Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #5961
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    Me llegaron las AEGIS,q pintaza q tienen,como envuelve el pie,q comodas q son una vez calzadas,no me quiero ni imaginar los ritmos y a la vez comodidad q me va a dejar llevar,en futuros entrenos,de hay sera la llave segurisimo,de q ritmos podre enlazar en Sevilla,pero me da a mi,q me va a dejar ir sobre 3'40 y muy comodo,esa es la sensación q tengo.

  2. #5962
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me llegaron las AEGIS,q pintaza q tienen,como envuelve el pie,q comodas q son una vez calzadas,no me quiero ni imaginar los ritmos y a la vez comodidad q me va a dejar llevar,en futuros entrenos,de hay sera la llave segurisimo,de q ritmos podre enlazar en Sevilla,pero me da a mi,q me va a dejar ir sobre 3'40 y muy comodo,esa es la sensación q tengo.
    pues ya sabes, a disfrutarlas y a romper cronos con ellas

  3. #5963
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me llegaron las AEGIS,q pintaza q tienen,como envuelve el pie,q comodas q son una vez calzadas,no me quiero ni imaginar los ritmos y a la vez comodidad q me va a dejar llevar,en futuros entrenos,de hay sera la llave segurisimo,de q ritmos podre enlazar en Sevilla,pero me da a mi,q me va a dejar ir sobre 3'40 y muy comodo,esa es la sensación q tengo.
    la verdad es que las vi en forum y tienen una pinta estupenda, de hecho me lo estaba pensando, tengo que pillar unas para barcelona y en principio iba a coger las acsis ds 16, pero las aegis pintan pero que muy bien.

  4. #5964
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me llegaron las AEGIS,q pintaza q tienen,como envuelve el pie,q comodas q son una vez calzadas,no me quiero ni imaginar los ritmos y a la vez comodidad q me va a dejar llevar,en futuros entrenos,de hay sera la llave segurisimo,de q ritmos podre enlazar en Sevilla,pero me da a mi,q me va a dejar ir sobre 3'40 y muy comodo,esa es la sensación q tengo.
    Que rápido no??,venga gandul,a qué esperas para catarlas!,o vas a ser como el toupé que hasta reyes no te las dan
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #5965
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que rápido no??,venga gandul,a qué esperas para catarlas!,o vas a ser como el toupé que hasta reyes no te las dan
    Si,ahora ire para probarlas,un rodaje de 75',no me gusta usarlas para estos ritmos,pero segun me note,dejare q me lleven,para por lo menos q se vaya adaptando a mi,no me vaya a salir ranas,y la cague en Sevilla.

  6. #5966
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    Y yo tan contento con mis tangent
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #5967
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    05/01/11
    Bueno,hoy tenia pensado 75',pero cambio plan,hacia mucho viento,y poco tiempo,tengo q hacer cosas dentro un rato,y iba cansaete del dia de ayer,y del de hoy,y el viento de sur,te hace sufrir mas de la cuenta.
    12600m. en unos 55'40,a 4'25,en todo momento,dejandote llevar,pero sin forzar,solo el final estaba algo ya cargaete,noto el paron de la semana pasada,poco a poco,las aegis,ya os digo q bien,pero aun es pronto,este ritmo creo q con las de entreno tambien las llevaria ahora mismo,y sin sufrir nada,pero es buena zapa te lleva ella sola,lo unico q no noto aun su amortiguación,las voladoras de nike,me ofrece mas sensación de amortiguación,pero bueno a su tiempo,tendre q hacerme con ellas,y me imagino q donde mas notare su amortiguación,sera a ritmos de 3'40 a 3'50.
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  8. #5968
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    que facil te veo en los rodajes mondri,te acercas a 4´ a las minimas de cambio,y lo mejor sin despeinarte jo jo jo
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #5969
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    Feliz año!!!!

    parece que las aegis te han gustado. A mi me parece un zapatillon, son de mis favoritas en su tipo

  10. #5970
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    que facil te veo en los rodajes mondri,te acercas a 4´ a las minimas de cambio,y lo mejor sin despeinarte jo jo jo
    ,cierto sin despeinarme tiene mas merito aun,joiuna
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Feliz año!!!!

    parece que las aegis te han gustado. A mi me parece un zapatillon, son de mis favoritas en su tipo
    Aun me tengo q hacer con ellas,acabe algo dolorido debajo de gemelos,yA DECIA YO Q NO NOTABA MUCHA AMORTIGUACIÓN.

  11. #5971
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/01/11
    Bueno,hoy tenia pensado 75',pero cambio plan,hacia mucho viento,y poco tiempo,tengo q hacer cosas dentro un rato,y iba cansaete del dia de ayer,y del de hoy,y el viento de sur,te hace sufrir mas de la cuenta.
    12600m. en unos 55'40,a 4'25,en todo momento,dejandote llevar,pero sin forzar,solo el final estaba algo ya cargaete,noto el paron de la semana pasada,poco a poco,las aegis,ya os digo q bien,pero aun es pronto,este ritmo creo q con las de entreno tambien las llevaria ahora mismo,y sin sufrir nada,pero es buena zapa te lleva ella sola,lo unico q no noto aun su amortiguación,las voladoras de nike,me ofrece mas sensación de amortiguación,pero bueno a su tiempo,tendre q hacerme con ellas,y me imagino q donde mas notare su amortiguación,sera a ritmos de 3'40 a 3'50.
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    hola mondri, veo que te as pillado la aegis copion, bueno decirte mi impresion sobre las zapas, por encima de 4' son unas zapas muy normales y no notas nada, yo si vas a ir por encima de 4' no me las pondria, pero de hay para abajo y contra mas rapido vas mas quieren, yo donde les e encontrado que vas genial son de 3'30'' para abajo, hay son impresionantes, los que entienden de zapas dicen que son casi unas voladoras con amortiguacion de mixtas, asi que para notar bein de lo que son capaces hay meterles caña, a mi al pricipio no me gustaban pero era porque no iba a los ritmos que a la zapa le gusta, prueba de hacer unas series con ellas y vas a flipar, un saludo mondri y sigue asi con los entrenos

