Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #5501
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si creo que si... es demasiaooo especialito
    asi esta, que se las hace a dos manos ya
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #5502
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    Yo también le doy un sufi raspao..,pues mi prototipo de mujer ni mas ni menos.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  3. #5503
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    Pero por favor,si no tendra ni los 18,como pueden dejar subir fotos asi de crias,no lo entiendo.
    Bueno le doy un 7.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #5504
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Yo también le doy un sufi raspao..,pues mi prototipo de mujer ni mas ni menos.
    yauma ponnos un ejemplo ilustrativo de tu tipo de mujer ejejejjeje
    Pirata de la espesura

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  5. #5505
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    Vahhh!!!me voy a correr q me estais liando,espero encontrarme con el espiritu q vio ayer el paco,para charlar un rato.
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  6. #5506
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    yauma ponnos un ejemplo ilustrativo de tu tipo de mujer ejejejjeje
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #5507
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    pelotaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, bien queda jejejeejje.
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  8. #5508
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    exaacto......tiene buen gusto,aunque yo tengo otra suya,y esta mas guapa,si esq las brasileñas tienen un algo,q no se
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pelotaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, bien queda jejejeejje.
    jajajaja...mira lo q has conseguido,q se ponga de avatar el culo la beni
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  9. #5509
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    exaacto......tiene buen gusto,aunque yo tengo otra suya,y esta mas guapa,si esq las brasileñas tienen un algo,q no se


    jajajaja...mira lo q has conseguido,q se ponga de avatar el culo la beni

    Ojalá fueran mis moflines los cachetes de la beni,anda que no tendría admiradores ni ná,lo malo que sólo maromos con ganas de arrimarme la cebolleta
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  10. #5510
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    exaacto......tiene buen gusto,aunque yo tengo otra suya,y esta mas guapa,si esq las brasileñas tienen un algo,q no se

    y que haces que no la pones y asi vemos si es tu prototipo de verdad
    jajajaja...mira lo q has conseguido,q se ponga de avatar el culo la beni
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  11. #5511
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Ojalá fueran mis moflines los cachetes de la beni,anda que no tendría admiradores ni ná,lo malo que sólo maromos con ganas de arrimarme la cebolleta
    yo el primero
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Riete bribon,pero yo no pongo fotos de mis admiradoras
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  12. #5512
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Ojalá fueran mis moflines los cachetes de la beni,anda que no tendría admiradores ni ná,lo malo que sólo maromos con ganas de arrimarme la cebolleta
    mendo como te ibas a relamer eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee zorrete ejejejejjej
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  13. #5513
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    30/11/10
    18km 1h20',sobre 4'27.
    Poco q contar,tenia las patas algo cargadas,y tenia q hacer hoy un rodaje largo,porque si no,esta semana iba a decaer en volumen,y no quiero eso,mucha parte del entreno he ido bien,de tecnica cada vez mas fluido,y otros tramos,q me sentido cansaete,pero acabe bien,con 3 progresivos medio rapido,para tesuntemecer un poco del rodaje.

    luego 30' circuito de pesas,parte superior,no puedo descuidar mi fisico,con tantos rodajes,hay q estar fuertes.
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  14. #5514
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    sí, no vaya a ser que pierdas pectoral
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #5515
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    30/11/10
    18km 1h20',sobre 4'27.
    Poco q contar,tenia las patas algo cargadas,y tenia q hacer hoy un rodaje largo,porque si no,esta semana iba a decaer en volumen,y no quiero eso,mucha parte del entreno he ido bien,de tecnica cada vez mas fluido,y otros tramos,q me sentido cansaete,pero acabe bien,con 3 progresivos medio rapido,para tesuntemecer un poco del rodaje.

    luego 30' circuito de pesas,parte superior,no puedo descuidar mi fisico,con tantos rodajes,hay q estar fuertes.
    Muy buen entreno figura,con un ritmo más que interesante.
    No descuides ese pechaco,y papea bien que te me quedas tísico perdío
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #5516
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    Mali antes de todo te quiero dar mi enhorabuena por el carreron que te pegastes este fin de semana. Es impresionante el nivel que estas alcanzando en tan poco tiempo, despues de haber estado lesionado y volver a retomar los entrenamientos. Este año tiene que ser el tuyo y espero que te vaya todo bien. Respecto a lo de aquel dia que te calentastes y dijistes lo del maraton y todo eso, creo que me esta ahora pasando algo parecido a mi y estoy mas rayado que el copon. Un saludo hermano.

  17. #5517
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mali antes de todo te quiero dar mi enhorabuena por el carreron que te pegastes este fin de semana. Es impresionante el nivel que estas alcanzando en tan poco tiempo, despues de haber estado lesionado y volver a retomar los entrenamientos. Este año tiene que ser el tuyo y espero que te vaya todo bien. Respecto a lo de aquel dia que te calentastes y dijistes lo del maraton y todo eso, creo que me esta ahora pasando algo parecido a mi y estoy mas rayado que el copon. Un saludo hermano.
    Ya te he respondido hermano,si quieres mi ayuda,pidemela,tenemos unos fisicos muy parecido,y venimos tambien,de una especialidad como las pesas a nivel de hipertrofia,no debemos descuidar el fisico,pero a la vez,tampoco,correr sin sensaciones,yo pienso ya lo hemos discutido esto,un punto medio,las carreras ya haran el resto,te lo digo,porque llevo 3 carreras,y dentro de nada,me planto en unas 5,y voy lanzado,no me estoy marcando marcas,porque no sabes como vas a estar en tal carrera,mala noche,dolor en cierta zona,etcc..por eso,dejemosno solo guiar por lo q hemos entrenado,q solo por ello,salen buenas marcas.
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  18. #5518
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    socio,que pasa te llego el correo de gescon chip?,por cierto creo que nos vamos a mojar en tarifa¡¡¡.
    Oskarrrr,pon en orden tus ideas,analiza tus sensaciones y no tomes decisiones precipitadas.
    Aqui estamos para lo que necesites
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  19. #5519
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    socio,que pasa te llego el correo de gescon chip?,por cierto creo que nos vamos a mojar en tarifa¡¡¡.
    Oskarrrr,pon en orden tus ideas,analiza tus sensaciones y no tomes decisiones precipitadas.
    Aqui estamos para lo que necesites
    Pues,mejor,a hacernos la carrera con chubasqueros,q te parece si vamos con ropa de windsurfing,y unas tablas de corcho,y hacemos el paripe por alli,con las de alemanas q habra ese dia.
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  20. #5520
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    socio,que pasa te llego el correo de gescon chip?,por cierto creo que vamos a mojar en tarifa¡¡¡.
    Oskarrrr,pon en orden tus ideas,analiza tus sensaciones y no tomes decisiones precipitadas.
    Aqui estamos para lo que necesites
    El kinki se apunta!,que hace tiempo ya que no soban mis moflines
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.