Atletismo
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Diario/blog de un new Runner

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Aupa Vila que estás en el buen camino.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    A ver si ese camino no hay algún de esos agujeros profundos...😀

    Vamos viendo como va la cosa, saludos.

  2. #642
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    ¡Ánimo Vila! Que te veo un poco bajo de moral, las molestias y lesiones son parte del deporte y parece que en el running están a la orden del día

    Afortunadamente lo tuyo no fue a más pq supiste parar a tiempo, ahora toca ponerse las pilas y pasar página.

    Toda experiencia, incluso negativas (véase lesiones) sirven para conocerse mejor y ese conocimiento a la larga nos hace mejorar.

    Así que ¡ANIMO!

    ¡Vuelve el Vila madrugador!!

    ¡Animo
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  3. #643
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    Lo importante es que la 'mosca en la oreja' de la lesión haya quedado en nada. Ahora a ir reencontrando sensaciones
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #644
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    Feb 2018
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo Vila! Que te veo un poco bajo de moral, las molestias y lesiones son parte del deporte y parece que en el running están a la orden del día

    Afortunadamente lo tuyo no fue a más pq supiste parar a tiempo, ahora toca ponerse las pilas y pasar página.

    Toda experiencia, incluso negativas (véase lesiones) sirven para conocerse mejor y ese conocimiento a la larga nos hace mejorar.

    Así que ¡ANIMO!

    ¡Vuelve el Vila madrugador!!

    ¡Animo
    No estoy desmotivado, solo que pienso en como podría estar sin ese amago de lesión, vamos tiempo perdido y volver a ponerlo todo bien... xD

    Motivado estoy ya que por lo menos me a afectado más o menos poco, dentro de no parar del todo y de lo que me temía viendo el tipo de casos que rulan por el foro mismo o por internet...

    Madrugar madrugar me cuesta mucho más en invierno, soy reptiliano, levantarse temprano en verano o salir a 30C en la sombra xDD

    Saludos pepe y gracias crack!!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Lo importante es que la 'mosca en la oreja' de la lesión haya quedado en nada. Ahora a ir reencontrando sensaciones
    Eso espero, aunque busco ya volver a lo que buscaba antes de recaer; volver a bajar algo de pace en ppms algo más bajas, vamos rodar más cómodo para subir en si los parciales de los otros rangos, con lo que tocará volver hacer un poco salidas de 148-152ppms para acostumbrar el cuerpo a esas franjas y hacerlo más eficiente.

    Saludos correoret
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  5. #645
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    ¡Vinga noi, que tú puedes!

  6. #646
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    Nunca mires atrás, siempre hacia delante. De las lesiones aprendemos a fortaleciendo y a cuidar tema zapatillas.
    El tema de donde podrías estar es muy difícil.... hubieras seguido con las mismas zapas y podía haber sido peor.
    Hay momentos que estamos fortisimos y eso pasa y vemos que no llegamos. En ese momento debemos seguir que con trabajo se vuelve a mejorar.

  7. #647
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    Entrenamiento Día 6-11-2018 8km 40:27

    Hoy tocaba un poco de ritmo para probar si soltamos carbonilla del turbo son tantos días sin apretarle...

    Aunque las ppms han sido algo más altas que posiblemente sea mi "estado" más en forma, a ratos más o menos bien, dentro lo que cabe, y he visto un 4:37.

    8km 40:27 pace 5:03 156ppms .

    Después fuerza de escaleras del bloque 3x un 5 piso, pues las que sean😅 pero bastantes.

    Bastante contento.

    Saludos.
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 07-11-2018 a las 07:37

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por Radurdin Ver Mensaje
    ¡Vinga noi, que tú puedes!

    Gracies xekk!!! Aquí estamos dando guerra!!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Nunca mires atrás, siempre hacia delante. De las lesiones aprendemos a fortaleciendo y a cuidar tema zapatillas.
    El tema de donde podrías estar es muy difícil.... hubieras seguido con las mismas zapas y podía haber sido peor.
    Hay momentos que estamos fortisimos y eso pasa y vemos que no llegamos. En ese momento debemos seguir que con trabajo se vuelve a mejorar.
    Y te doy toda la razón, seguramente con las zapas ahora estaría totalmente parado... y haciendo las cosas bien, eso parece, no he tenido que parar del todo, con lo que me conformo con eso y poder salir otra vez sin parar.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  9. #649
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    Buena sesion y con escaleras luego!!!

