Diario de Josu.

Hola buenos días creo este diario para contaros los entrenamientos y a las carreras que me voy a presentar a ver si me podéis aconsejar un poco.
Empezado hace cosa se 3 meses y me a gustado bastante la iniciativa con lo que lo e cogido. Suelo salir a correr 2 o 3 días a la semana sobre los 8 km cada vez que salgo. Me gustaría presentarme próximamente a una medio maratón. Que entrenamiento consideráis que tengo que hacer para presentarme en 1 mes a una medio maratón.
Muchas gracias.

Saludos Josu, yo te sugiero que afrontes primero un reto más sencillo, como un 5k o un 10k, que sea algo progresivo. Si corres 8km cada día que sales posiblemente se te hiciera eterna una media maratón, con posible abandono o lesión.

Otra cosa es que te haga mucha ilusión y la acabes andando pero desde mi experiencia es más sano acabar bien primero una carrera corta y con algo más de experiencia y con el cuerpo más entrenado buscar las distancias largas. He visto muchos abandonos en media maratón, y de maratón mejor ni hablamos.

saludos
djP

Originalmente escrito por djpseudo

Saludos Josu, yo te sugiero que afrontes primero un reto más sencillo, como un 5k o un 10k, que sea algo progresivo. Si corres 8km cada día que sales posiblemente se te hiciera eterna una media maratón, con posible abandono o lesión.

Otra cosa es que te haga mucha ilusión y la acabes andando pero desde mi experiencia es más sano acabar bien primero una carrera corta y con algo más de experiencia y con el cuerpo más entrenado buscar las distancias largas. He visto muchos abandonos en media maratón, y de maratón mejor ni hablamos.

saludos
djP

+10000000!!!

Creo que a veces no se es consciente de que una media maratón son 21k y el cuerpo se expone a un desgaste bastante alto, para aguantarlo es necesario tener una base aerobica y sistema musculotendinoso(musculos, tendones y articulaciones) que aguanten la tralla...y eso solo se consigue a base de continuidad y sumar kilometros entrenando.

Yo optaria por carreras de menor distancia y poco a poco el cuerpo te ira pidiendo mas. Pero que conste que es una opinión personal

Bienvenido al mundillo de los diarios Josu!! Me hago un hueco por aquí para seguir tu evolución

Me apunto a tu diario, y tb soy partidario de ir poco a poco y primero probar un 5k o un 10k. Mi primer MM, estaba acostumbrado a distancia de 11 o 12 km, hice 14, 15, 17 antes y aún así la segunda parte fue muy dura.

Muchas gracias por la información, pero estoy convencido que puedo con ello, ademas me hace mucha ilusión. Por seguridad me e echo un seguro de running por si os interesa Padelrunning - Padel Running
Un saludo.

Como veas Josu, cuenta por aquí el resultado cuando llegue el día de la prueba, tengo curiosidad, saludos!

Buenos días, esta semana e aumentado el numero de km diarios ahora sobre los 11 12km. Voy ganado resistencia desde que empece hasta ahora.
Un saludo.