Atletismo
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Diário del "Português"

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    54

    Diário del "Português"

    Buenas!!

    Vos hablo de Portugal y no escribo nin hablo a 100% pero espero que me puedas compreender.

    Vos cuento un poco sobre mi...

    Comenzé a hacer unas caminatas en 2014 y luego corriendo ...
    En 2015 me convertí completamente viciado y hice más de 1500 km y empecé a participar en algunas carreras ... 1600Km recorridos ese año!
    El año 2016 fue la continuación ... Más algunas carreras ... Carretera y Trail ... Una vez más terminé el año con más de 1600 Km recorridos y mucha diversión!
    2017 continuo con el vicio... Pero está siendo un año atipico y no muy produtivo...

    Tengo 30 años... 1,74m y 72Kg y corro 3dias a la semana por carretera y algunas vezes por la sierra.

    Mis obectivos son mejorar a cada dia y seguir disfrutando dese deporte que me ayuda a libertar el stress.

    Tengo sin prazo la ideia de mejorar mi marca en el medio maraton, hacer un maraton y una ultra trail.

    Começo a escrever o meu diário para poder compartilhar as minhas experiencias e sensações e para que me possam ajudar. Sou leitor atento de tudo por aqui e espero poder participar cada vez mais.

    Mi perfil de strava es:
    https://www.strava.com/athletes/7459286

    Saludos desde Portugal para todos!
    Personal Best:
    5k 20:57
    10k 42:50
    Half-Marathon 1:42:55

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Localización
    Ciudad Guzmán
    Edad
    26
    Mensajes
    20
    Saludos y bienvenido
    Diariamente hago un podcast de running se llama: La pálida, diario de un aspirante a corredor.
    Escucha todos los episodios aquí: zonacontraley.com/lapalida
    Aquí mi diario en el foro : https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-podcast.html

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    54
    Primero de la semana:

    1km calentando
    4km sub 4.45
    5m recuperacion
    4km sub 4.45
    5m recuperacion

    Total 10 km a 5.16/km

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Bienvenido al foro!! Me hago un hueco para seguirte y te mando ánimo con los propósitos deportivos!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    54
    Cita Originalmente escrito por DavidPurkiss Ver Mensaje
    Saludos y bienvenido
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido al foro!! Me hago un hueco para seguirte y te mando ánimo con los propósitos deportivos!
    Gracias!!

    Hoy toca nueva tirada al final del dia... Luego veremos si será en grupo a ritmo tranquilo o se le doy caña!

    - - - Updated - - -

    Estoy pendiente que me confirmem si he ganado un dorsal para la Media Maraton Rock'n Roll de Lisboa a 15 de Octobre... Queda muy en cima asi que solamente a disfrutar de la experiência

    En Noviembre estoy inscrito en Trail de 30Km com 1500D+ a dia 5 y un Medio Maraton el 26.

    A ver como puedo alternar entre carretera y sierra...

    Objectivos: Terminar bien y disfrutar!
    Personal Best:
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    Half-Marathon 1:42:55

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    54
    Hoy tocou tirada larga...

    Personal Best:
    5k 20:57
    10k 42:50
    Half-Marathon 1:42:55

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