Atletismo
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Diario/blog de un new Runner

  1. #581
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    10.096
    Me alegro que vayas sin molestias...
    Muy bien crack!!! Buena decision, que te preservara de lesiones por ahora!!!

    47 a 5:15 que bueno!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #582
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Me alegro que vayas sin molestias...
    Muy bien crack!!! Buena decision, que te preservara de lesiones por ahora!!!

    47 a 5:15 que bueno!!!
    THX Sirius, y muy cómodo me he encontrado, tanto de ritmo cómo pata de palo xD

  3. #583
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Olé! Me alegro que te hayas recuperado bien y por lo que veo no has perdido nada en estos días :aplauso:
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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #584
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    Aug 2016
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    Vamos pata palo!
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    Hala, al final me hice Diario

  5. #585
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje


    Sensaciones bien, nada de nada de dolor.
    Eso es lo importante. Porque estar parado, volver y que vuelva el dolor es muy desesperante.
    Buen plan tienes, con menos kilómetros(aunque mayor intensidad) la mayoría de las lesiones se resiente menos por una cuestión de tiempo en movimiento. Si aguantas bien la intensidad, todo rodado.
    A ver los próximos días que nos cuentas...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #586
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    Jul 2015
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    Buena salida y sin molestias que es lo importante

  7. #587
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Entrenamiento de bicicleta estática 50m a medio ritmo, media de 120ppm.

  8. #588
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    Sep 2010
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    2.411
    Me alegro de que la salida que has hecho hoy haya sido sin ninguna molestia de nada
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #589
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    Jun 2016
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    10.096
    La bici, a veces creo que la utilizamos poco..
    Con lo bien que va...
    Muy bien, sumando mas...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #590
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.605
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La bici, a veces creo que la utilizamos poco..
    Con lo bien que va...
    Muy bien, sumando mas...
    Coincido con Sirius, nos cerramos en banda muchas veces con correr nada más (qué viciosos somos) y olvidamos que la bici puede ser muy buena compañera.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #591
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
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    Bien Vila.
    Llevas ben enfocada la cosa. Tendrás memos impacto y fuera lesión!
    Me alegro que no sientas el dolor.

    Ánimo y a seguir!

    Saludos!

  12. #592
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    Hola!!! me cuelo por aquí. Creía que ya había entrado a saludar por aquí y parece que no.

    A seguir poco a poco y combinando entrenos que es lo mejor.

  13. #593
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Olé! Me alegro que te hayas recuperado bien y por lo que veo no has perdido nada en estos días :aplauso:
    Perdido no se, pero que he ganado... 1k y pico... es lo que tiene que hice "vacaciones vacaciones" y encima me pillo de hotel wtf...

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Vamos pata palo!
    jaja la pata de palo es lo mejor para los bailes de salón... xD

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Eso es lo importante. Porque estar parado, volver y que vuelva el dolor es muy desesperante.
    Buen plan tienes, con menos kilómetros(aunque mayor intensidad) la mayoría de las lesiones se resiente menos por una cuestión de tiempo en movimiento. Si aguantas bien la intensidad, todo rodado.
    A ver los próximos días que nos cuentas...
    Quiero estar estas semana y a lo mejor otra más para asimilar bien la pata y los "nuevos"( menos kms con bici) para ya asaltar otra vez con calidad y demás.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buena salida y sin molestias que es lo importante
    Si esta semana la paso, yo creo que ya tendré mucho de ganado.

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Me alegro de que la salida que has hecho hoy haya sido sin ninguna molestia de nada
    Ya te diré en una semana como va... xD

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La bici, a veces creo que la utilizamos poco..
    Con lo bien que va...
    Muy bien, sumando mas...
    Pues si, y más con este deporte tan agresivo para nuestras patas de palo...

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Coincido con Sirius, nos cerramos en banda muchas veces con correr nada más (qué viciosos somos) y olvidamos que la bici puede ser muy buena compañera.
    Si es que nos va el vicio... pero con mi poca experiencia y al llevar poco en esto de las zapas, por lo que veo ( a parte de que como hago mucho de asfalto-cemento...) con lo que habrá que ir adaptándose un poco a este deporte tan agresivo...

    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Bien Vila.
    Llevas ben enfocada la cosa. Tendrás memos impacto y fuera lesión!
    Me alegro que no sientas el dolor.

    Ánimo y a seguir!

    Saludos!
    Se hace lo que uno puede, aunque muy seguro que no ayuda la falta de tiempo, de la que ahora como haré menos kms ya mucho menos me pasará... cuantas veces y no pocas, pro ejemplo en Salou después de meterme 19kms en 4:47 y el día siguiente otros 20-21 kms en las dos salidas muy poco hice estiramientos...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hola!!! me cuelo por aquí. Creía que ya había entrado a saludar por aquí y parece que no.

    A seguir poco a poco y combinando entrenos que es lo mejor.
    Eso haremos o se intentará!
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 24-10-2018 a las 18:31
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #594
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    Jul 2018
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    A mí lo de estirar a veces también se me pasa por falta de tiempo. La familia tira mucho.
    Intento ser estricto con esto, pero hay veces que se me va. Soy consciente de que son muy buenos para descargar.

    Saludos!

  15. #595
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    Ayer metí 50m más de bicicleta estática después de trabajar, Core y abdominales con planchas.
    Muy seguro que 1 o 2 más de bicicleta van a caer, con lo que kms menos van a salir, pero en cardio estará bastante bien.

    Mañana volveremos a salir y domingo, si todo va bien, haré el recorrido de la carrera de 10k de mi pueblo y encima acompañado.
    Me quedará con tres salidas( casi mejor para todo) y como todavía no empezaré en serio la siguiente o la otra a preparar la 10ks

  16. #596
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    Feb 2017
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    Mucho ánimo y suerte en esa carrera de 10km

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  17. #597
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    Jul 2018
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    Bien Vila!
    La bici siempre será nuestra amante y el running nuestra esposa .... jajajajaja

  18. #598
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    10.096
    Suerte Vila el domingo!!!

    La bici es genial....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  19. #599
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo y suerte en esa carrera de 10km

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Que no tengo carrera!! xDD Que solo haré el mismo recorrido que la cursa de mi pueblo pero que es el 27 de enero xDD

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Suerte Vila el domingo!!!

    La bici es genial....
    JAJA Que no tengo carrera que solo voy a ver el recorrido (bueno... ya me lo se, pero lo haremos igual xD)

    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Bien Vila!
    La bici siempre será nuestra amante y el running nuestra esposa .... jajajajaja
    JAJAJA +1000
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  20. #600
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
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    Me sumo, que aqui yo no e quien escribe y quien deja de escribir sus entrenos jaja
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

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