Atletismo
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Diario/blog de un new Runner

  1. #901
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas!!

    Que pasa en el foro que no para todo el mundo de hacer TL's ......muy buenos esos 17 kilometros.

    Vas ajustando bastante los ritmos y las pulsaciones.
    Ahora es lo que nos toca,el puñ....ero frio,pero es lo que hay,habra que acostumbrarse.

    Un saludo Didac!!!
    Gracias Juanjo y si que van "ajustando" mejorando.
    ¿Qué tal te van las 880?
    Me las quería pillar pillar.
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Yo, partiendo que en Murcia no es un frío excesivo pero si húmedo, disfrutó como un enano corriendo con frío. Aunque ya sufrire en 12 días por Valdemoro y Madrid...
    Ahora a sumar y sumar km.
    El frío no me gusta nada... Gracias Fon y eso haremos, seguir sumando kms que hacen falta.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Esa TL está de lujo, con bastante desnivel, buen ritmo y pulso muy bueno, ¡ya estás ahí!

    Y la salida de hoy, tras la TL de ayer, muy bien también.
    Gracias pepe y si que va pintado bien, a seguir a ello.
    Asimilar los 50km para ir subiendo hasta 60-65kms
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien Didac y como van ajustandose las ppm's con todo el trabajo y si te vas a tirar 2 meses mas asi...
    Muy bien!!!
    Si voy a meter base de ritmos tipo zona media-altas en TL y las salidas suaves no tan suaves.
    Gracias Albert
    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Bien Vila!! ya estás ahí otra vez en el nivelón de ritmos muy cercanos a 5'/km y con ppms ya muy controladas.
    Muy crack!!
    Gracias luxe haber si me respeta todo y podemos y quiero hacer lo que tengo en mente.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buena tirada!!! Ni los madrugones ni el frío te paran!!!
    Gracias DONNA y si, los madrugones aunque desgastan muchas veces no me queda otra.
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenos rodajes Vila, se te estan cayendo las pulsaciones
    Pues que sigan bajando y bajando...xD
    Gracias Richard26
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Te lo diré el 31 como salga un día de frio de verdad jeje...

    - - - Updated - - -

    Pedazo de TL que te salió el otro día. Y ese pulso muy bien marcado. ¿Cuántas horas duermes al día? Madre mia...yo no sé como tienes fuerzas para correr...el día de la carrera con 7-8 horas de sueño...no te lo vas a creer¡.
    Gracias David, duermo lo que puedo, pero seguro que algunas veces me falta sueño...
    El día de mi única carrera dormí muy poco porque tuve esa noche un dolor estomacal xD

    -----------. ---------------

    Gym en casa xD

    200+ abdominales (mañana planchas), Core, lumbares 100+ y brazos.
    Puede, depende, a lo mejor cae 40+-m de bicicleta por la noche, aunque esto no lo prometo.

    Saludos 😘

  2. #902
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    Sep 2010
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    Que fuerza de voluntad hay que tener para salir a entrenar a esas horas tempranas Y además encadenando entrenos muy buenos
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #903
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
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    Mostoles
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    733
    Buenas Vila,disculpa que no te lei,te he respondido ya sobre las 880 en mi diario...

    Un abrazo!!

  4. #904
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    Sep 2013
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    182
    De verdad que es fuerza de voluntad, eso de levantarse tan temprano. A mi me resulta imposible.

    Buenos entrenamiento.

    Seguimos en el camino.

  5. #905
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    THX juanjo y seguro que me las pillo de aquí nada... porque creo que estas kalenji que tengo son tirando a mixtas y me cargan más los tibiales, o a lo mejor no es pero no se... paranoias mías, pero el gran Suzuki del foro me dijo que eran semi parecidas a las new 890... pero si que muy seguro que más amortiguación daño no me hace...

    Ayer mismo descanse por si acaso, nunca esta de más y aguantaré un poco más las 4 salidas sobre 50kms para ir subiendo los kms con 5 salidas.


    thx pj y es lo que hay, a veces toca levantarse temprano...no por gusto, aunque a veces si que uno se levanta con ganas ehh.
    Estoy muy contento la verdad, empieza la cosa a mejorar y falta todavía la subida de kms para acabar de hacer la base y eficiencia mejor, luego ya vendrá los ritmos más exigentes.
    Espero que me respeten las patas.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  6. #906
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    3.438
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Estoy muy contento la verdad, empieza la cosa a mejorar y falta todavía la subida de kms para acabar de hacer la base y eficiencia mejor, luego ya vendrá los ritmos más exigentes.
    Espero que me respeten las patas.
    Esto es lo más importante, estar contento y ver que las cosas van por donde deben. Enhorabuena, esos madrugones merecen su recompensa¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #907
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    Aug 2016
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    A seguir así Vila!
    Si hay buenas sensaciones es que todo va rodado.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  8. #908
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    Feb 2018
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    Entrenamiento Día 20-12-2018 13kmS 01:09:55

    Hoy tocaba rodar un poquillo más alegre, pero el pulsómetro a ratos parecía a David( en honor a madrugar mañana que te toca , si no te llamo ) y un rato a 186ppms😱

    13kms 01:09:55 pace 5:23 y 146ppms(xD)

    Mañana más
    Saludos 😘
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 21-12-2018 a las 07:16

