Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #6081
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    hola mondri, peazos entrenos te estas metiendo compi, haber que tal la tirada larga de mañana, seguro que te saldra un maraton genial mondri, y con respecto a las aegis, no se si a ti adidas no te iran bien, ya que con la ride te fue mal y con las tempo regular, tambien te digo que a mi al principio tampoco me gustaban, pero era porque no les exigia lo que estas zapas quieren, las aegis son lo mas parecido a voladoras en mixtas, y a ritmos de 3'50'' o 4' no impresionan nada, pero cuando bajas de 3'40'' para abajo, a mi por lo menos me dejaron parado de la respuesta que tienen, y amortiguacion no se notan mucho, pero si que se nota que acabas los entrenos con las patas mas enteras, yo probaria un dia hacer series con ellas y hay te daras cuenta de lo que son capaces, nada mondri sigue peazo que vas genial

  2. #6082
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola mondri, peazos entrenos te estas metiendo compi, haber que tal la tirada larga de mañana, seguro que te saldra un maraton genial mondri, y con respecto a las aegis, no se si a ti adidas no te iran bien, ya que con la ride te fue mal y con las tempo regular, tambien te digo que a mi al principio tampoco me gustaban, pero era porque no les exigia lo que estas zapas quieren, las aegis son lo mas parecido a voladoras en mixtas, y a ritmos de 3'50'' o 4' no impresionan nada, pero cuando bajas de 3'40'' para abajo, a mi por lo menos me dejaron parado de la respuesta que tienen, y amortiguacion no se notan mucho, pero si que se nota que acabas los entrenos con las patas mas enteras, yo probaria un dia hacer series con ellas y hay te daras cuenta de lo que son capaces, nada mondri sigue peazo que vas genial
    No lo se,puede q sean zapas para gente mas pesada y ir a a 3'30,para mi por ahora para lo q lo queria,no me esta resultando,ya q para ir a esos ritmos,prefiero competir con voladoras q voy mejor,tal vez si fuera asi,me valdria para entrenos cortos a esos ritmos o series cortas y medias,pero para eso,no las necesitaria,espero q no sea eso,y se dejen de domar,y dentro unas semanas cambie mi parecer,y me sienta comodo,muy comodo entre 3'50 a 4',porque las nb758,ayer,las consegui domar,y por eso fui muy bien,en varios ritmos,y si empeze a notar su amortiguación,y su polivalencia a ritmos cercanos a 4',por ahora,correre la maraton con las nb758.

  3. #6083
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No lo se,puede q sean zapas para gente mas pesada y ir a a 3'30,para mi por ahora para lo q lo queria,no me esta resultando,ya q para ir a esos ritmos,prefiero competir con voladoras q voy mejor,tal vez si fuera asi,me valdria para entrenos cortos a esos ritmos o series cortas y medias,pero para eso,no las necesitaria,espero q no sea eso,y se dejen de domar,y dentro unas semanas cambie mi parecer,y me sienta comodo,muy comodo entre 3'50 a 4',porque las nb758,ayer,las consegui domar,y por eso fui muy bien,en varios ritmos,y si empeze a notar su amortiguación,y su polivalencia a ritmos cercanos a 4',por ahora,correre la maraton con las nb758.
    para tu peso si que son, lo que son casi voladoras y o vas rapido o no se nota nada, yo donde realmente las e notado han sido en las series y a ritmos por debajo de 3'40'', a 4' no sirven para nada, para ir a 4' prefiero unas de entreno normales, y si para el maraton prefiero las new balance, ya que con las aegis sufririas bastante muscularmente, ya que para ese kilometraje o vas muy rapido o te matan, nada mondri haber si al final te acaban gustando, un saludo

  4. #6084
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    Marathón, Mali? marathón? cuándo? dónde? qué tal estás? (echaba de menos los emoticonos, me voy a jartar de poner muñequitooossss)

