Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #1881
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    Coge las Negras, xD, coge las negras.

    O las rojas y las pegas un tijeretazo por las tobilleras esas (a no ser que quieras correr por un desierto y no quieres que te entre arena)

  2. #1882
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    sabado 19 septiembre 2009.
    Entreno por asfalto,queria ver si tenia,mejor esto de las lesiones,parace q si,6km+tc+progresivos,no me dio problemas,calcaneo,un poquillo periostitis,pero nada serio.

    La intención,aparte de probarme,era para decidir si iba a correr la carrera de 5km,del domingo,xD.

    La intención,no era correrla,me acoste tarde la noche del sabado,algo de pasta,algo de sexo,xD. y acabo a esos de las 4am. y me voy a dormir,me levanto sobre las 8:30,aunque ya a las 8,estaba despierto,decido ir a apuntarme a la carrera,3€,nivelazo de carrera,continuara.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1883
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    algo de pasta,algo de sexo,...
    Eso suena desesperatoooor total

    Y nada de continuará, suelta la crónica

  4. #1884
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    29 09 2009.
    III.CARRERA POPULAR CONTRA EL alzheimer 2009
    Despues de inscribirme me voy a por la ropa de correr serio y las zapas mixtas,reebok taikan,asi nada,con mas de 1 año q las tengo,y aun me encuentro q me va bien,bueno,para el simulacro de carrera q iba a ser esto.

    Total,caliento lo q puedo,me siento cansado,pesado,sin chispa,se nota un monton,q es principio de temporada,y lo poco q hice,es fondo,y sin continuidad,pero bueno,viendo el percal,no va a ser una carrera medio-seria xD,al final unos 10 participantes si acaso,mala gestion de la organizacion de la prueba?,la gente del pueblo,q es muy tajarina?.

    Total,el nivel estaba en,uno de un pueblo cercano,otro de mi pueblo,y yo pispo,habia un chaval de Barcelona,q iba paseando por alli, xD y lo pillaron,si no,no hay nadie internacional,si hubieran curado esto,hubieran pillado a 20 africanos de estos q venden por alli,y hubiera sido esto de nivel,jajaja,la mare q los pario.

    Total decidimos salir,ma o menos todos juntos,3+ un chavalin,mas adelante y a un ritmo de trote xD,4'15 a 4'20,para q por lo menos pareciera una carrera mas seria,total al llegar a mitad de carrera 1k'200,en 5'24''.

    Apartir de esa distancia,decidimos por mayoria xD,3 de cabeza apretar,los 2 q estan mas en forma q yo,se me van unos metros,imposible ponerte a su par,van ya por debajo de 3'10,incluso hay metros q el primero se pone por debajo de 3',pero no es capaz de aguantarlo,yo creo q me pondria en torno a 3'20 y algo durante 1km. pero iba muy petado,se nota q estoy bajo de forma,falta menos de 2km. y ya voy petao,dios,como se nota q no estoy preparado en todos los sentidos,total,desde el 1200m hasta los 3200m q seria el final de carrera,por lo tanto 2km ultimos en unos 7' y poco,en torno 3'30 y poco.

    3200m en 12'24'' ritmo final sobre 3'52,pero bueno,es engañoso todo,imaginaros en elcartel ponia de 5km xD,y encima se salio todos agrupados y por encima de 4',lo valoro como una serie de mil y poco,a ritmo sobre 3'30 y algo,el ritmo q tengo ahora mismo,para pruebas muy,muy cortas,no tengo pa mas.

    Total 3 general,2 senior,el primero era veterano jajaja.

    pd:Carreras de pueblo vamos,es lo q hay,me a valido,para ver q estoy muy bajo de forma,con un peso de unos 4 a 5 kilos por encima de mi mejor peso.

    pd2:conclusión final,post-carrera,las 2 lesiones,me han respetado,y ahora escribiendo no me duele nada,estupendo,de aqui en adelante,a cambiar el chip,y acumular buenos entrenos.
    Úlima edición por Mali fecha: 21-09-2009 a las 18:26
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  5. #1885
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    20 noviembre 2009.
    III.CARRERA POPULAR CONTRA EL alzheimer 2009
    Despues de inscribirme me voy a por la ropa de correr serio y las zapas mixtas,reebok taikan,asi nada,con mas de 1 año q las tengo,y aun me encuentro q me va bien,bueno,para el simulacro de carrera q iba a ser esto.

