Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #5581
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cansao...reventao,muy mal en general toda la carrera,carrera muy dura,mucho barro,mucha cuesta,no se,hoy mi cuerpo no a rendido,pero si he ido al maximo de esfuerzo,ya sea por la carrera en si,o porque estoy muy cansado de semanas pasadas.
    menos lloros y mas cronica calvorotas
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #5582
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cansao...reventao,muy mal en general toda la carrera,carrera muy dura,mucho barro,mucha cuesta,no se,hoy mi cuerpo no a rendido,pero si he ido al maximo de esfuerzo,ya sea por la carrera en si,o porque estoy muy cansado de semanas pasadas.
    bueno mondri, ta sabemos que no siempre van a salir buenas carreras, pero una pregunta, para ti no ir bien que es? a 3'35''?, bueno esperaremos la cronica

  3. #5583
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    06/12/10
    II Carrera del Estrecho Memorial Pepe Serrano
    Vamo a ver,intentare simplificar,del dia de hoy,lo unico bueno,volver a ver a linense(Luis),a Inma,y su trupe de la linea,no pude estar mucho con ellos,porque tenia poco tiempo,y el rato q tenia era para estar con Isidro y Amaya.

    Me levante a las 6h. desayune algo,me fui al bis 7,luego sobre las 7:30,llegue a barca vejer,alli tome cafe+tostatas pan con tumaca,luego a las 8,llego el bus para Tarifa,llegue a Tarifa,a las 8:40,ya alli,vi a un amigo de Vejer,y un matrimonio amigos de el,pasamos un buen rato en un bar cercano a la carrera,otro cafe,y a esperar,nos vamos sobre las 10,a la zona donde daban dorsali y chip,si,si,la primera vez q me ponia un chip en zapa,decir q corri con zapas entrenos,q ya estan medias joias,hasta boquetes tienen ya,es curioso en la suela apenas esta gastada,pero por fuera destrozada,y su amortiguacion,muy justa,incluso me ha hecho sufrir durante el recorrido,joer,q paliza de carrera,estas carreras me cuesta un guevo,mas q algo corto pero intenso,como una milla,o algo en ruta y en llano,y q por lo menos,llevara voladoras,hoy no se podia ir rapido,claro los mortales,porque madre mia,los primeros,a 3'20 y con voladoras,y por terreno de cross,incluso peor,he ido mucho peor de ritmo,incluso q en el cross del colorado,q fui a 3'43.

    Bueno,al coger dorsal y tal,vi a linense,y Inma..su novia,luego vi a Jose,un crack,de Barbate,q estaba tocado,y habia perdido su contacto,al final me fui con el a la vuelta a casa.

    Total,vamos a lo interesante,me coloco casi en primera fila,Isidro,lo veo bien colocado por la derecha,se da la salida,por el pueblo de Tarifa,unos 2 a 3 km..por el centro,adoquines,y tal,cuesta avanzar,dejo q me pasen e lo duro q vendra,y me reservo,aun siendo 6'5,pero joer q carrera mas dura la de hoy,en serio,Isidrin,tiene mas tablas q yo,en carreras,pero ya leereis su cronica,de la dureza de la misma,despues de salir del pueblo,nos meten,por terreno enfangoso,con sus bajadas y subidas,tipo cross,tienes q tener siete ojo,porque resbala,tengo amagos,de esguinces de rodilla y tobillo,porque me desestabilizo en algunos tramos,ritmos ni idea,los primeros kilometros,no creo q fuera ni a 3'50,porque hoy no tocaba apretar,y porque mi cuerpo no estaba hoy para guerra,creo,q esta carrera es acumular trabajo de calidad de la buena,y poca cosa mas,no puedo sacar mas de la misma,total,salir de la zona de fango,y toca subir,una cuesta durisima,aqui me remato ya la carrera,me duele la parte baja de gemelos,los tengo cargados,no puedo...avanzar mucho,me pesan las piernas,mal,muy mal,en general,voy sin darlo todo,pero sensacion de ir maximo de pulsaciones..llegados los ultimos metros,me pasan algun runner,y a falta de 200m. la primera femina,pase,de sprintarla,es tonteria,iba mal,y tomandome el ultimo km. a acabar sin sufrir de mas.