  5. #6085
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Esos entrenos y velocidades son palabras mayores. Por curiosidad ¿a que tiempo tienes planificada la maraton?¿la de sevilla,no?
    El que no corre vuela

  6. #6086
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    para tu peso si que son, lo que son casi voladoras y o vas rapido o no se nota nada, yo donde realmente las e notado han sido en las series y a ritmos por debajo de 3'40'', a 4' no sirven para nada, para ir a 4' prefiero unas de entreno normales, y si para el maraton prefiero las new balance, ya que con las aegis sufririas bastante muscularmente, ya que para ese kilometraje o vas muy rapido o te matan, nada mondri haber si al final te acaban gustando, un saludo
    No ya,para ir a 4' y 42k es tonteria ponerse las aegis,por eso,quiero hacerme con ellas,y intentar un rodaje muy largo con las aegis,y segun fuera entre 3'50 a 3'55,y como acabara de sensaciones,usarlas,ya q con unas de 200g voy bien durante 21km,pues unas mixtas deberia de ir bien durante 42km...pero ahora mismo,si las nb758 es lo mas logico.
    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Marathón, Mali? marathón? cuándo? dónde? qué tal estás? (echaba de menos los emoticonos, me voy a jartar de poner muñequitooossss)
    Si chispas,Sevilla 13 febrero,haber q sale.
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Esos entrenos y velocidades son palabras mayores. Por curiosidad ¿a que tiempo tienes planificada la maraton?¿la de sevilla,no?
    Si,sevilla,pues,en un principio sobre 4' a 4'15,me siento muy comodo en esos ritmos,sera mi primera maraton,por lo tanto,tengo un gran margen durante los 42km. si finalmente la corro,con las aegis,y voy en rodajes proximos largos a 3'50 y algo,hare eso,primera media aguantandome a 4' y algo,y segunda media,segun me viera por debajo de 4',pero bueno aun hay margen de mejora,y de calibrar cosas.

  7. #6087
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Lo veo mas que factible. Yo, tambien tengo intencion de correr con una zapatilla mas ligera, unas Adidas Boston. La otra vez la hice con unas Asics Kayano, que pesaban un mundo mas, pero estaban mucho mas amortiguadas. Haber como responden las rodillas, las he probado en dos 10000 y me han ido muy bien, pero claro noto poco colchon,Por otro lado cuando me las pongo y noto que pesan tan poco me dan buenas sensaciones pues entreno con calzado mucho mas pesado.
    El que no corre vuela

  8. #6088
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Lo veo mas que factible. Yo, tambien tengo intencion de correr con una zapatilla mas ligera, unas Adidas Boston. La otra vez la hice con unas Asics Kayano, que pesaban un mundo mas, pero estaban mucho mas amortiguadas. Haber como responden las rodillas, las he probado en dos 10000 y me han ido muy bien, pero claro noto poco colchon,Por otro lado cuando me las pongo y noto que pesan tan poco me dan buenas sensaciones pues entreno con calzado mucho mas pesado.
    Esq es eso,siempre nos quedara la duda,de q ponernos,pero no se,yo por ahora las de entreno,no creo q tenga problemas a 4' y poco durante 42km. y quiero pensar q cuando me venga abajo,tenga un colchon para mantenerme por debajo de las 3h. y si a eso uno q llego lo menos tocado muscularmente,por usar unas zapas q me permita amortiguación+un ritmo objetivo,pues guay,la lastima esq les pille el amoldamiento,muy tarde,si no,no hubiera pillado las aegis,y me hubiera ahorrado pasta.