    Total,caliento lo q puedo,me siento cansado,pesado,sin chispa,se nota un monton,q es principio de temporada,y lo poco q hice,es fondo,y sin continuidad,pero bueno,viendo el percal,no va a ser una carrera medio-seria xD,al final unos 10 participantes si acaso,mala gestion de la organizacion de la prueba?,la gente del pueblo,q es muy tajarina?.

    Total,el nivel estaba en,uno de un pueblo cercano,otro de mi pueblo,y yo pispo,habia un chaval de Barcelona,q iba paseando por alli, xD y lo pillaron,si no,no hay nadie internacional,si hubieran curado esto,hubieran pillado a 20 africanos de estos q venden por alli,y hubiera sido esto de nivel,jajaja,la mare q los pario.

    Total decidimos salir,ma o menos todos juntos,3+ un chavalin,mas adelante y a un ritmo de trote xD,4'15 a 4'20,para q por lo menos pareciera una carrera mas seria,total al llegar a mitad de carrera 1k'200,en 5'24''.

    Apartir de esa distancia,decidimos por mayoria xD,3 de cabeza apretar,los 2 q estan mas en forma q yo,se me van unos metros,imposible ponerte a su par,van ya por debajo de 3'10,incluso hay metros q el primero se pone por debajo de 3',pero no es capaz de aguantarlo,yo creo q me pondria en torno a 3'20 y algo durante 1km. pero iba muy petado,se nota q estoy bajo de forma,falta menos de 2km. y ya voy petao,dios,como se nota q no estoy preparado en todos los sentidos,total,desde el 1200m hasta los 3200m q seria el final de carrera,por lo tanto 2km ultimos en unos 7' y poco,en torno 3'30 y poco.

    3200m en 12'24'' ritmo final sobre 3'52,pero bueno,es engañoso todo,imaginaros en elcartel ponia de 5km xD,y encima se salio todos agrupados y por encima de 4',lo valoro como una serie de mil y poco,a ritmo sobre 3'30 y algo,el ritmo q tengo ahora mismo,para pruebas muy,muy cortas,no tengo pa mas.

    Total 3 general,2 senior,el primero era veterano jajaja.

    pd:Carreras de pueblo vamos,es lo q hay,me a valido,para ver q estoy muy bajo de forma,con un peso de unos 4 a 5 kilos por encima de mi mejor peso.

    pd2:conclusión final,post-carrera,las 2 lesiones,me han respetado,y ahora escribiendo no me duele nada,estupendo,de aqui en adelante,a cambiar el chip,y acumular buenos entrenos.

    buena cronica y buena carrera
    Próximos retos:


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  6. #1886
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    por cierto Mali, estoy en un plis de pillarme el Garmin Fore 305, alguna pega o estas contento con el?
    el Fali jabalino dice que es una tele de pulsera...
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  7. #1887
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto Mali, estoy en un plis de pillarme el Garmin Fore 305, alguna pega o estas contento con el?
    el Fali jabalino dice que es una tele de pulsera...
    205 y 305,es mismo tamaño,solo q el 305 trae pulsometro,y claro ya vale mas de 60€ mas q el 205.
    Yo me llegue acostumbrar a su tamaño,pero,si q es mas grande q uno normal,y molesta,sobre todo,al quedarte con menos peso corporal,vas corriendo,y se te escurre por la muñeca,eso,o dejarte la circulacion apretada.

    Yo por ahora le quitado las correas y me lo pongo en la cintura,con una correa,tipo delas q se usa los ipod nanos.

    En cuanto se me ponga a tiro,el 405,y este fino,fino,pillare el 405,y dejare el 205,para a bici.
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  8. #1888
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    10 participantes vaya tela...que era una milla elitista o qué??


    Para estar bajo de forma y no haber tocado calidad, has volado camón, yo con un entreno similar no me acerco ni de lejos a lo tuyo

    Nada, por lo menos ha sido una carrera táctica, con buenos cambios de ritmo

  9. #1889
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    Buena carrerita, Mali. Es importante para saber por donde estás ahora después de tanta lesión.

    A ver si consigues tener un poco de continuidad con los entrenos y sacas todas esas cualidades que llevas dentro.

