Atletismo
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Diario De Rubibi De Nervión

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Pues si miras tu diario, me se de uno que te anunció rotura del menisco y artroscopia, "long time ago", ¿verdad?.
    Pues como te dije en su día, si quieres recuperar répido y bien, tres secretos a voces:
    1.- En cuanto puedas, en mi caso en la misma tarde, te levantas e intentas caminar, cuanto antes te lances, mejor.
    2.- Los ejercicios en agua, van de p.m., así que si tienes alguna piscina a tiro, lo mejor.
    3.- Utiliza pesos en el tobillo y levanta la pierna, va bastante bien y en casa puedes buscarte cosas para hacerlo.
    Si te operan el 15, el 16 estás en casa. El mismo día 15 a la salida de la artroscopia, empieza la recuperación.
    Ahhhh, consejo, si te pregunta si quieres ver la artroscopia, di que no. La primera vez dije que si y vaya mareo que me entró.
    Siento la baja para Cercedilla.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1362
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    He ido a ver al doctor, pero no me ha podido atender el mismo que vi la primera vez porque tenía quirófano….

    Su compañero ha visto la resonancia y me ha dicho lo siguiente:


    “Rotura horizontal del cuerno posterior del menisco interno”

    “Pequeña colección adyacente a la inserción del gemelo interno, sugestiva de pequeño quiste/ganglión sinovial”

    “adelgazamiento del cartílago rotuliano que traduce una condropatía rotuliana grado 2”



    En castellano: Me ha dicho que me tengo una fractura del menisco INTERNO (no el externo como yo creía y además por donde me duele) leve de grado 2 y un pequeño quiste pero que no me impide nada ni molesta ni destruye... un poco de desgaste también en el ligamento, pero vaya...que hay que pasar por quirófano.

    Antes de que termianra de dar su diagnóstico entreo el Doctor Núñez-Samper y me saludó y le preguntó al colega, y él mismo me dijo que pidiera cita pa operarme para que así me pudiera quitar el peso extra y pudiera ligar.... no veas la guasa del doctor...

    Total que he pedido cita para el preoperatorio y el día 15 de diciembre a las 9:30 me paso por quirófano y a esperar que todo vaya bien y que para enero pueda estar entrenando de nuevo a buen ritmo.



    pues ya veis....
    Bueno cabesssa... por lo menos la cosa va rápida y ya sabes concretamente lo que tienes. Entiendo por lo que dices que después de la operación podrás seguir dando guerra asi que bueno, dada la situación lo mejor es que te lo quites de encima y listo, además ya hacen vilgerias con ese tipo de operaciones asi que ya verás como todo va bien y en nada estás dando guerra, que en Segovia tienes que estar si o si!!

    Mucho ánimo fali!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
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  3. #1363
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues si miras tu diario, me se de uno que te anunció rotura del menisco y artroscopia, "long time ago", ¿verdad?.
    Pues como te dije en su día, si quieres recuperar répido y bien, tres secretos a voces:
    1.- En cuanto puedas, en mi caso en la misma tarde, te levantas e intentas caminar, cuanto antes te lances, mejor.
    2.- Los ejercicios en agua, van de p.m., así que si tienes alguna piscina a tiro, lo mejor.
    3.- Utiliza pesos en el tobillo y levanta la pierna, va bastante bien y en casa puedes buscarte cosas para hacerlo.
    Si te operan el 15, el 16 estás en casa. El mismo día 15 a la salida de la artroscopia, empieza la recuperación.
    Ahhhh, consejo, si te pregunta si quieres ver la artroscopia, di que no. La primera vez dije que si y vaya mareo que me entró.
    Siento la baja para Cercedilla.

    eso que quiere decir?? no podré correr el día de cercedilla???? pero como es la operación está maestro.. que no tengo ni idea...estar´´a la rodilla hinchada o algo?? me daran la baja?? joder que de preguntas.. epro es que no tengo ni idea...

