Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #201
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    Sep 2010
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    enorme Joxean, llegando como una lechuga para el gran día!!
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #202
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    Seguimos Joxean!!!
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    Hala, al final me hice Diario

  3. #203
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    Entreno 1-11-2018

    Salida 8:30 de la mañana 7° y un poco de lluvia que nos acompaña parte del entreno, voy con otros 3 compañeros. Intención de hacer entre 12 o 13 km y ritmo suave objetivo cumplido, la verdad que firmaría esta climatología para la Behobia. Termino el entreno muy a gusto y con fcm de 160 ppm. Próxima salida carrera de las Murallas en sus 15 km.

    Distancia: 12'37 km Duración: 1:12:44 Ritmo: 5:53.

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  4. #204
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    Sep 2010
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    Buenísimo entreno Joxean!!

    Yo también firmaba para el día 11 un fresquito así, si eso un poco de lluvia y nada de viento, para mi lo ideal.
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #205
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buenísimo entreno Joxean!!

    Yo también firmaba para el día 11 un fresquito así, si eso un poco de lluvia y nada de viento, para mi lo ideal.
    Así es sobre todo sin viento.

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  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Así es sobre todo sin viento.

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    ante todo, que no haga calor

    Animo Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #207
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    Feb 2018
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    Buena salida hirotek!!

    Ahora a descansar y mucha suerte en la carrera!!

  8. #208
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    Wow!! fantástico hirotek!!

    Me encanta ver esos 5:53 con fcm a 160ppm... sobrao' ;-)


    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Entreno 1-11-2018

    Salida 8:30 de la mañana 7° y un poco de lluvia que nos acompaña parte del entreno, voy con otros 3 compañeros. Intención de hacer entre 12 o 13 km y ritmo suave objetivo cumplido, la verdad que firmaría esta climatología para la Behobia. Termino el entreno muy a gusto y con fcm de 160 ppm. Próxima salida carrera de las Murallas en sus 15 km.

    Distancia: 12'37 km Duración: 1:12:44 Ritmo: 5:53.

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  9. #209
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    Feb 2017
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    VI edición carrera de las Murallas 3-11-2018

    Salida 18:00 horas 9° pero buena temperatura para correr.

    Este año decidí hacer la carrera de 15 km para aprovechar como entreno largo del fin de semana para la Behobia de la semana que viene.
    El recorrido es el de las otras dos carreras la de 5 km y la de 10 km, este año se empieza por la de 5 km que es más cómoda y llanta ya que va por el casco antiguo de la ciudad y por la parque de la ciudadela, y luego la de 10 km que es un poco más dura ya que se comienza bajando del centro hacia el barrio de la rochapea y de hay por el paseo del Arga a buscar las murallas de la ciudad y sobre los kilómetros del 9 al 11 se sube y baja al centro por el lateral de las Murallas y a partir de hay se vuelve a suavizar para acabar por las calles del casco antiguo y parque de la ciudadela otra vez, toda la carrera con muy buenas sensaciones y sabiendo dosificar para llegar a los dos ultimos kilómetros y poder darle un poco. La frecuencia cardíaca según reloj 174 ppm, pero no puede estar bien antes de empezar a correr me marcaba ya 159 pulsaciones así que no les hice mucho caso, tendré que volver a comprar cinta.

    Kilómetros
    1- 5:35
    2- 5:26
    3- 5:30
    4- 5:09
    5- 5:42
    6- 5:06
    7- 5-11
    8- 5:27
    9- 6:11
    10- 6:16
    11- 5:55
    12- 5:22
    13- 5:25
    14- 4:58
    15- 5:08
    El último según GPS medio kilómetro.

    Distancia: 14'5 km Duración: 1:19:48 Ritmo: 5:30
    Según chip
    Distancia: 15 km Duración: 1:19:45 Ritmo: 5:19


    Tremendamente contento.


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  10. #210
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    Menudo carrerón joxean!!!

    Si ya te lo decíamos que venías en un buen momento de forma, pero sobre todo se te veía bien en la parte, muy importante también, con esa capacidad de saber sufrir algo que a veces, ni una ni la otra se juntan.

    A ver si el año que viene salimos por Miami playa o más cerca si estoy por allí... o te vienes a Vilafranca!!

    Saludos ya disfrutar y descansar que te lo has ganado!!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  11. #211
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Menudo carrerón joxean!!!

    Si ya te lo decíamos que venías en un buen momento de forma, pero sobre todo se te veía bien en la parte, muy importante también, con esa capacidad de saber sufrir algo que a veces, ni una ni la otra se juntan.

    A ver si el año que viene salimos por Miami playa o más cerca si estoy por allí... o te vienes a Vilafranca!!

    Saludos ya disfrutar y descansar que te lo has ganado!!!
    Muchas gracias Vila, haber si podemos quedar si estaria bien.

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  12. #212
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    Oso lasterketa ona Joxean!! Buenisima carrera!!!

    Y a tope de moral para el domingo que viene!! Zorionak!!
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Oso lasterketa ona Joxean!! Buenisima carrera!!!

    Y a tope de moral para el domingo que viene!! Zorionak!!
    Mila esker, la verdad es que si que voy con mucha moral y con ganas de mejorar.

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  14. #214
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    Con ese entrenamiento el domingo que viene vas a ir perfecto.
    ¡Qué envidia!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  15. #215
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    Genial la carrera de hoy!

    Y... muchísima suerte para el domingo!!!
    Objetivo: 10k

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  16. #216
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Con ese entrenamiento el domingo que viene vas a ir perfecto.
    ¡Qué envidia!

    __Saludos__
    Muchas gracias la verdad es que está carrera me ha llenado de moral, pero lo más importante es llegar bien al día D y terminar la prueba y luego si se mejora ni tan mal que para eso hemos entrenado

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  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por BeginneRun Ver Mensaje
    Genial la carrera de hoy!

    Y... muchísima suerte para el domingo!!!
    Muchas gracias, y espero que el domingo vaya como ayer.

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  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muchas gracias la verdad es que está carrera me ha llenado de moral, pero lo más importante es llegar bien al día D y terminar la prueba y luego si se mejora ni tan mal que para eso hemos entrenado

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    seguro que lo haces mejor de lo que tu te crees Joxean, animo! Yo ando rallado Espero que esta semana mejoren algo mis patas...
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #219
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    ¡Buena carrera! Ánimo y suerte el Domingo
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  20. #220
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    Muy buena carrera sí señor!!!
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