Atletismo
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Diario de: Corriendo con 53

  1. #721
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    Entro... veo la salvajada de hoy en cinta.... donde yo media hora es un suplicio.... y me voy al club de petanca

  2. #722
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Entro... veo la salvajada de hoy en cinta.... donde yo media hora es un suplicio.... y me voy al club de petanca


    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  3. #723
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    Total a lo tonto hoy han caido 21.167 km en 1 hora y 40 minutos
    Vamos que te has metido mi MMP en un entreno!!1

    Felicidades!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  4. #724
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    Lo del entreno en cinta a esas velocidades es una bestialidad. Madre mía!!! Habrás dejado la máquina para que le hagan la ITV
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #725
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    Pero que bruto! A sus pies!


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  6. #726
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    Buen entrenaco,... yo no soy capaz de correr tanto tiempo en cinta.

    Ahora,... si que es cierto que en cinta se puede modificar la cadencia.

    PD: Uno que también tiene como decena fija en su cumpleaños el "5".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #727
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    Hay que tener mucha fuerza de voluntad para meterse ese entreno en cinta. Mi problema con ella es de cabeza pero también que en un espacio cerrado enseguida empiezo a sudar y termino haciendo un par de km fuertes y parando.

  8. #728
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    si que eres un bicho si, tienes razón... pero de lo animal que eres. Pedazo de entreno tio!!

    Plas plas plas plas!!

    Jajaja, no es para tanto.

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    21kms a 1h y 40 y en entreno xD Y en cinta pepe!!

    El ritmo M lo tienes en el bolsillo a 156 ppms, perfecto pepe, la MM harás un tiempo que no creo que ni tu te lo imagines, ya o verás.

    Y 77 kms la semana...

    PD: A mí me parece que pepe es la copia de la película de Glass, el tío ese que tiene tantas personalidades, porque se transforma en un animal como dices yoroto jaja
    ¡Gracias Vila! La verdad es que excepto los últimos 5 minutos que iba algo apurado, he ido muy cómodo todo el entreno y el tramo de 30 minutos a 4:30 con las ppm muy estables, empezando a 153 y terminando en 158 con máximas de 161... Lo que me hace pensar que ese ritmo lo tengo asimilado.

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Estaba buscando palabras para comentar el entrenamiento, pero Yoroto me lo da hecho. Suscribo 100%.

    __Saludos__
    ¡Gracias Javi!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Entro... veo la salvajada de hoy en cinta.... donde yo media hora es un suplicio.... y me voy al club de petanca

    Cuando he leído el mensaje no podía parar de reír jajaja

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje






    Vamos que te has metido mi MMP en un entreno!!1

    Felicidades!!!
    Supongo que en cinta es algo más fácil...

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Lo del entreno en cinta a esas velocidades es una bestialidad. Madre mía!!! Habrás dejado la máquina para que le hagan la ITV
    Jajajaja tampoco es para tanto, puede llegar hasta 20km/h aunque yo no me he atrevido nunca a subirla de 16km/h primero pq no tengo piernas para eso y segundo pq si te descuidas un momento te descalabras.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero que bruto! A sus pies!

    Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
    No lo sabes tú bien jajaja

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen entrenaco,... yo no soy capaz de correr tanto tiempo en cinta.

    Ahora,... si que es cierto que en cinta se puede modificar la cadencia.

    PD: Uno que también tiene como decena fija en su cumpleaños el "5".
    Yo nunca había hecho más de 15/16 km pero la verdad es que me ha sorprendido con la facilidad que lo he hecho, muy cómodo todo el tiempo.

    Supongo que el haberlo dividido en tramos a distinta velocidad y a su vez mentalmente dividía cada tramo en "subtramos" de 10 minutos...

    Si estaba en el tramo S, no pensaba en los que me quedaban a ritmo M y U simplemente al llevar 10 minutos, me decía, ya solo quedan 2 tramos más y así sucesivamente. Cuando llegas a mitad del entreno, ya se hace más fácil pq te queda menos de la que has hecho.

    Lo dicho, un bicho raro

    Lo de la edad, ya que somos bastantes que pasamos de los 50, a ver si cuando lleguemos a los 90 que ya no podamos correr Fon nos hace un descuento en el club de petanca

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Hay que tener mucha fuerza de voluntad para meterse ese entreno en cinta. Mi problema con ella es de cabeza pero también que en un espacio cerrado enseguida empiezo a sudar y termino haciendo un par de km fuertes y parando.
    De eso me sobra bastante Maura..

