Diario de un no creyente

Eso me parecía. Tenían que estar insertadas manualmente.

Algún día me haré yo una de esas pruebas...

Mila esker hirotek eta urte berri on!!!!

Originalmente escrito por hirotek

Las zonas de frecuencia me las paso la médica después de la prueba de esfuerzo con lactato que me hice en octubre.
Feliz Navidad Eguberrion.

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Buena suma de kms llevas crack, esos 15kms y la siguiente salida como suman, sobre todo para acostumbrar el cuerpo al desgaste e ir no "fresco".

Cuando vengas por miami que buena TL nos vamos a cascar ehhh.

Saludos Joxean y a seguir sumando kms que vas muy bien.

Pues enorme Joxean, estas que no paras estos días, los turrones y polvorones ya están mas que quemados

Agur bat!!

Originalmente escrito por Maestro Supinador

Eso me parecía. Tenían que estar insertadas manualmente.

Algún día me haré yo una de esas pruebas...

Mila esker hirotek eta urte berri on!!!!

Creo que es bueno hacerse una.
Ez horregatik, eta urte Berri on.

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Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Buena suma de kms llevas crack, esos 15kms y la siguiente salida como suman, sobre todo para acostumbrar el cuerpo al desgaste e ir no "fresco".

Cuando vengas por miami que buena TL nos vamos a cascar ehhh.

Saludos Joxean y a seguir sumando kms que vas muy bien.

Gracias Didac y espero que podamos hacer esa TL.

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Originalmente escrito por yoroto

Pues enorme Joxean, estas que no paras estos días, los turrones y polvorones ya están mas que quemados

Agur bat!!

Mila esker yoroto.

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Pues muy buen entreno ese 26.
Son los mejores, cuando te quedas con ganas de mas y te das cuenta de que podias haber dado mas...
A mi son los que mas me gustan!!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Pues muy buen entreno ese 26.
Son los mejores, cuando te quedas con ganas de mas y te das cuenta de que podias haber dado mas...
A mi son los que mas me gustan!!!!

Muchas gracias Sirius la verdad es que te quedas muy satisfecho.

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Entreno 28-12-2018

Salida temprano 08:40 y con 8° luego hay que hacer cosas y sino madrugamos no da el día.
Vuelta ya controlada de 10 km y intención de hacerla en zona 3 pero con un poco de ritmo para asimilar ritmo y pulsaciones. Objetivo cumplido FCM 154 MÁX 168 Cadencia 170 MÁX 180.

Distancia: 10'20 km Duración: 58:57 Ritmo: 5:47 min/km

Lo próximo San Silvestre de Ártica día 30 de diciembre, es una carrera benéfica.

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Te ha salido un entrenamiento cuadriculado, al milímetro. Muy bien.
Y a seguir sumando.

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Te ha salido un entrenamiento cuadriculado, al milímetro. Muy bien.
Y a seguir sumando.

__Saludos__

Gracias.

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Dice temprano 8:40 ehh 😉

Pues muy buen 10ks suaves con buen ritmo y buenas ppms, como se nota esa mejora.

Saludos Joxean.

Muy bien compi!!!
Seguimos entrenando a pesar de que estamos en navidad...

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Dice temprano 8:40 ehh

Pues muy buen 10ks suaves con buen ritmo y buenas ppms, como se nota esa mejora.

Saludos Joxean.

Decir temprano para to es otra cosa, pero estando de vacaciones para mi madrugon. Gracias por los comentarios.

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Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien compi!!!
Seguimos entrenando a pesar de que estamos en navidad...

Gracias, y si es importante en estas fechas estar activo.

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Buen entreno Joxean! 10Km segun lo programado

A ver que tal te van las dos SS de estos próximos dos días

Originalmente escrito por yoroto

Buen entreno Joxean! 10Km segun lo programado

A ver que tal te van las dos SS de estos próximos dos días

Gracias mañana comenzamos.

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Sique tienes controlado el circuito,10km clavados.

Mucha suerte mañana Joxean!!!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Sique tienes controlado el circuito,10km clavados.

Mucha suerte mañana Joxean!!!!

Gracias. Pues si, es lo que tiene conocer las rutas, es muy buen sitio para correr. Hay que aprovechar los parques que tenemos.

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Entreno 30-12-2018
San Silvestre Ártica
Salida la carrera 11:55 con 7° y sol, tiempo ideal para correr, salida con el grupo de los miércoles unos 20 en la carrera, todos a ritmo muy suave y de risas. FCM 167 máx 179 muy altas para ir despacio creo pero muy bien. Cadencia 168 máx 200 esto me da que no es muy fiable.

Distancia: 5'13 km Duración: 29:39 Ritmo: 5:47 min/km

Resumen Semanal
31"6 km Duración: 3h 6m



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