Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #6881
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    aqui me he perdido

  2. #6882
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    entrenando ya?

    si es que tienes un vicio... (y no me refiero al vicio que te pone fuertes los brazos)
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #6883
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    Hoy,15' spinning fuerte las patas,si señor+3xsentadillas con unos 30kilos+circuito de acondicionamiento general+35' rodaje trankilo,mejor de molestias,esto va mejor si,me veo con otro punto,por lo de la maraton.

  4. #6884
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy,15' spinning fuerte las patas,si señor+3xsentadillas con unos 30kilos+circuito de acondicionamiento general+35' rodaje trankilo,mejor de molestias,esto va mejor si,me veo con otro punto,por lo de la maraton.
    Mali, esta hecho un campeon, cual es el proximo objetivo
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  5. #6885
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Mali, esta hecho un campeon, cual es el proximo objetivo
    Pues,marzo media cai,....alguna corta de aqui a abril,y una media en alicante,q hay lo mas seguro q vaya por marca,y ya pues q salga un pico alto y ultimo de forma,para quedar de los primeros en mi pueblo,una carrera de 8k.

  6. #6886
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues,marzo media cai,....alguna corta de aqui a abril,y una media en alicante,q hay lo mas seguro q vaya por marca,y ya pues q salga un pico alto y ultimo de forma,para quedar de los primeros en mi pueblo,una carrera de 8k.

    En unos dias, cuando tengas completada la recuperacion te sorprenederas de tus posibilidades.
    El que no corre vuela

  7. #6887
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues,marzo media cai,....alguna corta de aqui a abril,y una media en alicante,q hay lo mas seguro q vaya por marca,y ya pues q salga un pico alto y ultimo de forma,para quedar de los primeros en mi pueblo,una carrera de 8k.
    Buena noticia esas sensaciones que has tenido .

    ¿La media que harás será en Alicante capital o en algún pueblo de la zona?

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #6888
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    En unos dias, cuando tengas completada la recuperacion te sorprenederas de tus posibilidades.
    Si,espero notar un cambio con respecto a la primera parte de la temporada.
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buena noticia esas sensaciones que has tenido .

    ¿La media que harás será en Alicante capital o en algún pueblo de la zona?

    Un saludo.
    Almansa,creo q esta en castilla-la mancha,pero esta cerca de alicante.
    http://www.mediomaratonalmansa.com/medio_maraton/

    pd:sabes algo de esa carrera villiam?.

  9. #6889
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy,15' spinning fuerte las patas,si señor+3xsentadillas con unos 30kilos+circuito de acondicionamiento general+35' rodaje trankilo,mejor de molestias,esto va mejor si,me veo con otro punto,por lo de la maraton.
    pues genial mondri, ahora seria genial en una semana pillar un 10000 o algo asi y volarias, nada maquina un saludo crack

  10. #6890
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues genial mondri, ahora seria genial en una semana pillar un 10000 o algo asi y volarias, nada maquina un saludo crack
    Pues,el linense,me paso una carrera del 28 este lunes,en tarifa,pero no se,si es aun muy pronto,y ademas no se como llegare el lunes.

  11. #6891
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues,el linense,me paso una carrera del 28 este lunes,en tarifa,pero no se,si es aun muy pronto,y ademas no se como llegare el lunes.
    ya, pero que es eso de 101km?

  12. #6892
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ya, pero que es eso de 101km?
    Q va,6km,no creo q vaya,q alli hacen muchas encerronas,te meten por cuestas

  13. #6893
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    Co lo loco que está el mondri seguro que se hace los 101kms, total para él la maratón fue una tontería se le hizo muy corta!!! Ahora quiere afrontar esos 101kms por debajo de 4.30 para ir acumulando supercompensaciones como los puntos del súper

    6kms es una marciconá tírate de cabeza a los 101

  14. #6894
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Co lo loco que está el mondri seguro que se hace los 101kms, total para él la maratón fue una tontería se le hizo muy corta!!! Ahora quiere afrontar esos 101kms por debajo de 4.30 para ir acumulando supercompensaciones como los puntos del súper

    6kms es una marciconá tírate de cabeza a los 101
    mas razon q un santo,pero se de mucha gente q se lanzo a por los 101,y este año estan to joiossss

  15. #6895
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    mas razon q un santo,pero se de mucha gente q se lanzo a por los 101,y este año estan to joiossss
    Es que debe de cascar un montón esas distnacias no son sanas

  16. #6896
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    mas razon q un santo,pero se de mucha gente q se lanzo a por los 101,y este año estan to joiossss
    Debe ser una experiencia espeluznante. Murakami , en su libro De que hablo cuando hablo de correr, cuenta que después de la ultramaratón se pasó un montón de tiempo sin ganas ni interés por correr, y no sólo por causas físicas; parece que también le afectó bastante al coco.
    Pero bueno, siempre habrá jartibles por el mundo adelante.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  17. #6897
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Debe ser una experiencia espeluznante. Murakami , en su libro De que hablo cuando hablo de correr, cuenta que después de la ultramaratón se pasó un montón de tiempo sin ganas ni interés por correr, y no sólo por causas físicas; parece que también le afectó bastante al coco.
    Pero bueno, siempre habrá jartibles por el mundo adelante.
    Con 42 tengo suficientes,para mas,dentro de 20años o mas

  18. #6898
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    donde estan los entrenos mondri,,,, tienes que hacer igual que yo que posteo todo lo que hago incluyendo los entrenos,, que va, ya sabeis que no hay nada que postear por que estoy lesionado

  19. #6899
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    donde estan los entrenos mondri,,,, tienes que hacer igual que yo que posteo todo lo que hago incluyendo los entrenos,, que va, ya sabeis que no hay nada que postear por que estoy lesionado
    Mira mas atras anda,solo rodajes suaves,es lo q toca esta semana,hasta q pille la famosa..supercompesación...q os vais a enterar,lo q es pillar una buena gasolina super

  20. #6900
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mira mas atras anda,solo rodajes suaves,es lo q toca esta semana,hasta q pille la famosa..supercompesación...q os vais a enterar,lo q es pillar una buena gasolina super
    Pues estaba yo pensando en esto... pero es muy posible que ocurra... vas a volar campeón!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.