  12. #5972
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola mondri, veo que te as pillado la aegis copion, bueno decirte mi impresion sobre las zapas, por encima de 4' son unas zapas muy normales y no notas nada, yo si vas a ir por encima de 4' no me las pondria, pero de hay para abajo y contra mas rapido vas mas quieren, yo donde les e encontrado que vas genial son de 3'30'' para abajo, hay son impresionantes, los que entienden de zapas dicen que son casi unas voladoras con amortiguacion de mixtas, asi que para notar bein de lo que son capaces hay meterles caña, a mi al pricipio no me gustaban pero era porque no iba a los ritmos que a la zapa le gusta, prueba de hacer unas series con ellas y vas a flipar, un saludo mondri y sigue asi con los entrenos
    Bueno,si,pero,date cuenta q la usare para la maraton,aun no se q ritmos sere capaz de llevar,me imagino q en torno a 4'.

  13. #5973
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    06/01/11
    unos 18 a 19km. creo q calleron en 80',muy bien general,subiendo constantemente,y manteniendo un ritmo crucero de 4'20 a 4'30,y sin agobios,apartir del km 7..ya me meti,por dureza de la buena,con partes de terrenos impracticables,a ese lugar se le llama,la porquera,una cuesta muy dura,donde en la vuelta,la subi,muy bien,ya os digo,q llegue al km 18km. y muy entero,cansado,pero,cansado,de haber hecho un gran entreno,de resistencia,fuerza,potencia,y de cabeza,porque,llegue muy entero.

  14. #5974
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    Me encantan esos entrenos,acabas rebentado pero con la sensacion de haber hecho los deberes.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  15. #5975
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Me encantan esos entrenos,acabas rebentado pero con la sensacion de haber hecho los deberes.
    Si,si,y tiene unas vistas majas,porque lleva hasta Vejer,vas subiendo entre senderos,y vas viendo mucha vegetación,realmente es bello el lugar y duro.

  16. #5976
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/01/11
    unos 18 a 19km. creo q calleron en 80',muy bien general,subiendo constantemente,y manteniendo un ritmo crucero de 4'20 a 4'30,y sin agobios,apartir del km 7..ya me meti,por dureza de la buena,con partes de terrenos impracticables,a ese lugar se le llama,la porquera,una cuesta muy dura,donde en la vuelta,la subi,muy bien,ya os digo,q llegue al km 18km. y muy entero,cansado,pero,cansado,de haber hecho un gran entreno,de resistencia,fuerza,potencia,y de cabeza,porque,llegue muy entero.
    yanqui, esos entrenos estan de lujo para fortalecer los cuartos traseros como tu muy bien dices, un entrenamiento de resistencia, fuerza y potencia, haber en la próxima con que nos sorprendes mondri

  17. #5977
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yanqui, esos entrenos estan de lujo para fortalecer los cuartos traseros como tu muy bien dices, un entrenamiento de resistencia, fuerza y potencia, haber en la próxima con que nos sorprendes mondri
    Pue,pue,mañana serie de cuestas.....esta planificación,es muy clara,fondo por un tubo,series larguisimas ritmos llevables,ya metios en mas avanzada,refuerza con cuestas,mas fuerza..etcc...para llegar a 3 semanas,donde deberia hacer una media maraton,en torno a 1h15',pero no tengo ninguna cerca,y lo q hare es un rodaje 30km a ritmos pensados en Sevilla,sobre 4',es hay donde sacare ya mejores conclusiones,pero vamos,creo q va todo bien.

  18. #5978
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pue,pue,mañana serie de cuestas.....esta planificación,es muy clara,fondo por un tubo,series larguisimas ritmos llevables,ya metios en mas avanzada,refuerza con cuestas,mas fuerza..etcc...para llegar a 3 semanas,donde deberia hacer una media maraton,en torno a 1h15',pero no tengo ninguna cerca,y lo q hare es un rodaje 30km a ritmos pensados en Sevilla,sobre 4',es hay donde sacare ya mejores conclusiones,pero vamos,creo q va todo bien.
    creo que voy a tener que còpiar tu planificacion para no quedarte embarazado quiero decir, voy a copiar tu plan de entrenos por que estoy viendo que te estas poniendo demasiado fuerte, y fino, creo que en la maraton bajas de 3horas fijo,.

  19. #5979
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    creo que voy a tener que còpiar tu planificacion para no quedarte embarazado quiero decir, voy a copiar tu plan de entrenos por que estoy viendo que te estas poniendo demasiado fuerte, y fino, creo que en la maraton bajas de 3horas fijo,.
    3h...2h50' minimo.

  20. #5980
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/01/11
    unos 18 a 19km. creo q calleron en 80',muy bien general,subiendo constantemente,y manteniendo un ritmo crucero de 4'20 a 4'30,y sin agobios,apartir del km 7..ya me meti,por dureza de la buena,con partes de terrenos impracticables,a ese lugar se le llama,la porquera,una cuesta muy dura,donde en la vuelta,la subi,muy bien,ya os digo,q llegue al km 18km. y muy entero,cansado,pero,cansado,de haber hecho un gran entreno,de resistencia,fuerza,potencia,y de cabeza,porque,llegue muy entero.
    Fenómeno mondri!,estos entrenos duros son los que te van a dar mucha moral para esa maraton.
    Haber qué tal esas series en cuestas,espero que no te pille lluvia picha.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.