Atletismo
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Diario/blog de un new Runner

  1. #821
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    Si, Sirius, ya no hay prisas xD

    Y si coincido con vosotros mejor xD ūüėÄ

    - - - Updated - - -

    O Valencia..pero esa no lo tengo tan claro xD

  2. #822
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    Locos...estamos todos locos Aunque me parece muy buena idea ponerte ese tiempo de margen y ver como evoluciona y asimila el cuerpo
    Diario del menda

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    Objetivos a√Īo 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #823
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    El tema de estrenarse en maratón, es cada uno como lo vea y donde. A mi no me convence la maratón de Murcia, por ejemplo, hice la MM y era mortal. Si quieres que sea cercana tb tienes Barcelona.

  4. #824
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    Entrenamiento Día 7-12-2018 11km 01:03:23

    Hoy tocaba salir ya que ayer debí salir pero no tuve ganas de levantarme tan temprano (vamos que el despertador salió volando xD)
    Hoy por lo menos no fue tirado jiji (4:55 por eso..ūüėĎ)

    Entreno suave para volver bajar ppms en la que progresivamente se alternar√° semanas de TL con m√°s ca√Īa o menos y pista.
    01:03:23 11km pace 5:45 ppms (fallo algo, pero que da igual) 137ppms

    Saludos ūüėė y s la noche me paro por sus diarios que voy con la familia a Port aventura.

  5. #825
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    ¡No está mal empezar así un buen día con la familia!
    La verdad es que hay que tener mucha afición a esto de correr para levantarse a esas horas y ponerse las zapatillas. Alguno dirá que estás loco ... Yo diré que eres una persona con las ideas bien definidas.
    Y ahora a pasarlo bien con la family en el Dragón Khan.

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 07-12-2018 a las 10:03
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  6. #826
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  7. #827
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    A pasarlo bien en Port Aventura con el trabajo ya hecho!!

  8. #828
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Entrenamiento Día 7-12-2018 11km 01:03:23

    Hoy tocaba salir ya que ayer debí salir pero no tuve ganas de levantarme tan temprano (vamos que el despertador salió volando xD)
    Hoy por lo menos no fue tirado jiji (4:55 por eso..Diario/blog de un new Runner)

    Entreno suave para volver bajar ppms en la que progresivamente se alternar√° semanas de TL con m√°s ca√Īa o menos y pista.
    01:03:23 11km pace 5:45 ppms (fallo algo, pero que da igual) 137ppms

    Saludos Diario/blog de un new Runner y s la noche me paro por sus diarios que voy con la familia a Port aventura.
    Buen entreno Didac, madrugo para correr y luego a disfrutar con la familia en port aventura, que lo paséis muy buen.

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  9. #829
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    Jooooder, 4:55... ¬ŅNo te interesa mejor, correr antes de irte a la cama aunque sean las 12 de la noche???
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  10. #830
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    Yo entreno antes de desayunar y madrugando, pero cuando digo "madrugar" no me refiero a las 4:55 claro, lo más pronto que salgo es a las seis y media. Lo de este hombre sí que es voluntad.

  11. #831
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    Ole tus santos g√ľevos Didac, vaya madrugon, que merito tienes tio!! Buen entreno y disfruta del dia en el parque
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  12. #832
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    Y os creeis que fue a correr...este acabo en el after antes de recoger a la familia y hacer vida normal durante el dia

    Como pa no ser suave el entrenamiento a esas horas de la ma√Īana...lamadreque...iba a decir ni borracho! Pero alguna vez hice el canelo a esas horas cuando alguien solto un "pues yo hago 1km en 3minutos y medio" y tuve que demostrarle que ni 100m aguantaba el fantasma(yo no estaba para mucho mas )
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  13. #833
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    5:45 ppms (fallo algo, pero que da igual) 137ppms
    Muy buenas ppm's compi!!
    Esto va mucho mejor!!!

    Cruzado en port Aventura!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #834
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    Correr a las 4.55 de la ma√Īana? Eso es temprano hasta pero que el Guaje vuelva a casa una noche normalita suya...
    Que fuerza de voluntad, ya te digo yo que eso se ve poco.
    Se nota las ganas que tienes de correr y eso al final tendr√° su recompensa.
    Sobre el debut, pienso como Fon. Aunque para gustos...
    Yo me tirar√≠a a una "grande". Salvo que tengas algo "emocional" con una m√°s peque√Īa. Tienes Barcelona y parece que el foro va a estar muy presente en Valencia 19, puede ser un buen debut...
    Espero que hayas disfrutado del día en familia...qué no todo es correr¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #835
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    4.55?? estas muy loco!! yo me creia un rayado por que me levante toda la semana a las 6

    Buen entrenamiento, las ppm por el suelo!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 02/08/21 - 44' 11''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  16. #836
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Locos...estamos todos locos Aunque me parece muy buena idea ponerte ese tiempo de margen y ver como evoluciona y asimila el cuerpo
    Bueno, siempre cuenta por si alg√ļn d√≠a hago una locura, me sirve de atenuante jajaja
    Gracias David
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    El tema de estrenarse en maratón, es cada uno como lo vea y donde. A mi no me convence la maratón de Murcia, por ejemplo, hice la MM y era mortal. Si quieres que sea cercana tb tienes Barcelona.
    Es que la de BCN sería todavía más tarde que la de Tarragona si no recuerdo mal, ojo que no la descarto, pero si también la de Tarragona me llama por ver a los dos monstruos.
    Gracias Fon
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    jaja bueno, aplausos poquitos pero no me quejo xD
    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    A pasarlo bien en Port Aventura con el trabajo ya hecho!!
    Gracais y si que lo pasamos bien !
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jooooder, 4:55... ¬ŅNo te interesa mejor, correr antes de irte a la cama aunque sean las 12 de la noche???
    Es que a las noches casi casi seguro, al 90%, que ya no saldría... prefiero si hay que hacer una de las dos locuras, me pido madrugar...Xd
    Saludos pepe y gracias.
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno Didac, madrugo para correr y luego a disfrutar con la familia en port aventura, que lo paséis muy buen.