  9. #6089
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    16/01/11
    30km 2h24'45'' a 4'49. 159ppms.
    Bueno,me fui despues de no haber pasado mas de 2h del desayuno,cielo despejado,mas calor para mi gusto,sobre 20º,y pasadas las horas,subirian mas,empiezo desde paseo,y tiro para marismas,la idea en un principio era,llegar y subir a Vejer,por las marismas,pues bien,voy al principio al ritmo del rodaje q iba muy sobrado el viernes,pero veo q las ppms. suben sobre 160,y q no voy del todo a gusto,respiración irregular,era todo llano,pero no iba bien a esos ritmos,pero decido aguantar,llego sobre elkm6,y esta todo lleno de charcos,inundado,imposible seguir,media vuelta,y tomar otro recorrido,me meto por sitios con mucho barro,y todo lleno las zapas de barro,decir q llevaba un botellin de 1/2 de isotonico,en una mano,es incomodo,pero necesario,tambien llevaba unas cuantas ciruelas desecadas,porque el gel,ya lo dejo para la maraton,y voy bebiendo y comiendo,pero no iba agusto del todo,cambio ruta,y tiro,por tierra por el principio del recorrido del rodaje del viernes,subiendo,y ya voy mas lento,ya q las ppms. se me van a 170 y algo,y a ritmos de 5' y pico,q cosas,con lo bien q iba el viernes en ese recorriedo y a 4'30 y las pulsas no subian apenas,pero bueno,no se puede hacer siempre entrenos a gusto,y sigo,...me meto ya por una vereda q lleva hasta torre tajo,luego bajada,petada de domingueros,habia tramos q me tiraban casi del camino,q gentuza,total,acabo los ultimos kms. por puerto y paseo,y por playa donde me hundia y intentaba forzar para acabar medio duro,sensación,al acabar q podia haber seguido,es bueno,porque el entreno,era hacer 30km y ya esta hecho,ya solo falta,hacer otro de 30km. con un ritmo entre 4'20,y con mejores sensaciones y mas descansado,y esto ya estar medio hecho.+

  10. #6090
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    buen entreno jesusito. No te comas mucho la cabeza por las pulsaciones puesto que llevas unos cuantos dias de entrenos duros y quizas hoy no fuese ell mejor dia de todos. Lo mejor que te has metido trenta km al cuerpo.
    Hoy he corrido con un pasinado de aqui que va para sevilla para bajar de 3h ayer se hizo 30 km y hoy con la carrera 22 el tio tiene 50 tacos ya te dire quien es por si necesitas liebre. hoy termine delante del el la carrera
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #6091
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    Qué entreno tan chulo Mali, sí llevar la botella es un rollo pero es necesario, estoy buscando un cinturón de botellitas que no me haga heridas y que no me arruine, así que mientras en la mano. Enhorabuena por lo que has mejorado y lo animado que estás... seguiré tus entrenos y tus sensaciones, me estoy planteando una marathón

  12. #6092
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    bueno pues ya esta, como mucho otra mas y ventilado, se hacen largas pero de estas hay que hacer. buen entreno-paliza

  13. #6093
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Qué entreno tan chulo Mali, sí llevar la botella es un rollo pero es necesario, estoy buscando un cinturón de botellitas que no me haga heridas y que no me arruine, así que mientras en la mano. Enhorabuena por lo que has mejorado y lo animado que estás... seguiré tus entrenos y tus sensaciones, me estoy planteando una marathón
    ,Tú pueesss Maber,primero esa media,ya mas adelante,lo q tú te propongas haras.

  14. #6094
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Bien esa tirada largisima. No siempre uno va ir bien calibrado y todo y tus malas sensaciones han salido unos buenos tiempos.
    El que no corre vuela

