Diario de un no creyente

Grande Joxeaaaan!!! Cumpliendo con todos los objetivos, aplausos señores!!!!

Originalmente escrito por Javieruchi

Mientras haces la crónica... ¡ENHORABUENA!

__Saludos__

Gracias.

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Behobia-SS

Este diario se inició con mi primera Behobia-SS, y no va mal vamos a por la crónica de la segunda.
Me levanto pronto 5:50 desayuno con potencia yogures con cereales, café con leche con dos tostadas y un platano. A las 7 cogemos autobús en parking del decathlon y camino de Behobia, parada en las ventas de Etxalar café y pis, llegada a Behobia sobre las 8:30, nos preparamos para la carrera y dejamos bolsas en los camiones que la llevan a Donosti y nos quedan 2 horas largas para la salida, así que agua barritas y un platano para hacer tiempo.
10:57 salida de la carrera con 20° y quizás un poco de calor, pero subidon salimos buen los primeros kilómetros lentos pues hay mucha gente y hay que dosificar en los 3 siguientes con un poco más de hueco bajamos ritmos hacia 5:30, seis y siete Gaintxurizketa primera subida fuerte y nos vamos 6 y 6:28, recuperamos bajando a ritmos 5:30 hasta el kilómetro 13 capuchinos y nueva subida y nos vamos por encima de 6 otra vez, recuperamos de nuevo otra vez hasta la llegada de mirakruz kilómetros 16 y 17 de nuevo por encima de 6 y hasta 6:30, llegada al alto y últimos 3 kilómetros más rápidos y por debajo de 5:30, había que conseguir mejorar tiempo del año pasado y en eso íbamos bien pero quería bajar de 1:55 ese el reto si se daba bien la cosa y llegada a meta 1:54:25 conseguido.
Que deciros enorme felicidad, frecuencia 167 ppm.

Parciales
1- 5:45
2- 5:50
3- 5:44
4- 5:32
5- 5:27
6- 6:00
7- 6:28
8- 5:24
9- 5:28
10- 5:29
11- 5:32
12- 5:32
13- 5:57
14- 5:33
15- 5:55
16- 6:06
17- 6:31
18- 5:21
19- 5:39
20- 5:25

Distancia: 20 km Duración: 1:54:25 Ritmo: 5:44

Os dejo unos gráfico y foto.

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Eres un puto titan!!! Ondo Joxean, ondooo!!!!!

Felicidades!!!

Buenísima mejora!!!

Originalmente escrito por yoroto

Eres un puto titan!!! Ondo Joxean, ondooo!!!!!

Mila esker

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Originalmente escrito por Maestro Supinador

Felicidades!!!

Buenísima mejora!!!

Muchas gracias, bonita carrera y hoy genial.

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¡Enhorabuena Hiro! Buena carrera y objetivo cumplido :aplauso::aplauso:

Felicidades y ha disfrutar de lo conseguido!!!
Cuando uno pone fotos avisa, para poner el protector de pantalla!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Felicidades y ha disfrutar de lo conseguido!!!
Cuando uno pone fotos avisa, para poner el protector de pantalla!!!

Pues si y más después de esta carrera

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Jajaj

Muy bien bien la carrera hirotek!!!!

5:44 no es moco de pavo y viendo el perfil, aunque tenga un 1km y pico menos se nota!!!

Bravo!!!
Perdón por no pasar antes, los que haceres.

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Jajaj

Muy bien bien la carrera hirotek!!!!

5:44 no es moco de pavo y viendo el perfil, aunque tenga un 1km y pico menos se nota!!!

Bravo!!!
Perdón por no pasar antes, los que haceres.

Gracias Didac por la visita. Muy contento y con esto temporada cerrada hasta la San Silvestre, en cuestión de carreras.

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Cuando te vengas por estos "lares" podremos rodar más parejos, aunque yo siempre me adapto a ritmo de la otra persona, ya sea apretando el culo como más tranquilo, la cuestión es salir y disfrutar de la compañia.

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Cuando te vengas por estos "lares" podremos rodar más parejos, aunque yo siempre me adapto a ritmo de la otra persona, ya sea apretando el culo como más tranquilo, la cuestión es salir y disfrutar de la compañia.

Por supuesto si es posible así lo haremos.

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Buena carrera sí señor . . . . .

Estoy con Sirius, nueva pantalla para el ordenador encargada

Originalmente escrito por manujelosa

Buena carrera sí señor . . . . .

Estoy con Sirius, nueva pantalla para el ordenador encargada

Gracias Manu, es hora de renovar el monitor

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Entreno 13-11-2018

Salida por la tarde, 18:30 salgo solo 13° y sin viento. Entreno de recuperación después de lo del domingo, así que vuelta corta 8km más menos y intentando no subir de pulsaciones y con ritmos entorno a 6.
Termino el entreno con buenas sensaciones y pudiendo haber alargado el entreno pero no había tiempo para más. Termino con 155 fcm.

Distancia: 8'20 km Duración: 48:11 Ritmo: 5:53 min/km.



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A descargar y recuperar que se agradece Hirotek que una MM desgasta.

Una pregunta,¿el del al lado es yoroto?

Saludos crack!

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

A descargar y recuperar que se agradece Hirotek que una MM desgasta.

Una pregunta,¿el del al lado es yoroto?

Saludos crack!

No, me hubiere gustado coincidir con el pero no pudo ser, es un amigo de mi cuadrilla y que también sale con el grupo de los miércoles. De todas maneras con yoroto antes o después coincidire.

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Entreno 15-11-2018
Salida a las 15:40 con 17° y nublado, aprovecho al dejar el coche en el taller, en el segundo ensanche de la ciudad y de hay salgo a correr, me dirigo hacia Ripagaina y de hay a buscar el río, por el paseo del ritmo hasta la Rotxa y de ahí a casa, sensaciones confusas a ratos bien y otros peor, pero termino bien. Frecuencia cardíaca media 159.

Distancia: 9'58 km Duración: 54:35 Ritmo: 5:42 min/km

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