  10. #1890
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    Elitista jejejejejejej,si vieras el coche de los municipales,q nos haci de avanzadilla,apretamos lo 3 elite xD,y el mamon,va y se frena,por poco nos empotramos encima de el,vaya cachondeo de carrera,no se,q piensan cuando hacen una carrera,solo han dado la publicidad dias antes la prueba,y van y ayer sabado montan,cosas de juegos de stos de crios,hasta un mini altar para q tocara la noche del sabado algun grupo,pero por la mañana,ya no habia nada,me pregunto porque,no cogen y hacen,esa noche q hay mas animacion,dicha carrera,estilo una milla,por el paseo maritimo,pero no,la gente pasa de todo,y por mas recomendaciones q les de,por un oido les entran y por otro les salen.
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  11. #1891
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    Quemasuelas
    [QUOTE=Mali;81769]20 noviembre 2009.
    III.CARRERA POPULAR CONTRA EL alzheimer 2009
    Despues de inscribirme me voy a por la ropa de correr serio y las zapas mixtas,reebok taikan,asi nada,con mas de 1 año q las tengo,y aun me encuentro q me va bien,bueno,para el simulacro de carrera q iba a ser esto.

    Total,caliento lo q puedo,me siento cansado,pesado,sin chispa,se nota un monton,q es principio de temporada,y lo poco q hice,es fondo,y sin continuidad,pero bueno,viendo el percal,no va a ser una carrera medio-seria xD,al final unos 10 participantes si acaso,mala gestion de la organizacion de la prueba?,la gente del pueblo,q es muy tajarina?.

    Total,el nivel estaba en,uno de un pueblo cercano,otro de mi pueblo,y yo pispo,habia un chaval de Barcelona,q iba paseando por alli, xD y lo pillaron,si no,no hay nadie internacional,si hubieran curado esto,hubieran pillado a 20 africanos de estos q venden por alli,y hubiera sido esto de nivel,jajaja,la mare q los pario.

    Total decidimos salir,ma o menos todos juntos,3+ un chavalin,mas adelante y a un ritmo de trote xD,4'15 a 4'20,para q por lo menos pareciera una carrera mas seria,total al llegar a mitad de carrera 1k'200,en 5'24''.

    Apartir de esa distancia,decidimos por mayoria xD,3 de cabeza apretar,los 2 q estan mas en forma q yo,se me van unos metros,imposible ponerte a su par,van ya por debajo de 3'10,incluso hay metros q el primero se pone por debajo de 3',pero no es capaz de aguantarlo,yo creo q me pondria en torno a 3'20 y algo durante 1km. pero iba muy petado,se nota q estoy bajo de forma,falta menos de 2km. y ya voy petao,dios,como se nota q no estoy preparado en todos los sentidos,total,desde el 1200m hasta los 3200m q seria el final de carrera,por lo tanto 2km ultimos en unos 7' y poco,en torno 3'30 y poco.

    3200m en 12'24'' ritmo final sobre 3'52,pero bueno,es engañoso todo,imaginaros en elcartel ponia de 5km xD,y encima se salio todos agrupados y por encima de 4',lo valoro como una serie de mil y poco,a ritmo sobre 3'30 y algo,el ritmo q tengo ahora mismo,para pruebas muy,muy cortas,no tengo pa mas.

    Total 3 general,2 senior,el primero era veterano jajaja.

    pd:Carreras de pueblo vamos,es lo q hay,me a valido,para ver q estoy muy bajo de forma,con un peso de unos 4 a 5 kilos por encima de mi mejor peso.

    pd2:conclusión final,post-carrera,las 2 lesiones,me han respetado,y ahora escribiendo no me duele nada,estupendo,de aqui en adelante,a cambiar el chip,y acumular buenos entrenos.[/QUOTE]




    Ehy Mali... tu tambien corrias??

    Voy a ver si puedo postear un " Buena Suuuuuerte" con fecha de ayer

    Buena carrera Mali, no quiero imaginar el dia que vayas a una carrera estando preparado...

    Que bueno que no sientas molestias!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #1892
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    ::
    eek:
    Ehy Mali... tu tambien corrias??

    Voy a ver si puedo postear un " Buena Suuuuuerte" con fecha de ayer

    Buena carrera Mali, no quiero imaginar el dia que vayas a una carrera estando preparado...