  15. #6095
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    16/01/11
    30km 2h24'45'' a 4'49. 159ppms.
    Bueno,me fui despues de no haber pasado mas de 2h del desayuno,cielo despejado,mas calor para mi gusto,sobre 20º,y pasadas las horas,subirian mas,empiezo desde paseo,y tiro para marismas,la idea en un principio era,llegar y subir a Vejer,por las marismas,pues bien,voy al principio al ritmo del rodaje q iba muy sobrado el viernes,pero veo q las ppms. suben sobre 160,y q no voy del todo a gusto,respiración irregular,era todo llano,pero no iba bien a esos ritmos,pero decido aguantar,llego sobre elkm6,y esta todo lleno de charcos,inundado,imposible seguir,media vuelta,y tomar otro recorrido,me meto por sitios con mucho barro,y todo lleno las zapas de barro,decir q llevaba un botellin de 1/2 de isotonico,en una mano,es incomodo,pero necesario,tambien llevaba unas cuantas ciruelas desecadas,porque el gel,ya lo dejo para la maraton,y voy bebiendo y comiendo,pero no iba agusto del todo,cambio ruta,y tiro,por tierra por el principio del recorrido del rodaje del viernes,subiendo,y ya voy mas lento,ya q las ppms. se me van a 170 y algo,y a ritmos de 5' y pico,q cosas,con lo bien q iba el viernes en ese recorriedo y a 4'30 y las pulsas no subian apenas,pero bueno,no se puede hacer siempre entrenos a gusto,y sigo,...me meto ya por una vereda q lleva hasta torre tajo,luego bajada,petada de domingueros,habia tramos q me tiraban casi del camino,q gentuza,total,acabo los ultimos kms. por puerto y paseo,y por playa donde me hundia y intentaba forzar para acabar medio duro,sensación,al acabar q podia haber seguido,es bueno,porque el entreno,era hacer 30km y ya esta hecho,ya solo falta,hacer otro de 30km. con un ritmo entre 4'20,y con mejores sensaciones y mas descansado,y esto ya estar medio hecho.+
    Vaya paliza 30 kilometrazos, ya no necesitas coche para ir a los sitios

    Veo que eres de los míos pasa de geles y tonterías y llévate fruta desecada, te tuvistes que poner morado a ciruelas

    A ver que tal te sale ese segundo 30kms en 4.20

  16. #6096
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Bien esa tirada largisima. No siempre uno va ir bien calibrado y todo y tus malas sensaciones han salido unos buenos tiempos.
    Pues si,normalmente suelo rendir medio mal,un domingo cualquiera,en un entreno de este tipo,al ir siempre solo,y recorridos q los tengo ya muy trillados,le juntas q llega ese domingo,tras una semana muy dura,y cuesta tragarse una tirada sea lo q sea,y kilometros q sean,pero bueno,ya esta hecho,lo importante,es los domingos y en x carreras q sabes q ahi no hay nada q te pueda parar.
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Vaya paliza 30 kilometrazos, ya no necesitas coche para ir a los sitios

    Veo que eres de los míos pasa de geles y tonterías y llévate fruta desecada, te tuvistes que poner morado a ciruelas

    A ver que tal te sale ese segundo 30kms en 4.20
    La verdad q si,el cuerpo es una maquina increible,cuando le das lo q necesita,en buenas dosis traga q no vea,estoy seguro,q asimilare los 30km a 4'49,y la proxima vez,ire seguro mas suelto en esos kms...lo dicho tenemos un maquinon de cuerpos humanoides.

