habeis pillado con la guardia baja,luego os pongo una con sillin,y sin nada de ropa,ya vereis q cosas,y q perfil tengo.

  13. #5113
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    Ayer,me fui a trotar por recorrido de tierra,vamos los arenosos y joiossss de pillar ritmo,estoy mucho mejor,amos a parar,lo q no arregle una sesion de spinning sin sillin,q se quite un buen fisio,ahora en un rato,e ire a hacer 4 miles,haber ande los hago,ya se q pensareis,ande vas con arriesgar,teneis razon,pero bueno,no puedo ir con miedos,el sabado a las 17h estoy inscrito a una milla en puerto real,no se que saldra y q podre llevar y q sensaciones tendre,pero bueno,mejor q hacer 4 series hoy,y ver como estoy para esa milla.

  14. #5114
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ayer,me fui a trotar por recorrido de tierra,vamos los arenosos y joiossss de pillar ritmo,estoy mucho mejor,amos a parar,lo q no arregle una sesion de spinning sin sillin,q se quite un buen fisio,ahora en un rato,e ire a hacer 4 miles,haber ande los hago,ya se q pensareis,ande vas con arriesgar,teneis razon,pero bueno,no puedo ir con miedos,el sabado a las 17h estoy inscrito a una milla en puerto real,no se que saldra y q podre llevar y q sensaciones tendre,pero bueno,mejor q hacer 4 series hoy,y ver como estoy para esa milla.
    pero mondri, vas a competir en una milla que es ir casi lo mas rapido que puedas y que es perjudicial para el pubis y para las extremidades inferiores, luego te quejas de que te duele esto y lo otro,, ¿no has podido encontrar otra carrera que se vaya mas despacio? bueno, yo no digo na,,,,,,,,,,,,,

  15. #5115
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ayer,me fui a trotar por recorrido de tierra,vamos los arenosos y joiossss de pillar ritmo,estoy mucho mejor,amos a parar,lo q no arregle una sesion de spinning sin sillin,q se quite un buen fisio,ahora en un rato,e ire a hacer 4 miles,haber ande los hago,ya se q pensareis,ande vas con arriesgar,teneis razon,pero bueno,no puedo ir con miedos,el sabado a las 17h estoy inscrito a una milla en puerto real,no se que saldra y q podre llevar y q sensaciones tendre,pero bueno,mejor q hacer 4 series hoy,y ver como estoy para esa milla.
    Bueno,que quieres que te diga,no sé si es buena idea el que corras una milla con las molestias aún tan recientes.Aunque sea una milla,está claro que vas a ir a toda pastilla,quiza un riesgo innecesario?,bueno lo que está claro es que tú eres quién conoce mejor tu cuerpo y sí te encuentras bien pues adelante,pero mucho ojito colega.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #5116
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pero mondri, vas a competir en una milla que es ir casi lo mas rapido que puedas y que es perjudicial para el pubis y para las extremidades inferiores, luego te quejas de que te duele esto y lo otro,, ¿no has podido encontrar otra carrera que se vaya mas despacio? bueno, yo no digo na,,,,,,,,,,,,,
    No hay nada,cerca,solo esa,aun no se si ire,depende de si hay coche de vuelta o no,pero bueno,ya hice las series,y no tuve problemas en hacerlas.

  17. #5117
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    Dec 2008
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    11/11/10
    Bueno,he tenido suerte hoy,buena temperatura,la marea vacia,la arena bien,me puse las zapas de entrenos,no hacia falta arriesgar con las voladoras,el gps no me iba,y tuve q ir con el crono,y mirar q hacer,al final,pase de los miles porque ni idea,cogi la referencia de salida de la series desde un bar y el final,hasta unas escaleras,al final mirando por google,me da 700m.pero ya sabeis como va esto,puede q sea mas o menos,pero bueno,la cosa era salir sufriendo en las 2.

    20'entre cc y tecnica+tobillos+2 progresivos cortos.
    2x700m:2'04,2'07,recup.3'.12' enfriamiento+estirar.
    Conclusiones,vispares,hacia algo de viento,en ambas series,tanto ida como vuelta,en la primera muy buenas sensaciones,a ritmo de 2'57,pero no se,si hubiera podido hacer 300m+y acabar un 1000 por debajo de 3',en la segunda series,sali demasiado fuerte,y iba poco a poco perdiendo fuelle,y bajar bastante el ritmo a falta 200m. porque iba muerto,las doy por buenas,porque he sufrido,en las 2 series,y solo molestias apenas notables,ojala tuviera siempre la playa asi como hoy,no sufres tanto las articulaciones,aunque tambien es verdad,q los ritmos son algo mas lentos,pero eso poco importa,verdad!!!.

  18. #5118
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    Sep 2009
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    ¿Seguro que has hecho las series corriendo y no con una bici?
    A sus fungosos pies
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  19. #5119
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,no joas,el maliadicción!!!,tiene efectos contraproducentes,aunque tambien es cierto,q los beneficios son tambien adictivos
    Mali, ¿estás mejor de lo tuyo? ¿Puedes correr en condiciones?

  20. #5120
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¿Seguro que has hecho las series corriendo y no con una bici?
    A sus fungosos pies
    Eso lo haras tu,con la punta de tu pipa
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mali, ¿estás mejor de lo tuyo? ¿Puedes correr en condiciones?
    Si mejor lolo,gracias por tu interes brother,sorry si no puedo pasarme por vuestros diarios.