Atletismo
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Diario De Rubibi De Nervión

  1. #1401
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje


    pero que camonazo estas hecho...
    , rubibi, joer, con el gebre, eso es capacidad de resumir a la perfección un buen post de tu último entreno, pero lleva a equivocaciones gayerianas

  2. #1402
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    Bueno pues mañana runera:

    Garmin Connect - Activity Details for DÍA 9:FACTOR BAJO RPM

    he tirado por el circuito de la carrera del pardillo pero un poco más corto.

    al final no ha salido mal... 8,2km a ritmo de 5:30 más o menos con altibajos.. pero bien.. mañana muy fresca pero buena pa correr.. ya no salgo más hasta el lunes o martes.. va bien por esta semana..

    saludos mañaneros... Hoy fiesta en casa que mañana es el cumpleaños de mi querida y le tengo preparado una fiesta con pasteles brugales y arroces.....

  3. #1403
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno pues mañana runera:

    Garmin Connect - Activity Details for DÍA 9:FACTOR BAJO RPM

    he tirado por el circuito de la carrera del pardillo pero un poco más corto.

    al final no ha salido mal... 8,2km a ritmo de 5:30 más o menos con altibajos.. pero bien.. mañana muy fresca pero buena pa correr.. ya no salgo más hasta el lunes o martes.. va bien por esta semana..

    saludos mañaneros... Hoy fiesta en casa que mañana es el cumpleaños de mi querida y le tengo preparado una fiesta con pasteles brugales y arroces.....

    A que hora quedamos? hay gambas tigre y caviar? dAle las felicidades de mi parte y divertiros.
    Para mantener la forma me parece un buen entreno.

  4. #1404
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    Jun 2009
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  5. #1405
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno pues mañana runera:

    Garmin Connect - Activity Details for DÍA 9:FACTOR BAJO RPM

    he tirado por el circuito de la carrera del pardillo pero un poco más corto.

    al final no ha salido mal... 8,2km a ritmo de 5:30 más o menos con altibajos.. pero bien.. mañana muy fresca pero buena pa correr.. ya no salgo más hasta el lunes o martes.. va bien por esta semana..

    saludos mañaneros... Hoy fiesta en casa que mañana es el cumpleaños de mi querida y le tengo preparado una fiesta con pasteles brugales y arroces.....

    muy buen entreno Jabalin!!!!!!!!!
    disfruta del cumple y preparales buena fiesta
    a tu love!!!!!

  6. #1406
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    muy buen entreno Jabalin!!!!!!!!!
    disfruta del cumple y preparales buena fiesta
    a tu love!!!!!
    Gracias bego!
    no lo pasamos mu mal..... mejor lo pasó mi querida que yo pero eso era de esperar...jeje
    [/QUOTE=Jose Miguel]A que hora quedamos? hay gambas tigre y caviar? dAle las felicidades de mi parte y divertiros.
    Para mantener la forma me parece un buen entreno.[/QUOTE]
    jejeje...gamabas hubo algunas.. pero las que metieron los colegas que no sabían que había sorpresa......De tu parte la felicito!

    Gracias tambien lolo...

    pues nada.. esta tarde saldré a trotar por estas tierras que se están helando por momentos.. esta mañana una nevada que no veas... así que nada.. me pondré ropita calentita y a seguir con mi RITMO BAJO RPM....

  7. #1407
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    entreno contra frío polar y viento brutal!

    Buenas!

    Pues como dije esta mañana la salida a trotar de hace un rato ha sido épica.

    impresionante el vientoq ue hace en este pueblo de dios! y encima un frío que te cagas!!! vamos que si hacía 2 grados con el viento la sensación térmica era de -5 lo menos....
    mu fuerte... los primeros 10 minutos ha sido una continua lucha con mi mente por no irme a casa.. y con mis piernas porque no corrieran cerca de casa pa que no me engañara mi mente y le diera opciónm a subir apa casa...

    muuuuuuuuucho frío.. o será que soy del sur.. pero es brutal el temporal que se acerca con este viento de la siwerra.... no me quiero ni imaginar el fríoq ue puede hacer este domingo en cercedilla....

    Bueno al final he ido demasiao rápido pa lo que querñia porque no podía hacerlo de otra forma si querñia evitar el frío y el viento.. y encima he corrido por dentro del pueblo entre calles pa reswguardarme.. pero no me he resguardado del humo de los coches que me ha hecho respirar aun peor...

    Bueno no ha estado mal.. al menos mis 40 minutillso han caido.. y con las inclemencias no me han dejado pensar ni en como tengo la rodilla.
    Mañaa a las 9:30 médico y a evr si me da cita.

    Saludos
    Garmin Connect - Activity Details for ENTRENO CONTRA VIENTO Y FRÍO POLAR

  8. #1408
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    Vaya par para salir a correr hoy, Rubibi. Suerte para mañana, suerte, maestro

  9. #1409
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    Lo dicho, imagina la épica que se va a preparar en Cercedilla, solo digna de descerebrados ......................... como yo.
    Este año anunciaban nuevamente 13,5 km, pero por las previsiones, me temo que los 2 km del año pasado van a cvolver a pasar a mejor vida, serán impracticables, y se quedará en 11,5 km.
    Mi tiempo de referencia, creo recordar que el año pasado fue de 1h04'00".
    Nos vemos el domingo.
    ¿Qué tal el médico?¿ya tienes hora para la artroscopia?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1410
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    Illo,q cosas,ultimamente,te leo,hablar de todo,pero de la rodilla poca cosa,q joia la mamona noooo???.

    Bueno,espero q te sea leve esa artroscopia,mira el pobre pepe,si es q las lesiones,estas no sabes cuando se daran,un tio con lo fuerte q esta,y en un giro estupido,zas,se rompe,q cosas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1411
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    ¿Que pasa Rubito? ¿Como andas?

  12. #1412
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Que pasa Rubito? ¿Como andas?
    Eso, eso, ¿qué tal estás?

  13. #1413
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    Para que no las olvides estos días, ¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!
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  14. #1414
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    FELIZ NAVIDAD, JOSE

    Un beso muy grande, artista! Ya tengo ganas de conocerte por tierras Segovianas!

    For those about to RUN...we salute you!!

  15. #1415
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    felices fiestas amigo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  16. #1416
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    Feliz Navidad, Rubibi, Y Cuídate, Cuídate, Que Este Año Próximo Te Vas A Salir Del Mapa De Las Carreras Que Vas A Hacer

  17. #1417
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    ¡¡¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD Y MEJOR 2010 !!!!

  18. #1418
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    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  19. #1419
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    Rescato tu diario peaso.
    Feliz año 2010,mira q yo no soy mucho de felicitar por años nuevos y tal y cual,a mi todos me parecen los mismos,si es q,el tiempo no existe,jajaja.

    Aun no pasaste por la artroscopia?,venga q este año,vamos a ir como nunca.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1420
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    Feliz año. Espero que este año te puedas olvidar de lesiones y molestias y puedas competir es muchas carreras de esas que te gustan, para hombres, de perfil tibetano. Un abrazo.