Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1281
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No tenga dudas,en las pesas,y ha nivel de hipertrofia,pocas rep. y llegando en esas rep al fallo muscular,es donde tienes q trabajar,y mas los velocistas,pero tampoco te pases,tu cuerpo dara un cambio,es lo q tu quieras,correras mas rapido,pero puedes q pierda esa feminidad q tendras ahora xD.

    Pues yo.. perder lo que se dice perdeeer... no quiero perdeeer naaada!!
    Jopeta Mali, pues yo no quiero que cambie mi cuerpo!!!
    lo haré pero sin pasarmeeee!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #1282
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pues yo.. perder lo que se dice perdeeer... no quiero perdeeer naaada!!
    Jopeta Mali, pues yo no quiero que cambie mi cuerpo!!!
    lo haré pero sin pasarmeeee!!

    Ponme una de ahora,y pasado unos meses,otra,para el cambio xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1283
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    Que razón tienes Mali, donde entreno... los velocistas buenos se cascan unos entrenamientos con pesas en el gym, arrastres y trabajo en pirámide, que me dejan con la boca abierta; estan muscularmente como toros, y luego les ves haciendo las series y son como liebres..
    Vamos... mañana mismo me pongo hacer sentadillas con 1000Kg!! como lo ves??

    "en la epoca de base y volumen,meter pesas a nivel de musculacion,es hay donde se trabaja mejor el musculo,es hay donde de verdad se gana la fuerza,y no levantando poco peso,y haciendo muchas rep"

    Lo tendre muy en cuenta!!
    aaaaaaaaaayyy!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1284
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    aaaaaaaaaayyy!!

    Ok, ok, y digo yo... las foootos... de los velocistas o de mis sentadillas de 1000 kg??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #1285
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    Ok, ok, y digo yo... las foootos... de los velocistas o de mis sentadillas de 1000 kg??
    ,unas tuyas pa mi,y la de los gayers velocistas para la tonta del bote
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #1286
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,unas tuyas pa mi,y la de los gayers velocistas para la tonta del bote


  7. #1287
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    ,unas tuyas pa mi,y la de los gayers velocistas para la tonta del bote

    que diiices Mali?? que los gayers velociistas se pegaaan una toña en el mooonteee??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #1288
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    que diiices Mali?? que los gayers velociistas se pegaaan una toña en el mooonteee??


    pd:cuenta,cuenta,ahora q no hay gente aqui,q cosas has visto tu en tus entrenos xDDDDD.entrenos de pertigas?
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1289
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    pd:cuenta,cuenta,ahora q no hay gente aqui,q cosas has visto tu en tus entrenos xDDDDD.entrenos de pertigas?
    GEBREEEEEEEEEEEE!!!!

  10. #1290
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    pd:cuenta,cuenta,ahora q no hay gente aqui,q cosas has visto tu en tus entrenos xDDDDD.entrenos de pertigas?

    queee dices de hortigaaas??

    Maliiii, me preoucupas!!! que te pasa??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #1291
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    queee dices de hortigaaas??

    Maliiii, me preoucupas!!! que te pasa??
    Q fuerte,se lo hacian en to lo alto del monte,con hortigas por los lados
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1292
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q fuerte,se lo hacian en to lo alto del monte,con hortigas por los lados

    quien?? que hacía qué??
    hayyy... cuenta, cuenta
    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #1293
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    ,unas tuyas pa mi,y la de los gayers velocistas para la tonta del bote
    tienes una tonta metida en un bote?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #1294
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    que diiices Mali?? que los gayers velociistas se pegaaan una toña en el mooonteee??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #1295
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    queee dices de hortigaaas??

    Maliiii, me preoucupas!!! que te pasa??
    me matáis
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #1296
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    Vaya entrenos q me habeis metido hoy.

    domingo entreno de mandibula,demosle las gracias a pili y mili,alias,MAR Y NATI.
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  17. #1297
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    Bueno Mali que no tengo ni idea de uqe va to el rollo.. pero lo que hay aki es musha guassa y poco entrenos no??..jjejejej

  18. #1298
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    lunes:fuerza musculacion:espalda,compex fuerza cuadriceps,peso libre gemelos.
    unos 7km..a ritmo lento y acabando diria por debajo de 4' el ultimo km. bien,mejor q el otro dia.
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  19. #1299
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Va bien,mejora toda lesion tendinosa,y hace q fluya mejor la sangre por los musculos,con lo q ello conlleva,de limpieza de toxinas,post-entreno intenso,mayor recuperacion en menor tiempo,a ti te vendria de lujo.

    Sabado:sobre las 11,fuerza musculacionecho/triceps,luego me fui a correr por asfalto,sobre las 12,mucha calor,pero habia momentos q salia una ligera brisa,molestias menos q otros dias,per aun la noto,y mas al principio en frio,pero bueno parece q va mejorando la cosa,he corrido bastante a gusto,aun con todos los convenientes,he ido de menos a mas,no llevaba tiempo,ni historias,simplemente,por correr,me noto,q estoy bastante mas musculado,sobre todo de tronco,perono es motivo de preocupación,al contrario,de parecer q te restaria flexibilidad,a mi me da un aspecto mas atletico,y me permite una mejor postura de mi cuerpo en la carrera,con lo q ello conlleva,me siento muy fuerte en general,en las cuestas,acelero,y las subo,a un ritmo muy fuerte y sin apenas desgaste,me gusta la verdad,cuando aprieto y el cuerpo en general responde a ese cambio en pendiente semiduras.
    no tendras nada que ver con compex jajajaj bueno ya tengo uno dos positivos cuando llege a 10 empiezo a pensar en comprarmelo es que vale una pasta

  20. #1300
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    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    no tendras nada que ver con compex jajajaj bueno ya tengo uno dos positivos cuando llege a 10 empiezo a pensar en comprarmelo es que vale una pasta
    Pues mira,voy a poner una tienda con cosas de estas xDD,descuentos.

    pd:dios q calorrr,no se puede,y encima la playa contaminada,mierda de politicos,q no estan en lo q tienen q estar.
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