Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    Errenteria
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    133
    Eso me parecía. Tenían que estar insertadas manualmente.

    Algún día me haré yo una de esas pruebas...

    Mila esker hirotek eta urte berri on!!!!

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Las zonas de frecuencia me las paso la médica después de la prueba de esfuerzo con lactato que me hice en octubre.
    Feliz Navidad Eguberrion.

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  2. #442
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    Buena suma de kms llevas crack, esos 15kms y la siguiente salida como suman, sobre todo para acostumbrar el cuerpo al desgaste e ir no "fresco".

    Cuando vengas por miami que buena TL nos vamos a cascar ehhh.

    Saludos Joxean y a seguir sumando kms que vas muy bien.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  3. #443
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.282
    Pues enorme Joxean, estas que no paras estos días, los turrones y polvorones ya están mas que quemados

    Agur bat!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  4. #444
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    649
    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    Eso me parecía. Tenían que estar insertadas manualmente.

    Algún día me haré yo una de esas pruebas...

    Mila esker hirotek eta urte berri on!!!!
    Creo que es bueno hacerse una.
    Ez horregatik, eta urte Berri on.

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  5. #445
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    649
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Buena suma de kms llevas crack, esos 15kms y la siguiente salida como suman, sobre todo para acostumbrar el cuerpo al desgaste e ir no "fresco".

    Cuando vengas por miami que buena TL nos vamos a cascar ehhh.

    Saludos Joxean y a seguir sumando kms que vas muy bien.
    Gracias Didac y espero que podamos hacer esa TL.

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  6. #446
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    649
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues enorme Joxean, estas que no paras estos días, los turrones y polvorones ya están mas que quemados

    Agur bat!!
    Mila esker yoroto.

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  7. #447
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    7.009
    Pues muy buen entreno ese 26.
    Son los mejores, cuando te quedas con ganas de mas y te das cuenta de que podias haber dado mas...
    A mi son los que mas me gustan!!!!
    Objetivos:

    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  8. #448
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    649
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues muy buen entreno ese 26.
    Son los mejores, cuando te quedas con ganas de mas y te das cuenta de que podias haber dado mas...
    A mi son los que mas me gustan!!!!
    Muchas gracias Sirius la verdad es que te quedas muy satisfecho.

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  9. #449
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Entreno 28-12-2018

    Salida temprano 08:40 y con 8° luego hay que hacer cosas y sino madrugamos no da el día.
    Vuelta ya controlada de 10 km y intención de hacerla en zona 3 pero con un poco de ritmo para asimilar ritmo y pulsaciones. Objetivo cumplido FCM 154 MÁX 168 Cadencia 170 MÁX 180.

    Distancia: 10'20 km Duración: 58:57 Ritmo: 5:47 min/km

    Lo próximo San Silvestre de Ártica día 30 de diciembre, es una carrera benéfica.

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    Úlima edición por hirotek fecha: 28-12-2018 a las 16:42

  10. #450
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    Te ha salido un entrenamiento cuadriculado, al milímetro. Muy bien.
    Y a seguir sumando.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

    Mi Strava

  11. #451
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Te ha salido un entrenamiento cuadriculado, al milímetro. Muy bien.
    Y a seguir sumando.

    __Saludos__
    Gracias. Diario de un no creyente

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  12. #452
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Dice temprano 8:40 ehh 😉

    Pues muy buen 10ks suaves con buen ritmo y buenas ppms, como se nota esa mejora.

    Saludos Joxean.

  13. #453
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    Muy bien compi!!!
    Seguimos entrenando a pesar de que estamos en navidad...
    Objetivos:

    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  14. #454
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Dice temprano 8:40 ehh Diario de un no creyente

    Pues muy buen 10ks suaves con buen ritmo y buenas ppms, como se nota esa mejora.

    Saludos Joxean.
    Diario de un no creyenteDiario de un no creyente Decir temprano para to es otra cosa, pero estando de vacaciones para mi madrugon. Diario de un no creyente Gracias por los comentarios.

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  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien compi!!!
    Seguimos entrenando a pesar de que estamos en navidad...
    Gracias, y si es importante en estas fechas estar activo.

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  16. #456
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    Sep 2010
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    Buen entreno Joxean! 10Km segun lo programado

    A ver que tal te van las dos SS de estos próximos dos días
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  17. #457
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buen entreno Joxean! 10Km segun lo programado

    A ver que tal te van las dos SS de estos próximos dos días
    Gracias mañana comenzamos.

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  18. #458
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    Mostoles
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    Sique tienes controlado el circuito,10km clavados.

    Mucha suerte mañana Joxean!!!!

  19. #459
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Sique tienes controlado el circuito,10km clavados.

    Mucha suerte mañana Joxean!!!!
    Gracias. Pues si, es lo que tiene conocer las rutas, es muy buen sitio para correr. Hay que aprovechar los parques que tenemos.

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  20. #460
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    Feb 2017
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    649
    Entreno 30-12-2018
    San Silvestre Ártica
    Salida la carrera 11:55 con 7° y sol, tiempo ideal para correr, salida con el grupo de los miércoles unos 20 en la carrera, todos a ritmo muy suave y de risas. FCM 167 máx 179 muy altas para ir despacio creo pero muy bien. Cadencia 168 máx 200 esto me da que no es muy fiable.

    Distancia: 5'13 km Duración: 29:39 Ritmo: 5:47 min/km

    Resumen Semanal
    31"6 km Duración: 3h 6m



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