    Pero,bueno,al final,estuvimos con Isidro,Amaya,conversando,y descanlentando algo,me regalo alguna prenda runtriton,y a mi amigo Jose,le regalo unas pantorrileras,gran detalle,Isidro,q tendra en un futuro recompensa en forma de productos Herpac,empresa de conservas y productos tipicos de Barbate,ya q Jose,curra alli..jejeje,ya mandaremos a mas de uno,q yo me se,productos,dadnos timpo...jejeje.

    No se,puests,tiempos,por mi crono haria 26' y algo,para 6'5,si los fuera,a ritmos por encima de 4',eso demuestra,tanto la dureza,del recorrido,como mi estado de hoy.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #5584
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno mondri, ta sabemos que no siempre van a salir buenas carreras, pero una pregunta, para ti no ir bien que es? a 3'35''?, bueno esperaremos la cronica
    No es por dureza carrera,o q no tenia hoy el chip para rendir,por lo q sea,esq iba sufriendo,y no iba bien,muy cansado,pesado.

    No se puede rendir,siempre,y hoy yo,no he podido rendir bien,pero lo veo normal,hoy no tocaba hacer mas,no era carrera para hacerlo,solo tocaba sufrir y punto.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #5585
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cansao...reventao,muy mal en general toda la carrera,carrera muy dura,mucho barro,mucha cuesta,no se,hoy mi cuerpo no a rendido,pero si he ido al maximo de esfuerzo,ya sea por la carrera en si,o porque estoy muy cansado de semanas pasadas.

    haber mali, creo que tienes que definir claramente en que estas y ser consecuente con ello. estas preparando un maraton? perfecto, hay que entrenar 80-85 km a la semana para ello ? es asi. pero esto trae unas consecuencias, no se puede estar del todo fino para el tipo de carrera de hoy, hay que tomarla como un dia de calidad, pero con las limitaciones que da el tipo de entreno que estas llevando, es solo una estacion mas, la parada final es el maraton, si es lo que buscas, un maraton es en si mismo un reto lo suficientemente grande , como para plantearse el rendir al 100% en medio de la preparacion del mismo, de todas formas seguro que no ha estado tan mal

  6. #5586
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/12/10
    II Carrera del Estrecho Memorial Pepe Serrano
    Vamo a ver,intentare simplificar,del dia de hoy,lo unico bueno,volver a ver a linense(Luis),a Inma,y su trupe de la linea,no pude estar mucho con ellos,porque tenia poco tiempo,y el rato q tenia era para estar con Isidro y Amaya.

    Me levante a las 6h. desayune algo,me fui al bis 7,luego sobre las 7:30,llegue a barca vejer,alli tome cafe+tostatas pan con tumaca,luego a las 8,llego el bus para Tarifa,llegue a Tarifa,a las 8:40,ya alli,vi a un amigo de Vejer,y un matrimonio amigos de el,pasamos un buen rato en un bar cercano a la carrera,otro cafe,y a esperar,nos vamos sobre las 10,a la zona donde daban dorsali y chip,si,si,la primera vez q me ponia un chip en zapa,decir q corri con zapas entrenos,q ya estan medias joias,hasta boquetes tienen ya,es curioso en la suela apenas esta gastada,pero por fuera destrozada,y su amortiguacion,muy justa,incluso me ha hecho sufrir durante el recorrido,joer,q paliza de carrera,estas carreras me cuesta un guevo,mas q algo corto pero intenso,como una milla,o algo en ruta y en llano,y q por lo menos,llevara voladoras,hoy no se podia ir rapido,claro los mortales,porque madre mia,los primeros,a 3'20 y con voladoras,y por terreno de cross,incluso peor,he ido mucho peor de ritmo,incluso q en el cross del colorado,q fui a 3'43.

    Bueno,al coger dorsal y tal,vi a linense,y Inma..su novia,luego vi a Jose,un crack,de Barbate,q estaba tocado,y habia perdido su contacto,al final me fui con el a la vuelta a casa.

