Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #361
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Como vamos Joxean!!

    Pasando ya de 40 kms semanales, como sigas asin me pillas en nada crack!!!

    Verás la MM que te vas a calzar como sigas este ritmo xDD
    Quisiera pillarte a ti amigo Didac, pero satisfecho con la semana y como va mi cuerpo.

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  2. #362
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    Feb 2017
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    Comenzamos semana complicada y con cambio de planes esperaba salir martes y jueves más fin de semana, pero empezamos saliendo hoy.
    Entreno 10-12-2018

    Salgo a las 18:10 8° pero con aire norte. Intención ir suave puesto que salimos ayer, en el momento de comenzar voy tranquilo y me encuentro bien y sin querer voy haciendo un progresivo, suave pero progresivo, el 70% del entreno en zona 2 y 3. Comenzamos a 6 el km el 2 a 5:58 el 3 a 5:53 el 4 a 5:52 el 5 a 5:51 el 6 a 5:48 el 7 a 5:44 y el 8 a 5:14. Termino con muy buenas sensaciones y una frecuencia media de 154 y máxima 166 y cadencia media 170 y máxima de 184.

    Distancia: 8'19 km Duración: 47:12 Ritmo: 5:46 min/km

    El próximo entreno? En cuanto encuentre un hueco pero difícil.

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  3. #363
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    7.007
    Pues muy buen entreno que salio!!!

    A buscar huecos para salir!!!
    Objetivos:

    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues muy buen entreno que salio!!!

    A buscar huecos para salir!!!
    Gracias Sirius, la verdad es que en cuanto lo encuentre zapas y asfalto Diario de un no creyente

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  5. #365
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    Sep 2010
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    Joder, buenísimo entreno en progresivo Joxean!!

    A ver si encuentras oro hueco y le das cera a las zapas
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  6. #366
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    Feb 2018
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    Reconozco que los progresivos a un servidor nunca le han gustado, soy más de poner un ritmo, el que sea e ir bajando sin ser tan progresivo, más parejo xD

    Buena salida y a buscar un hueco, o si no mete un día de piernas en casa por si "fallas".

  7. #367
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Joder, buenísimo entreno en progresivo Joxean!!

    A ver si encuentras oro hueco y le das cera a las zapas
    Gracias, espero pillar un rato el jueves, hoy martes y miro al jueves Diario de un no creyente pero es mala semana.

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  8. #368
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Reconozco que los progresivos a un servidor nunca le han gustado, soy más de poner un ritmo, el que sea e ir bajando sin ser tan progresivo, más parejo xD

    Buena salida y a buscar un hueco, o si no mete un día de piernas en casa por si "fallas".
    Gracias Didac, algún progresivo más fuerte que este he hecho, pero este fui limando un par de segundos más menos por kilómetro hasta el 5 y sin forzar y eso me hizo venirme arriba.

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  9. #369
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    Jun 2018
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Comenzamos semana complicada y con cambio de planes esperaba salir martes y jueves más fin de semana, pero empezamos saliendo hoy.
    Entreno 10-12-2018

    Salgo a las 18:10 8° pero con aire norte. Intención ir suave puesto que salimos ayer, en el momento de comenzar voy tranquilo y me encuentro bien y sin querer voy haciendo un progresivo, suave pero progresivo, el 70% del entreno en zona 2 y 3. Comenzamos a 6 el km el 2 a 5:58 el 3 a 5:53 el 4 a 5:52 el 5 a 5:51 el 6 a 5:48 el 7 a 5:44 y el 8 a 5:14. Termino con muy buenas sensaciones y una frecuencia media de 154 y máxima 166 y cadencia media 170 y máxima de 184.

    Distancia: 8'19 km Duración: 47:12 Ritmo: 5:46 min/km

    El próximo entreno? En cuanto encuentre un hueco pero difícil.

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    Buen entreno, sí señor. Están chulos estos progresivos. El último km muy buen ritmo. Igual ir metiendo algunas series no seria mala idea...

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    Saludos de uno que empieza...

  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Gracias, espero pillar un rato el jueves, hoy martes y miro al jueves Diario de un no creyente pero es mala semana.

