Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1541
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Loca me tienes tu a mi,q foto dios,q guapa,q piernacas,gracias por la foto,no pienso pasarselo a nadie descuida,uff,hoy sueño calentito thx


    aaaaaay
    solo un hombre esra capaz de esto Su nombre???? Maalliiii
    jajaja apuntate un 10 bixxxxxo mas que bixxxxo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #1542
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    Ahí ahí Mali, con ganas, objetivos y unas patasfinas capaces de todo

    Ese es el Mali que todos esperábamos


    Encima tendré el privilegio de rodar contigo en los días de base a ese gran Maratón que harás, voy a ser la envidia de muchos

  3. #1543
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    Bueno, pues después de leer y pico mil páginas, hay que joderse lo que escribís aquí, reconozco que alguna por encima, he llegado a la culminación y esta ha coincidido, de lo cual me alegro un montón, con tu vuelta a los ruedos y ese reto marcado de tu primera Maratón.
    Ya dirás cuales son las dos que tienes en mente, ¿quien sabe.....?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1544
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues después de leer y pico mil páginas, hay que joderse lo que escribís aquí, reconozco que alguna por encima, he llegado a la culminación y esta ha coincidido, de lo cual me alegro un montón, con tu vuelta a los ruedos y ese reto marcado de tu primera Maratón.
    Ya dirás cuales son las dos que tienes en mente, ¿quien sabe.....?
    Es uno de los dos grandes misterios que mueven ahora mismo España, la vida privada de Belén Esteban, y cual será la Marathón que corra Mali...

  5. #1545
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Es uno de los dos grandes misterios que mueven ahora mismo España, la vida privada de Belén Esteban, y cual será la Marathón que corra Mali...
    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #1546
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Ahí ahí Mali, con ganas, objetivos y unas patasfinas capaces de todo

    Ese es el Mali que todos esperábamos


    Encima tendré el privilegio de rodar contigo en los días de base a ese gran Maratón que harás, voy a ser la envidia de muchos
    Camonaso de la pradera,envidia la mia,de estar ante un gigolo,de pelo largo,q capta suecas,ya me contaras el secreto,ostras vaya trio q nos vamos a montar los 3,yo calvo y Jose y tu,con medias melenas,q risas mare.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues después de leer y pico mil páginas, hay que joderse lo que escribís aquí, reconozco que alguna por encima, he llegado a la culminación y esta ha coincidido, de lo cual me alegro un montón, con tu vuelta a los ruedos y ese reto marcado de tu primera Maratón.
    Ya dirás cuales son las dos que tienes en mente, ¿quien sabe.....?
    Alvaro,pa q te lees tanto,ya te dije,q empece hace dias


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Es uno de los dos grandes misterios que mueven ahora mismo España, la vida privada de Belén Esteban, y cual será la Marathón que corra Mali...
    La Belen,es unica,no me la toqueis q pudo haber sido mia,solo q no le gustaba las cosas grandes,y se fue con mi tocayo de Ubrique,q la gasta mas pequeña,asi le fue,jojojo.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pedasa mondra
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1547
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La Belen,es unica,no me la toqueis q pudo haber sido mia,solo q no le gustaba las cosas grandes,y se fue con mi tocayo de Ubrique,q la gasta mas pequeña,asi le fue,jojojo.

    Entonces no te refieres a la finca, ¿¿¿NO???
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  8. #1548
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Entonces no te refieres a la finca, ¿¿¿NO???


    ¡Álvaro, tú comentando la prensa rosa!



    Cuando he leído que te preocupaba el "corazón" pensaba que te referías al otro.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #1549
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    ¡Álvaro, tú comentando la prensa rosa!



    Cuando he leído que te preocupaba el "corazón" pensaba que te referías al otro.

    Tranquilo que no, pero lo de que Jesulín la tiene mas grande que Mali, lo sabe todo el mundo
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  10. #1550
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tranquilo que no, pero lo de que Jesulín la tiene mas grande que Mali, lo sabe todo el mundo
    Mas grande mas peluda,pero no sabe mover la cintura,de tantas cogidas,sorry,pero los toreros me caen como el culo,y por aqui,los veo correr algunos,el q fue a supervivientes,el hermano pequeño de jesulin,se le ve alguna q otra vez corriendo por aqui.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1551
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    miercoles,26 agosto 09.
    10'calentamiento.bici
    90'fuerza:cuadriceps,isquios,gemelos,hombros.
    28'rodaje suave+unos progresivos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1552
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    miercoles,26 agosto 09.
    10'calentamiento.bici
    90'fuerza:cuadriceps,isquios,gemelos,hombros.
    28'rodaje suave+unos progresivos.
    Para la fuerza que haces? Pesas?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #1553
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Para la fuerza que haces? Pesas?
    Siempre,no pongo los ejercicios,porque son los tipicos:sentadilla completas,tijeras mancueernas,sentadilla medias,peso muerto piernas rigidas,2 gemelos,y hombros,ya mas machaque hipertrofia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #1554
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    miercoles,26 agosto 09.
    10'calentamiento.bici
    90'fuerza:cuadriceps,isquios,gemelos,hombros.28'rodaje suave+unos progresivos.
    Buen entreno, si señor!
    90' Mali cuanta series y repeticiones haces de cada?
    Úlima edición por M5 fecha: 27-08-2009 a las 00:10
    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #1555
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Siempre,no pongo los ejercicios,porque son los tipicos:sentadilla completas,tijeras mancueernas,sentadilla medias,peso muerto piernas rigidas,2 gemelos,y hombros,ya mas machaque hipertrofia.
    Ok, duda aclarada!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1556
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buen entreno, si señor!
    90' Mali cuanta series y repeticiones haces de cada?
    Para casi todo,unas 3series,de entre 8 a 15rep,depende del ejercicio.

    Como estas tu?,te lei algo,y no te cuadra cosas
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  17. #1557
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    Como estas tu?,te lei algo,y no te cuadra cosas
    Bueno, pues ahi estamos, intentareremos cuadrarlas como sea
    Gracias campeón
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #1558
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    miercoles,26 agosto 09.
    10'calentamiento.bici
    90'fuerza:cuadriceps,isquios,gemelos,hombros.
    28'rodaje suave+unos progresivos.

    Te has equivocado de foro... el tuyo es el de foroculturismo hombre...

    Para l@s curios@s, me doy la libertad de postear la foto que te saque el otro día despues del entreno....

    http://www.popstarsplus.com/images/A...gerPicture.jpg
    Úlima edición por _Joan_ fecha: 29-08-2009 a las 11:14

  19. #1559
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Te has equivado de foro... el tuyo es el de foroculturismo hombre...

    Para l@s curios@s, me doy la libertad de postear la foto que te saque el otro día despues del entreno....

    http://www.popstarsplus.com/images/A...gerPicture.jpg

    Pero... Mali tenía un hermano gemelo nóóó??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  20. #1560
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Pero... Mali tenía un hermano gemelo nóóó??
    Sí, Dani De Vito, jajajaja. Ostias, ya en serio, te vas a poner fuerte, fuerte, te van a crecer todos los músculos del cuerpo, que se prepare la Esteban, jajajajajaj