    Total,vamos a lo interesante,me coloco casi en primera fila,Isidro,lo veo bien colocado por la derecha,se da la salida,por el pueblo de Tarifa,unos 2 a 3 km..por el centro,adoquines,y tal,cuesta avanzar,dejo q me pasen e lo duro q vendra,y me reservo,aun siendo 6'5,pero joer q carrera mas dura la de hoy,en serio,Isidrin,tiene mas tablas q yo,en carreras,pero ya leereis su cronica,de la dureza de la misma,despues de salir del pueblo,nos meten,por terreno enfangoso,con sus bajadas y subidas,tipo cross,tienes q tener siete ojo,porque resbala,tengo amagos,de esguinces de rodilla y tobillo,porque me desestabilizo en algunos tramos,ritmos ni idea,los primeros kilometros,no creo q fuera ni a 3'50,porque hoy no tocaba apretar,y porque mi cuerpo no estaba hoy para guerra,creo,q esta carrera es acumular trabajo de calidad de la buena,y poca cosa mas,no puedo sacar mas de la misma,total,salir de la zona de fango,y toca subir,una cuesta durisima,aqui me remato ya la carrera,me duele la parte baja de gemelos,los tengo cargados,no puedo...avanzar mucho,me pesan las piernas,mal,muy mal,en general,voy sin darlo todo,pero sensacion de ir maximo de pulsaciones..llegados los ultimos metros,me pasan algun runner,y a falta de 200m. la primera femina,pase,de sprintarla,es tonteria,iba mal,y tomandome el ultimo km. a acabar sin sufrir de mas.

    Pero,bueno,al final,estuvimos con Isidro,Amaya,conversando,y descanlentando algo,me regalo alguna prenda runtriton,y a mi amigo Jose,le regalo unas pantorrileras,gran detalle,Isidro,q tendra en un futuro recompensa en forma de productos Herpac,empresa de conservas y productos tipicos de Barbate,ya q Jose,curra alli..jejeje,ya mandaremos a mas de uno,q yo me se,productos,dadnos timpo...jejeje.

    No se,puests,tiempos,por mi crono haria 26' y algo,para 6'5,si los fuera,a ritmos por encima de 4',eso demuestra,tanto la dureza,del recorrido,como mi estado de hoy.
    llorona que llevas una semana de entreno que madre mia a si que menos lagrimitas y mas descanso mister proper
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  7. #5587
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/12/10
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    Vamo a ver,intentare simplificar,del dia de hoy,lo unico bueno,volver a ver a linense(Luis),a Inma,y su trupe de la linea,no pude estar mucho con ellos,porque tenia poco tiempo,y el rato q tenia era para estar con Isidro y Amaya.

    Me levante a las 6h. desayune algo,me fui al bis 7,luego sobre las 7:30,llegue a barca vejer,alli tome cafe+tostatas pan con tumaca,luego a las 8,llego el bus para Tarifa,llegue a Tarifa,a las 8:40,ya alli,vi a un amigo de Vejer,y un matrimonio amigos de el,pasamos un buen rato en un bar cercano a la carrera,otro cafe,y a esperar,nos vamos sobre las 10,a la zona donde daban dorsali y chip,si,si,la primera vez q me ponia un chip en zapa,decir q corri con zapas entrenos,q ya estan medias joias,hasta boquetes tienen ya,es curioso en la suela apenas esta gastada,pero por fuera destrozada,y su amortiguacion,muy justa,incluso me ha hecho sufrir durante el recorrido,joer,q paliza de carrera,estas carreras me cuesta un guevo,mas q algo corto pero intenso,como una milla,o algo en ruta y en llano,y q por lo menos,llevara voladoras,hoy no se podia ir rapido,claro los mortales,porque madre mia,los primeros,a 3'20 y con voladoras,y por terreno de cross,incluso peor,he ido mucho peor de ritmo,incluso q en el cross del colorado,q fui a 3'43.

    Bueno,al coger dorsal y tal,vi a linense,y Inma..su novia,luego vi a Jose,un crack,de Barbate,q estaba tocado,y habia perdido su contacto,al final me fui con el a la vuelta a casa.

