Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1641
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    A ver si te creías que íbamos a ir hablando del buen día que hace


    Y al tonto del pueblo fíchalo ya, lo invitamos a una caña al acabar el rodaje
    No,de camino para aca,vete hablandole de su Sevilla,q es lo mas le pone,no seas mendrugo.
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    jopppp



    Muy sensato pero esperemos que sea algo temporal sin importancia y que en nada se te pase!!!

    ánimo guapo!!
    No te me preocupes,mi cuerpo,esta muy dotao pa pasar baches.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1642
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    Uff!!

    Maaaaaliii...
    Tú... no eres un hombre, ni un güevon, ni un gayer,...
    Tú... lo que eres es una maaaaquina!!
    Sin palabras, tu entreno..., y eso sin estar en plenas facultades fisicas, el día que estes al 100, muchacho... te nos sales del diario
    Me encantaria conocer ese banco!! jajaja venga Mali... podria ser una foto??? diiiiigo del banco!!!
    Cuidateme campeón
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1643
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    Entreno tarde.
    5' movimientos articulares,de tobillos,rodillas.
    40' fuerza,sin llegar a hipertrofia muscular
    3 ejer. de hombros/3 seriesx8 a 12 rep.
    30'spinning 16km. intensidad media
    Bien en general,me sentido muy bien en general,muy recuperado del entreno de la mañana,vamos acumulando base pura.
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  4. #1644
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Maaaaaliii...
    Tú... no eres un hombre, ni un güevon, ni un gayer,...
    Tú... lo que eres es una maaaaquina!!
    Sin palabras, tu entreno..., y eso sin estar en plenas facultades fisicas, el día que estes al 100, muchacho... te nos sales del diario
    Me encantaria conocer ese banco!! jajaja venga Mali... podria ser una foto??? diiiiigo del banco!!!
    Cuidateme campeón
    Ostras q fuerte,q fuerte,se me quitan las ganas de comando gayer.
    Tus deseos son ordenes,cuando vengan los 2 piltrafillas por aqui,haremos fotos de toda esa zona,y de donde me hago todo yo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1645
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras q fuerte,q fuerte,se me quitan las ganas de comando gayer.
    Tus deseos son ordenes,cuando vengan los 2 piltrafillas por aqui,haremos fotos de toda esa zona,y de donde me hago todo yo.
    O.K. Si lo haces... yo te pondre el mío, es que yo tambien tengo banco Mali
    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #1646
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    O.K. Si lo haces... yo te pondre el mío, es que yo tambien tengo banco Mali
    Q guay,un banco privado para uno solo,.
    pd:No ira con segundas,y hagas una foto del Banco de tu padre,xD,no seras hija del del banco santander,ahora mismo me voy a vivir pal norte.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1647
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q guay,un banco privado para uno solo,.
    pd:No ira con segundas,y hagas una foto del Banco de tu padre,xD,no seras hija del del banco santander,ahora mismo me voy a vivir pal norte.

    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #1648
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    Yo quiero ver una foto del comando G , jajajajajajajaa

  9. #1649
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si riete,ya veras la cara q me ponen los 2,al verme sin un pelo,y ellos con esos pelucones,como les note con unas risitas hacia mi poco pelo,los hecho a patadas del pueblo,jojojo.
    No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1650
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    ¡Ánimo Mali! Seguro que esas molestias no serán graves y pasaran poco a poco.
    Estupendos tus entrenos, y asombroso lo que se puede sacar de un “aparatito” en este caso “Garmin”

    Saludos y suerte con la recuperación

  11. #1651
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Yo quiero ver una foto del comando G , jajajajajajajaa
    De todos los colores,las tendreis,le diremos a una ancianita,q nos saque una con los culos afuera,a ver,quien lo tiene mas musculado de hacer sentadilla

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.
    Mielda ni a patatas podria ya,quiero volver a ser joven.