  17. #6097
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    16/01/11
    30km 2h24'45'' a 4'49. 159ppms.
    Bueno,me fui despues de no haber pasado mas de 2h del desayuno,cielo despejado,mas calor para mi gusto,sobre 20º,y pasadas las horas,subirian mas,empiezo desde paseo,y tiro para marismas,la idea en un principio era,llegar y subir a Vejer,por las marismas,pues bien,voy al principio al ritmo del rodaje q iba muy sobrado el viernes,pero veo q las ppms. suben sobre 160,y q no voy del todo a gusto,respiración irregular,era todo llano,pero no iba bien a esos ritmos,pero decido aguantar,llego sobre elkm6,y esta todo lleno de charcos,inundado,imposible seguir,media vuelta,y tomar otro recorrido,me meto por sitios con mucho barro,y todo lleno las zapas de barro,decir q llevaba un botellin de 1/2 de isotonico,en una mano,es incomodo,pero necesario,tambien llevaba unas cuantas ciruelas desecadas,porque el gel,ya lo dejo para la maraton,y voy bebiendo y comiendo,pero no iba agusto del todo,cambio ruta,y tiro,por tierra por el principio del recorrido del rodaje del viernes,subiendo,y ya voy mas lento,ya q las ppms. se me van a 170 y algo,y a ritmos de 5' y pico,q cosas,con lo bien q iba el viernes en ese recorriedo y a 4'30 y las pulsas no subian apenas,pero bueno,no se puede hacer siempre entrenos a gusto,y sigo,...me meto ya por una vereda q lleva hasta torre tajo,luego bajada,petada de domingueros,habia tramos q me tiraban casi del camino,q gentuza,total,acabo los ultimos kms. por puerto y paseo,y por playa donde me hundia y intentaba forzar para acabar medio duro,sensación,al acabar q podia haber seguido,es bueno,porque el entreno,era hacer 30km y ya esta hecho,ya solo falta,hacer otro de 30km. con un ritmo entre 4'20,y con mejores sensaciones y mas descansado,y esto ya estar medio hecho.+
    , ala valla 30 kilometrazos, mira que tiene que ser duro tantos kms, a mi ya se me hace pesado 20km imaginate 30, vas genial mondri, estas echo un toro y el maraton lo vas a hacer genial y lo que mas me alegra que te esten dejando entrenar las lesiones, haber si todo sigue asi maquina, un saludo peazo crack

  18. #6098
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    5.013
    Buena tirada. Además por terreno variado y con barro. Cuando la tirada larga no es a tope (porque la tirada que te queda a 4'20", esa sí que es más exigente) me parece bien que se haga por un terreno algo más difícil,y no sólo para que se haga más amena, sino porque así trabajas las piernas. 2h25' es mucho tiempo corriendo, y eso patas y coco lo notan.

  19. #6099
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    , ala valla 30 kilometrazos, mira que tiene que ser duro tantos kms, a mi ya se me hace pesado 20km imaginate 30, vas genial mondri, estas echo un toro y el maraton lo vas a hacer genial y lo que mas me alegra que te esten dejando entrenar las lesiones, haber si todo sigue asi maquina, un saludo peazo crack
    Si,la verdad q parece un mundo hacerse esos kms. pero se hacen tú,si semanas atras haces 24km. la siguiente haces 26km...y asi hasta llegar a 30km o mas,pero se llega,y si,creo q la maraton voy a sufrir,pero voy preparado para todo,porque he entrenado bien y duro.
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena tirada. Además por terreno variado y con barro. Cuando la tirada larga no es a tope (porque la tirada que te queda a 4'20", esa sí que es más exigente) me parece bien que se haga por un terreno algo más difícil,y no sólo para que se haga más amena, sino porque así trabajas las piernas. 2h25' es mucho tiempo corriendo, y eso patas y coco lo notan.
    Exacto maestro,la cosa es si haces una tiradas de estas,meterte por terreno mas dificultoso,yo ya sabia,q a un ritmo de 4'20,no iba a ser posible,por eso,preferia dureza y perder ritmos,para cuando el proximo domingo necesite ir a 4'20 durante 30km. se q por terreno menos duro,me va a resultar menos complicado,porque ya tendre asimilado este otro,y cuando haga los 30km a 4'20,ya sabre,q durante 42km en una carrera con mucha peña,me va a resultar comodo esos ritmos de 4'20,y tendre un gran margen de hacer lo q yo quiera,pero bueno,es mi primera maraton,y puede pasar cualquier cosa,pero ya se,q la siguiente maraton,va a ser muy bonita en todos los sentidos,porque tendre ya muy asimilado esta primera maraton,verdad

  20. #6100
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    Feb 2010
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    se me esta ocurriendo de ir a sevilla con una pancarta que ponga ese mali ese mali es el mejor,,,, que entrenacos te estas haciendo fenómeno.