    Total,vamos a lo interesante,me coloco casi en primera fila,Isidro,lo veo bien colocado por la derecha,se da la salida,por el pueblo de Tarifa,unos 2 a 3 km..por el centro,adoquines,y tal,cuesta avanzar,dejo q me pasen e lo duro q vendra,y me reservo,aun siendo 6'5,pero joer q carrera mas dura la de hoy,en serio,Isidrin,tiene mas tablas q yo,en carreras,pero ya leereis su cronica,de la dureza de la misma,despues de salir del pueblo,nos meten,por terreno enfangoso,con sus bajadas y subidas,tipo cross,tienes q tener siete ojo,porque resbala,tengo amagos,de esguinces de rodilla y tobillo,porque me desestabilizo en algunos tramos,ritmos ni idea,los primeros kilometros,no creo q fuera ni a 3'50,porque hoy no tocaba apretar,y porque mi cuerpo no estaba hoy para guerra,creo,q esta carrera es acumular trabajo de calidad de la buena,y poca cosa mas,no puedo sacar mas de la misma,total,salir de la zona de fango,y toca subir,una cuesta durisima,aqui me remato ya la carrera,me duele la parte baja de gemelos,los tengo cargados,no puedo...avanzar mucho,me pesan las piernas,mal,muy mal,en general,voy sin darlo todo,pero sensacion de ir maximo de pulsaciones..llegados los ultimos metros,me pasan algun runner,y a falta de 200m. la primera femina,pase,de sprintarla,es tonteria,iba mal,y tomandome el ultimo km. a acabar sin sufrir de mas.

    Pero,bueno,al final,estuvimos con Isidro,Amaya,conversando,y descanlentando algo,me regalo alguna prenda runtriton,y a mi amigo Jose,le regalo unas pantorrileras,gran detalle,Isidro,q tendra en un futuro recompensa en forma de productos Herpac,empresa de conservas y productos tipicos de Barbate,ya q Jose,curra alli..jejeje,ya mandaremos a mas de uno,q yo me se,productos,dadnos timpo...jejeje.

    No se,puests,tiempos,por mi crono haria 26' y algo,para 6'5,si los fuera,a ritmos por encima de 4',eso demuestra,tanto la dureza,del recorrido,como mi estado de hoy.
    pues genial mondri, te as metido un croos muy duro, as visto a isidro y pareja, as estado un rato con luis y varios amigos, que mas quieres?, nada tio un entreno de calidad genial para seguir dandole a las patas como asta ahora peazo maquina

  8. #5588
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    haber mali, creo que tienes que definir claramente en que estas y ser consecuente con ello. estas preparando un maraton? perfecto, hay que entrenar 80-85 km a la semana para ello ? es asi. pero esto trae unas consecuencias, no se puede estar del todo fino para el tipo de carrera de hoy, hay que tomarla como un dia de calidad, pero con las limitaciones que da el tipo de entreno que estas llevando, es solo una estacion mas, la parada final es el maraton, si es lo que buscas, un maraton es en si mismo un reto lo suficientemente grande , como para plantearse el rendir al 100% en medio de la preparacion del mismo, de todas formas seguro que no ha estado tan mal
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    llorona que llevas una semana de entreno que madre mia a si que menos lagrimitas y mas descanso mister proper
    Pero,vamos,a ver,en algun lado,veis,q yo este defraudado con la carrera?.se lo q tengo en manos,q es preparacion,solo expongo,mis sensaciones,en carrera,yo q la he corrido,se mejor q nadie,q hoy,pude haber ido algo mas,porque lo se,y me conozco,solo expongo,q no me encontre fino,durante toda la carrera,pero tambien,digo,q se q es lo toca,ahora,pero ya esta,una carrera mas,y punto.
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  9. #5589
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cansao...reventao,muy mal en general toda la carrera,carrera muy dura,mucho barro,mucha cuesta,no se,hoy mi cuerpo no a rendido,pero si he ido al maximo de esfuerzo,ya sea por la carrera en si,o porque estoy muy cansado de semanas pasadas.
    viendo esto daba esa impresion, si no es asi mucho mejor, sinceramente creo que esta bien y vendran dias en los que estes mas fresco

  10. #5590
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero,vamos,a ver,en algun lado,veis,q yo este defraudado con la carrera?.se lo q tengo en manos,q es preparacion,solo expongo,mis sensaciones,en carrera,yo q la he corrido,se mejor q nadie,q hoy,pude haber ido algo mas,porque lo se,y me conozco,solo expongo,q no me encontre fino,durante toda la carrera,pero tambien,digo,q se q es lo toca,ahora,pero ya esta,una carrera mas,y punto.
    bueno modri vas a conseguir que te pida perdon
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  11. #5591
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    Jul 2009
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    Yo creo que es el chip de la zapa que te pesaba, como nunca lo habías puesto ...

