Atletismo
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Diario De Rubibi De Nervión

  1. #881
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    gracias chavales!

    pa que veais lo que tiene el trabajo... que o curras o no vives.. pero estas deseando pillarte unas vacaciones pa poder rellenarte y volver a currar...

    que asco... PERO VIVA LA VIDA! ole ole y ole... y quien no diga Ole que no se come los caracoles!

  2. #882
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    Pues que sean las dos fotos
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    Maratón: 3h12'
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  3. #883
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    Bueno caballeros y señoritas.

    hasta aki llego mi dia de curro.. no veas si he currao... lo menos 20 mensajes que he escrito en el foro... que verguenza que me tenía que dar... pero oshe.. no se porque pero me la refanflinfa!!!

    jajajajjaja

    Ya os recordaré cuando trote por los paises majos...

    salud y fuerza !!!!

  4. #884
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Hola!

    Jueves;

    Me he lanzao a la piscina y ha salido esto:

    Calentamiento: 2 x 30m. Crawl

    10x30m Crawl.
    10x30m Brazas
    10x30m Crawl

    en total me salen unos 900 metros.. que no veas si cansa...jeje

    después estiramientos durante 10 minutos cada día más largos y noto que llego más lejos...

    después me he subido pa casita y me he marcao:

    4x25 abdominales normales
    4x25 abdominales bajas
    3x10 flexiones.

    un poco de estiramientos en la parte alta del cuerpo y listo!

    por hoy está bien... mañana me daré una sesión de fuerza más por la mañanita antes de mi¨ÚLTIMO DÍA DE CURRO ANTES DE LAS VACACIONESSSSS!!!! Joder no veas esto de pasar to el verano sin vacaciones....fu... menos mal que ya no me queda na...

    pues eso.. el sábado me iré a darme una beuna andada por los campos de Soria y ya lo dejaré opara ver si al menos un día por bélgica, holanda o alemania me voy a rodar y probar la rodilla a ver que tal.. que sigo sin correr desde hace este próximo sábado dos semanas!!!...

    hasta mañana freros!
    Mira que morro! Entrenas en una pisci de 30 metros

    Caca de rodilla...cachis... ya dos semanas entonces, pero verás que pronto se te pasa del todo y cuando así sea no dejes la natación eh!! que ya sabes tu que es muy buena para las articulaciones eh eh!!

    Por cierto, al nadar en braza no te molesta la rodilla??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #885
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno caballeros y señoritas.

    hasta aki llego mi dia de curro.. no veas si he currao... lo menos 20 mensajes que he escrito en el foro... que verguenza que me tenía que dar... pero oshe.. no se porque pero me la refanflinfa!!!

    jajajajjaja

    Ya os recordaré cuando trote por los paises majos...

    salud y fuerza !!!!
    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Pásalo bien majo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    y lo que ya dijeron... fotos fotos fotos fotos!!!! click click click!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #886
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    Recupera,y disfruta esos dias,y haz mucho el amor con tu parienta,q cuando te pille,te voy a poner a caldo con las cuestas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #887
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    Jabaliiiii disfruta a tope de tu viajecito..

    por cierto muy muy buenos entrenamientos de natación....ya verás como no notas q. has parado unos dias de correr...sigues entrenando de cardio y el fondo no se pierde....

  8. #888
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    Que lo pases muy bien, figura. Y desconecta todo lo que puedas, que las cosas buenas de la vida son para vivirlas sin interferencias y al 100%.

  9. #889
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  10. #890
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    Gracias beni!
    Nadando a brazas no noto la rodilla....

    Aki en amberes os escribo desde el movil....

    Precioso todo esto chavales... Impresionante... No veas la de cervezas que tienenm.m...

    El sabado pasado me fui a andar y malas noticias...mi rodilla lo nota... No podre trotar x los paises majos pero andar estoy andando lo menos 2 horas al dia...

    Mali cabron espero llegar bien a las cuestas y sino al menos daremos un paseo a buenritmo..
    Un abrao pa tos!!

  11. #891
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Gracias beni!
    Nadando a brazas no noto la rodilla....

    Aki en amberes os escribo desde el movil....

    Precioso todo esto chavales... Impresionante... No veas la de cervezas que tienenm.m...

    El sabado pasado me fui a andar y malas noticias...mi rodilla lo nota... No podre trotar x los paises majos pero andar estoy andando lo menos 2 horas al dia...

    Mali cabron espero llegar bien a las cuestas y sino al menos daremos un paseo a buenritmo..
    Un abrao pa tos!!
    con dos horas de andaína diarios crees de verdad que vas a mejorar antes lo de la rodilla?? ¬¬ nadaaaaaaaa!! y ya! punto final! na más! abúrrete del agua! jeje claro...si fuera una piscina de cerveza no te importaría einh einh??

    cúidate mucho jose!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #892
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    Ese Rubibiiiiiiiiiiii... Anda y que le den a la rodilla. Pasatelo todo lo bien que puedas... que ya tendrás tiempo de corretear cuando vuelvas.


  13. #893
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    ¡¡¡¡Que nos olvides un rato, COÑO!!!!!
    Ahora lo que toca son vacaciones.
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  14. #894
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¡¡¡¡Que nos olvides un rato, COÑO!!!!!
    Ahora lo que toca son vacaciones.
    Eso, al que le toquen vacaciones, que las disfrute, y al que no, pues no jorobamos,

  15. #895
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso, al que le toquen vacaciones, que las disfrute, y al que no, pues no jorobamos,

    oye Lolo q. tu ya las has disfrutado, no seas quejica....

  16. #896
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    No te preocupes,yo si eso te llevo arrastras,por un colega como tu,se hace lo q se tenga q hacer,lo malo,q con la pecha de cervezas q te estas pegando por alli,no se q ganas vas a tener con las de aqui,te invitare a un helao q es mas light,jajaja.

    PD:disfruta lo q te queda,y no se te olvide hacer fotos a escondidas a las mozas buenorras de por alli,siempre q tu mujer no te vigile claro.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #897
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No te preocupes,yo si eso te llevo arrastras,por un colega como tu,se hace lo q se tenga q hacer,lo malo,q con la pecha de cervezas q te estas pegando por alli,no se q ganas vas a tener con las de aqui,te invitare a un helao q es mas light,jajaja.

    PD:disfruta lo q te queda,y no se te olvide hacer fotos a escondidas a las mozas buenorras de por alli,siempre q tu mujer no te vigile claro.
    Bueno, si tu mujer no te deja hacer fotos a las mujeres buenorras que dice Mali, pues nos conformaremos con que saques fotos de los preciosos escaparates de Amsterdam ....
    Supongo que no se enfadará por que hagas fotos a las tiendas ....
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    10KM: 40'44"

  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, si tu mujer no te deja hacer fotos a las mujeres buenorras que dice Mali, pues nos conformaremos con que saques fotos de los preciosos escaparates de Amsterdam ....
    Supongo que no se enfadará por que hagas fotos a las tiendas ....
    Ostras,es legal hacer fotos a las maniquiess,no tienen derechos de autor,cuidado q la sgae de Holanda son muy mamones,peor q en España.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #899
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    a divertirse y luego a darle caña con las pilas cargadas

  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras,es legal hacer fotos a las maniquiess,no tienen derechos de autor,cuidado q la sgae de Holanda son muy mamones,peor q en España.
    En el Barrio Rojo, se supone, está prohibido hacer fotos, jejej