Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #6581
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    08/02/11
    Bueno,ahora si q se acabo,ya los esfuerzos,con este ultimo entreno.
    20'cc+6x1000.recup.1'+10'enfriar.
    entre 4'10 a 3'57,no se,iba en un punto un poco mas rapido de lo q ire en la maraton,pero sensacion de q era ritmos mas rapidos,pero a la vez,de si fuerzas no vas mas,no se,dejemoslo en lo q salio,q ya se acabo todo ya,solo 1 rodaje sin mas,y el rodaje panchaguero del sabado,y si tengo ganas,jo estoy de un vago.
    Niñoooooooooooooooooo ..relajate ya...que esto lo tenemos aqui ya......!!
    4´10 a 3´57 o aunque sea algo mas......asi durante 42 km??? de mayor quiero ser como tuuuuuuuuu....

  2. #6582
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    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    Niñoooooooooooooooooo ..relajate ya...que esto lo tenemos aqui ya......!!
    4´10 a 3´57 o aunque sea algo mas......asi durante 42 km??? de mayor quiero ser como tuuuuuuuuu....
    Si,chiquilla..si...no se elvis,,,q ritmo podre aguantar,es la primera maraton,dejare q surja los ritmos,pero si por esas franjas q hice hoy y tu recalcas,deberia de estar el promedio final.de los 42k...gracias por tu gran apoyo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #6583
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    santurtzi
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    sigue tocandote los guevos y comiendo, que ya no queda na.

    por cierto al final te has cascado 6, eres un crack

  4. #6584
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    sigue tocandote los guevos y comiendo, que ya no queda na.

    por cierto al final te has cascado 6, eres un crack
    I love a ti brother.
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  5. #6585
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    Jan 2011
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    cornella de llobregat
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    I love a ti brother.
    pero vamos a ver que haces aquí a estas horas? no se supone que tienes que descansar mucho para hacer ese super maratón del domingo

  6. #6586
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    pero vamos a ver que haces aquí a estas horas? no se supone que tienes que descansar mucho para hacer ese super maratón del domingo
    Ya me voy
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  7. #6587
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    Nas Mali.

    Te leo fuerte, seguro que te sales, como te dice todo el mundo ahora tanqui y a no matarse mucho y luego a recoger lo plantado.
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  8. #6588
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,chiquilla..si...no se elvis,,,q ritmo podre aguantar,es la primera maraton,dejare q surja los ritmos,pero si por esas franjas q hice hoy y tu recalcas,deberia de estar el promedio final.de los 42k...gracias por tu gran apoyo.
    Bueno...creo que.. y pienso, que tanto tú en esa maraton,como yo, cuando me llegue mi primera media.....esa primera vez hay que ir...sin prisa pero sin pausa,disfrutando,pasandotelo bien,observandote....luego...en las siguientes....ya hablaremos de tieempos,nO??.....42 k son 42 k,ehhh???un muakkkk muuu grande!!

  9. #6589
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Nas Mali.

    Te leo fuerte, seguro que te sales, como te dice todo el mundo ahora tanqui y a no matarse mucho y luego a recoger lo plantado.
    Gracias por tus animos,tienes toda la razón.
    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    Bueno...creo que.. y pienso, que tanto tú en esa maraton,como yo, cuando me llegue mi primera media.....esa primera vez hay que ir...sin prisa pero sin pausa,disfrutando,pasandotelo bien,observandote....luego...en las siguientes....ya hablaremos de tieempos,nO??.....42 k son 42 k,ehhh???un muakkkk muuu grande!!
    Q te puedo decir q tú ya no sepas,tienes mas razón,menos mal q estas tú,q estos mondris,lo q quieren esq haga record de la maraton sevillana...q noooo!!!!,se hara lo q el cuerpo este mondrilero,me deje y me de,pero los q hablais muy bien,de q trankilo,controla los esfuerzos,q esto es muy largo...teneis mas razón q un santo.
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  10. #6590
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    Muchísima suerte para el maraton del domingo Mali.Suerte.

  11. #6591
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Muchísima suerte para el maraton del domingo Mali.Suerte.
    Gracias José Andrés,todos los animos vuestros...me vendran para hacer los 42k
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  12. #6592
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    Suerte Mali .

    Verás como lo bordas. Estaremos expectantes.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #6593
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    ¡Que nerviooooooosssssssss!

  14. #6594
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    Bueno...creo que.. y pienso, que tanto tú en esa maraton,como yo, cuando me llegue mi primera media.....esa primera vez hay que ir...sin prisa pero sin pausa,disfrutando,pasandotelo bien,observandote....luego...en las siguientes....ya hablaremos de tieempos,nO??.....42 k son 42 k,ehhh???un muakkkk muuu grande!!
    Si,si, con calma. Este hombre con calma se va a comer su primera maraton por debajo de las 3h. Si va a 4´10" la termina en 2:55 h y a 3´50" como deciais a 2:41" y no dudo que este maquina lo va a dar todo.

