Diario de un no creyente

enorme Joxean, llegando como una lechuga para el gran día!!

Seguimos Joxean!!!

Entreno 1-11-2018

Salida 8:30 de la mañana 7° y un poco de lluvia que nos acompaña parte del entreno, voy con otros 3 compañeros. Intención de hacer entre 12 o 13 km y ritmo suave objetivo cumplido, la verdad que firmaría esta climatología para la Behobia. Termino el entreno muy a gusto y con fcm de 160 ppm. Próxima salida carrera de las Murallas en sus 15 km.

Distancia: 12'37 km Duración: 1:12:44 Ritmo: 5:53.

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Buenísimo entreno Joxean!!

Yo también firmaba para el día 11 un fresquito así, si eso un poco de lluvia y nada de viento, para mi lo ideal.

Originalmente escrito por yoroto

Buenísimo entreno Joxean!!

Yo también firmaba para el día 11 un fresquito así, si eso un poco de lluvia y nada de viento, para mi lo ideal.

Así es sobre todo sin viento.

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Originalmente escrito por hirotek

Así es sobre todo sin viento.

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ante todo, que no haga calor

Animo Joxean

Buena salida hirotek!!

Ahora a descansar y mucha suerte en la carrera!!

Wow!! fantástico hirotek!!

Me encanta ver esos 5:53 con fcm a 160ppm... sobrao' ;-)

Originalmente escrito por hirotek

Entreno 1-11-2018

Salida 8:30 de la mañana 7° y un poco de lluvia que nos acompaña parte del entreno, voy con otros 3 compañeros. Intención de hacer entre 12 o 13 km y ritmo suave objetivo cumplido, la verdad que firmaría esta climatología para la Behobia. Termino el entreno muy a gusto y con fcm de 160 ppm. Próxima salida carrera de las Murallas en sus 15 km.

Distancia: 12'37 km Duración: 1:12:44 Ritmo: 5:53.

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VI edición carrera de las Murallas 3-11-2018

Salida 18:00 horas 9° pero buena temperatura para correr.

Este año decidí hacer la carrera de 15 km para aprovechar como entreno largo del fin de semana para la Behobia de la semana que viene.
El recorrido es el de las otras dos carreras la de 5 km y la de 10 km, este año se empieza por la de 5 km que es más cómoda y llanta ya que va por el casco antiguo de la ciudad y por la parque de la ciudadela, y luego la de 10 km que es un poco más dura ya que se comienza bajando del centro hacia el barrio de la rochapea y de hay por el paseo del Arga a buscar las murallas de la ciudad y sobre los kilómetros del 9 al 11 se sube y baja al centro por el lateral de las Murallas y a partir de hay se vuelve a suavizar para acabar por las calles del casco antiguo y parque de la ciudadela otra vez, toda la carrera con muy buenas sensaciones y sabiendo dosificar para llegar a los dos ultimos kilómetros y poder darle un poco. La frecuencia cardíaca según reloj 174 ppm, pero no puede estar bien antes de empezar a correr me marcaba ya 159 pulsaciones así que no les hice mucho caso, tendré que volver a comprar cinta.

Kilómetros
1- 5:35
2- 5:26
3- 5:30
4- 5:09
5- 5:42
6- 5:06
7- 5-11
8- 5:27
9- 6:11
10- 6:16
11- 5:55
12- 5:22
13- 5:25
14- 4:58
15- 5:08
El último según GPS medio kilómetro.

Distancia: 14'5 km Duración: 1:19:48 Ritmo: 5:30
Según chip
Distancia: 15 km Duración: 1:19:45 Ritmo: 5:19


Tremendamente contento.


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Menudo carrerón joxean!!!

Si ya te lo decíamos que venías en un buen momento de forma, pero sobre todo se te veía bien en la parte, muy importante también, con esa capacidad de saber sufrir algo que a veces, ni una ni la otra se juntan.

A ver si el año que viene salimos por Miami playa o más cerca si estoy por allí... o te vienes a Vilafranca!!

Saludos ya disfrutar y descansar que te lo has ganado!!!

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Menudo carrerón joxean!!!

Si ya te lo decíamos que venías en un buen momento de forma, pero sobre todo se te veía bien en la parte, muy importante también, con esa capacidad de saber sufrir algo que a veces, ni una ni la otra se juntan.

A ver si el año que viene salimos por Miami playa o más cerca si estoy por allí... o te vienes a Vilafranca!!

Saludos ya disfrutar y descansar que te lo has ganado!!!

Muchas gracias Vila, haber si podemos quedar si estaria bien.

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Oso lasterketa ona Joxean!! Buenisima carrera!!!

Y a tope de moral para el domingo que viene!! Zorionak!!

Originalmente escrito por yoroto

Oso lasterketa ona Joxean!! Buenisima carrera!!!

Y a tope de moral para el domingo que viene!! Zorionak!!

Mila esker, la verdad es que si que voy con mucha moral y con ganas de mejorar.

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Con ese entrenamiento el domingo que viene vas a ir perfecto.
¡Qué envidia!

__Saludos__

Genial la carrera de hoy!

Y... muchísima suerte para el domingo!!!

Originalmente escrito por Javieruchi

Con ese entrenamiento el domingo que viene vas a ir perfecto.
¡Qué envidia!

__Saludos__

Muchas gracias la verdad es que está carrera me ha llenado de moral, pero lo más importante es llegar bien al día D y terminar la prueba y luego si se mejora ni tan mal que para eso hemos entrenado

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Originalmente escrito por BeginneRun

Genial la carrera de hoy!

Y... muchísima suerte para el domingo!!!

Muchas gracias, y espero que el domingo vaya como ayer.

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Originalmente escrito por hirotek

Muchas gracias la verdad es que está carrera me ha llenado de moral, pero lo más importante es llegar bien al día D y terminar la prueba y luego si se mejora ni tan mal que para eso hemos entrenado

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seguro que lo haces mejor de lo que tu te crees Joxean, animo! Yo ando rallado Espero que esta semana mejoren algo mis patas...

¡Buena carrera! Ánimo y suerte el Domingo

Muy buena carrera sí señor!!!