    En nada recuperas forma!!!

    Pero no quieras acelerar la recuperacion.... Que todo fluya Didac!!!

    Estas y te pondras mas fuerte!!!

    Maraton Sevilla'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  10. #650
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    Pues has empezado muy bien y metiendo hasta escaleras!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #651
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    En nada estarás al mismo nivel de hace un mes. :aplauso:

    El tema de los tibiales, la zapatilla puede influir. pero por mi experiencia con esta lesión, influyen más la técnica de pisada y entrenar en terreno duro (asfalto)
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  12. #652
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    Por aqui ya salimos del bache hombre...a veces hace falta dar un paso atras para avanzar dos, las lesiones son una lacra pero visto desde una perspectiva "positiva" nos hacen ser mejores corredores...en definitiva nos hacen conocernos mejor a nosotros mismos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #653
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buena sesion y con escaleras luego!!!

    En nada recuperas forma!!!

    Pero no quieras acelerar la recuperacion.... Que todo fluya Didac!!!

    Estas y te pondras mas fuerte!!!
    Estoy haciendo ejercicios para fortalecer "las patas de palos xD" pero poco a poco que digamos que hemos vuelto y hoy noto las piernas "cargadas de la medio paliza de escaleras subir 3 veces hasta el 5, pero encima subí otras dos más a ratos a una pierna, con las dos, a tres escaleras etc...
    Saludos Albert
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues has empezado muy bien y metiendo hasta escaleras!!!
    Holas DONNA y gracias por pasarse por aquí!
    Cogiendo otra vez la forma, y poco a poco aumentando algo los kms.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    En nada estarás al mismo nivel de hace un mes. :aplauso:

    El tema de los tibiales, la zapatilla puede influir. pero por mi experiencia con esta lesión, influyen más la técnica de pisada y entrenar en terreno duro (asfalto)
    Yo creo que no vas mal encaminado en lo de la técnica, por eso ahora voy a meter mucho (progresivamente) mucho de ejercicios de piernas.

    Saludso pepe
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui ya salimos del bache hombre...a veces hace falta dar un paso atras para avanzar dos, las lesiones son una lacra pero visto desde una perspectiva "positiva" nos hacen ser mejores corredores...en definitiva nos hacen conocernos mejor a nosotros mismos
    Pues parece que si David..., esto del running es más duro que hacer la quebrantahuesos de ciclismo xDD
    Ahora entiendo cuando gente que hace una maraton dicen o aconsejan no correr o casi nada en semana...
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #654
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    Me alegro mucho Vila!!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  15. #655
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    Vilaaa!! al final ha pasado el parate y como si nada, te encuentro de nuevo metiendo kms a gran caudal, volviendo a controlar las ppm y metiendo ritmos agradables por ahi.

    Buen estado llevas!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
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  16. #656
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    El fantasma del "maratón" ha llegado. Solo puedo decirte que ya has caído(tú no lo sabes, te lo negarás) pero es cuestión de tiempo.
    Y sinceramente es algo recomendable, entrenándolo bien y sufriendo (porque se sufre) pero es una sensación.
    Ademas se te ve que tienes "cabeza" y no vas a ir a lo loco, eso suele ser signos de éxito. Mientras llegue ese momento, disfruta del camino...pero que sepas que estas perdido jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #657
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    Entrenamiento Día 08-11-2018 11kms 58:39

    Hoy tocaba un poco más de kms en zona media de ppms que me subio un pelin, pero el ritmo todavía anda el cuerpo escarchado. En general bastante bien y eso que hago más carencia de la que me tengo que acostumbrar.


    11kms 58:39 pace 5:19 153pppms

    Luego toca un par de escaleras en 5 piso planchas, Core y lumbares.

    Mañana volveremos a salir por la noche, pero ya en plan más rodaje, sin mirar tanto tiempo y paces.

    Saludos 😘
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 09-11-2018 a las 07:21

  18. #658
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    De esta te pones fuerte, fuerte.
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  19. #659
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    Ya ves la luz por aqui....

    11km 5:19 + planchas, core y lumbares....
    Venga ya va todo hacia abajo... Muy bien Didac...

    Ahora a volver a buscar continuidad y poco a poco que sales de una pequeñita lesion, asienta lo que has conseguido....

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #660
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    Entreno estupendo y acabando con ganas de fortalecer!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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