Diario/blog de un new Runner

Buenas series y vaya herida.... yo cuento en casa esa forma de hacerlo y no se lo creen ni en broma

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¡Joder!! Entre que casi te atropella un coche el otro día y ahora te haces este corte, el running para ti es deporte de alto riesgo.

Pero bueno, para un ciclista un corte cortecillo de esos no tiene importancia ..

Las series muy bien, y eso que no te gustan las series cortas...

Hey!!!
Buenas series y buen corte.
A la pista de atletismo hay que ir como un pro y no llevar el móvil jeje
No han estado mal los ritmos y por lo que dices, bastante sobrado así que, muy buen entreno.
Lástima el corte en la mano aunque no se con qué te pudiste cortar en la pista al caer...

Saludos y a mejorar ese dedo.

Originalmente escrito por luxemburgo

Buen tajo. Un poquito de Betadine y pa'lante!

Saludos a todos!

Gracias, no fue nada pero sí que me quedo la cara de que todo me tiene que pasar.

Originalmente escrito por Fon

Buenas series y vaya herida.... yo cuento en casa esa forma de hacerlo y no se lo creen ni en broma

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Jaja

Fue caer al tocar digamos el rail del primer carril, tuve que pillar algo que cortará...

Originalmente escrito por pepepaco

¡Joder!! Entre que casi te atropella un coche el otro día y ahora te haces este corte, el running para ti es deporte de alto riesgo.

Pero bueno, para un ciclista un corte cortecillo de esos no tiene importancia ..

Las series muy bien, y eso que no te gustan las series cortas...

Y con ese corte acabe las series y todo con solo 10s más de recuperación en esa serie xD... como tú dices, los ciclistas somos de otra pasta...

Originalmente escrito por carlosys

Hey!!!
Buenas series y buen corte.
A la pista de atletismo hay que ir como un pro y no llevar el móvil jeje
No han estado mal los ritmos y por lo que dices, bastante sobrado así que, muy buen entreno.
Lástima el corte en la mano aunque no se con qué te pudiste cortar en la pista al caer...

Saludos y a mejorar ese dedo.

Sobrado sobrado no, lo que si que un par más hubiera echo, aunque entre la ostia y tampoco quería forzar más la pata... yo creo que si hago esas dos muy seguro estarían muy cerca de 1:32-1:35.
La próxima vez, dejaré todo en la moto, solo reloj para parar crono, ni ppm llevaré.

Entrenamiento Día 12-10-2018 12km 1:09:00

Pues hoy tocaba ritmos muy cómodos, un regenerativo de estos, que no quiero forzar la pierna, que todavía anda avisando algo... Y algo estuvo dando la lata los primeros kms...

12km en 1:09:09 5:45 pace en 137ppm

Regenerativo en toda regla!!!
Ter habra sentado de maravilla para tus patas!!!
Muy bien Vila!!

128 asencion
129 descenso

Originalmente escrito por Sirius Black

Regenerativo en toda regla!!!
Ter habra sentado de maravilla para tus patas!!!
Muy bien Vila!!

Si que de ppms bastante bien, pero algún km con esa leve molestia en la pata... con lo que entre mañana toca un controlado de debajo de 5' en 25-30m y luego a salir, si puede, con un forero a regenerativo, con lo que haber como sale la cosa.
Aparte de que creo que estoy incubando algo, creo, porque la garganta la tengo reventada... No me gusta el invierno, prefiero entrenar a 30°C🤗

Saludos y gracias Sirius.

Por aqui sigue todo igual o mejor de lo que se dejo...jodé con el muerto este que va por debajo de 140ppm rodando con total tranquilidad, como se notan los avances

Si no caigo en lesión, la verdad que estoy en un momento de cardio muy muy bueno, vamos a ver si todo sigue bien la pata.
La verdad que aunque 5:45 es un ritmo lento, pero el recorrido sube y baja, con lo que a 137ppm no puedes meter velocidad, que ni tampoco quería.
Saludos crack.

Buen regenerativo.
Mañana vigila la pata y no fuerces. Piano piano para no caer en lesión.
Estás muy bien de cardio no la vayamos a fastidiar ahora.

Suerte y al lío.

Saludos

Buenas Vila,pues tu tampoco vas mal por aqui!!!

Me hace mucha gracia(en el buen sentido) cuando os leo lo de regenerativo..........estos tecnicismos,yo llevo toda la vida corriendo y no lo habia usado en mi vida!!!!!
Pero nunca es tarde para aprender algo si la dicha es buena....

Un saludo!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Buenas Vila,pues tu tampoco vas mal por aqui!!!

Me hace mucha gracia(en el buen sentido) cuando os leo lo de regenerativo..........estos tecnicismos,yo llevo toda la vida corriendo y no lo habia usado en mi vida!!!!!
Pero nunca es tarde para aprender algo si la dicha es buena....

Un saludo!!

Bueno yo tampoco había escuchado este "argot", pero lo aprendí de este mundo tan complejo del running, pues en ciclismo se llamaba más a pasar la burra o a estirar las piernas, aunque eso si las 2h no te las quitaba nadie... xD

Esto de las modas, regenerativos, running (correr) ...xD

Saludos!!

Entrenamiento Día 7-10-2018 20km en 2 +-

Hoy tocaba un poco de todo.

Me levanto a las 4:50... pues quería salir hacer unos 4-5km por debajo de 5', y luego había quedado a las 07:00 con un forero a rodar, Radurdin.


2km y pico de calentamiento, algo todavía molestando la pata pero algo mejor.

3km (quería hacer 4-5km, pero por si acaso...) 14:30 pace 4:50 a 157ppm con un recorrido en algo de subida.

Luego 14km y pico a ritmo de 7m/km en 127ppm

Más 1km y largo para llegar a casa.

20km totales.

Hoy por eso a sido el mejor día de la pata con lo que estoy bastante contento.
Saludos y gracias por pasarse.

4:50h. estas muy loco jajajajaja

Vaya madrugón y buena tirada!!

A vigilar esa pata!! Aunque si la has notado mejor, a pesar de ir rápido y de luego meterle bastantes km, eso es buena señal.

Buen domingo!

Saludos a todos!

Originalmente escrito por yoroto

4:50h. estas muy loco jajajajaja

Más que loco, tengo vocación de asesino en serie, pero hay demasiada demanda...xD🤔
Saludos.

Originalmente escrito por luxemburgo

Vaya madrugón y buena tirada!!

A vigilar esa pata!! Aunque si la has notado mejor, a pesar de ir rápido y de luego meterle bastantes km, eso es buena señal.

Buen domingo!

Saludos a todos!

Pues parece que mejor, pero la semana entrante no voy hacer nada de calidad, y la siguiente muy seguro me la tomé o de no hacer nada, o casi nada xD
Saludos.


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Terminamos la semana con 53km con lo que muy contento por haber echo una de series cortas de 400 con la consecuencia de bajada de kms.
Solo de mala la pata que parece que poco a poco va mejor, pero si no pediré una a la compañía cyborg de [email protected]@ 😂

Saludos y gracias por pasarse por estos lares.

Muy buenas series y tirada larga de hoy, estas que te sales!!

Buenisima salida!!!!
Has sabido aguantar los 14 km que es lo que necesita tu molestia!!!
Vigila!!!!

Muy bien!!!

Buena salida. Del madrugón mejor no hablar jeje
Lo más importante de todo es que la pata va a mejor y que has sabido tirar 14K a ritmo lento para no forzar la musculatura.
Buena sesión. A seguir p'alante !!!

Saludos