Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1581
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Descalzo?? y no es facil torcerse un pie?
    Yo desde q corro,y te hablo en general,con zapas,por terrenos super irregulares,con zapas q no son para esos terrenos,no recuerdo haberme hecho un esguince,solo intentos de doblarse,pero no acabando en lo tipico,creo q es,por hacer bastante tecnica carrera,ejerc. tobillos,pesas.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    , que gracia... yo tambien estoy corriendo estos días en la playa y es verdad
    Tu eres una chica muy lista.
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Te veo bien Mali...te veo ahogándonos cuando escalemos por los acantilados, me parece que me voy a hacer algún fartlek yo antes de ir por ahí a rodar
    Manu,yo cuando os vea,os echare un vistazo de arriba a abajo,con esa conclusión,sacare el ritmo q os metere

    pd:No te preocupes,q esa zona,ya no es tan dura de subir como antes,q era todo piedras sueltas,ahora es estable y bien nivelado,es duro pero es muy corto,ese recorrido,si lo arreglaran desde abajo,seria espectacular,como circuito.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1582
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    viernes,28 agosto 09.
    1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
    5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.
    +unos cuantos cambios de ritmos,en algunas cuestas,no muy pronunciada.
    Úlima edición por Mali fecha: 28-08-2009 a las 22:37
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  3. #1583
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    viernes,28 agosto 09.
    1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
    5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.
    Muy buenos estos trabajos de fuerza, como siempre....

    Te sigo leyendo Mali...

  4. #1584
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    viernes,28 agosto 09.
    1h fuerza hipertrofia,pecho/triceps.
    5,600m en 25',mucha calor,sensaciones raras,iba apenas rodando suave,y me sorprende esos 25' para como iba,hoy me sentio mas pesado,eso es bueno,significa q estoy acumulando gran trabajo,en todos los sentidos.
    +unos cuantos cambios de ritmos,en algunas cuestas,no muy pronunciada.
    ¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano

  5. #1585
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano
    Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.
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  6. #1586
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.
    Gracias por la aclaracion

  7. #1587
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Gracias por la aclaracion
    Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????

  8. #1588
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????
    se refiere a que ha hecho ejercicios para definir el musculo, que se vea el dibujo del musculo, y no ha trabajado el volumen, es decir, el tamaño del mismo(corrigeme mali si me equivoco)

  9. #1589
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    No es facil de explicar,no es un aspecto ni muy musculado,ni muy seco,como se hace habitualmente al hacer rep muy altas,q solo se busca fuerza resistencia,pero dejando de lado,el aspecto,yo consigo,un buen tono,pero sin abusar de aumentos en tamaño,mas a nivel de definición,no abuso de mucha carga,ni de mucho peso,un termino medio,q es donde creo esta el equilibrio,por lo menos para mi fisico.
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  10. #1590
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues yo me he quedado igual que estaba, tono muscular no es igual que fuerza muscular????
    Tono muscular,es mas al aspecto del musculo,no a si has trabajado mas la fuerza,en resistencia o en hipertrofia,es un termino medio,q desarrollo un poco hipertrofia pero con buen tono,y fuerza claro esta.
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  11. #1591
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    Hola Mali, buen trabajo, como siempre!!!
    Yo... entiendo que con calor... resulta más dificil entrenar, pero.... xd,xd,xd, que no lleeeeeegueeeee el friiio!!! jajaja ( se siiiienteeee) jajaja
    Bueno... veo que ya no hay molestias, que vas bien, me alegro mucho Mali sigue así campeón!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  12. #1592
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ¿ Que es fuerza hipertrofia? es que soy mu novato todavia paisano
    Yo cada vez que oigo lo de hipertrofia me imagino a un tío "mu atrofiao" en plan Quasimodo.

  13. #1593
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Desarrolar aparte de fuerza,un buen tono muscular,pero sin ser,masa muscular.
    Tío, hipertrofia es la creación de masa muscular!

  14. #1594
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Tío, hipertrofia es la creación de masa muscular!
    Y?,depende de las cargas q metas,seran mas o menos aumentos,plz,q tengo 20 años de machaques,dejazme poner lo q me plazca
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  15. #1595
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo cada vez que oigo lo de hipertrofia me imagino a un tío "mu atrofiao" en plan Quasimodo.
    Exacto xD,la gente es q se aburria,con los nombres,encasillamos todo,los cientificos tienen la culpa de todo,tienen q calificar todo.
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  16. #1596
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y?,depende de las cargas q metas,seran mas o menos aumentos,plz,q tengo 20 años de machaques,dejazme poner lo q me plazca
    Sí? Pon tu rutina que tengo curiosidad please

  17. #1597
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Mali, buen trabajo, como siempre!!!
    Yo... entiendo que con calor... resulta más dificil entrenar, pero.... xd,xd,xd, que no lleeeeeegueeeee el friiio!!! jajaja ( se siiiienteeee) jajaja
    Bueno... veo que ya no hay molestias, que vas bien, me alegro mucho Mali sigue así campeón!!
    Q va,dolor de calcaneo sigue,no hay forma q se vaya,esto pinta mal,o se cura en 2 semanas,aun entrenando poco,o tendre q parar una temporada,para q se quite,o operarme y continuar,pero no me mola la segunda opción,soy alergico a los medicos.
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  18. #1598
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Sí? Pon tu rutina que tengo curiosidad please
    Haber,q se lo q me hago,yo necesito llegar a un trabajo medio,no es hipertrofia,porque si no,me pondria como el Arnold,simplemente,no llego al fallo muscular,con un peso,medio,q ni es ligero,tipico para los fondistas,para hacer muchas rep. pero a mi me va de fabula asi.
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  19. #1599
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Haber,q se lo q me hago,yo necesito llegar a un trabajo medio,no es hipertrofia,porque si no,me pondria como el Arnold,simplemente,no llego al fallo muscular,con un peso,medio,q ni es ligero,tipico para los fondistas,para hacer muchas rep. pero a mi me va de fabula asi.
    A ver si Conan en lugar de rodarla Arnold, la rodaste tú

  20. #1600
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A ver si Conan en lugar de rodarla Arnold, la rodaste tú
    Hombre,yo nunca he tomado porquerias,como el Arnoold,no,pero bastante potente y natural si,otra cosa seria ver a esos mendrugos,sin poder pincharse nada en sangre,haber q cuerpos tendrian.
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