    Que envidia, descansando y a tan poco de la cita, a mi me quedan aun tres semanas y media.
    El que no corre vuela

  15. #6595
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    Mucho ánimo y sobre todo a disfrutar, que una primera maratón solo se corre una vez en la vida

  16. #6596
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Si,si, con calma. Este hombre con calma se va a comer su primera maraton por debajo de las 3h. Si va a 4´10" la termina en 2:55 h y a 3´50" como deciais a 2:41" y no dudo que este maquina lo va a dar todo.

    Que envidia, descansando y a tan poco de la cita, a mi me quedan aun tres semanas y media.
    pobrecitoooo...no lo axuxeis....oñisssssssss...por lo menos que salga vivito de ahi!!!le saldrá bien!!haga el tiempo que haga!!toy segura!!!

    tres semanas y media???tu tambien te vas a una maraton????
    y descansando??

  17. #6597
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    pobrecitoooo...no lo axuxeis....oñisssssssss...por lo menos que salga vivito de ahi!!!le saldrá bien!!haga el tiempo que haga!!toy segura!!!

    tres semanas y media???tu tambien te vas a una maraton????
    y descansando??
    No si al fenomeno este no hace falta que lo achuchemos que el solito ya se aprieta. Y va a salir vivo y con marca.

    Yo voy a la Barcelona, pero me conformo con acabar a 2:59:59 y el que esta descansando es el.Para esta semana tiene planificados paseos por la playa y descanso. Y haga el tiempo que haga lo querremos igual, pero que corra mucho.
    El que no corre vuela

  18. #6598
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Suerte Mali .

    Verás como lo bordas. Estaremos expectantes.

    Gracias Villam,intentare estar por tu diario mas a menudo,esq ya no quepo en mi.
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡Que nerviooooooosssssssss!
    Q grande q eres,en todos los sentidos de la palabra
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Si,si, con calma. Este hombre con calma se va a comer su primera maraton por debajo de las 3h. Si va a 4´10" la termina en 2:55 h y a 3´50" como deciais a 2:41" y no dudo que este maquina lo va a dar todo.

    Que envidia, descansando y a tan poco de la cita, a mi me quedan aun tres semanas y media.
    Si tienes mucha razón,pero cuando se juega a esos ritmos,y en la semana ultima,te das cuenta,q aunque hayas entrenado incluso sin darlo todo,como es mi caso,una maraton,y mas la primera,tenemos q tener mucho respeto,,,,,conozco un amigo de aqui de mi pueblo,q es mejor corredor q yo,y 3 maratones q tiene,y no puede aun bajar de 3h. y es alguien q entrena y corre mas q yo en carreras...y va a ir a estar sin haber ido apenas carreras este año,y va a intentar estar sobre 3h. maginate,el me dice,Jesús,cuidado q engaña la cosa,y aunque te veas bien,nunca sabes donde puedes flaquear,me dice,ve comodo gran parte de los 30,sobre 4'20 a 4'30,si te ves bien entonces a por marca,y tiene mucha razón,verdad?.
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucho ánimo y sobre todo a disfrutar, que una primera maratón solo se corre una vez en la vida
    Exacto,sabias palabras
    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    pobrecitoooo...no lo axuxeis....oñisssssssss...por lo menos que salga vivito de ahi!!!le saldrá bien!!haga el tiempo que haga!!toy segura!!!

    tres semanas y media???tu tambien te vas a una maraton????
    y descansando??
    Y tú,q lo veas,leas,y lo escuches al acabar.
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    No si al fenomeno este no hace falta que lo achuchemos que el solito ya se aprieta. Y va a salir vivo y con marca.

    Yo voy a la Barcelona, pero me conformo con acabar a 2:59:59 y el que esta descansando es el.Para esta semana tiene planificados paseos por la playa y descanso. Y haga el tiempo que haga lo querremos igual, pero que corra mucho.
    Deja,deja,prefiero q me achuchen,es mas reconfortante verdad,uno solo no es capaz de abrazarse como la q te pueda ofrecer,alguien q te quiere.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #6599
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
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    que poquito queda mali, duerme bien y cuando llegues a Sevilla no te distraigas con los trajes de lunares
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  20. #6600
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    45
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    6.247
    ya sabes que desde Móstoles te estare mandando un monton de fuerza...
    el domingo estaremos pendientes de esa cronica... porque seguro que seran 42km epicos...
    suerte
    Próximos retos:


    STRAVA
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