Atletismo
Página 45 de 53 PrimeraPrimera ... 45 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 881 al 900 de 1046

Diario/blog de un new Runner

  1. #881
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Cáspita, recórcholis, caracoles,...! ¡Qué afición por correr!
    Pues no se está bien ni nada en la cama a las 5 de la madrugrada... Pero bueno, trabajo hecho, eso ya no te lo quita nadie.
    ¡Qué grandes los runners!

    __Saludos__
    Y tanto javi que se esta bien a esas horas...pero es lo que hay...

    Saludos javi.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    No vas a tener agujetas con la caña que te estás dando de gimnasia.

    Con lo fuerte que te estás poniendo, en cuanto metas km vas a volar.
    A ver si es verdad e incluso tenía las pierna como si hubiera ido al gym, cuando solo fue gim en casa... le pege caña...
    Saludos pepe
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que maquina estas hecho Didac!!!

    Uffff!!1 Como te vas a poner...!!

    buen entreno
    A ver si se va soltando esa máquina, Albert.
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Otra vez madrugon para correr y además vas sobrado de core. Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    jaja core no me quejo, lo que me quejo es la falta de kms...
    Saludos Joxean
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Joder Didac pedazo madrugon, eres un puto krak

    A ver cuando tomo tu ejemplo y me pongo yo también a hacer abdominales, flexiones y lumbares, que mal no vendrán!
    Un saludo y genial entreno!!
    Pues a ponerse a ello o te mando una Dominatrix de esas y verás si no le haces caso, 200 abdominales (nada raro mal pensados jaja)
    Saludos yoroto
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Oye Vila,lo de Didac por que es??

    que yo sepa es un defensa del español........jejejeje.

    Salir a las 6:30,eres un crack Vila!!!
    Pues es mi name, Dídac jaja nombre catalán que en español es Diego.
    Craack crack, hasta volver a lo que era de momento me conformo xD

    Saludos juanjo
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    A esas horas lo menos malo que puedes tener es agujetas...madre mía...que crack¡
    Buen entreno sumando y previa del plato fuerte de la TL de mañana, poco a poco con ellas que al final se las coge cariño¡
    A esas horas cuesta mucho salir.... pero sin sufrimiento no hay victoria... xD
    Eso me temo que me gustan mucho, independiente del ritmo, pues todavía andamos algo cortos de kms... pero volveremos a esas TLs de antes.
    Saludos David.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  2. #882
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
    Mensajes
    379
    Bien Vila. Buen ritmito y madrugón al canto!!

    Unas sentadillas con peso libre te pondrían como una moto!!

  3. #883
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.768
    Entre las horas de salida... trabajo mental a tope ya psra empezar. Y toda esa caña que le metes al cuerpo.... trabajas todo en su conjunto. Así se progresa!!!

  4. #884
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Entrenamiento Día 16-12-2018 17kms 01:28:26

    Hoy tocaba TL en la que pensaba ir por un camino pero uno que es ingenuo, imposible por la oscuridad

    Me levanto a mis típicas horas, 4:55 y a las 6:30 saliendo por la puerta.
    Recorrido sube y baja.
    207+
    210-
    17kms 01:28:27 pace 5:13 149ppms

    Parece verse el fruto, algo del cardio perdido después del parón.
    Más cómodo en cuanto más kms, uno que es un diésel extraño.

    Tocará hasta carrera y un poco más base de aumento progresivo de kms hasta 60-65.(nada de series ni nada de calidad, base tipo 140-150ppms.)
    Saludos 😘
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 17-12-2018 a las 07:40

  5. #885
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.072
    Que crack!!!

    Si que se ven frutos, si!!!
    17 km 5:13 y ppm's bajando!!!
    Que bien asimilas el trabajo Didac!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  6. #886
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.335
    Y otro madrugon y otro pedazo de entreno!!

    Que pases un buen día!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  7. #887
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    752
    Magnífico entrenamiento, lo tiene todo: distancia, ritmo, pulsaciones y fuerza con los desniveles. ¡En plan campeón!
    ¿Qué carrera estás preparando? (ya perdonarás el despiste, pero por aquí hay mucho moviento y me pierdo).

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

    Mi Strava

  8. #888
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    681
    Mucho Didac madrugon y buen entreno de nuevo estas a tope ya. Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  9. #889
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que crack!!!

    Si que se ven frutos, si!!!
    17 km 5:13 y ppm's bajando!!!
    Que bien asimilas el trabajo Didac!!
    Pues si me respetan las patas, es esta semana que he empezado a notar mejor el cardio (y eso que todavía no estoy igual) pero esta vez voy a entrenar un poco más sensato, sobre todo por hacer algo más de tierra (siempre va bien para las piernas) pero dejar algo de tiempo para recuperar en lo posible en las salidas.
    Además de que voy haciendo piernas y buscaré un estilo del que hacía en bicicleta y que veo que p@ma hizo en su día para la base, ritmos más altos con kms para bajar los ritmos y las ppms, haber como va.
    Saludos Albert
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Y otro madrugon y otro pedazo de entreno!!