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    Gracias y eso se hizo, disfrutar del trabajo echo y del parque que es muy bonito y más en estas épocas.
    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Yo entreno antes de desayunar y madrugando, pero cuando digo "madrugar" no me refiero a las 4:55 claro, lo más pronto que salgo es a las seis y media. Lo de este hombre sí que es voluntad.
    Voluntad, voluntad... tocó porque el día anterior ya me columpie... vamos que salió volando el despertador... con lo que tocan 3 días seguidos para recuperar ese "cuelgue" xD
    Saludos maura
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Ole tus santos g√ľevos Didac, vaya madrugon, que merito tienes tio!! Buen entreno y disfruta del dia en el parque
    Merito lo justo ehh xDD
    Lo que muy seguro que estas palizas a la larga me pasan factura, en verano me paso un poco, pero bueno es lo que hay.
    Gracias yoroto.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y os creeis que fue a correr...este acabo en el after antes de recoger a la familia y hacer vida normal durante el dia

    Como pa no ser suave el entrenamiento a esas horas de la ma√Īana...lamadreque...iba a decir ni borracho! Pero alguna vez hice el canelo a esas horas cuando alguien solto un "pues yo hago 1km en 3minutos y medio" y tuve que demostrarle que ni 100m aguantaba el fantasma(yo no estaba para mucho mas )
    Ya te imagino haciendo el fantasma... aunque con lo r√°pido que eres yo creo que haces 4 pro debajo con la cerveza o cubata en la mano y los dejas con cara de... jajaja
    Saludos crackk
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy buenas ppm's compi!!
    Esto va mucho mejor!!!
    bueno, el ritmo es un poco huevon, pero ahora me tocará varias semanas semanas tipo de estas de 4 días; dos ritmos suaves, uno de series cortas con otras de algo de más largas (tampoco muy largas ahora) con una de TL a ritmos RC y otras a ritmos mas suaves.
    Saludos Richard

    Cruzado en port Aventura!!!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Correr a las 4.55 de la ma√Īana? Eso es temprano hasta pero que el Guaje vuelva a casa una noche normalita suya...
    Que fuerza de voluntad, ya te digo yo que eso se ve poco.
    Se nota las ganas que tienes de correr y eso al final tendr√° su recompensa.
    Sobre el debut, pienso como Fon. Aunque para gustos...
    Yo me tirar√≠a a una "grande". Salvo que tengas algo "emocional" con una m√°s peque√Īa. Tienes Barcelona y parece que el foro va a estar muy presente en Valencia 19, puede ser un buen debut...
    Espero que hayas disfrutado del día en familia...qué no todo es correr¡¡
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    4.55?? estas muy loco!! yo me creia un rayado por que me levante toda la semana a las 6

    Buen entrenamiento, las ppm por el suelo!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltr√ļ

  17. #837
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    Sigo vivo pero con poco timer xDD

    El domingo hice unos 12kms pero el gps del movil se quedo sin batería jajaj

    Esta a sido mi semana de menos kms, 33-34kms, con lo que a sido un post de lo que van a subir, progresivamente las salidas de kms.

    Lo que no metere al principio es intensidad, primero volver a meter kms y kms y acostumbra el cuerpo a 50kms semanales.

    Hoy algo de piernas, casi 200 abdominales, core, lumbares casi 100 y algo de piernas, ma√Īana toca salir.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltr√ļ

  18. #838
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    No están mal ésos kilómetros para tener poco tiempo, con esos y menos semanales he hecho medias maratones, eso sí, a la otra semana fundido.

    Al menos de gimnasia est√°s fuerte

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  19. #839
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    Poco tiempo en el sentido para pasarme para el foro jajaja

    Lo que estoy de "relax" de tuperguey antes de volver a meter los kms que tocan, pero poco a poco.

    De gimnasia siempre he estado fuerte, pues me cascaba 500 abdominales diarias de las que unas casi 100 eran invertidas xDD
    Ahora toca volver a costumbrar el cuerpo a los kms y kms.
    Saludos pedront
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltr√ļ

  20. #840
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Sigo vivo pero con poco timer xDD

    El domingo hice unos 12kms pero el gps del movil se quedo sin batería jajaj

    Esta a sido mi semana de menos kms, 33-34kms, con lo que a sido un post de lo que van a subir, progresivamente las salidas de kms.

    Lo que no metere al principio es intensidad, primero volver a meter kms y kms y acostumbra el cuerpo a 50kms semanales.

    Hoy algo de piernas, casi 200 abdominales, core, lumbares casi 100 y algo de piernas, ma√Īana toca salir.
    Lo tuyo es un no parar Didac, entreno tras entreno, sino es correr gym y sino core, m√°quina.

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