    Que bueno que no sientas molestias!!
    Sinceramente,ni fu,ni fa,ya me imaginaba una carrera asi,por la organizacion,y los participantes,si te digo la verdad,no he disfrutado nada,me sentio,q iba en unos ritmos q no son los mios ahora mismo,juraria q los ultimos 500m. baje bastante ritmo,de mal q iba,solo saco esa conclusion,gracias a dios las molestias van mermando,a la espera de las trail,para empezar a hacer entrenos,de los q creo si me han de poner en mi justa medida.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1893
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ::
    Sinceramente,ni fu,ni fa,ya me imaginaba una carrera asi,por la organizacion,y los participantes,si te digo la verdad,no he disfrutado nada,me sentio,q iba en unos ritmos q no son los mios ahora mismo,juraria q los ultimos 500m. baje bastante ritmo,de mal q iba,solo saco esa conclusion,gracias a dios las molestias van mermando,a la espera de las trail,para empezar a hacer entrenos,de los q creo si me han de poner en mi justa medida.
    Pero Mali...
    Cuanto hace que no entrenas con fundamento??
    Has hecho una muy buena carrera niño, tus sensaciones... lo mismo no han sido buenas, pero has corrido y has estado a la altura!!!
    Ya se te ha olvidado que hace nada... has tenido que parar por esas malditas molestias??
    Que quieres pues??
    Has corrido, has llegado y ninguna molestia!!!
    ( te lo digo con tooodo cariño)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #1894
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    Mali, para ir "pesado" vas volando, pedasso camonasso!!!!

    Buen inicio de temporada, miedo me da leer los tiempos que vas a hacer cuando estés fino fino!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  15. #1895
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pero Mali...
    Cuanto hace que no entrenas con fundamento??
    Has hecho una muy buena carrera niño, tus sensaciones... lo mismo no han sido buenas, pero has corrido y has estado a la altura!!!
    Ya se te ha olvidado que hace nada... has tenido que parar por esas malditas molestias??
    Que quieres pues??
    Has corrido, has llegado y ninguna molestia!!!
    ( te lo digo con tooodo cariño)
    No mujer,simplemente,q iba desde el principio,y no iba bien,he quedado tercero porque no habia mas gente,pero q tienes razón,pero no estoy contento,porque si no me sentido a gusto en la carrera,me da igual los ritmos q llevara o si pille muñeco,si no disfruto no me vale de mucho,no crees,prefiero un entreno por los pinares y dejarmelo todo,a correr una carrera como la de hoy,y no sentirme a gusto corriendo,no se,yo me entiendo,y tambien se q tienes razon,por el tema de q he estado lesionado,y entrene muy descontinuado.

    pd:borron y cuenta nueva,gracias m5.
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  16. #1896
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    Que si no estoy en forma, que si el otro íba más rápido...

    PEEERO... ¿¿¿¿¿HAS VISTO QUE TIEMPOS?????

    No te quites flores que lo has hecho fenomenal!!! ya tienes mérito por el simple hecho de haber ido así que... MUY BIEN!!!

    ÁNIMO PARA LA SIGUIENTE!!!


  17. #1897
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    20 noviembre 2009.
    III.CARRERA POPULAR CONTRA EL alzheimer 2009
    Despues de inscribirme me voy a por la ropa de correr serio y las zapas mixtas,reebok taikan,asi nada,con mas de 1 año q las tengo,y aun me encuentro q me va bien,bueno,para el simulacro de carrera q iba a ser esto.

    Total,caliento lo q puedo,me siento cansado,pesado,sin chispa,se nota un monton,q es principio de temporada,y lo poco q hice,es fondo,y sin continuidad,pero bueno,viendo el percal,no va a ser una carrera medio-seria xD,al final unos 10 participantes si acaso,mala gestion de la organizacion de la prueba?,la gente del pueblo,q es muy tajarina?.

    Total,el nivel estaba en,uno de un pueblo cercano,otro de mi pueblo,y yo pispo,habia un chaval de Barcelona,q iba paseando por alli, xD y lo pillaron,si no,no hay nadie internacional,si hubieran curado esto,hubieran pillado a 20 africanos de estos q venden por alli,y hubiera sido esto de nivel,jajaja,la mare q los pario.

    Total decidimos salir,ma o menos todos juntos,3+ un chavalin,mas adelante y a un ritmo de trote xD,4'15 a 4'20,para q por lo menos pareciera una carrera mas seria,total al llegar a mitad de carrera 1k'200,en 5'24''.

    Apartir de esa distancia,decidimos por mayoria xD,3 de cabeza apretar,los 2 q estan mas en forma q yo,se me van unos metros,imposible ponerte a su par,van ya por debajo de 3'10,incluso hay metros q el primero se pone por debajo de 3',pero no es capaz de aguantarlo,yo creo q me pondria en torno a 3'20 y algo durante 1km. pero iba muy petado,se nota q estoy bajo de forma,falta menos de 2km. y ya voy petao,dios,como se nota q no estoy preparado en todos los sentidos,total,desde el 1200m hasta los 3200m q seria el final de carrera,por lo tanto 2km ultimos en unos 7' y poco,en torno 3'30 y poco.