    Que pases un buen día!
    Demasiados madrugones caen al año, entre trabajo y el running... parezco un fiestero en busca de unos churros...
    Saludos yoroto.
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Magnífico entrenamiento, lo tiene todo: distancia, ritmo, pulsaciones y fuerza con los desniveles. ¡En plan campeón!
    ¿Qué carrera estás preparando? (ya perdonarás el despiste, pero por aquí hay mucho moviento y me pierdo).

    __Saludos__
    Thx Javi.
    Tengo la de 10ks de mi pueblo, de la que dudo que haga mi mejor marca, pero si que la haré como un entreno de calidad, un test ( un test entre medios de la base... vamos que no estaré acostumbrado a sufrir..., tocará sufrir como un perro xD)
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho Didac madrugon y buen entreno de nuevo estas a tope ya. Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Poco a poco ya estamos volviendo, ahora a afianzarse en una buena base de kms.

    ------------ ------------------ -------------

    Finalizamos la semana con 49kms

    A seguir con al fase de Base de 8-9 semanas de kms para bajar ppms y bajar ritmos.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  10. #890
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.432
    Buena semana, pero ahora en serio . . . . . A las 5 de la mañana un domingo!!!??
    Que quedas con el que pone las calles por la mañana para echarle una mano no? jijijijijijiji.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #891
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buena semana, pero ahora en serio . . . . . A las 5 de la mañana un domingo!!!??
    Que quedas con el que pone las calles por la mañana para echarle una mano no? jijijijijijiji.
    Gracias Manu pues si, en esta vida que ayudar en algo, ya que el probre hombre no llega a encender los semáforos a tiempo.

  12. #892
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Entrenamiento Día 17-12-2018 10km 54:30

    Hoy tocaba un rodaje después de la TL de 17kms con su desnivel y ritmo..., y todavía estaba presente los kms en las piernas xD Como se nota que hasta ayer las TL han escaseado xD
    Hoy me he acordado de luxe, que frío...
    Contento por eso en ritmo dentro de ir cansado de la TL y los madrugones.

    10km en 54:32 en pace 5:27 y 141ppms


    A seguir en ello.
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 18-12-2018 a las 07:05

  13. #893
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    733
    Buenas!!

    Que pasa en el foro que no para todo el mundo de hacer TL's ......muy buenos esos 17 kilometros.

    Vas ajustando bastante los ritmos y las pulsaciones.
    Ahora es lo que nos toca,el puñ....ero frio,pero es lo que hay,habra que acostumbrarse.

    Un saludo Didac!!!

  14. #894
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.768
    Yo, partiendo que en Murcia no es un frío excesivo pero si húmedo, disfrutó como un enano corriendo con frío. Aunque ya sufrire en 12 días por Valdemoro y Madrid...
    Ahora a sumar y sumar km.

  15. #895
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.266
    Esa TL está de lujo, con bastante desnivel, buen ritmo y pulso muy bueno, ¡ya estás ahí!

    Y la salida de hoy, tras la TL de ayer, muy bien también.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  16. #896
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.072
    Bien Didac y como van ajustandose las ppm's con todo el trabajo y si te vas a tirar 2 meses mas asi...
    Muy bien!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  17. #897
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
    Mensajes
    379
    Bien Vila!! ya estás ahí otra vez en el nivelón de ritmos muy cercanos a 5'/km y con ppms ya muy controladas.
    Muy crack!!

  18. #898
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.586
    Muy buena tirada!!! Ni los madrugones ni el frío te paran!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #899
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.951
    Buenos rodajes Vila, se te estan cayendo las pulsaciones
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  20. #900
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.438
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Yo, partiendo que en Murcia no es un frío excesivo pero si húmedo, disfrutó como un enano corriendo con frío. Aunque ya sufrire en 12 días por Valdemoro y Madrid...
    Ahora a sumar y sumar km.
    Te lo diré el 31 como salga un día de frio de verdad jeje...

    - - - Updated - - -

    Pedazo de TL que te salió el otro día. Y ese pulso muy bien marcado. ¿Cuántas horas duermes al día? Madre mia...yo no sé como tienes fuerzas para correr...el día de la carrera con 7-8 horas de sueño...no te lo vas a creer¡.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

Página 45 de 53 PrimeraPrimera ... 45 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de un Dragon Runner
    Por dragon rojo en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 134
    Último Mensaje: 11-12-2015, 19:13
  2. Diario de runner reciclado
    Por beman en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 102
    Último Mensaje: 22-06-2015, 11:30
  3. Diario de un runner intermitente
    Por miguel_123 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 254
    Último Mensaje: 07-06-2014, 22:38
  4. Respuestas: 16
    Último Mensaje: 21-04-2014, 16:53
  5. Diario de un runner convencido
    Por ornitorrinco en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 13-02-2014, 20:26