Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #6861
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    ya recuperado? seguro que estas mucho mejor. Hoy los de mi equipo que fueron a Sevilla entrenaron con nosotros y ya estaban muy recuperados....seguro que tu estas igual. un saludo
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #6862
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    Rodaje suave de 30'. principio por paseo maritimo,me molestaba gemelo,y menos mal q estaba vacia la marea,hice ya el resto por alli,y se calmo el dolor,pulsaciones altas,sin hacer nada del otro mundo,bueno,sera por la semana sin hacer nada,luego estiramientos,abdominales y flexiones,poco a poco,acabe con patitas al agua del mar,para ver si se me quitan las molestias de gemelo iz. el resto bien.

  3. #6863
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Rodaje suave de 30'. principio por paseo maritimo,me molestaba gemelo,y menos mal q estaba vacia la marea,hice ya el resto por alli,y se calmo el dolor,pulsaciones altas,sin hacer nada del otro mundo,bueno,sera por la semana sin hacer nada,luego estiramientos,abdominales y flexiones,poco a poco,acabe con patitas al agua del mar,para ver si se me quitan las molestias de gemelo iz. el resto bien.
    Biiiien Mali
    Me encantaaaaaaaaaaaa
    se fueron las molestias???

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #6864
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Rodaje suave de 30'. principio por paseo maritimo,me molestaba gemelo,y menos mal q estaba vacia la marea,hice ya el resto por alli,y se calmo el dolor,pulsaciones altas,sin hacer nada del otro mundo,bueno,sera por la semana sin hacer nada,luego estiramientos,abdominales y flexiones,poco a poco,acabe con patitas al agua del mar,para ver si se me quitan las molestias de gemelo iz. el resto bien.
    despues de tus primeros 42km es normal estar con alugna molestia y las pulsaciones altas, pero con 4 entrenos estas como nuevo, un saludo mondri

  5. #6865
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    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00800_434518_thumb_h-jpg

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    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00806_837532_thumb_h-jpg

    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00808_947208_thumb_h-jpg

    hola mondri e encontrado estas fotos de la meta en runners

  6. #6866
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    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00809_811175_thumb_h-jpg

    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00810_603989_thumb_h-jpg

    un par mas

  7. #6867
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Rodaje suave de 30'. principio por paseo maritimo,me molestaba gemelo,y menos mal q estaba vacia la marea,hice ya el resto por alli,y se calmo el dolor,pulsaciones altas,sin hacer nada del otro mundo,bueno,sera por la semana sin hacer nada,luego estiramientos,abdominales y flexiones,poco a poco,acabe con patitas al agua del mar,para ver si se me quitan las molestias de gemelo iz. el resto bien.
    Me alegro que vuelvas a rodar ahora a ir con prudencia pues la maratón no es una tontería.

    Por cierto, en las fotos se te ve que entras sobrado un poco más y te tienen que llevar al hospital

    Saludos!

  8. #6868
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    Echale un vistazo a mi firma mondri
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #6869
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    no tengas prisas, si se recupera bien, te vendra esa famosa supercompensacion, animo.

  10. #6870
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00800_434518_thumb_h-jpg

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    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00804_946975_thumb_h-jpg

    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00806_837532_thumb_h-jpg

    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00808_947208_thumb_h-jpg

    hola mondri e encontrado estas fotos de la meta en runners
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00809_811175_thumb_h-jpg

    Diario de Mali 2k9-maratonsevilla00810_603989_thumb_h-jpg

    un par mas
    gracias javi,por las fotos.
    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Me alegro que vuelvas a rodar ahora a ir con prudencia pues la maratón no es una tontería.

    Por cierto, en las fotos se te ve que entras sobrado un poco más y te tienen que llevar al hospital

    Saludos!
    q va,entre bien,era mas muscular,no era del tipico maratoniano,q llega agonico,q va.
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Echale un vistazo a mi firma mondri
    No se,como estare el domingo,si estoy bien ire,gracias por el enlace.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no tengas prisas, si se recupera bien, te vendra esa famosa supercompensacion, animo.
    Si,tienes razón,el acabar una maraton,debe de tomarse,como el final de algo largo,en este caso,de un pico de forma q salio muy bien,ya descanse una semana,y me probe hoy suave,mañana suave spinning+pesitas suave,y ya no hare nada hasta jueves,viernes,y ya vere las ganas,no tengo prisas,para comenzar la segunda parte la temporada,q sera mas de ir rapido.

  11. #6871
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    Pues muchísimo ánimo campeón.

  12. #6872
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    Mali, una pregunta ¿Atletismo es el único deporte que haces? Es que por las fotos no estás tan delgado (brazos, espalda) cómo se supone que están las personas que corren distancias largas... Es solo curiosidad.

    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  13. #6873
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Mali, una pregunta ¿Atletismo es el único deporte que haces? Es que por las fotos no estás tan delgado (brazos, espalda) cómo se supone que están las personas que corren distancias largas... Es solo curiosidad.

    Esos brazacos, sobre todo el derecho es de otras cosas......,.........
    .................................................. ..................................................

















































    Del Piragüismo mal pensaooooosss!!!!!

  14. #6874
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Pues muchísimo ánimo campeón.
    Gracias
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Mali, una pregunta ¿Atletismo es el único deporte que haces? Es que por las fotos no estás tan delgado (brazos, espalda) cómo se supone que están las personas que corren distancias largas... Es solo curiosidad.

    No,tengo un fisico,q esta entrenado,en el mundo de los gym cuando era mas joven,tambien ciclismo,futbol,bueno toda la vida deporte vamos,no me gusta estar muy seco,por ahora no,y asi voy bien.
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Esos brazacos, sobre todo el derecho es de otras cosas......,.........
    .................................................. ..................................................

















































    Del Piragüismo mal pensaooooosss!!!!!
    Si,guapo,eso siempre

  15. #6875
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Esos brazacos, sobre todo el derecho es de otras cosas......,.........
    .................................................. ..................................................

















































    Del Piragüismo mal pensaooooosss!!!!!
    Hombres...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #6876
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Hombres...
    ,y lo peor q los casados son los peores,o eso dicen

  17. #6877
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    Hermano veo que ya vas recuperando y has salido a rodar un poquito. Ahora tomatelo con calma porque lo que has hecho no es moco de pavo, y hay que recuperar bien. Lo dicho recupera aunque todo lo que te diga es tonteria porque eres una maquina.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  18. #6878
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,y lo peor q los casados son los peores,o eso dicen

    El que no corre vuela

  19. #6879
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Hombres...
    que no mujer que todo es una leyenda urbana, eso sale en las películas solo.............
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  20. #6880
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    vahhh ya,dejad el diario para chacharas