Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #5121
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    Ese en mi hermano metiendole presion al gacela con esas series. Yo creo que nos lo zampamos ya pero de sobra. Buenas series hermano.

  2. #5122
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    11/11/10
    Bueno,he tenido suerte hoy,buena temperatura,la marea vacia,la arena bien,me puse las zapas de entrenos,no hacia falta arriesgar con las voladoras,el gps no me iba,y tuve q ir con el crono,y mirar q hacer,al final,pase de los miles porque ni idea,cogi la referencia de salida de la series desde un bar y el final,hasta unas escaleras,al final mirando por google,me da 700m.pero ya sabeis como va esto,puede q sea mas o menos,pero bueno,la cosa era salir sufriendo en las 2.

    20'entre cc y tecnica+tobillos+2 progresivos cortos.
    2x700m:2'04,2'07,recup.3'.12' enfriamiento+estirar.
    Conclusiones,vispares,hacia algo de viento,en ambas series,tanto ida como vuelta,en la primera muy buenas sensaciones,a ritmo de 2'57,pero no se,si hubiera podido hacer 300m+y acabar un 1000 por debajo de 3',en la segunda series,sali demasiado fuerte,y iba poco a poco perdiendo fuelle,y bajar bastante el ritmo a falta 200m. porque iba muerto,las doy por buenas,porque he sufrido,en las 2 series,y solo molestias apenas notables,ojala tuviera siempre la playa asi como hoy,no sufres tanto las articulaciones,aunque tambien es verdad,q los ritmos son algo mas lentos,pero eso poco importa,verdad!!!.
    vayas ritmos mali!!

    si has podido con eso es que ya el pubis na de na!

    alucino con los ritmos!! madre mía! sub 3'!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #5123
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    entreno tarde:tenia planeado hacer algo q no fuera correr,pero me a pasado algo,y estoy muy triste,y q mejor forma,q irme a correr,con mi musica y mis penurias.
    30' a 3'50,flexiones,2 tandasecho,triceps,abdos,

  4. #5124
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    entreno tarde:tenia planeado hacer algo q no fuera correr,pero me a pasado algo,y estoy muy triste,y q mejor forma,q irme a correr,con mi musica y mis penurias.
    30' a 3'50,flexiones,2 tandasecho,triceps,abdos,
    vaya, espero que no fuera nada que no puedas arreglar

    si te podemos animar/ayudar con algo solo tienes que decirlo.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #5125
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    vaya, espero que no fuera nada que no puedas arreglar

    si te podemos animar/ayudar con algo solo tienes que decirlo.
    Trankila,es muy del corazon,he tomado una decision,q puede ser dura,pero a la larga sera mejor para mi,porque no podia aguantar ya mas la situacion,y ya no quiero decir nada mas,no quiero volver a errores pasados,de contar cosas tan personales,lo siento.

  6. #5126
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Trankila,es muy del corazon,he tomado una decision,q puede ser dura,pero a la larga sera mejor para mi,porque no podia aguantar ya mas la situacion,y ya no quiero decir nada mas,no quiero volver a errores pasados,de contar cosas tan personales,lo siento.
    ok ok, pero si necesitas hablar aquí estoy einh

    ara una cosa te digo, como la decisión sea dejar el foro te doy una sacudida que te espabilo eh!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #5127
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ok ok, pero si necesitas hablar aquí estoy einh

    ara una cosa te digo, como la decisión sea dejar el foro te doy una sacudida que te espabilo eh!!

    NO!!!!!!!!!!!!,NO ES NADA RELACIONADO CON EL CORRER,O CON EL FORO Y SU GENTE,es otro tema,fuera de este mundillo,y q no quiero aburriros ya mas,y por respeto a otras personas,q no pintan nada aqui.

