Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #641
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    Q camones,Alvaro,me has pillado pisha,ahora por tu culpa tenga a la pareja de municipales q salen en el video,aqui en mi casa,si es q no se puede dar pistas,me cago en tooooo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #642
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No os metáis con Mali. Que no tiene ni pista de tartán, ni instalaciones para hacer sus completos entrenamientos. Precisamente el otro día le ví entrenando en esas condiciones... aunque él parecía contento. Ahí va su video (no sé si alguien lo ha puesto ya).

    YouTube - HUMOR RECORD OLIMPICO

    Eres el unico q me entiende mi situación maestro,pero ese no soy yo xD,es isidronew,no ves,q hay tren,aqui en Barbate no hay esas tecnologias,y encima entrenando la pertiga,mas pistas imposible,es isidronew,hasta lleva la equipación de su club.
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  3. #643
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres el unico q me entiende mi situación maestro,pero ese no soy yo xD,es isidronew,no ves,q hay tren,aqui en Barbate no hay esas tecnologias,y encima entrenando la pertiga,mas pistas imposible,es isidronew,hasta lleva la equipación de su club.


    ¡¡Mali, eres el puto crack!!

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #644
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres el unico q me entiende mi situación maestro,pero ese no soy yo xD,es isidronew,no ves,q hay tren,aqui en Barbate no hay esas tecnologias,y encima entrenando la pertiga,mas pistas imposible,es isidronew,hasta lleva la equipación de su club.
    Ahora que lo dices... Era Isidro el que iba a hacer decatlhon, ¿no?

  5. #645
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ahora que lo dices... Era Isidro el que iba a hacer decatlhon, ¿no?
    Eso q es?,q cosas mas raras quiere hacer la peña,no queria hacer duathlones?,y ahora lo pillas preparando decartones,vaya crack.
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  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No os metáis con Mali. Que no tiene ni pista de tartán, ni instalaciones para hacer sus completos entrenamientos. Precisamente el otro día le ví entrenando en esas condiciones... aunque él parecía contento. Ahí va su video (no sé si alguien lo ha puesto ya).

    YouTube - HUMOR RECORD OLIMPICO



    Mali, hoy Alvarito y Uvaursi te dan están dando caña, eh???
    buenísimos lo videos..

  7. #647
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Mali, hoy Alvarito y Uvaursi te dan están dando caña, eh???
    buenísimos lo videos..
    Es que como nos juntemos dos paisanos, no queda ni el apuntador ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Mali, hoy Alvarito y Uvaursi te dan están dando caña, eh???
    buenísimos lo videos..
    Dejalos bego,el dia q nos veamos en una carrera,solo veran mi trasero
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  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dejalos bego,el dia q nos veamos en una carrera,solo veran mi trasero
    OTIA que fijación.
    Puede que si, puede que no, puede que si, puede que no, puede que si, puede que no .............................
    Y si por casualidad fuera que si, ¿será antes de comenzar y fruto de los nervios?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #650
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    OTIA que fijación.
    Puede que si, puede que no, puede que si, puede que no, puede que si, puede que no .............................
    Y si por casualidad fuera que si, ¿será antes de comenzar y fruto de los nervios?
    Nada,habeis despertado a la bestia q llevo dentro,con esos video,ateneos a las consecuencias.

    Sobre los videos,es un franchute no?,tengo duda,de si son reales,o todos son montajes,porque el notas se llega a pasar todos los pueblos q le pongamos.
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  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada,habeis despertado a la bestia q llevo dentro,con esos video,ateneos a las consecuencias.

    Sobre los videos,es un franchute no?,tengo duda,de si son reales,o todos son montajes,porque el notas se llega a pasar todos los pueblos q le pongamos.
    Son reales, el tipo, que está bastante pasado de vueltas, es muy famoso en Francia por pasarse 30.000 pueblos.
    Si quieres ver de lo que es capaz, lo que has visto no es nada, mira esta web que es en la que cuelga sus "hazañas".
    Toutes les vidéos de Rémi Gaillard, alias N'importe Qui sur nimportequi.com
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  12. #652
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    jueves,7 mayo,2009.
    Queria hacer un entreno en plan recuperación,por los 2 dias seguidos de calidad,series 1000 martes,circuito cagontoo miercoles.
    Dia de menos levante q dias atras,pero algo pegaba,sali con mis ride,mis pantalonetas tecnicas de nike,y mi camiseta de algodon de piojito,color negra,conjunto todo de negro,africano total,ah y mis gafas negras aro.

    Total recorrido por asfalto,principios km a ritmo sobre 150ppm.muy comodo,me siento fuerte de piernas,y de todo en general,creo q el trabajo de ayer,me a venido ni q al pelo,total,q esas 150 y tantas a un ritmo por debajo de 4'30,muy facil la verdad,casi diria q voy pisando de metatarso,muy ben de zancada,total apartir de km 4,decido subir ritmo,y muy facil,de todo,las ppm ya oscilan entre 160 a 170,pero sin notar cansancio,realmente asi quiero siempre correr,en los entrenos,trankilos,total acabo bajando ritmo,y completo 36' en unos 8 y picos km...decir q una vez mas,corri sin tape,va de lujo por ahora.
    Luego,para no perder tono muscular fuerza resistencia en compex,20'.
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  13. #653
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    Recupera, recupera, que te estás metiendo una tralla que pa qué.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Recupera, recupera, que te estás metiendo una tralla que pa qué.
    sI,SI MAMI,esta semana es muy importante,la semana siguiente bajare bastante,por curro,y por otras cosas.Ahora aprovecho,y me siento mejor q nunca.
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  15. #655
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dejalos bego,el dia q nos veamos en una carrera,solo veran mi trasero
    hablando de traseros
    YouTube - culo banana platano .. plando un platano
    Próximos retos:


    STRAVA
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  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje


    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #657
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje



    lo mejor es el desfile a lo militar marcando el paso...

  18. #658
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    Mira que lo vi y dije... no pongas un video de un chino pelando un platano con el culo alma de dios... pues toma... tacatá!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  19. #659
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    Joder uno ya no puede decir naaa,video q te crio,satiros,q soys unos satiros.
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  20. #660
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    viernes,8 mayo,2009.
    20' entre cc y tecnica carrera,en la playita,para preparar mejor las articulaciones,para hacer luego series cortas.
    400/300/200/300/400/....1'21,1',38'',58'',1'19,,......descansos entre series entre 2'a 3'.

    3' descanso del primer bloque,siguiente bloque.

    150/200/300/300....24'',36'',56'',52''......descansos 1' a 2'.

    5' enfriamientos.
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