Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #6041
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estoy aun mosqueado,ya hice la transferencia y mandado por email,mis datos,y solo me mandaron un correo,de q esta en curso,pero ya a pasado cerca una semana,estos para coger la pasta son rapidos,pero para comunicar q ya estas inscrito,son mas lentos,estos funsionarios,jajajaja.
    no te preocupes que seguro que no pasa nada, lo que pasa es que estas ansioso por verte en la lista..........
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #6042
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    no te preocupes que seguro que no pasa nada, lo que pasa es que estas ansioso por verte en la lista..........
    Si,ya,necesito ya saber q estoy dentro,q a final de mes cobran 60euracos,.

  3. #6043
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,ya,necesito ya saber q estoy dentro,q a final de mes cobran 60euracos,.
    ya sabes donde vas a dormir en sevilla?
    yo tengo un tio con un hostal y un hotel, los de mi club van a unos apartamentos que por 30 euritos duermen
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  4. #6044
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ya sabes donde vas a dormir en sevilla?
    yo tengo un tio con un hostal y un hotel, los de mi club van a unos apartamentos que por 30 euritos duermen
    Tienes un tio en Sevilla?,no te entendi,los de tu club van a Sevilla,y les cuesta 30€,en ese hotel de tu tio?,o es unos apartamentos,q le salen esa noche por 30€,.
    Pues,aun no tengo nada,hasta q no sepa q aceptaron mi inscripción,lo mas normal,es tirar por pensión,segun vea.

  5. #6045
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    12/01/11
    50' rodaje suave...estoy metiendo este rodaje,por terreno de tierra y en principio subidas,voy sin apenas forzar,y recuperar del dia de calidad anterior,al final acabo por asfalto y paseo maritimo,buena temperatura hizo hoy,solecito,aunque siempre te deja con la sensación,de quedarte helado,porque corriendo hace calor,pero te remangas y acabas eso helaó.

    Por lo demas bien,el dia de hacer calidad,acabo muy machacado articularmente,por el asfalto,pero al dia siguiente en estos rodajes ya estoy bien recuperado.

  6. #6046
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/01/11
    50' rodaje suave...estoy metiendo este rodaje,por terreno de tierra y en principio subidas,voy sin apenas forzar,y recuperar del dia de calidad anterior,al final acabo por asfalto y paseo maritimo,buena temperatura hizo hoy,solecito,aunque siempre te deja con la sensación,de quedarte helado,porque corriendo hace calor,pero te remangas y acabas eso helaó.

    Por lo demas bien,el dia de hacer calidad,acabo muy machacado articularmente,por el asfalto,pero al dia siguiente en estos rodajes ya estoy bien recuperado.
    muy bien mondri, me alegro que termines ultimamente los rodajes al dia siguiente más recuperado que antes, es bueno acostumbrar el cuerpo a una variedad de terrenos y que lo vayas asimilando poco a poco,,,,,, yo, aún me cuesta mantener un ritmo rapido en larga distancia, aun me cuesta tio, sera por los antibioticos y el paron que tube, pero no estoy todavia fino, me agoto antes.

  7. #6047
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    muy bien mondri, me alegro que termines ultimamente los rodajes al dia siguiente más recuperado que antes, es bueno acostumbrar el cuerpo a una variedad de terrenos y que lo vayas asimilando poco a poco,,,,,, yo, aún me cuesta mantener un ritmo rapido en larga distancia, aun me cuesta tio, sera por los antibioticos y el paron que tube, pero no estoy todavia fino, me agoto antes.
    Si,para maraton,como no recuperemos rapido todo,malo,porque se acumula un entreno detras de otro,y ya te digo,estos rodajes son fundamentales,para descargar y recuperarse bien.

    No te preocupes,es normal q estes aun q te falte lo perdido,has parado un tiempo,pero mas bien,lo q has ganado en peso,ese paron viene bien a veces,date tambien cuenta,q estas en Madrid,estas a mas altura q en tus entrenos a nivel del mar,cuando vuelvas a Malaga,creo q te sorprenderas,recuperaras lo perdido en nada,y incluso diria q tendras un mayor rendimiento.

  8. #6048
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,para maraton,como no recuperemos rapido todo,malo,porque se acumula un entreno detras de otro,y ya te digo,estos rodajes son fundamentales,para descargar y recuperarse bien.

    No te preocupes,es normal q estes aun q te falte lo perdido,has parado un tiempo,pero mas bien,lo q has ganado en peso,ese paron viene bien a veces,date tambien cuenta,q estas en Madrid,estas a mas altura q en tus entrenos a nivel del mar,cuando vuelvas a Malaga,creo q te sorprenderas,recuperaras lo perdido en nada,y incluso diria q tendras un mayor rendimiento.
    pues puede ser, por que entrenando a mayor altura, en un terreno de tierra, haciendo cuestas, y de vez encuando algun pique cuando llegue a malaga puede ser que me vea mejor.

  9. #6049
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues puede ser, por que entrenando a mayor altura, en un terreno de tierra, haciendo cuestas, y de vez encuando algun pique cuando llegue a malaga puede ser que me vea mejor.
    Yo apostaria a q si,solo te faltaria,ligarte a alguna galguita,y ya vacas perfectas,con la de mozas guenas q tienen q haber por alli.