    Lo del calor y la sudada es lo peor, aunque la ventaja de hacerlo en casa es que llevas menos ropa...No en bolas eh!! Pero ni así, con ventanas abiertas y ventilador a tope te libras de sudar bastante.

    Lo que más me ha sorprendido, es lo que comentaba antes, que lo he sacado relativamente fácil y he terminado con poco cansancio muscular y eso me deja un poco mosqueado pq no sé si al haber sido en cinta (aún con inclinación del 2%) el entrenamiento haya sido mucho más ligth de lo que tocaba o simplemente que el entrenamiento de estos meses está dando sus frutos..
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  9. #729
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    La madre que te *¨^_:Ç^&%

    21 km en cinta . . . .
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    Hala, al final me hice Diario

  10. #730
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    La madre que te *¨^_:Ç^&%

    21 km en cinta . . . .


    ENTRENAMIENTO 19/11/2018

    Tiempo 60 minutos; Distancia 12,49; Ritmo 4:48; FC media 146; FC máxima 159; Cadencia 182


    Hoy tocaba rodaje tranquilo... Desde el principio me he encontrado muy cómodo, con una zancada ágil y con fuerza, por eso ha salido el ritmo un poco más rápido de lo esperado. En fin disfrutando de este buen momento de forma..

    Saludos.
    Mi diario

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  11. #731
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    De la cinta habrás salido con un mareo en condiciones, yo no he sido capaz de pasar de 7.

    Sí que estás en muy buen momento de forma

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  12. #732
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje


    ENTRENAMIENTO 19/11/2018

    Tiempo 60 minutos; Distancia 12,49; Ritmo 4:48; FC media 146; FC máxima 159; Cadencia 182


    Hoy tocaba rodaje tranquilo... Desde el principio me he encontrado muy cómodo, con una zancada ágil y con fuerza, por eso ha salido el ritmo un poco más rápido de lo esperado. En fin disfrutando de este buen momento de forma..

    Saludos.
    Como mola leer eso de alguien y lo que cuesta conseguirlo!!!!

  13. #733
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    rodaje tranquilo dice Me alegra verte disfrutando de esta manera pepepaco!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  14. #734
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    Jajaja,... esos ritmos salen así de alegres por haber hecho el anterior encerrado con la cinta .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #735
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    Buen entreno, y menudo ritmo tranquilo Diario de: Corriendo con 53.

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  16. #736
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    Coincido con yoroto y hirotek jejejejejeje.
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  17. #737
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    Menudo entreno el de la cinta!!! yo también suelo aguantar mucho pero en eliptica, la cinta me marea, pero lo peor que llevo es la sudada y estar todo el rato limpiando el sudor. Así como no vas a correr luego tan suelto, jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #738
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    Rodaje de aúpa crack, que envidia...
    Asin da gusto rodar😉

    Poco más que decir.

  19. #739
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    Pero y esta burrada de entreno???
    La MM la tienes más que hecha(en condiciones normales) ya solo por la diferencia mental de correr en la calle. Impresionado me has dejado jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #740
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    De la cinta habrás salido con un mareo en condiciones, yo no he sido capaz de pasar de 7.

    Sí que estás en muy buen momento de forma

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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Como mola leer eso de alguien y lo que cuesta conseguirlo!!!!


    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    rodaje tranquilo dice Me alegra verte disfrutando de esta manera pepepaco!!


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... esos ritmos salen así de alegres por haber hecho el anterior encerrado con la cinta .


    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno, y menudo ritmo tranquilo Diario de: Corriendo con 53.

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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Coincido con yoroto y hirotek jejejejejeje.


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Menudo entreno el de la cinta!!! yo también suelo aguantar mucho pero en eliptica, la cinta me marea, pero lo peor que llevo es la sudada y estar todo el rato limpiando el sudor. Así como no vas a correr luego tan suelto, jajaja.


    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Rodaje de aúpa crack, que envidia...
    Asin da gusto rodarDiario de: Corriendo con 53

    Poco más que decir.


    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pero y esta burrada de entreno???
    La MM la tienes más que hecha(en condiciones normales) ya solo por la diferencia mental de correr en la calle. Impresionado me has dejado jeje
    ¡Gracias a todos!

    Lo que comentáis de rodar tan suelto por el entreno del día anterior, no lo había pensado... Como el ratón ese que camina en la rueda si lo sacamos de la caja jajaja

    Siendo así, la semana previa a la MM me hago todos los entrenos en cinta y el día D salgo como un Miura
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    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

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