    3200m en 12'24'' ritmo final sobre 3'52,pero bueno,es engañoso todo,imaginaros en elcartel ponia de 5km xD,y encima se salio todos agrupados y por encima de 4',lo valoro como una serie de mil y poco,a ritmo sobre 3'30 y algo,el ritmo q tengo ahora mismo,para pruebas muy,muy cortas,no tengo pa mas.

    Total 3 general,2 senior,el primero era veterano jajaja.

    pd:Carreras de pueblo vamos,es lo q hay,me a valido,para ver q estoy muy bajo de forma,con un peso de unos 4 a 5 kilos por encima de mi mejor peso.

    pd2:conclusión final,post-carrera,las 2 lesiones,me han respetado,y ahora escribiendo no me duele nada,estupendo,de aqui en adelante,a cambiar el chip,y acumular buenos entrenos.
    ENHORABUENA por la carrera, para mi has hecho un tiempazo;
    lo mejor de la crónica tu conclusión final....te han respetado las lesiones y sabes q. a partir de ahora vas a seguir acumulando muy buenos entrenos por esos pinares de Barbate (y sin alimañas.....)

  18. #1898
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    Me alegro un montón de que hayas competido después de tanto tiempo. Y a lo mejor ha sido bueno que haya sido una carrera así, ya que si es una con mucho nivel a lo mejor no te hubieses animado por no verte muy en forma. Pero una vez que es una carrera, con salida, con meta, con dorsales, etc. eso es una carrera vayan 10 vayan 1.000.

    Y puedes sacar conclusiones. Que no estás bien de fondo, eso ya lo sabías tú, lo sabía yo y lo sabíamos todos, ya que no has podido entrenar contínuo ni largo. Pero lo que me parece muy esperanzador y muy buena señal es el buen ritmo de carrera que tienes, aunque no te dure mucho, pero ir en torno a 3'20" en carrera es correr mucho. Otra cosa que me parece muy buena señal es que la lesión no te ha molestado.

    Yo creo que si pudieses entrenar cuatro meses seguidos sin ningún problema íbamos a flipar con tus ritmos. Yo en tu lugar estaría animado después de la carrera. Has competido muy bien. Enhorabuena, Mali.

  19. #1899
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    205 y 305,es mismo tamaño,solo q el 305 trae pulsometro,y claro ya vale mas de 60€ mas q el 205.
    Yo me llegue acostumbrar a su tamaño,pero,si q es mas grande q uno normal,y molesta,sobre todo,al quedarte con menos peso corporal,vas corriendo,y se te escurre por la muñeca,eso,o dejarte la circulacion apretada.

    Yo por ahora le quitado las correas y me lo pongo en la cintura,con una correa,tipo delas q se usa los ipod nanos.

    En cuanto se me ponga a tiro,el 405,y este fino,fino,pillare el 405,y dejare el 205,para a bici.
    ostras ahora si que me has dejado chafado. yo colecciono relojes y todos los que tengo tienen mas de 42mm de diametro, realmente es tan grande?
    es que una cosa es pagar 160€ del 305 y otra es pagar los 275€ del 405
    Próximos retos:


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  20. #1900
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    Bueno despues de dormir las siesta 2 horitas,tiro para el pinar,y hago la primera parte del recorrido tan duro de subida y mucha arena,a hecho calorcilla,no me gusta correr por alli con este tiempo,prefiero una ligera lluvia,a esta calor.
    Pero bueno,no quise seguir por pinar,q se hubiera ido a mas de 12km,y el motivo fue q escuche algun tonto q estaba cazando a unos cuanto cientos de metros,y no quise arriesgar y q me confundiera con un conejo.
    Sensaciones buenas,aun con lo duro de correr en esas condiciones,y el pulso tan alto,me veia agil,mejor q esta mañana,mejores sensaciones,aunque pareciera q fuera lento por el ritmo,el perfil del recorrido,no permitia correr mas rapido,tal vez con las trail,y mucho rodar por alli,me bajen las pulsaciones con el tiempo y los ritmos sean mas rapido.
    Garmin Connect -Player for Untitled
    9480m 47'11'',4'58,promedio medio pulsaciones 176,max. 183. buen entreno,pero muy duro,calcaneo+periostitis,no asomaron,en carrera,ahora en frio,periostitis,alguna molestias,y algo inflamao,va mejor,calcaneo a mejorado notablemente.
    Úlima edición por Mali fecha: 20-09-2009 a las 23:06
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