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    Bueno Joxean es lo que hay, si no seriamos profesionales de esto y por suerte o por desgracia, pues no lo somos Esta el trabajo, la familia,... y a esto de las zapas le damos cuando podemos, no queda otra.

    Agur bat!
    Ez etsi, eutsi!!
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  11. #371
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    Feb 2017
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    Entreno 12-12-2018

    Semana rara, no esperaba salir este miércoles con el grupo, pero las cosas dan un giro, cambian el entreno de mi hijo mayor del miércoles al martes y sorpresa se puede quedar con su hermano el miércoles a última hora y yo puedo salir a correr lo cual agradezco enormemente.
    Salida 20:15 8° y salida con el grupo tranquila, o eso parecía primeros 4 km ritmo lento por encima de 6, hay deciden subir el mortirolillo una subida conocida así porque son cuatro rampas con un considerable desnivel, de ahí hacia el centro, sorpresa y bajamos hacia el barrio para volver a subir, portal de Francia, de nuevo casco viejo para volver a bajar al barrio y volver a subir Curtidores y por fin de ahí a punto de origen. Toda la vuelta con muy buenas sensaciones y muy a gusto, eso sí mi frecuencia cardiaca dice otra cosa (de nuevo tomada en muñeca) fcm 166 máx 182. Cadencia media 168 máxima 184.

    Distancia: 9'78 km Duración: 58:06 Ritmo: 5:56

    Dejo grafico altitud. Ahora si hasta el domingo si todo va bien.



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  12. #372
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    Pues si que le has dado caña, sin saber si las ppms iban bien, le desnivel no esta para nada mal, Joxean.

    Ni el ritmo en si es malo.

    Vas progresando pero que muy bien!!

    Esa salida de Miami playa será to guapa ehh!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues si que le has dado caña, sin saber si las ppms iban bien, le desnivel no esta para nada mal, Joxean.

    Ni el ritmo en si es malo.

    Vas progresando pero que muy bien!!

    Esa salida de Miami playa será to guapa ehh!!
    Gracias, eso espero Vila poder compartir unos kilómetros contigo.

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  14. #374
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    Aupa Joxean!

    Hombre no podremos saber si las FC que te cogió el reloj son reales, pero visto el perfil, puede que no sean una barbaridad eh... La madre del cordero, vaya cuestecitas que os marcasteis
    Entrenaco bueno

    Agur bat krak!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  15. #375
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    No veas Hirotek, de no poder salir a este entreno, vaya cambio.

    Muy buen ritmo y pulso poco fiable por llevarlo en la muñeca. También es verdad que si te pilla bien el sensor puede ser bastante realista, el problema es que no es robusto.

    A seguir así que vas progresando muy bien. Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente

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    Saludos de uno que empieza...

  16. #376
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    Sep 2018
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    133
    El kilometro 4 con piolet, no?

    Nivelón!!

  17. #377
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    El kilometro 4 con piolet, no?

    Nivelón!!
    y del 5 al 6 se ha tenido que poner los crampones
    Ez etsi, eutsi!!
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  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa Joxean!

    Hombre no podremos saber si las FC que te cogió el reloj son reales, pero visto el perfil, puede que no sean una barbaridad eh... La madre del cordero, vaya cuestecitas que os marcasteis
    Entrenaco bueno

    Agur bat krak!
    Mila esker yoroto, creo que las pulsaciones son más reales con la banda de pecho. Y la vuelta fue un poco dura para los miércoles pero muy a gusto.

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  19. #379
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Neopentanoate Ver Mensaje
    No veas Hirotek, de no poder salir a este entreno, vaya cambio.

    Muy buen ritmo y pulso poco fiable por llevarlo en la muñeca. También es verdad que si te pilla bien el sensor puede ser bastante realista, el problema es que no es robusto.

    A seguir así que vas progresando muy bien. Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente

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    Gracias Neo, la verdad es que no me preocupo mucho el pulso porque con el ritmo iba bien. La vuelta fue divertida y un poco durilla para los miércoles.

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  20. #380
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    El kilometro 4 con piolet, no?

    Nivelón!!
    Gracias maestro supinador, el kilómetro 4 es la subida de las rampas conocidas aquí por el Mortirolo o mortirolillo, son 4 rampas duras.

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