Atletismo
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Diario/blog de un new Runner

  1. #521
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    Buenas series y vaya herida.... yo cuento en casa esa forma de hacerlo y no se lo creen ni en broma

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  2. #522
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    ¡Joder!! Entre que casi te atropella un coche el otro día y ahora te haces este corte, el running para ti es deporte de alto riesgo.

    Pero bueno, para un ciclista un corte cortecillo de esos no tiene importancia ..

    Las series muy bien, y eso que no te gustan las series cortas...

  3. #523
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    Hey!!!
    Buenas series y buen corte.
    A la pista de atletismo hay que ir como un pro y no llevar el móvil jeje
    No han estado mal los ritmos y por lo que dices, bastante sobrado así que, muy buen entreno.
    Lástima el corte en la mano aunque no se con qué te pudiste cortar en la pista al caer...

    Saludos y a mejorar ese dedo.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
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    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  4. #524
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    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Buen tajo. Un poquito de Betadine y pa'lante!

    Saludos a todos!
    Gracias, no fue nada pero sí que me quedo la cara de que todo me tiene que pasar.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenas series y vaya herida.... yo cuento en casa esa forma de hacerlo y no se lo creen ni en broma

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Jaja

    Fue caer al tocar digamos el rail del primer carril, tuve que pillar algo que cortará...

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Joder!! Entre que casi te atropella un coche el otro día y ahora te haces este corte, el running para ti es deporte de alto riesgo.

    Pero bueno, para un ciclista un corte cortecillo de esos no tiene importancia ..

    Las series muy bien, y eso que no te gustan las series cortas...
    Y con ese corte acabe las series y todo con solo 10s más de recuperación en esa serie xD... como tú dices, los ciclistas somos de otra pasta...

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hey!!!
    Buenas series y buen corte.
    A la pista de atletismo hay que ir como un pro y no llevar el móvil jeje
    No han estado mal los ritmos y por lo que dices, bastante sobrado así que, muy buen entreno.
    Lástima el corte en la mano aunque no se con qué te pudiste cortar en la pista al caer...

    Saludos y a mejorar ese dedo.
    Sobrado sobrado no, lo que si que un par más hubiera echo, aunque entre la ostia y tampoco quería forzar más la pata... yo creo que si hago esas dos muy seguro estarían muy cerca de 1:32-1:35.
    La próxima vez, dejaré todo en la moto, solo reloj para parar crono, ni ppm llevaré.

  5. #525
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    Entrenamiento Día 12-10-2018 12km 1:09:00

    Pues hoy tocaba ritmos muy cómodos, un regenerativo de estos, que no quiero forzar la pierna, que todavía anda avisando algo... Y algo estuvo dando la lata los primeros kms...

    12km en 1:09:09 5:45 pace en 137ppm
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 06-10-2018 a las 15:15

  6. #526
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    Regenerativo en toda regla!!!
    Ter habra sentado de maravilla para tus patas!!!
    Muy bien Vila!!
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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  7. #527
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  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Regenerativo en toda regla!!!
    Ter habra sentado de maravilla para tus patas!!!
    Muy bien Vila!!
    Si que de ppms bastante bien, pero algún km con esa leve molestia en la pata... con lo que entre mañana toca un controlado de debajo de 5' en 25-30m y luego a salir, si puede, con un forero a regenerativo, con lo que haber como sale la cosa.
    Aparte de que creo que estoy incubando algo, creo, porque la garganta la tengo reventada... No me gusta el invierno, prefiero entrenar a 30°C🤗

    Saludos y gracias Sirius.

  9. #529
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    Por aqui sigue todo igual o mejor de lo que se dejo...jodé con el muerto este que va por debajo de 140ppm rodando con total tranquilidad, como se notan los avances
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #530
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    Si no caigo en lesión, la verdad que estoy en un momento de cardio muy muy bueno, vamos a ver si todo sigue bien la pata.
    La verdad que aunque 5:45 es un ritmo lento, pero el recorrido sube y baja, con lo que a 137ppm no puedes meter velocidad, que ni tampoco quería.
    Saludos crack.