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    ¡Ánimo Mali! Seguro que esas molestias no serán graves y pasaran poco a poco.
    Estupendos tus entrenos, y asombroso lo que se puede sacar de un “aparatito” en este caso “Garmin”

    Saludos y suerte con la recuperación
    Gracias amigo,el garmin es lo mejor de lo mejor.
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  12. #1652
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Co*no es verdad, jabilíno y pocajontas!!!

    Vaya tres...
    jabalino y pocajontas????

  13. #1653
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si riete,ya veras la cara q me ponen los 2,al verme sin un pelo,y ellos con esos pelucones,como les note con unas risitas hacia mi poco pelo,los hecho a patadas del pueblo,jojojo.
    pocos pelos....?? a ti??..pos por lo menos me podré meter comtigo en alo no???jejejejej

  14. #1654
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Del Puerto a Barbate ya tendremos tiempo el Jose y yo de maquinar artimañanas pa que no te des cuenta
    artimañas??? lo que hay que hacer es llamar a alguien pa que le ponga hoyos en la playa como el troton del gebre en la playa de alicante bno???

  15. #1655
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No,de camino para aca,vete hablandole de su Sevilla,q es lo mas le pone,no seas mendrugo.

    No te me preocupes,mi cuerpo,esta muy dotao pa pasar baches.
    mi sevilla ha empezao chungo mali.... mu chungo... y encima con criticas el pobre y es el primer partido...

  16. #1656
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    miercoles,2 septiembre 09.
    10800m. en 52'32'',4'51. pulso medio 161,max.175.
    Circuito marismas,en llano,no se,no se,no muy buenas sensaciones,por llevar ese pulso,porque me daba la sensacion de ir mas rapido,y de ir en ese pulso,pero al ver el ritmo final,saco conclusion,q estoy mucho mas lento q el año pasado por estas fechas,es cierto,q este año estoy trabajando mas la fuerza,y q tengo unos cuantos kilos mas de musculo,pero bueno,me lo tomo,como base,y a esperar q se me quite las molestias,hoy mejor del calcaneo,no eran tan molesto al principio.

    Garmin Connect -Player for Untitled
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  17. #1657
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No por Dios, a patadas no que te jodes la rodilla.
    este camon no se jode la rodilla ni dandole patas a mi culo gordo!

  18. #1658
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    jabalino y pocajontas????
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    pocos pelos....?? a ti??..pos por lo menos me podré meter comtigo en alo no???jejejejej
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    artimañas??? lo que hay que hacer es llamar a alguien pa que le ponga hoyos en la playa como el troton del gebre en la playa de alicante bno???
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    mi sevilla ha empezao chungo mali.... mu chungo... y encima con criticas el pobre y es el primer partido...
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    este camon no se jode la rodilla ni dandole patas a mi culo gordo!
    jajaja,q grande el Jose, grande q estes ya por aqui,ahora me paso pr tu diario.

    pd:A ti te dejo q q me llames poco pelo,pero al Manu no xD.
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  19. #1659
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja,q grande el Jose, grande q estes ya por aqui,ahora me paso pr tu diario.

    pd:A ti te dejo q q me llames poco pelo,pero al Manu no xD.
    gracias por darme ese honor!!!!!! POCOS PELOS!!!! JAJAJAJAJ


    bueno como quedamos pa mañana?? cuando te viene mejor ?? a mi mejor por la mañana.. pero com tu digas... y el manuel??? le voya desi algo en su diario....

  20. #1660
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    gracias por darme ese honor!!!!!! POCOS PELOS!!!! JAJAJAJAJ


    bueno como quedamos pa mañana?? cuando te viene mejor ?? a mi mejor por la mañana.. pero com tu digas... y el manuel??? le voya desi algo en su diario....
    Q estas ya en el Puerto,pUES,yo mañana tenia pensado pesas+spinning.

    Pero ya me diras,mañana tengo libre todo el dia,solo tengo q hacer algun ingreso en el banco y poco mas.
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