  10. #6050
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo apostaria a q si,solo te faltaria,ligarte a alguna galguita,y ya vacas perfectas,con la de mozas guenas q tienen q haber por alli.
    JEJE, de vez en cuando algo cae mondri,

  11. #6051
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/01/11
    50' rodaje suave...estoy metiendo este rodaje,por terreno de tierra y en principio subidas,voy sin apenas forzar,y recuperar del dia de calidad anterior,al final acabo por asfalto y paseo maritimo,buena temperatura hizo hoy,solecito,aunque siempre te deja con la sensación,de quedarte helado,porque corriendo hace calor,pero te remangas y acabas eso helaó.

    Por lo demas bien,el dia de hacer calidad,acabo muy machacado articularmente,por el asfalto,pero al dia siguiente en estos rodajes ya estoy bien recuperado.
    pero que vien sientan este tipo de entrenos.
    animo que solo queda un mes

  12. #6052
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tienes un tio en Sevilla?,no te entendi,los de tu club van a Sevilla,y les cuesta 30€,en ese hotel de tu tio?,o es unos apartamentos,q le salen esa noche por 30€,.
    Pues,aun no tengo nada,hasta q no sepa q aceptaron mi inscripción,lo mas normal,es tirar por pensión,segun vea.
    tengo un tio que tiene un hostal y un hotel en sevilla. pero los de mis club van a un apartamento que les cuesta 30 euritos el dia
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #6053
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    Peaso mondri !!!!!!!!!!! Si, si, te sigo aunque no diga nada. Te veo muy ilusionado con esta maraton. Me alegro mucho.

    Te seguiré "espiando"


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  14. #6054
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    JEJE, de vez en cuando algo cae mondri,
    alguna guarrilla
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pero que vien sientan este tipo de entrenos.
    animo que solo queda un mes
    Si sienta muy bien,y ya queda menos.
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    tengo un tio que tiene un hostal y un hotel en sevilla. pero los de mis club van a un apartamento que les cuesta 30 euritos el dia
    Ostras,yo lo mas normal esq busque algo lo mas cercano al estadio olimpico,no se,donde caera ese hotel de tu tio,o esos apartamentos,si me informas,donde caen,genial illo
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Peaso mondri !!!!!!!!!!! Si, si, te sigo aunque no diga nada. Te veo muy ilusionado con esta maraton. Me alegro mucho.

    Te seguiré "espiando"
    Hombre super 'S,me alegro q me sigas aun,y si,ya me mentalice q tengo q hacer esta maraton.

  15. #6055
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/01/11
    50' rodaje suave...estoy metiendo este rodaje,por terreno de tierra y en principio subidas,voy sin apenas forzar,y recuperar del dia de calidad anterior,al final acabo por asfalto y paseo maritimo,buena temperatura hizo hoy,solecito,aunque siempre te deja con la sensación,de quedarte helado,porque corriendo hace calor,pero te remangas y acabas eso helaó.

    Por lo demas bien,el dia de hacer calidad,acabo muy machacado articularmente,por el asfalto,pero al dia siguiente en estos rodajes ya estoy bien recuperado.
    buen entreno
    Próximos retos:


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  16. #6056
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Buuuen entreno Mali y como te dice Jordis's... somos mas de un@ los que te espiamos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #6057
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    Venga Mali que ya falta poquito, no te pongas nervioso
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  18. #6058
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buen entreno
    se necesitan rodajes asi,thx lider.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buuuen entreno Mali y como te dice Jordis's... somos mas de un@ los que te espiamos
    No joas,y yo con estos pelos,pero voy a la pelu
    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Venga Mali que ya falta poquito, no te pongas nervioso
    Quueeeeeeinnn dihe qq toy ioooo nerviooossooo,,,,,,joerrrrr q nervios,voy a pisar suelo sevillano,q gustazo,volar y q me aplaudan los palanganas

  19. #6059
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    12/01/11
    50' rodaje suave...estoy metiendo este rodaje,por terreno de tierra y en principio subidas,voy sin apenas forzar,y recuperar del dia de calidad anterior,al final acabo por asfalto y paseo maritimo,buena temperatura hizo hoy,solecito,aunque siempre te deja con la sensación,de quedarte helado,porque corriendo hace calor,pero te remangas y acabas eso helaó.

    Por lo demas bien,el dia de hacer calidad,acabo muy machacado articularmente,por el asfalto,pero al dia siguiente en estos rodajes ya estoy bien recuperado.
    Eso es lo que me toca hoy a mi también,fenómeno mondri!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #6060
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    13/01/11
    Bueno hoy tocaba rodaje vivo,en zona un poco mas alta a la de maraton.
    La cosa en principio era asi.20' ccl+30'a ritmo 3'40 a 3'50+10' enfriar...salio otra cosa,hacia viento de norte,y me pegaba en la mayor parte del entreno y ademas pica por terreno ascendente,todo asfalto,y el suelo resbaladizo,dificil la verdad correr hoy.

    salio los 20' a 4'51+28' a 4'...acabe unos 10' enfriar+2 progresivos con tc.total unos12km sobre 50' y algo de minutos,no a sido un buen entreno,para lo q tenia en mente,me esta costando hacerme con las aegis,creia q era mejor zapa,y me estoy dando cuenta o q yo soy especial para las zapas,o esto es todo puro marketing...pero bueno seguiremos dandole,haber si espabilan,q no puede ser q me cueste ir a 4' con ellas,y a 3'50 ya las noto muy forzadas,las nike voladoras o las musha eso no me sucede.
    http://connect.garmin.com/player/63211285
    Úlima edición por Mali fecha: 13-01-2011 a las 13:29