  8. #5128
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    NO!!!!!!!!!!!!,NO ES NADA RELACIONADO CON EL CORRER,O CON EL FORO Y SU GENTE,es otro tema,fuera de este mundillo,y q no quiero aburriros ya mas,y por respeto a otras personas,q no pintan nada aqui.
    animo mali. por lo poco que se puede conocer a una persona por el mundillo del foro se ve que eres una persona que sabe lo que quiere y necesita.Seguro que esa decision que has tomado esta madurada y pensada para buscar tu propio bienestar.
    un abrazo fuerte
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  9. #5129
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    animo mali. por lo poco que se puede conocer a una persona por el mundillo del foro se ve que eres una persona que sabe lo que quiere y necesita.Seguro que esa decision que has tomado esta madurada y pensada para buscar tu propio bienestar.
    un abrazo fuerte
    Gracias brother,la cosa ya esta hecha,y la decision,a sido efectiva,sea o no un final feliz,pero yo por lo menos,tengo mi conciencia trankila,siempre soy lo mas claro q puedo.

  10. #5130
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    12/11/10
    Hoy descanso total,mañana si o si,viaje a Puerto Real,a batirme en una milla.

  11. #5131
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    NO!!!!!!!!!!!!,NO ES NADA RELACIONADO CON EL CORRER,O CON EL FORO Y SU GENTE,es otro tema,fuera de este mundillo,y q no quiero aburriros ya mas,y por respeto a otras personas,q no pintan nada aqui.


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/11/10
    Hoy descanso total,mañana si o si,viaje a Puerto Real,a batirme en una milla.
    suerte mañana
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  12. #5132
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    entreno tarde:tenia planeado hacer algo q no fuera correr,pero me a pasado algo,y estoy muy triste,y q mejor forma,q irme a correr,con mi musica y mis penurias.
    30' a 3'50,flexiones,2 tandasecho,triceps,abdos,
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/11/10
    Hoy descanso total,mañana si o si,viaje a Puerto Real,a batirme en una milla.
    respecto a lo primero no voy a comentar nada,,,,, en lo segundo, que tengas suerte para esa milla, pero por dios ten cuidado mali.

  13. #5133
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Trankila,es muy del corazon,he tomado una decision,q puede ser dura,pero a la larga sera mejor para mi,porque no podia aguantar ya mas la situacion,y ya no quiero decir nada mas,no quiero volver a errores pasados,de contar cosas tan personales,lo siento.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Gracias brother,la cosa ya esta hecha,y la decision,a sido efectiva,sea o no un final feliz,pero yo por lo menos,tengo mi conciencia trankila,siempre soy lo mas claro q puedo.
    Sea lo que sea,lo importante es que desde tu interior sepas que has tomado la decisión correcta.
    No te rayes mas de la cuenta y disfruta de la vida que son dos días.


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/11/10
    Hoy descanso total,mañana si o si,viaje a Puerto Real,a batirme en una milla.
    Mucha suerte en esa milla mondri
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #5134
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Mali
    Arriba ese animo campeon, tienes muchas razones para estar biien, (salud, amig@s... sigo??)
    Sonriiiie venga, y piensa en esa milla, muchisima suerteeee Mali, disfruta pero tampoco te relajes eh??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #5135
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    Hermano te quiero ver crujiendo a la peña en esa milla.

  16. #5136
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    Suerte socio,en la vida y en la milla¡¡¡,hay representacion del CAL en puerto real,aunque creo que no es de tu categoria
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  17. #5137
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    mucha suerte hermana en la carrera. calienta muy bien y estira.
    y ya sabes lo que se dice sabado sabadete, camisa nueva y un pol..........
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  18. #5138
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    Bueno,preparado para partir hacia el Puerto,gracias por vuestros animos,espero que me salga buena carrera,dormi mejor que otras noches,post-carreras,si esq soy muy vago pa levantarme a las 6,xDDDDDDDDDDDDDDDDD,bueno,no llevo ningun objetivo,ya q desconozco este tipo de carreras,y ademas,esta en una fecha muy mala para hacerse millas,pero bueno,me imagino q todos los q corran esta carrera estaran en las mismas,intentare posicionarme bien,y ver si puedo ir en cabeza,hasta el final,q pueda salir,pero desconozco el nivel de la gente q corra,por eso,me da igual,solo espero disfrutar esos 5' y pico,lo maximo q pueda,y no lesionarme.

  19. #5139
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    La Linea (Cadiz)
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    Suerte de nuevo,estoy deseando ver el resultado¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  20. #5140
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    ¡¡Ese peaso!! ¡¡Mucha suerte, tío!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es