  4. #1364
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    eso que quiere decir?? no podré correr el día de cercedilla????
    Yo me hice una artroscopia un miercoles,... y el domingo competí en Orense

    ...pero una cosa es hacer un poco de Judo... y otra meterte el tute de Cercedilla. No creo que ni puedas ni debas correr cinco dias después

  5. #1365
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    eso que quiere decir?? no podré correr el día de cercedilla???? pero como es la operación está maestro.. que no tengo ni idea...estar´´a la rodilla hinchada o algo?? me daran la baja?? joder que de preguntas.. epro es que no tengo ni idea...
    No, no vas a poder correr en Cercedilla, la operación en si no es nada, como te digo te hacen una artroscopia y punto, mejor dicho, tres puntitos .... Es muy simple, pero la rodilla se queda dolorida, y molesta al estirarla, me refiero a los días posteriores, incluso es posible que tengas que ayudarte los primeros días con unas muletas.
    La recuperación es rápida pero no como para plantearte el estar en Cercedilla, eso es simplemente imposible, además luego necesitas ejecitar la rodilla un tiempo.
    Vamos que no es que sea nada preocupante, pero si para tomarlo en serio.No pienses ni en Cercedilla ni en la San Silvestre, eso si, en enero estarás corriendo.
    1002
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  6. #1366
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    Oct 2008
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    Euskadi
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    Jabaliiiii!!! No tengas prisa, ni Cercedilla ni pato mareao, tu cuida la rodilla bien que esa tiene que dar mucha leña todavía. Será porque no hay carreras....tchssss!!!Si quieres te busco unas cuantas bien chulas para hacer por el norte y de paso irse de pintxopoteo por la costa vasca!

    Animo y a por el DrTodosgordos ese!!!

    Un besazo!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  7. #1367
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    He ido a ver al doctor, pero no me ha podido atender el mismo que vi la primera vez porque tenía quirófano….

    Su compañero ha visto la resonancia y me ha dicho lo siguiente:


    “Rotura horizontal del cuerno posterior del menisco interno”

    “Pequeña colección adyacente a la inserción del gemelo interno, sugestiva de pequeño quiste/ganglión sinovial”

    “adelgazamiento del cartílago rotuliano que traduce una condropatía rotuliana grado 2”



    En castellano: Me ha dicho que me tengo una fractura del menisco INTERNO (no el externo como yo creía y además por donde me duele) leve de grado 2 y un pequeño quiste pero que no me impide nada ni molesta ni destruye... un poco de desgaste también en el ligamento, pero vaya...que hay que pasar por quirófano.

    Antes de que termianra de dar su diagnóstico entreo el Doctor Núñez-Samper y me saludó y le preguntó al colega, y él mismo me dijo que pidiera cita pa operarme para que así me pudiera quitar el peso extra y pudiera ligar.... no veas la guasa del doctor...

    Total que he pedido cita para el preoperatorio y el día 15 de diciembre a las 9:30 me paso por quirófano y a esperar que todo vaya bien y que para enero pueda estar entrenando de nuevo a buen ritmo.



    pues ya veis....
    ANIMO Jabalin q. por lo q. dicen Mig y Alvaro la recuperación es muy rápida; primero fortalece bien esa rodilla y carreras hay un montón para un poquito mas adelante.

  8. #1368
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    Nov 2008
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    Oye, que la inscripción de Segovia ya está abierta y lo de tu rodilla ya sabemos lo que es, vamos que no te hagas el loco.
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  9. #1369
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Recuerdo una canción de Los suavesque tiene un estribillo que viene mucho al tema:

    “Prefiero vivir con el running
    aunque esta vida me va a matar”
    jeje, un pequeño cambio y va perfecto:

    Pues nada ayer me llevé todo el día, mañana y tarde dándole vuelta a las ganas que tenía de irme con mis zapas a trotar un rato por donde fuera… .. lo pero fue el miércoles cuando me dijeron que me operarían, porque quería salir pero pudo la prudencia y me quedé en casa montando el belen con mi nena…..Ahora, ayer ya era demasiao—se me metió en la cabeza y no paraba de encontrar excusas para convencerme de que salir un ratillo a ritmos muy muy bajos no sería malo.. incluso sería bueno porque fortalezería la rodilla.
    Así que llegué a casa y me cambié… duché a la nena jugué un rato con ella y me terminé de convencer… siemre que me pongo las zapas de correr ya esta la enana dicíendo: Te vas a correr papi? Y a mi se me cae la baba claro… así que me da mas fuerzas aún…
    Total que hize unos 20 minutos a ritmos por encima de 6/km y disfrutando.. y me paré en un parque a hacer algo de fuerza que se quedó en 3x25 abdominales y 2x20 flexiones… me dolían un poco las tetas de l martes pasado…
    Garmin Connect - Activity Details for DÍA 7 ENTRENO RITMO BAJO RPM RESISTENCIA / FUERZA
    Me bajaban mucho las pulsaciones asíq eu no hize muchos descansos entre repeticiones porque me enfriaba…
    A la vuelta otros 20 minutos trankilos por encima de 6/km de nuevo y a casa a estirar.
    Llevo desde ayer por la mañana haciendo un ejercicio que me ha dicho mi herman el fisio para fortalezer la rodilla…: con un cojin bajo la rodilla y tirado en el suelo boca arriba, con el talón pegado al suelo hay que apretar la rodilla hacia abajo del cojín…

