Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #181
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Seguro que llegas como un titan y la bordas te estás preparando muy bien.

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    ojala Joxean, ojala
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  2. #182
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    Entreno 16-10-2018

    Salida 18:20 horas con sol 18°. Salgo solo y por uno de mis recorridos habituales. La verdad es que salgo con intención de ir tranquilo pero hay mucha gente corriendo por la zona y al final voy un poco más rápido de lo que pensaba. La vuelta me sale con frecuencia cardíaca media de 162 algo alta.

    Distancia: 8'02 km Duración: 44:17 Ritmo: 5:31

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  3. #183
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    Sep 2010
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    Bien Joxean sumando ahí!
    Ez etsi, eutsi!!
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  4. #184
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    Feb 2017
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    Entreno 17-10-2018

    Salida con el grupo de compañeros de los miércoles, salimos a 20:20 y con 16° una tarde muy buena para correr. Salimos en grupo hacia el río de ahí subimos al parque de la taconera, vuelta castillo, avd Galicia, Carlos III y por la parte vieja de nuevo a la rocha. Los primeros kilómetros son suavecitos y a partir del kilómetro 6 se sube el ritmo para terminar los últimos kilómetros a tope. Frecuencia cardíaca media 156

    Distancia: 8'64 km Duración: 49:13 Ritmo: 5:42 min/km

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  5. #185
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    Feb 2018
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    Como me alegra que todo valla bien por aquí, entrenando bien y ya mejorando en ppms, pues a 156ppms de media en 5:42 esta muy bien.

    Saludos, crack!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  6. #186
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Como me alegra que todo valla bien por aquí, entrenando bien y ya mejorando en ppms, pues a 156ppms de media en 5:42 esta muy bien.

    Saludos, crack!
    Muchas gracias, llevo 2 años y 8 meses más menos corriendo y nunca me había preocupado de las pulsaciones hasta hace unos meses, este próximo miércoles me haré una prueba de esfuerzo con lactato y haber que sale.

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  7. #187
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Entreno 16-10-2018

    Salida 18:20 horas con sol 18°. Salgo solo y por uno de mis recorridos habituales. La verdad es que salgo con intención de ir tranquilo pero hay mucha gente corriendo por la zona y al final voy un poco más rápido de lo que pensaba. La vuelta me sale con frecuencia cardíaca media de 162 algo alta.

    Distancia: 8'02 km Duración: 44:17 Ritmo: 5:31

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    Si es que se nos van los ojos detrás de lo que se nos van y apretamos el paso . . . .
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    Hala, al final me hice Diario

  8. #188
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    vas a llegar a la behobia como un torete

    Como hecho yo eso en falta de salir en grupo
    Ez etsi, eutsi!!
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  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    vas a llegar a la behobia como un torete

    Como hecho yo eso en falta de salir en grupo
    Gracias, espero llegar en buen punto de forma.

    Entreno 22-10-2018

    Salgo solo, sol 13° y mucho aire.
    Así que decido buscar el río para que no me mucho el aire, hago 5 km tranquilo y a partir del 6 empiezo a subir un poco el ritmo, al final rodamos por debajo de 5:35 un par de kilómetros. Frecuencia cardíaca media 152.

    Distancia: 9'59 km Duración: 55:28 Ritmo: 5:47

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  10. #190
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    Hey me paso por aquí otra vez, que he estado como "desconectado" de todo en estos 10 días de mi "lesión" " sobrecarga" o lo que fuera.

    Veo que por aquí no has parado y vas rebajando poco a poco las ppms.

    A ver en qué timer nos sorprendes en la carrera
    Saludos crack.

  11. #191
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    Ayer no salimos a entrenar aunque tocaba por que realicé una prueba de esfuerzo en los dos años y medio largos que llevo corriendo en serio, bueno con rutina, y haciendo carrera nunca me la había hecho. La verdad es que está bien sobre todo si te dicen que está todo normal y sin problemas en unos días me mandara un correo con umbrales y zonas de frecuencia, lo que si me dijo la médica tope de pulsaciones 185. Yo tomé pulsaciones con mi reloj que coge en la muñeca y muy distintas de lo que daban.
    Mañana a entrenar de nuevo.

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  12. #192
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    Entreno 26-10-2018

    Salida 9:20 con 7° y sol, recorrido conocido de 8 km y con intención de disfrutar e ir tranquilo, sensaciones muy buenas desde el inicio, pulsaciones muy bajas y buen ritmo, durante todo el recorrido no he sido muy constante en el ritmo, he ido entre 5:40 más o menos a 5:50, y los dos últimos kilómetros un poco más rápido para enchufar a la patata, y han salido a 5:28 y 4:37 el último.
    Sigo diciendo que el pulso en la muñeca no es de fiar, y más después de llevarlo en la prueba de esfuerzo, hoy me ha dado de media 133 ppm. Es cierto que me he notado a gusto pero tanto Diario de un no creyente.
    Distancia: 8'16 km Duración: 45:02 Ritmo: 5:31 min/km


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  13. #193
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    yo es que los pulsometros de pulso, no digo que no sean malos, pero se pueden mover y demás cosas que hacen que no sean muy precisos, con los que prefiero los de banda y eso que en las TL me acaban haciendo un roce/herida leve, sobre todo si tenso algo más, para que en los día de "caña" de ritmos no se me caiga...

    133 ppms bueno eso no es ir cómodo, es ir fumando un puro y todo jaja

    Saludos.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #194
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    Diario de un no creyenteDiario de un no creyente Por eso digo Vila que iba comodo pero como para fumar no.

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  15. #195
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    Entreno 28-10-2018

    Salida 9:05 y 4° salgo con cuatro compañeros de los miércoles ellos preparan la maraton y yo solo quiero hacer 14 o 15 km y es que además el sábado fue largo comida y llegada a casa tarde. Pero eso de la hora más de sueño nos ha echo levantarnos y salir a correr, sufrir si pero entreno hecho y 14 km a la buchaca, nos queda carrera de las Murallas 15 km el próximo sábado y la Behobia el 11 de noviembre.

    Distancia: 14'14 km Duración: 1:23:18 Ritmo: 5:53

    Resumen semanal
    [b]Distancia: 31'8 km Duración: 3:3

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  16. #196
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    Buena joxean!!!! Buena tirada, carrera el finde que viene y como un toro a Behobia-Donosti, eutsi
    Ez etsi, eutsi!!
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  17. #197
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buena joxean!!!! Buena tirada, carrera el finde que viene y como un toro a Behobia-Donosti, eutsi
    Así es espero verte por allí antes de salir.

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  18. #198
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    Venga va que ya llega la carrera de behobia!!!

    Una foto subiréis no?
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  19. #199
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    Entreno 30-10-2018

    Salida a las 18:55, 9° pero viento norte y la sensación térmica será de 3 o 4°. Hoy hago el entreno con un compañero de los miércoles ya que como yo mañana no podrá acompañar al grupo damos una vuelta por una ruta conocida y cercana de 8'5 km, hoy queríamos andar suaves sobre todo mi compañero que tiene algún dolor en el talón. Así que casi todo el recorrido a ritmo de 6 el km y charlando un poco.
    Terminó el entreno muy fresco y con una frecuencia media de 157 pmm.

    Distancia: 8'51 km Duración: 50:30 Ritmo: 5:56

    Resumen Mensual
    Distancia: 111 km Duración: 10:48

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    Úlima edición por hirotek fecha: 01-11-2018 a las 14:27

  20. #200
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    Llegando fresco para la carrera, sin desgaste, y encima acompañado, más no se puede pedir.

    Saludos crack.

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