enorme Joxean, llegando como una lechuga para el gran día!!
enorme Joxean, llegando como una lechuga para el gran día!!
Ez etsi, eutsi!!
Seguimos Joxean!!!
Entreno 1-11-2018
Salida 8:30 de la mañana 7° y un poco de lluvia que nos acompaña parte del entreno, voy con otros 3 compañeros. Intención de hacer entre 12 o 13 km y ritmo suave objetivo cumplido, la verdad que firmaría esta climatología para la Behobia. Termino el entreno muy a gusto y con fcm de 160 ppm. Próxima salida carrera de las Murallas en sus 15 km.
Distancia: 12'37 km Duración: 1:12:44 Ritmo: 5:53.
Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
Buenísimo entreno Joxean!!
Yo también firmaba para el día 11 un fresquito así, si eso un poco de lluvia y nada de viento, para mi lo ideal.
Ez etsi, eutsi!!
Buena salida hirotek!!
Ahora a descansar y mucha suerte en la carrera!!
VI edición carrera de las Murallas 3-11-2018
Salida 18:00 horas 9° pero buena temperatura para correr.
Este año decidí hacer la carrera de 15 km para aprovechar como entreno largo del fin de semana para la Behobia de la semana que viene.
El recorrido es el de las otras dos carreras la de 5 km y la de 10 km, este año se empieza por la de 5 km que es más cómoda y llanta ya que va por el casco antiguo de la ciudad y por la parque de la ciudadela, y luego la de 10 km que es un poco más dura ya que se comienza bajando del centro hacia el barrio de la rochapea y de hay por el paseo del Arga a buscar las murallas de la ciudad y sobre los kilómetros del 9 al 11 se sube y baja al centro por el lateral de las Murallas y a partir de hay se vuelve a suavizar para acabar por las calles del casco antiguo y parque de la ciudadela otra vez, toda la carrera con muy buenas sensaciones y sabiendo dosificar para llegar a los dos ultimos kilómetros y poder darle un poco. La frecuencia cardíaca según reloj 174 ppm, pero no puede estar bien antes de empezar a correr me marcaba ya 159 pulsaciones así que no les hice mucho caso, tendré que volver a comprar cinta.
Kilómetros
1- 5:35
2- 5:26
3- 5:30
4- 5:09
5- 5:42
6- 5:06
7- 5-11
8- 5:27
9- 6:11
10- 6:16
11- 5:55
12- 5:22
13- 5:25
14- 4:58
15- 5:08
El último según GPS medio kilómetro.
Distancia: 14'5 km Duración: 1:19:48 Ritmo: 5:30
Según chip
Distancia: 15 km Duración: 1:19:45 Ritmo: 5:19
Tremendamente contento.
Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
Menudo carrerón joxean!!!
Si ya te lo decíamos que venías en un buen momento de forma, pero sobre todo se te veía bien en la parte, muy importante también, con esa capacidad de saber sufrir algo que a veces, ni una ni la otra se juntan.
A ver si el año que viene salimos por Miami playa o más cerca si estoy por allí... o te vienes a Vilafranca!!
Saludos ya disfrutar y descansar que te lo has ganado!!!![]()
MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú
Oso lasterketa ona Joxean!! Buenisima carrera!!!
Y a tope de moral para el domingo que viene!! Zorionak!!
Ez etsi, eutsi!!
Con ese entrenamiento el domingo que viene vas a ir perfecto.
¡Qué envidia!
__Saludos__
Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
Mi Strava
Genial la carrera de hoy!
Y... muchísima suerte para el domingo!!!
¡Buena carrera! Ánimo y suerte el Domingo![]()
Mi diario
Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
Mejores marcas personales:
- MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019
- 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
- 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019
Muy buena carrera sí señor!!!