    Y bueno… este finde no me he cojido puente.. me quedo aki.. así que haré caso a la canción y seguiré con el running por las mañanitas pero muy suavito de nuevo… pa no matarme … pero suficinete para ser un imprudente antes de la operación.


    P.D. POR CIERTO GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS.. Y QUE SEPAIS (DON MAESTRO ALVARO...) QUE YA ME HE INSCRITO EN SEGOVIA... ESPEROQ EU VUESTROS AUGURIOS SEAN CIERTOS Y PARA ENTONCES ESTÉ EN MEDIA FORMA AL MENOS....

    DORSAL 1125

  10. #1370
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Recuerdo una canción de Los suavesque tiene un estribillo que viene mucho al tema:

    “Prefiero vivir con el running
    aunque esta vida me va a matar”
    jeje, un pequeño cambio y va perfecto:

    Pues nada ayer me llevé todo el día, mañana y tarde dándole vuelta a las ganas que tenía de irme con mis zapas a trotar un rato por donde fuera… .. lo pero fue el miércoles cuando me dijeron que me operarían, porque quería salir pero pudo la prudencia y me quedé en casa montando el belen con mi nena…..Ahora, ayer ya era demasiao—se me metió en la cabeza y no paraba de encontrar excusas para convencerme de que salir un ratillo a ritmos muy muy bajos no sería malo.. incluso sería bueno porque fortalezería la rodilla.
    Así que llegué a casa y me cambié… duché a la nena jugué un rato con ella y me terminé de convencer… siemre que me pongo las zapas de correr ya esta la enana dicíendo: Te vas a correr papi? Y a mi se me cae la baba claro… así que me da mas fuerzas aún…
    Total que hize unos 20 minutos a ritmos por encima de 6/km y disfrutando.. y me paré en un parque a hacer algo de fuerza que se quedó en 3x25 abdominales y 2x20 flexiones… me dolían un poco las tetas de l martes pasado…
    Garmin Connect - Activity Details for DÍA 7 ENTRENO RITMO BAJO RPM RESISTENCIA / FUERZA
    Me bajaban mucho las pulsaciones asíq eu no hize muchos descansos entre repeticiones porque me enfriaba…
    A la vuelta otros 20 minutos trankilos por encima de 6/km de nuevo y a casa a estirar.
    Llevo desde ayer por la mañana haciendo un ejercicio que me ha dicho mi herman el fisio para fortalezer la rodilla…: con un cojin bajo la rodilla y tirado en el suelo boca arriba, con el talón pegado al suelo hay que apretar la rodilla hacia abajo del cojín…

    Y bueno… este finde no me he cojido puente.. me quedo aki.. así que haré caso a la canción y seguiré con el running por las mañanitas pero muy suavito de nuevo… pa no matarme … pero suficinete para ser un imprudente antes de la operación.


    P.D. POR CIERTO GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS.. Y QUE SEPAIS (DON MAESTRO ALVARO...) QUE YA ME HE INSCRITO EN SEGOVIA... ESPEROQ EU VUESTROS AUGURIOS SEAN CIERTOS Y PARA ENTONCES ESTÉ EN MEDIA FORMA AL MENOS....

    DORSAL 1125
    Allí vas a estar y verás que nunca lo olvidarás.
    En cuanto a correr, si tienes una rodilla estabilizadora, te vendrái muy bien para evitar problemas.
    Esto es lo que mandó a mi mi traumatóloga y con ella corrí MAPOMA antes de operarme.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #1371
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    Autobús Escoba
    y eso costará un huevo y parte del otro no??

    pero amo a ve!

    tu te operaste de lo mismo??? eso fué el año pasado a ppios??
    recuerdo cuando entre en el foro que tu venías de una operación.... era esa?? en cuanto tiempo empezaste a trotar de nuevo? te dolió cuando comenzaste a entrenar?