    Has hecho un buen entreno de calidad, ahora a seguir con tus kilometradas
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #5592
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    viendo esto daba esa impresion, si no es asi mucho mejor, sinceramente creo que esta bien y vendran dias en los que estes mas fresco
    Esq es asi,como me senti y me siento,es increible,pero hay carreras y carreras,y este tipo de carrera sufro bastante,pero se q es bueno para el futuro,y si no,lo son,pues a joerse,pero vaya mochila mas fashion me han dado
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno modri vas a conseguir que te pida perdon
    Pidelo,q mi calvorota es vuestra guia diaria
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo creo que es el chip de la zapa que te pesaba, como nunca lo habías puesto ...

    Has hecho un buen entreno de calidad, ahora a seguir con tus kilometradas
    Si va a ser eso,ahhh y el barro,no podia ni levantar las piennas,ya vereis q tecnica q llevaba
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  13. #5593
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    te digo lo mismo que le he dicho al yauma, no siempre vamos a estar al 100x100, yo tampoco lo estuve en el cross de torremolinos, animo compi y cuidate.

  14. #5594
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    te digo lo mismo que le he dicho al yauma, no siempre vamos a estar al 100x100, yo tampoco lo estuve en el cross de torremolinos, animo compi y cuidate.
    Si esta claro paco,no puedo pretender semana anterior hacer 10km a 3'41,y hacer a la siguiente esta q es mas dura,y con buenas sensaciones,pero no se,todo suma.
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  15. #5595
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si esta claro paco,no puedo pretender semana anterior hacer 10km a 3'41,y hacer a la siguiente esta q es mas dura,y con buenas sensaciones,pero no se,todo suma.
    claro que todo suma, y el cuerpo es sabio y te avisa hasta donde puedes llegar, ademas añadele a esa carrera lo dura que creo que ha sido con las cuestas, + la lluvia y humedad, no te calientes compadre con esta carrera, que llegaran momentos mejores.

  16. #5596
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    como tienes el morro de porner "proximo evento: Sábado, 11 de Diciembre de 2010 - Carrera-Marcha Popular Femenina PUERTO REAL"
    nos quieres poner los dientes largos a los demas
    Pirata de la espesura

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  17. #5597
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    [QUOTE=Mali;242654]Esq es asi,como me senti y me siento,es increible,pero hay carreras y carreras,y este tipo de carrera sufro bastante,pero se q es bueno para el futuro,y si no,lo son,pues a joerse,pero vaya mochila mas fashion me han dado

    osea, que has trincao una mochilamenudo pajaroaqui ya no quedan de esas carreras,15 pavos, un camiseta y vas que chutas, me caguen....

  18. #5598
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    como tienes el morro de porner "proximo evento: Sábado, 11 de Diciembre de 2010 - Carrera-Marcha Popular Femenina PUERTO REAL"
    nos quieres poner los dientes largos a los demas
    ,esq tengo pensad,disfrazarme de travesti,y hartarme de reir,solo si me lo pide una q es de esa zona y me lo pide
    [QUOTE=josmikarri;242670]
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esq es asi,como me senti y me siento,es increible,pero hay carreras y carreras,y este tipo de carrera sufro bastante,pero se q es bueno para el futuro,y si no,lo son,pues a joerse,pero vaya mochila mas fashion me han dado

    osea, que has trincao una mochilamenudo pajaroaqui ya no quedan de esas carreras,15 pavos, un camiseta y vas que chutas, me caguen....
    Ya ves,esq en Tarifa,hay nivel monetario,hay mucho levante
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  19. #5599
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    sin fronteras
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    Entreno por la tarde,6km con mi hermano,a trote cochinero,35',me sentido,muy recuperado,para la paliza de esta mañana,y nada cargado....seguimos sumando mondris....mañana,segun me vea,descansare o hare algo trankilo pero mas largo.
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  20. #5600
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    Vaya emboscada que nos han colocao, amigo Mali!

    No te fijes ni en tiempos ni en nada más, que esta carrera era otra cosa. Quedate con que has hecho un buenísimo entreno y con que ha hecho un buen día, que hace 24h no daba un duro por la celebración de la carrera.

    Un placer conocerte, tío, a tí y a tu compadre! Hace dos años que foreamos por aquí y ya era hora que nos viesemos la cara en directo.

    Habrá más ocasiones, seguro.