Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #301
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    Jun 2016
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    A veces, no siempre y que no sea una costumbre, es muy bueno...

    Muy buen entreno dando alas y canalizando la fuerza que tienes...

    Felicidades!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #302
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A veces, no siempre y que no sea una costumbre, es muy bueno...

    Muy buen entreno dando alas y canalizando la fuerza que tienes...

    Felicidades!!!!
    Gracias Sirius, espero que esto sea esporadico sobre todo por lo del cabreo.

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  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Entreno 27-11-2018

    Salida a las 17:30 y 10° salgo solo y doy la vuelta habitual, intención de sujetar ritmo y pulsaciones pero nada más salir se me disparan, es un poco pendiente, pero se suben hasta 174, a partir de terminar la cuesta casi al kilómetro, empiezan a descender y las llevo más menos controladas hasta el kilómetro 6 a partir de ahi suben a u4. Pero bueno yo termino muy entero y con buenas sensaciones os dejo grafico de zonas de trabajo. Frecuencia 157 fcm

    Distancia: 8'46 km Duración: 49:06 Ritmo: 5:48

    Cadencia media: 165 y Máxima: 175



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  4. #304
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    Ondo Joxean ondo, sumando ahi!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #305
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    Sujeta un poco las ppms y verás como te bajarán las ppms bajan en reposo y en entreno.
    Lo digo porque te vendría bien, aguantar un par de semanas ese ritmo de 6', para luego ya hacer un poco de fartleks o series cortas.

    Aún todo sumando crack, saludos Joxean.

  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Sujeta un poco las ppms y verás como te bajarán las ppms bajan en reposo y en entreno.
    Lo digo porque te vendría bien, aguantar un par de semanas ese ritmo de 6', para luego ya hacer un poco de fartleks o series cortas.

    Aún todo sumando crack, saludos Joxean.
    Tomo nota. Gracias Didac

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  7. #307
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Ondo Joxean ondo, sumando ahi!!!
    Mila esker Diario de un no creyente

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  8. #308
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Sujeta un poco las ppms y verás como te bajarán las ppms bajan en reposo y en entreno.
    Lo digo porque te vendría bien, aguantar un par de semanas ese ritmo de 6', para luego ya hacer un poco de fartleks o series cortas.

    Aún todo sumando crack, saludos Joxean.
    +1000 Ese es el camino....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #309
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    +1000 Ese es el camino....
    Gracias, lo intentaré.


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  10. #310
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    Entreno 28-11-2018

    Salida 20:25 6° pero sensación térmica no de tanto frío. Salida en grupo la cual echaba de menos, llevaba muchos días saliendo sin compañia o bueno con la única compañía de mi música.
    Recorrido corto y no con mucha intensidad ya que había mucha parte de la que conformaba el grupo que va para Valencia hacer la maratón, así que salida atípica y es de las pocas veces que el grupo hace el recorrido hasta el final casi junto o con separaciones muy cortas. En principio a mi me viene genial para poder mantener mis pulsaciones a raya, y termino el entreno con frecuencia media 155 ppm y con una cadencia media 169 ppm. Los dos últimos kilómetros fueron un poco más cañeros pero aún así satisfecho.
    Termine muy entero y había salido el día anterior.

    Distancia: 8'24 km Duración: 48:54 Ritmo: 5:55

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  11. #311
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    sumando Joxean, beti aurrera, a tope!!
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    sumando Joxean, beti aurrera, a tope!!
    Mila esker. Gracias sin dejar.

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  13. #313
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    Sumando y en compañía Joxean, algo que se agradece un montón y terminando con algo de tralla.

    Saludos 😘

  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Sumando y en compañía Joxean, algo que se agradece un montón y terminando con algo de tralla.

    Saludos Diario de un no creyente
    Muchas gracias Didac, ganas tenia de salir con el grupo, y eso que solo tampoco me encuentro mal.

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  15. #315
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    Jun 2018
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    Cojo asiento... me lo leo desde el principio para ponerme al día...

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    Saludos de uno que empieza...

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Neopentanoate Ver Mensaje
    Cojo asiento... me lo leo desde el principio para ponerme al día...

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    Bienvenido y gracias por pasarte.

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  17. #317
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Visito esa zona todos los años, esperemos poder coincidir a futuro.

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    El próximo verano quedamos!!!! Yo vivo en Cunit. Y si os gusta el trail, tengo rutas muy chulas...Diario de un no creyente

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    Saludos de uno que empieza...

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por Neopentanoate Ver Mensaje
    El próximo verano quedamos!!!! Yo vivo en Cunit. Y si os gusta el trail, tengo rutas muy chulas...Diario de un no creyente

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    Conozco esa zona también.

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  19. #319
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    Ayer pensaba haber salido, pero entre el cansancio de los dos días anteriores, la lluvia y el aire pues que se me fueron las ganas. Así que os dejo el resumen mensual.

    Distancia: 123km Duración: 11:47

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  20. #320
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    Buena kilometrada Joxean!

    Aparte de las dos san silvestres, tienes alguna carrera echado el ojo a mas largo plazo?
    Ez etsi, eutsi!!

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