Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1201
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    Prueba como pone en la foto de la web que te adjunto. Poniendo el talón en el pedal la pierna ha de quedar casi recta por completo y sin tener que inclinar las caderas.

    http://www.ecobicicleta.com/imagenes...uemametodo.gif

  2. #1202
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    Ostras,esas piernacas de quien son?,de la beni fijo xD,beni deja el trastor amarillo,q te estas embruteciendo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1203
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    mmm, pues eso mismo hice, que me lo dijeras alla atras, pero nuse nuse...igual un pelin mas parriba entonces...porque el sillin no esta tan alto con respeto al manillar como en la foto...mmm...a probar mañana pues

    grazie mille!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    Ostras,esas piernacas de quien son?,de la beni fijo xD,beni deja el trastor amarillo,q te estas embruteciendo.
    me vuelves a llamar patorra y te enteras de la superpatada¡zas!entodalabocaquetedoy!! ves padre de familia no?? sino no vas entender la medio bromita que te puse
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  5. #1205
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    sabado,calentamiento 15' spining,1h.fuerza musculaciónecho/triceps,200 abdominales,compex 30' fuerza cuadriceps,30' resistencia aerobica,7km andando buen ritmo,diria q al ritmo q la beni xD.

    No se porque se desestima el trabajo bueno de fuerza y musculación,en todo el cuerpo,a mi me viene genial.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #1206
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    Disfruuuta de la bici, que por cierto, tu avatar... es esa tu flaaaca??, o... esa es tu flaca soñaaada?? humm! a mi que me lo expliqueeen!!!
    Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  7. #1207
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    pero si ya tienes una bici pa que quieres otra? mpss viciooo!
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  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??
    El pobre se va a llevar una desilusión cuando tras 3 meses ahí de oxigenación capilar no le crezca pelo en los cuadriceps
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Disfruuuta de la bici, que por cierto, tu avatar... es esa tu flaaaca??, o... esa es tu flaca soñaaada?? humm! a mi que me lo expliqueeen!!!
    Por cierto, ese plan de compex? pretendes hacerlo??
    Ya me gustaria a mi,yo amo lo q no puedo tener,como las mujeres q desee y no pude tener xD,y mientras las fea iban detras mia,es lo mismo con las bicis,tengo una fea,q no quiero,y deseo algo mas voluptuasa
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  10. #1210
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero si ya tienes una bici pa que quieres otra? mpss viciooo!
    Ya lo dije,como con las mujeres,tienes una,y quieres la del amigo,q esta mas buena
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  11. #1211
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    El pobre se va a llevar una desilusión cuando tras 3 meses ahí de oxigenación capilar no le crezca pelo en los cuadriceps
    Pues mira te equivocas,ya me depilo las piernas,desde hace muchos años,y tengo unas piernas q ni las tuyas xD,pero con la capilarizacion me esta saliendo pelos en la cabesa xD.
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  12. #1212
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya lo dije,como con las mujeres,tienes una,y quieres la del amigo,q esta mas buena
    ayyy!!! eso no puede ser!!! es casi pecado!!!

    caprichoso que eres!! si es que lo prohibido llama llama
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  13. #1213
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues mira te equivocas,ya me depilo las piernas,desde hace muchos años,y tengo unas piernas q ni las tuyas xD,pero con la capilarizacion me esta saliendo pelos en la cabesa xD.
    mpss! pringao!! hombre con pelo hombre derecho!! metrooo!!! que eres un metrooo!! y sub 4'30 pa más!!
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  14. #1214
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    Que reeeine la paaaaz!!! jajajaja
    Objetivos.........
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  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Que reeeine la paaaaz!!! jajajaja
    Él sabe que le tengo mucho cariño perro claro
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  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Él sabe que le tengo mucho cariño perro claro
    Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo
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  17. #1217
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo
    si hasta los niños lo dicen, "los que se pelean se desean", al final veremos como acaba la peli.........

  18. #1218
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    sabado,calentamiento 15' spining,1h.fuerza musculaciónecho/triceps,200 abdominales,compex 30' fuerza cuadriceps,30' resistencia aerobica,7km andando buen ritmo,diria q al ritmo q la beni xD.

    No se porque se desestima el trabajo bueno de fuerza y musculación,en todo el cuerpo,a mi me viene genial.

    totalmente de acuerdo...yo en concreto me centro en correr y nadar q. es lo q. me gusta y cada dia me doy mas cuenta q. si hiciera trabajo de gimnasio avanzaria mas y mejor....
    creo q. mientras me prepare el marathon me voy a apuntar a un gimnasio aunque no me apasionen mucho......

  19. #1219
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,pasarias por encima mia,con el trastor rojo


    eso Mali es hasta q. le pongas una foto....ya verás como despues de la foto habrá un antes y un después....

  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    eso Mali es hasta q. le pongas una foto....ya verás como despues de la foto habrá un antes y un después....
    E q,la pobre solo me a visto en mi epoca de afinamiento,q solo llego a 65k y poco,y ahora con tanta pesa,y como mi cuerpo recuerda por la memoria lombriz,lo q es estar en 80k y fornido,pues si le pongo la foto del despues,se me caia del trastor desmallada
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