  9. #909
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Entrenamiento Día 20-12-2018 13kmd 01:09:55

    Hoy tocaba rodar un poquillo más alegre, pero el pulsómetro a ratos parecía a David( en honor a madrugar mañana que te toca ehhh, si no te llamo ehh) y un rato a 186ppmsDiario/blog de un new Runner

    13kms 01:09:55 pace 5:23 y 146ppms(xD)

    Mañana más
    Saludos Diario/blog de un new Runner
    Pues entreno a la saca y mañana más que lo disfrutes Didac. Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  10. #910
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Buen entreno Didac, sigues sumando kilometros para la buchaca!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  11. #911
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    Jun 2016
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    13kms 01:09:55 pace 5:23 y 146ppms(xD)
    Cada vez mejor!!!

    COmo estas!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  12. #912
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    Feb 2018
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues entreno a la saca y mañana más que lo disfrutes Didac. Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Y con sábado de fiesta todavía voy a disfrutarlo más xDD
    Hoy tocará salir por la noche y sábado algo de piernas core, lumbares y haré algo de bici par quemar algo que vienen las terribles comidas... domingo una TL pero corta que toca asimilar los 50 pa subir algo los kms la siguiente semana.
    Saludos joxean
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cada vez mejor!!!

    COmo estas!!!
    Podría estar mejor... xD O peor también xD
    A seguir metiendo kms y kms para mejorar el ritmo y acostumbrar el cuerpo y musculatura al impacto otra vez.
    Saludos Albert.
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buen entreno Didac, sigues sumando kilometros para la buchaca!!
    A sumar y a cuidarnos esos tibiales que parece que es nuestro "aquiles"
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  13. #913
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Entrenamiento Día 20-12-2018 13kmS 01:09:55

    Hoy tocaba rodar un poquillo más alegre, pero el pulsómetro a ratos parecía a David( en honor a madrugar mañana que te toca , si no te llamo ) y un rato a 186ppmsDiario/blog de un new Runner

    13kms 01:09:55 pace 5:23 y 146ppms(xD)

    Mañana más
    Saludos Diario/blog de un new Runner
    Sin ese rato a 186 que seguro fue fallo del pulsómetros, las ppm seguro que fueron menos... Aunque lo importante es sumar.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  14. #914
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    Feb 2018
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    Entrenamiento Día 22-12-2018 13kms 01:07:00

    Hoy tocaba salir ya que ayer me liaron....

    Antes de salir (algo me rondaba ya) y vómito tres veces...

    Salgo igualmente, pero si ppms, total estarán altas si o si.

    13kms 01:07:00 pace 5:11
    Dentro lo que cabe bien, haber si mañana no noto la vomitera que toca TL.

    Saludos 😘 y luego me paso por diarios.

  15. #915
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.072
    Joder vomitando!!!

    Ufff!!!!

    y a 5:11 !!!!
    Cuidate!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  16. #916
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    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    35
    Mensajes
    1.951
    llevabas mucho lastre encima, una vez "libre de eso" te mandaste un muy buen rodaje... eso sobraba
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  17. #917
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    58
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    752
    Cuidado Villafranca, no dejes que te líen, que luego pasa lo que pasa (salir de tranquis, dicen).
    Pero le has echado lo que hay que echarle al asunto, y pa'lante, con dos .... zapatillas bien puestas.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  18. #918
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Cuidado Villafranca, no dejes que te líen, que luego pasa lo que pasa (salir de tranquis, dicen).
    Pero le has echado lo que hay que echarle al asunto, y pa'lante, con dos .... zapatillas bien puestas.

    __Saludos__
    Pues si ya lo digo yo, somos la juventud perdida...si no mira al talento de Guaje, tirado por el primer retrete de cualquier tasca de mala muerte... somos..., eso, unos "perlas"😑 y encima hoy de cena...que no me pase nada mañana con la TL...si no respondo en días, llamad a una ambulancia 😂
    Saludos y gracias javi
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    llevabas mucho lastre encima, una vez "libre de eso" te mandaste un muy buen rodaje... eso sobraba
    Pues puede que haya sido eso, soltar lastre y medio-volar.
    Saludos y gracias Richard26.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder vomitando!!!

    Ufff!!!!

    y a 5:11 !!!!
    Cuidate!!!
    Pues si...
    No si ya me cuido, pero en la mala vida😎

    Saludos Albert!

  19. #919
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    681
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Entrenamiento Día 22-12-2018 13kms 01:07:00

    Hoy tocaba salir ya que ayer me liaron....

    Antes de salir (algo me rondaba ya) y vómito tres veces...

    Salgo igualmente, pero si ppms, total estarán altas si o si.

    13kms 01:07:00 pace 5:11
    Dentro lo que cabe bien, haber si mañana no noto la vomitera que toca TL.

    Saludos Diario/blog de un new Runner y luego me paso por diarios.
    Juer eres un crack vomitando para quitar peso en el entreno eres el puto amo Diario/blog de un new RunnerDiario/blog de un new Runner no en serio buen entreno y cuidate.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  20. #920
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    A motivacion no te gana nadie, ni madrugar, ni tibial, ni vomitera... ¡No hay quien pueda contigo!!

    Cuídate y que no sea nada!!
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

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