  12. #1372
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    y eso costará un huevo y parte del otro no??

    pero amo a ve!

    tu te operaste de lo mismo??? eso fué el año pasado a ppios??
    recuerdo cuando entre en el foro que tu venías de una operación.... era esa?? en cuanto tiempo empezaste a trotar de nuevo? te dolió cuando comenzaste a entrenar?
    Don José, me parece que te faltan datos.
    Te cuento, me he operado 3 veces de las rodillas, concretamente los meniscos, dos la derecha y una la izquierda, además de haberme operado de una hernia de disco entre la L4 -L5 y haberme roto cúbito y radio.
    La operaciones de menisco ya fueron hace tiempo, pero antes de, creo, la última, estaba preparando MAPOMA y empecé a sentir los mismos síntomas que tu contabas en la rodilla, además no me eran ajenos, por ello te lo dije en su día cuando lo contaste, total que fui a mi traumatóloga, ya nos conocíamos bien y tras una resonancia, me confirmó que se había roto nuevamente, ahora otro pedacito, mi pregunta instantánea fue si podía correr MAPOMA, ya lo había intentado una vez y no conseguí pasar de Casa Mingo, Km 30 y estaba rabioso con ello. Por supuesto que no, me dijo, pero como sabía que haría lo que se me pusiera, me dijo que, en todo caso, si tenía la mas remota idea de correr antes de la operación, lo hiciera con esa rodillera que te he puesto, así lo hice y acabé, una semana después me operaban.
    La recuperación muy buena y rápida, pero debes quitarte todos los miedo y empezar a doblar la rodilla de inmediato, cuanto antes mejor.
    En cuanto al resto de "lesiones", la hernia de disco me la tuvieron que operar en Brasil, creo que ya hace 6 años y lo del cúbito y radio, fue el fruto de una enorme galleta con la bici de montaña, hace mas tiempo.
    Lo de los Hospitales del año pasado eran por mi Padre y luego por una lesión, concretamente por el piramidal, que teóricamente me debería haber apartado de la Media de Segovia, pero que por mis cojones y los de unos amigos que me acompañaron, conseguí acabar decentemente. Después de la Media tuve que recuperar el piramidal, el aquiles y acabé poniéndome plantillas que me recetó De la Rubia.
    Eso es todo, espero haberte aclarado el asunto.
    1002
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  13. #1373
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Don José, me parece que te faltan datos.
    Te cuento, me he operado 3 veces de las rodillas, concretamente los meniscos, dos la derecha y una la izquierda, además de haberme operado de una hernia de disco entre la L4 -L5 y haberme roto cúbito y radio.
    La operaciones de menisco ya fueron hace tiempo, pero antes de, creo, la última, estaba preparando MAPOMA y empecé a sentir los mismos síntomas que tu contabas en la rodilla, además no me eran ajenos, por ello te lo dije en su día cuando lo contaste, total que fui a mi traumatóloga, ya nos conocíamos bien y tras una resonancia, me confirmó que se había roto nuevamente, ahora otro pedacito, mi pregunta instantánea fue si podía correr MAPOMA, ya lo había intentado una vez y no conseguí pasar de Casa Mingo, Km 30 y estaba rabioso con ello. Por supuesto que no, me dijo, pero como sabía que haría lo que se me pusiera, me dijo que, en todo caso, si tenía la mas remota idea de correr antes de la operación, lo hiciera con esa rodillera que te he puesto, así lo hice y acabé, una semana después me operaban.
    La recuperación muy buena y rápida, pero debes quitarte todos los miedo y empezar a doblar la rodilla de inmediato, cuanto antes mejor.
    En cuanto al resto de "lesiones", la hernia de disco me la tuvieron que operar en Brasil, creo que ya hace 6 años y lo del cúbito y radio, fue el fruto de una enorme galleta con la bici de montaña, hace mas tiempo.
    Lo de los Hospitales del año pasado eran por mi Padre y luego por una lesión, concretamente por el piramidal, que teóricamente me debería haber apartado de la Media de Segovia, pero que por mis cojones y los de unos amigos que me acompañaron, conseguí acabar decentemente. Después de la Media tuve que recuperar el piramidal, el aquiles y acabé poniéndome plantillas que me recetó De la Rubia.
    Eso es todo, espero haberte aclarado el asunto.
    Aclarado y te lo agradezco.. siento que probabelmente tengas que escribir (y encima resumido) todo esto de nuevo por mi falta de asistencia a los diarios maestro, pero espero que me disculpes… Lo que yo te comentaba creo que fue lo de la lesión del piramidal… que fue cuando empezé a seguir tu duiario…
    Gracias de veras… entonces :
    la cosa es que a mi nunca me ha dolido ponerme de cuclillas ni doblar las rodillas… pero dices que cuando me operen me dolerá al doblarla?? Ok.. y que tengoq ue perder el miedo y doblarla no? Pero claro con calma y siguiendo las pautas del médico al principio no??

