Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1821
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Hombre, entiendo que correr a 3'45" no sea un gran promedio para ti...pero si vas y lo haces aquí vamos a estar aplaudiéndote
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1822
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    Pa eso no voy,3'45 es tira mi tiempo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1823
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pa eso no voy,3'45 es tira mi tiempo.
    Di que si, si quieren ver records, que los paguen.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1824
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Di que si, si quieren ver records, que los paguen.
    Exacto,lo q hare es ir a 5'y detras de la q gane la carrera de femin,por lo menos vere algo bueno.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1825
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    Vaya vaya, dónde quedó Bueni, el mortal que era capaz de salir a rodar con Jose cabessa?? Ahora qué, sólo a pruebas de la Golden League a por el millón de euros no??

  6. #1826
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje


    Vaya vaya, dónde quedó Bueni, el mortal que era capaz de salir a rodar con Jose cabessa?? Ahora qué, sólo a pruebas de la Golden League a por el millón de euros no??
    Ese no es el jabali
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  7. #1827
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ese no es el jabali
    Ese mismo, veo que ya vas bajando de la nube



  8. #1828
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    Tio,q estoy lesionado xD,no te me subas a la chepa.
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  9. #1829
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tio,q estoy lesionado xD,no te me subas a la chepa.
    Jajaja mis disculpas por mi rastreril actitud, aprovechándome de una bala dañada

  10. #1830
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Jajaja mis disculpas por mi rastreril actitud, aprovechándome de una bala dañada
    Manu,me asustas,q te estas metiendo ultimamente
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  11. #1831
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Manu,me asustas,q te estas metiendo ultimamente
    Es que ya ha salido dos veces hoy el primo de Gebre, y en la segunda foto que ha salido tenía unas pinturitas muy raras, y estoy conmocionao

  12. #1832
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    Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
    Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
    Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
    15'spinning.
    2 circuito fuerza resistencia.
    5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.
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  13. #1833
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
    Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
    Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
    15'spinning.
    2 circuito fuerza resistencia.
    5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.
    Sí, tienes razón, yo que tú no iría a ninguna carrera... no vayas a hacer el ridículo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #1834
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Sí, tienes razón, yo que tú no iría a ninguna carrera... no vayas a hacer el ridículo
    No hombre,simplemente q esa carrera corre poca gente,y si estoy bien tendria q ser 1,2,3..2 veces q la corri años atras 2 y 3,y para ser fuera de esos puestos,y tocado como estoy,mejor no corro.

    pd:Q quede entre nosotros 2,a mi las carreras no me gustan,a mi lo q me pone es entrenar duro.
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  15. #1835
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No hombre,simplemente q esa carrera corre poca gente,y si estoy bien tendria q ser 1,2,3..2 veces q la corri años atras 2 y 3,y para ser fuera de esos puestos,y tocado como estoy,mejor no corro.

    pd:Q quede entre nosotros 2,a mi las carreras no me gustan,a mi lo q me pone es entrenar duro.
    Pues nada hombre, es un vicio como otro
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1836
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
    Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
    Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
    15'spinning.
    2 circuito fuerza resistencia.
    5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.

    Ingenuo que soy, a 3'45" digo

  17. #1837
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
    Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
    Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
    15'spinning.
    2 circuito fuerza resistencia.
    5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.
    Mali... te has querido probar... y ya lo has hecho, cosa que comprendo pero.... de ahi a correr el domingo... estamos locos o queee??
    Solo recordarte que te cuides y que no fuerces, que hay muuuuchas carreras que te estan esperando, y no merece la pena correr una que te pase factura durante días!!!
    Como siempre... y esos tiempos... Ooooole!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #1838
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno me querido probar,las lesiones y un poco por encima como estoy de rapido.
    Unos 8km. primeros 5km sobre 5',para ver como andaba,mejor,parece q tanto hielo,descargas,pomadas,y los pocos dias sin hacer carrera a mejorado,mañana segun como este,me hare algunas series,si me veo mejor q hoy,correre el domingo,si no,mejor descansar.
    Decir q los ultimos 3km. he ido por debajo de 3'30,pero noto,q al no estar haciendo series,no llego a aguantar,mas de esos 3km. como test no esta mal,pero bueno se q este año,estando epoca de afinar y quitandome de estar ahora en 75k y ponerme por debajo d 70k tendria q ir bien en torno a 3' y poco en carreras cortas,el problema de rodilla del año pasado,me impedia cuando intentaba ir por debajo de 3'30,me la notaba inestable,gracias al gran trabajo de fuerza q llevo estos meses,me va bien estable por debjo de 3'30,con lo cual,esto pinta muy bien.
    15'spinning.
    2 circuito fuerza resistencia.
    5km 25'-5'////3km 10'20-3'26.
    3´26 Km. Bueno tio tu que? No dejas nada para los demás? Ahora ya se quien me quita los segundos !!!! Y esto estando lesionado.!!!!!!!!!

    Si alguna vez corremos juntos, dímelo dos dias antes para que empiece a salir.

    Te dejo que voy a soñar como es eso de correr a 3´y poco.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  19. #1839
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    Dec 2008
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    jueves,17 septiembre 09.
    45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

    Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.
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  20. #1840
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jueves,17 septiembre 09.
    45' rodaje suave,mejor de molestias,incluso no me molestaba ni al principio,q siempre es cuando se asoma,pero durante a carrera se llego a notar un poco.

    Esta tarde cuestas cortas+progresivos,para dar ya el toque final,o para rematarme del todo.
    Anda coño... ¿Doblas de vez en cuando?. No lo sabía.