No va mal la cosa por aqui aunque veo que estamos mas en "pepito piscinas" con abdominales para deslumbrar a la parienta
Yo tengo un abdominal cervecero, ese vale?![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2020
- Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''
- Lo que vaya surgiendo
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
¡Buen entreno Vila! Ya se vislumbra ahí mismo el Vila de hace dos meses...
Mi diario
Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
Mejores marcas personales:
- MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019
- 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
- 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019
Muy bien Vila!!!
Muy bien, El corazon necesita tambien que lo despierten...:
Buenas!!
Todo lo que sean rodajes de una hora ya son cosa seria.
Tu no hagas caso y sigue con los abdominales que correr no se si correremos,pero vamos a lucir una tableta en verano........jejeje.
Un saludo!!
Vale vale, porque puedes demostrar que bebes y ganas apuestas con ello y algo de dinero o mas cubatas...
Saludos crack y gracias en ello estamos.
Poco a poco volvemos, ahora faltan más kms pero sin prisas.
Saludos pepe
Si porque lo tengo en modo desconectado... jaja
Gracias Albert.
Claro que si, la tableta de chocolate les gusta mucho a ellasxDDDD
Con ganas de salir más rato, pero de momento es lo que toca, subir kms gradualmente.
Saludos juanjo
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Por cierto hoy a caído otros 200+ de abdominales, lumbares 100, core, piernas, tobillos, algo de tibiales y brazos.
Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 13-12-2018 a las 17:08
MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú
Hago los clásicos del suelo hasta tocar rodilla, los de levantar pies y los de tocar rodilla con codos en pierna cambiante.
Esta semana muy poco hice de planchas, no me gustan tanto, pero algo caen.
MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú
Bien ahi con esos sube bajas.
Como dijiste ayer... poc a poc
Otra deuda que tengo pendiente son los abdominales, me vendría bien trabajarlos que mi panza abdomen pide endurecerse algo, pero cuesta ponerse. Asi que admiro tu capacidad de hacerlos casi a diario.
Próximos objetivos:
* 2021 *
... loading ...
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Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''
Foroatletismo
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Mucho cachondeo con los abdominales pero ya quisiéramos más de uno jeje. Que bien que vienen cuando la distancia aumenta y el cuerpo empieza a "arrugarse" jeje.
Buen rodaje el de ayer, las pulsaciones normal que anden locas aunque como dices puede ser también que le quede poca vida a la pila...
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
Cuidado con esas deudas que en su charco ya sabes que pasa... ehh jaja
Ahora en serio, me estoy poniendo las pilas, es lo que tiene casi 1m y pico de hacer casi el vago...
Poc a poc.
Saludos Richard
Puede que sea la pila, es la segunda vez que me ocurre esta semana... si lo hace cambio pilas, aunque en bici no cambiaba las pilas, directamente compraba uno... jajaja
Pues eso espero, no arrugarme a cual oruga en mi debut, lejano, del maratón xDDD
Saludos crack
MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú
venga y dejate de hacer el perraso para correr, que la tableta si te la trabajas jojjo
Entrenamiento Día 14-12-2018 10km 55:01
Hoy tocaba salir sin ppms en sensaciones.
Y hoy temprano, 05;00😶 levantado para zapatear a las 6:30...
¿Os he dicho que todavía tengo agujetas en el culo y lumbares? Pues eso, se nota la gimnasia xD
Mañana TL(...) 14 quiero hacer.
10km 55:02 pace 5:32(mejor un5:38...)
Saludos 😘
Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 14-12-2018 a las 20:55
¡Cáspita, recórcholis, caracoles,...! ¡Qué afición por correr!
Pues no se está bien ni nada en la cama a las 5 de la madrugrada... Pero bueno, trabajo hecho, eso ya no te lo quita nadie.
¡Qué grandes los runners!
__Saludos__
Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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No vas a tener agujetas con la caña que te estás dando de gimnasia.
Con lo fuerte que te estás poniendo, en cuanto metas km vas a volar.
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Carreras 2018
-16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22
Carreras 2019
-24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13
Mejores marcas personales:
- MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019
- 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019
- 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019
Que maquina estas hecho Didac!!!
Uffff!!1 Como te vas a poner...!!
buen entreno
Joder Didac pedazo madrugon, eres un puto krak![]()
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A ver cuando tomo tu ejemplo y me pongo yo también a hacer abdominales, flexiones y lumbares, que mal no vendrán!
Un saludo y genial entreno!!
Ez etsi, eutsi!!
Oye Vila,lo de Didac por que es??
que yo sepa es un defensa del español........jejejeje.
Salir a las 6:30,eres un crack Vila!!!
A esas horas lo menos malo que puedes tener es agujetas...madre mía...que crack¡
Buen entreno sumando y previa del plato fuerte de la TL de mañana, poco a poco con ellas que al final se las coge cariño¡
"Mapoma, el sitio de mi recreo"