  11. #531
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    Buen regenerativo.
    Mañana vigila la pata y no fuerces. Piano piano para no caer en lesión.
    Estás muy bien de cardio no la vayamos a fastidiar ahora.

    Suerte y al lío.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  12. #532
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    Buenas Vila,pues tu tampoco vas mal por aqui!!!

    Me hace mucha gracia(en el buen sentido) cuando os leo lo de regenerativo..........estos tecnicismos,yo llevo toda la vida corriendo y no lo habia usado en mi vida!!!!!
    Pero nunca es tarde para aprender algo si la dicha es buena....

    Un saludo!!

  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas Vila,pues tu tampoco vas mal por aqui!!!

    Me hace mucha gracia(en el buen sentido) cuando os leo lo de regenerativo..........estos tecnicismos,yo llevo toda la vida corriendo y no lo habia usado en mi vida!!!!!
    Pero nunca es tarde para aprender algo si la dicha es buena....

    Un saludo!!
    Bueno yo tampoco había escuchado este "argot", pero lo aprendí de este mundo tan complejo del running, pues en ciclismo se llamaba más a pasar la burra o a estirar las piernas, aunque eso si las 2h no te las quitaba nadie... xD

    Esto de las modas, regenerativos, running (correr) ...xD

    Saludos!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #534
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    Entrenamiento Día 7-10-2018 20km en 2 +-

    Hoy tocaba un poco de todo.

    Me levanto a las 4:50... pues quería salir hacer unos 4-5km por debajo de 5', y luego había quedado a las 07:00 con un forero a rodar, Radurdin.


    2km y pico de calentamiento, algo todavía molestando la pata pero algo mejor.

    3km (quería hacer 4-5km, pero por si acaso...) 14:30 pace 4:50 a 157ppm con un recorrido en algo de subida.

    Luego 14km y pico a ritmo de 7m/km en 127ppm

    Más 1km y largo para llegar a casa.

    20km totales.

    Hoy por eso a sido el mejor día de la pata con lo que estoy bastante contento.
    Saludos y gracias por pasarse.

  15. #535
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    4:50h. estas muy loco jajajajaja
    Mi diario
    --------------------------------
    Behobia - San Sebastian 2010 -----> 1h.41´54´´

    MMP 10 km: 43´30´´ (mayo 2018)

  16. #536
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    Vaya madrugón y buena tirada!!

    A vigilar esa pata!! Aunque si la has notado mejor, a pesar de ir rápido y de luego meterle bastantes km, eso es buena señal.

    Buen domingo!

    Saludos a todos!

  17. #537
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    4:50h. estas muy loco jajajajaja
    Más que loco, tengo vocación de asesino en serie, pero hay demasiada demanda...xD🤔
    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Vaya madrugón y buena tirada!!

    A vigilar esa pata!! Aunque si la has notado mejor, a pesar de ir rápido y de luego meterle bastantes km, eso es buena señal.

    Buen domingo!

    Saludos a todos!
    Pues parece que mejor, pero la semana entrante no voy hacer nada de calidad, y la siguiente muy seguro me la tomé o de no hacer nada, o casi nada xD
    Saludos.


    ------------. --------------;. --------------

    Terminamos la semana con 53km con lo que muy contento por haber echo una de series cortas de 400 con la consecuencia de bajada de kms.
    Solo de mala la pata que parece que poco a poco va mejor, pero si no pediré una a la compañía cyborg de p@m@ 😂

    Saludos y gracias por pasarse por estos lares.

  18. #538
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    Muy buenas series y tirada larga de hoy, estas que te sales!!

  19. #539
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    Buenisima salida!!!!
    Has sabido aguantar los 14 km que es lo que necesita tu molestia!!!
    Vigila!!!!

    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
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    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #540
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    Buena salida. Del madrugón mejor no hablar jeje
    Lo más importante de todo es que la pata va a mejor y que has sabido tirar 14K a ritmo lento para no forzar la musculatura.
    Buena sesión. A seguir p'alante !!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

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