Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #661
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Otro buen rodaje a 5:40,a ver que tal si vamos consolidando ese dia de series,no??

    Un saludo Joxean!!
    Gracias. Eso espero por lo menos las semanas que trabajo de tarde hacerlo los viernes.

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  2. #662
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    Feb 2017
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    Entreno 20-02-2019

    Salida con el grupo de los miércoles después de 4 semanas sin poder hacerlo y se hecha de menos. Salimos 20:20 y con 8° graditos así que tarde muy agradable. Casualidad la misma ruta que hice el lunes pero al revés. Salida muy tranquila y los primeros 4 km sobre los 6 min/km y a partir del 4 se rompe el grupo entres partes, se nota que no hemos subido a la parte vieja de la ciudad sino hubiera aguantando más el grupo, bueno al lío a partir de ese kilómetro 4 yo me quedo en el segundo grupo y el ritmo comienza aumentar en condiciones 5:40 y luego 5 y por debajo de 5 un poquito. Sensaciones muy buenas y muy a gusto. Frecuencia cardiaca media 159 máxima 178 cadencia 166 máxima 178.

    Distancia: 8:49 km Duración: 49:01 Ritmo: 5:46

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  3. #663
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    ¡Ojo, que por debajo de 5' ya es correr!
    Se nota que te lo pasas bien corriendo con la cuadrilla. Muy bien.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  4. #664
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Ojo, que por debajo de 5' ya es correr!
    Se nota que te lo pasas bien corriendo con la cuadrilla. Muy bien.

    __Saludos__
    Disfruto mucho con el grupo de los miércoles, el fin de semana también nos solemos juntar pero no tantos. Ayer 24 y si todo anima a correr un poco más de lo normal al final.


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  5. #665
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    Feb 2017
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    Por cierto esta misma tarde me he inscrito en la media maratón de Donosti. Eso si no voy ha hacer específico solo voy a terminar con dos compañeros que salen de una lesión

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  6. #666
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    Sep 2010
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    Aupa Joxean, buen entreno, sumando!!

    Que MM la de abril?? a por el!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #667
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    Muy bien Hirotek!!! Muy bien, en grupo todo el mas facil!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #668
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    Buen rodaje en grupo... Lo que para ti son 8° "tarde agradable", para mi es un frío que pela.... Está mañana he salido en manga corta con 8° y hasta el km 2 que calenté un poco, iba con bastante fresco :-)

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #669
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    Cuando hay grupos de tanta gente siempre hay alguien con ganas de "jugar".....jajajja.

    Yo mañana salgo con con compis del club y ya veras como alguno va tirando.......

    Buen rodaje disfrutando de este deporte!!!

    Un saludo.

  10. #670
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa Joxean, buen entreno, sumando!!

    Que MM la de abril?? a por el!!!
    Si el 7 de abril en Donosti estaremos.

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  11. #671
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen rodaje en grupo... Lo que para ti son 8° "tarde agradable", para mi es un frío que pela.... Está mañana he salido en manga corta con 8° y hasta el km 2 que calenté un poco, iba con bastante fresco :-)

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    Es gracioso pero así es, 8° para nosotros es la pera en febrero y a las 8 de la tarde. Me permite salir de corto sin puff no guantes. En cambio con más 20° yo a sufrir. Diario de un no creyente

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  12. #672
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Cuando hay grupos de tanta gente siempre hay alguien con ganas de "jugar".....jajajja.

    Yo mañana salgo con con compis del club y ya veras como alguno va tirando.......

    Buen rodaje disfrutando de este deporte!!!

    Un saludo.
    Así es por eso es divertido salir en grupo y si ese día no te encuentras bien pues siempre hay alguno que va más suave.

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  13. #673
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    Entreno 24-2-2019

    Salida 9:10 de la mañana y 6° con solete. Pantalon corto sobra el buff y los guantes. Nos juntamos 4 compañeros y no sabíamos que hacer. Y alguno dice y si hacemos Ezkaba, digo yo joder el monte que hice el sábado pasado en bici. Pues nos animamos y para arriba subimos muy suave pero sin pausa yo encantado mi ritmito y subo muy bien. Pulsaciones controladas y muy a gusto. Parece mentira me cuesta mucho más bajar y sufro el doble y no po el ritmo sino por el estado del asfalto y mis rodillas. Pero todo acaba bien y muy contento.
    Frecuencia cardiaca media 158 máxima 185 cadencia 169 máxima 188.

    Distancia: 15:96 km Duración: 1:39:50 Rimo: 6:15

    Resumen mensual
    Distancia: 33'4 km Duración: 3h19



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  14. #674
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    Tiene que ser una subida muy guapa. La bajada... como dices, trabajo para la rodillas.
    Buen entrenamiento.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  15. #675
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    Buena tirada montañera con los kolegas Joxean, oso ondo!!!

    Pues road to Donosti, animo
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #676
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Tiene que ser una subida muy guapa. La bajada... como dices, trabajo para la rodillas.
    Buen entrenamiento.

    __Saludos__
    La verdad es que la vistas de la ciudad son la pera, y subiendo me encuentro bien pero bajando sufro un poquito, pero muy a gusto

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  17. #677
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buena tirada montañera con los kolegas Joxean, oso ondo!!!

    Pues road to Donosti, animo
    Mila esker, y Donosti sin compromiso a disfrutar.

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  18. #678
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    Las bajadas, entre el cansancio y que tienes que aguantar peso, son un desastre para las rodillas...

    Buen entreno...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #679
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Las bajadas, entre el cansancio y que tienes que aguantar peso, son un desastre para las rodillas...

    Buen entreno...
    Gracias y así es Sirius y yo por desgracia sufro de las dos. Pero entreno hecho. Y muy a gusto

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  20. #680
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    Entreno 25-2-2018

    Salgo 9:05 de la mañana 4° y sol, por la sombra de nota todavía los 4 graditos pero a gusto. Intención regenerativo total después de lo de ayer y además luego tenía fisio.
    Vuelta corta conocida y controlada, toda el entreno menos el inicio que no se por que se me va a zona 5 lo hacemos en zona 2 y a ritmo de 6:20.
    Frecuencia cardiaca media 148 máxima 170 cadencia media 165 máxima 174.

    Distancia: 6'20 km Duración: 39:04 Ritmo: 6:18 min/km

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