Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #7181
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    Mucha suerte el Domingo y haber con que nos sorprendes esta vez.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  2. #7182
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    No sé por qué pero tengo la sensación de que te va a salir un carrerón y además te vas quedar con la sensación de que podrías haber ido más fuerte.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #7183
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mucha suerte el Domingo y haber con que nos sorprendes esta vez.
    jajaja..gracias,pero en serio,no creo q haga nada del otro mundo,estare mas o menos por tu marca,mas rapido no creo.
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No sé por qué pero tengo la sensación de que te va a salir un carrerón y además te vas quedar con la sensación de que podrías haber ido más fuerte.
    Pues puede ser,q salga buena carrera,ya q nunca por lo q sea he bajado de 1h24',q es la q hice en diciembre,y ya sabeis q ocurrio ese domingo,por lo tanto,todo lo q la mejore bienvenido sera,pero q no lo quiero dar todo,eso esta claro,ya q la carrera q quiero darlo todo es en malaga.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #7184
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    Venga, esta vez te quito las agujas del vudú para que me ganes. Pero que no sirva de precedente
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #7185
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Venga, esta vez te quito las agujas del vudú para que me ganes. Pero que no sirva de precedente
    Para ganarte dices,jajajajaja.
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  6. #7186
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Para ganarte dices,jajajajaja.
    No me tientes que te las clavo otra vez

    Mira el Alejandro que le clavé una par de ellas con saña y ahora ni corre ni postea ni nada, hasta le han operado de la vista y todo...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #7187
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No me tientes que te las clavo otra vez

    Mira el Alejandro que le clavé una par de ellas con saña y ahora ni corre ni postea ni nada, hasta le han operado de la vista y todo...
    Vaya tela,a este paso,te dedicaras a magia negra y no a enseñar numeros,jojojojojo.
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  8. #7188
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    Mali,puede ser que debido a mi amistad contigo alguna de esas agujas me este haciendo efecto a mi?,porque estoy que no levanto cabeza
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #7189
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Mali,puede ser que debido a mi amistad contigo alguna de esas agujas me este haciendo efecto a mi?,porque estoy que no levanto cabeza
    Vaya tela,como te va?
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #7190
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    fatal,en todos los aspectos,la rodilla me molesta igual o mas que antes,salgo porque estoy tengo dos eggs porque es para aburrirse,solo la bicicleta me desfoga algo.
    Y en los otros temas mejor ni hablar
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #7191
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    fatal,en todos los aspectos,la rodilla me molesta igual o mas que antes,salgo porque estoy tengo dos eggs porque es para aburrirse,solo la bicicleta me desfoga algo.
    Y en los otros temas mejor ni hablar
    Quieres probar con la homeopatia?,no tiene efectos secundarios,a mi,me esta funcionando contra la periostitis,y espero otro contra el pubis......lo del ayuntamiento,uffff,en Barbate,estan igual,el alcalde se a encerrado en el ayuntamiento,pero macho,estos politicos van a lo q van.
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  12. #7192
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    Ya estuve mirando lo que habias pedido,quizas en otro momento,no creas que no confio en lo natural,es mas creo que es 100 % efectivo,pero tambien opino que no hay enfermadad del cuerpo que no sea tambien de la mente.Cuando aclare mi mente seguro que mejorara mi cuerpo.
    Aqui los que nos hemos encerrado somos nosotros,el ayuntamiento lleva 2 dias paralizados y posiblemente mañana cierren ya los centros escolares por insalubridad e inseguridad,esto es solo la punta del iceberg
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  13. #7193
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    santurtzi
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    animo y hazla sin presion, ha estas alturas de temporada no tienes nada que demostrarte, tu en condiciones bajas fijo de 1´20, pero despues del maraton necesitas tu tiempo, asi que disfruta y que salga lo que sea, que seguro sera bueno

  14. #7194
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    Quemasuelas
    Hola mali
    Esa carrera del domingo... donde es??
    madre mia... pedazo de temporada que te estas marcando Peasso Mpndri

    que tal van esas molestias??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #7195
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola mali
    Esa carrera del domingo... donde es??
    madre mia... pedazo de temporada que te estas marcando Peasso Mpndri

    que tal van esas molestias??

    San Fernando-Cádiz.
    Molestias,las de siempre,periostitis mejor q semanas,meses atras,el ruta graveolens,es lo mejor q me a funcionado,en este lesion,ahora solo quedan molestias en pubis,estoy a la espera de otro remedio contra esta lesion,espero q me llegue antes de correr.
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  16. #7196
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    PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIO FONDO Y FONDO

    Mira esto, no se si te será de utilidad.

  17. #7197
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    16/03/2011
    16' cc calentamiento+tc+progresivos.4x1000.recup2'andando _parado.+10'enfriar.
    Antes de salir me tome la arnica montana 9ch+ruta granaolens 7ch....estas ultimas contra el pubis,la verdad q me he notando,bien,de tecnica y a la hora de hacer los progresivos,normalmente,voy mal de tecnica a esos ritmos,porque el pubis no me lo permite,pero hoy mucho mejor,no del todo como cuando era joven...xDDD,pero bien,el calentamiento lo hice en la playita y la tc. y rectas...luego para las series me fui al asafalto,hacia viento de poniente,en las impares,pero me senti en general bien,no eran 1000m. serian 940 a 950m. si acaso,pero bueno hay q subir una pequeña cuesta,y yo lo doy como un 1000m.

    3'22 muy facil,muy buenas sensaciones.
    3'15 igual bien todo,muy facil.
    3'19 mejoro aun con viento en contra.
    3'08 muy sobrado apretando los ultimos 400m. con mucha facilidad.

    Decir q el entreno lo hice con las zapas de entreno,pero bueno,era lo mejor,no hay q darle a las lesiones ninguna ocasion de q despierten,sensaciones buenas durante todo el entreno,pues nada a descansar hasta el domingo,ya solo algun rodaje corto y listo.
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  18. #7198
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIO FONDO Y FONDO

    Mira esto, no se si te será de utilidad.
    Lo conocia ya,lo puso creo recordar Isidro,no esta mal,como guia por donde tirar,pero me parece q es muy duro seguirlo,es muchos kilometros desde principio a fin,hasta en epoca de verano,te pone entrenar,como todo en en esto,lo mejor es hacer lo justo y sin abusos.
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  19. #7199
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    17/03/2011
    Mismo entreno q el lunes,pesas+spinning,poco q contaros,espero q se me quiten las molestias q aun persisten de pubis,periostitis menos,pero esta presente.
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  20. #7200
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    Buenoo bestia parda... mucha suerte no, que no la necesitas. Que te salga la carrera como tiene que salir
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.