Diario/blog de un new Runner

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Bueno el core (abdominales) por lo que parece y noto y se dice, es muy importante porque hace de "estabilizador" del cuerpo y ayuda "aguantar mejor la postura al correr.
Si te fijas muchos corredores tienen visibles (por el bajo peso también) el six pack.

Lo que da igual si es antes o después, lo esencial es hacerlas.

Gracias Vila

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Buen entreno Didac, no paras de sumar

No va mal la cosa por aqui aunque veo que estamos mas en "pepito piscinas" con abdominales para deslumbrar a la parienta

Yo tengo un abdominal cervecero, ese vale?

¡Buen entreno Vila! Ya se vislumbra ahí mismo el Vila de hace dos meses...

Muy bien Vila!!!
Muy bien, El corazon necesita tambien que lo despierten...:

Buenas!!

Todo lo que sean rodajes de una hora ya son cosa seria.

Tu no hagas caso y sigue con los abdominales que correr no se si correremos,pero vamos a lucir una tableta en verano........jejeje.

Un saludo!!

Originalmente escrito por davidgonz

No va mal la cosa por aqui aunque veo que estamos mas en "pepito piscinas" con abdominales para deslumbrar a la parienta

Yo tengo un abdominal cervecero, ese vale?

Vale vale, porque puedes demostrar que bebes y ganas apuestas con ello y algo de dinero o mas cubatas...

Saludos crack y gracias en ello estamos.

Originalmente escrito por pepepaco

¡Buen entreno Vila! Ya se vislumbra ahí mismo el Vila de hace dos meses...

Poco a poco volvemos, ahora faltan más kms pero sin prisas.
Saludos pepe

Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien Vila!!!
Muy bien, El corazon necesita tambien que lo despierten...:

Si porque lo tengo en modo desconectado... jaja
Gracias Albert.

Originalmente escrito por juanjoruner

Buenas!!

Todo lo que sean rodajes de una hora ya son cosa seria.

Tu no hagas caso y sigue con los abdominales que correr no se si correremos,pero vamos a lucir una tableta en verano........jejeje.

Un saludo!!

Claro que si, la tableta de chocolate les gusta mucho a ellas xDDDD

Con ganas de salir más rato, pero de momento es lo que toca, subir kms gradualmente.

Saludos juanjo

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Por cierto hoy a caído otros 200+ de abdominales, lumbares 100, core, piernas, tobillos, algo de tibiales y brazos.

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Vale vale, porque puedes demostrar que bebes y ganas apuestas con ello y algo de dinero o mas cubatas...

Saludos crack y gracias en ello estamos.

Poco a poco volvemos, ahora faltan más kms pero sin prisas.
Saludos pepe

Si porque lo tengo en modo desconectado... jaja
Gracias Albert.

Claro que si, la tableta de chocolate les gusta mucho a ellas xDDDD

Con ganas de salir más rato, pero de momento es lo que toca, subir kms gradualmente.

Saludos juanjo

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Por cierto hoy a caído otros 200+ de abdominales, lumbares 100, core, piernas, tobillos, algo de tibiales y brazos.

Se te va a poner un tabletón de chocolate!!!
Haces sólo crunch?? O también plancha etc ??

Hago los clásicos del suelo hasta tocar rodilla, los de levantar pies y los de tocar rodilla con codos en pierna cambiante.
Esta semana muy poco hice de planchas, no me gustan tanto, pero algo caen.

Bien ahi con esos sube bajas.

Como dijiste ayer... poc a poc

Otra deuda que tengo pendiente son los abdominales, me vendría bien trabajarlos que mi panza abdomen pide endurecerse algo, pero cuesta ponerse. Asi que admiro tu capacidad de hacerlos casi a diario.

Mucho cachondeo con los abdominales pero ya quisiéramos más de uno jeje. Que bien que vienen cuando la distancia aumenta y el cuerpo empieza a "arrugarse" jeje.
Buen rodaje el de ayer, las pulsaciones normal que anden locas aunque como dices puede ser también que le quede poca vida a la pila...

Originalmente escrito por Richard26

Bien ahi con esos sube bajas.

Como dijiste ayer... poc a poc

Otra deuda que tengo pendiente son los abdominales, me vendría bien trabajarlos que mi panza abdomen pide endurecerse algo, pero cuesta ponerse. Asi que admiro tu capacidad de hacerlos casi a diario.

Cuidado con esas deudas que en su charco ya sabes que pasa... ehh jaja
Ahora en serio, me estoy poniendo las pilas, es lo que tiene casi 1m y pico de hacer casi el vago...
Poc a poc.
Saludos Richard

Originalmente escrito por Davidrun83

Mucho cachondeo con los abdominales pero ya quisiéramos más de uno jeje. Que bien que vienen cuando la distancia aumenta y el cuerpo empieza a "arrugarse" jeje.
Buen rodaje el de ayer, las pulsaciones normal que anden locas aunque como dices puede ser también que le quede poca vida a la pila...

Puede que sea la pila, es la segunda vez que me ocurre esta semana... si lo hace cambio pilas, aunque en bici no cambiaba las pilas, directamente compraba uno... jajaja

Pues eso espero, no arrugarme a cual oruga en mi debut, lejano, del maratón xDDD

Saludos crack

venga y dejate de hacer el perraso para correr, que la tableta si te la trabajas jojjo

Entrenamiento Día 14-12-2018 10km 55:01

Hoy tocaba salir sin ppms en sensaciones.
Y hoy temprano, 05;00😶 levantado para zapatear a las 6:30...
¿Os he dicho que todavía tengo agujetas en el culo y lumbares? Pues eso, se nota la gimnasia xD
Mañana TL(...) 14 quiero hacer.

10km 55:02 pace 5:32(mejor un5:38...)

Saludos 😘

¡Cáspita, recórcholis, caracoles,...! ¡Qué afición por correr!
Pues no se está bien ni nada en la cama a las 5 de la madrugrada... Pero bueno, trabajo hecho, eso ya no te lo quita nadie.
¡Qué grandes los runners!

__Saludos__

No vas a tener agujetas con la caña que te estás dando de gimnasia.

Con lo fuerte que te estás poniendo, en cuanto metas km vas a volar.

Que maquina estas hecho Didac!!!

Uffff!!1 Como te vas a poner...!!

buen entreno

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Entrenamiento Día 14-12-2018 10km 55:01

Hoy tocaba salir sin ppms en sensaciones.
Y hoy temprano, 05;00 levantado para zapatear a las 6:30...
¿Os he dicho que todavía tengo agujetas en el culo y lumbares? Pues eso, se nota la gimnasia xD
Mañana TL(...) 14 quiero hacer.

10km 55:02 pace 5:32(mejor un5:38...)

Saludos

Otra vez madrugon para correr y además vas sobrado de core.

Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

Joder Didac pedazo madrugon, eres un puto krak

A ver cuando tomo tu ejemplo y me pongo yo también a hacer abdominales, flexiones y lumbares, que mal no vendrán!

Un saludo y genial entreno!!

Oye Vila,lo de Didac por que es??

que yo sepa es un defensa del español........jejejeje.

Salir a las 6:30,eres un crack Vila!!!

A esas horas lo menos malo que puedes tener es agujetas...madre mía...que crack¡
Buen entreno sumando y previa del plato fuerte de la TL de mañana, poco a poco con ellas que al final se las coge cariño¡