    Bueno llegaré a la media aunk sea en bicicleta…

    Gracias de nuevo master!

  14. #1374
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Un abrazo, jabalín (o jabalón, según el médico, je, je). Ya verás como es una tontería de operación y en nada estás ya desgastando pezuñas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #1375
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Aclarado y te lo agradezco.. siento que probabelmente tengas que escribir (y encima resumido) todo esto de nuevo por mi falta de asistencia a los diarios maestro, pero espero que me disculpes… Lo que yo te comentaba creo que fue lo de la lesión del piramidal… que fue cuando empezé a seguir tu duiario…
    Gracias de veras… entonces :
    la cosa es que a mi nunca me ha dolido ponerme de cuclillas ni doblar las rodillas… pero dices que cuando me operen me dolerá al doblarla?? Ok.. y que tengoq ue perder el miedo y doblarla no? Pero claro con calma y siguiendo las pautas del médico al principio no??

    Bueno llegaré a la media aunk sea en bicicleta…

    Gracias de nuevo master!
    Que si, tranquilo, el dolor es porque como te han andado "hurgando" la rodilla, pues queda un poco dolorida, con traquilidad pero sin pausa, verás que en nada estás corriendo.
    1002
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  16. #1376
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    OSTRAS,jabali,al final lo tuyo q parecia na,y tienes q pasar por cirujia,y yo q me do mas traca,y na de na,no entiendo na de na.

    Ponte en forma,cuando este fuerte de esa rodilla,y intenta equilibrar esas grasas,aunque al final,vamos a tener q ponernos toss michelines,porque las mujeres los prefieren con barriguita.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #1377
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    Oct 2008
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    Granada
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    ostras jabali, espero que no sea nada y que pronto estes de nuevo correteando por ahi. El foro parece ultimamente un hospital

  18. #1378
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Bueno, ya sabes cual es el problema. Y lo bueno es que (perdona Álvaro) Álvaro se ha operado de lo mismo y ahí está, dando guerra. Y si un tío con tantas operaciones y con diez años más que tú está corriendo y haciendo el cabra tú no vas a ser menos, y seguro que tras la operación y el periodo de recuperación pertinentes ya estás de nuevo subiendo riscos. Y cuando tu preciosa hija tenga 40 años, te va a decir, con un poco menos dulzura que ahora: "¡Pero a donde vas con la que está cayendo! Hay que xoderse con el abuelo, no piensa en otra cosa más que en correr"

  19. #1379
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Un abrazo, jabalín (o jabalón, según el médico, je, je). Ya verás como es una tontería de operación y en nada estás ya desgastando pezuñas.
    que camon el médico de los co***

    bueno ya le mostraré yo quienes somos los jabalíes... me voy a quedá fino fino!

  20. #1380
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    OSTRAS,jabali,al final lo tuyo q parecia na,y tienes q pasar por cirujia,y yo q me do mas traca,y na de na,no entiendo na de na.

    Ponte en forma,cuando este fuerte de esa rodilla,y intenta equilibrar esas grasas,aunque al final,vamos a tener q ponernos toss michelines,porque las mujeres los prefieren con barriguita.
    ya ves Mali...si es que esto es como una lotería..

    pero bueno segun dicen va a ser poca cosa.. a evr si pronto estoy rlando a buenos ritmos de nuevo....

    FORZA MICHELIn!