Atletismo
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Diario de: Corriendo con 53

  1. #121
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    En Sotogrande no te atropella nada ni nadie y menos un Ferrari. Da mucho gusto correr por ahi. Puedes alargarlo por la Ribera de Merlin y llegar hasta Torreguadiaro o darle toda la vuelta por Paniagua https://connect.garmin.com/modern/activity/1912670673
    Como ves yo las hice como hace un año y el tiempo era excelente.

    Que suerte tenéis los que vacacionais por esta zona.

    PD: Se recomienda que después de la carrera te pases por el KE y te pidas un trozo de tarta de zanahoria o de esa de manzana tostada que tienen tan buena.

    PD de la PD: A ver si terminan pronto las vacaciones y los locales podemos volver con nuestra vida

  2. #122
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    Pues en Barcelona es lo más normal Eli, ayer mismo casi me atropella una furgoneta de esas de construcción... si por lo menos hubiera sido una ferrari... xDDD
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  3. #123
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de sesión..... miedo me das cuando te apuntes a una carrera. Un 8*1000 Es mucha tela, a mi se me atraganta el 6*1000. Y has hecho unas de la 2 a la 8 para enmarcar. Sin pagar el tirón que tienes que haber dado en la segunda mitad de la primera. Yo te veo en sub40 o bordeando en un 10k.

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    Bordeando 2/3 minutos por arriba puede no me veo ahora mismo yendo a 4' km ni durante 3k seguidos

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Y dice que no le atropelle un Ferrari, a caso no lo atropelles vos con lo rápido que vas!!
    Series duras y que has sacado con excelente que das miedo miedito...
    Y confirmo lo que dije, estas para un 40k en 10k.
    Jajaja, record mundial no tienen peligro los correctores

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    En Sotogrande no te atropella nada ni nadie y menos un Ferrari. Da mucho gusto correr por ahi. Puedes alargarlo por la Ribera de Merlin y llegar hasta Torreguadiaro o darle toda la vuelta por Paniagua https://connect.garmin.com/modern/activity/1912670673
    Como ves yo las hice como hace un año y el tiempo era excelente.

    Que suerte tenéis los que vacacionais por esta zona.

    PD: Se recomienda que después de la carrera te pases por el KE y te pidas un trozo de tarta de zanahoria o de esa de manzana tostada que tienen tan buena.

    PD de la PD: A ver si terminan pronto las vacaciones y los locales podemos volver con nuestra vida
    Si, lo de la vuelta por Paniagua lo tenía pensado para alguna tirada larga, hoy como eran series de 1000 busqué un tramo que no fuese demasiado ondulado y a recorrerlo arriba y abajo... Aún así en el tramo de 1 km me tocaba pasar 5/6 pasos de peatones elevados, entre eso y el peralte me mataban las piernas..

    Me apunto lo del pastel Diario de: Corriendo con 53 pero lo que no te perdono es que me nombres el final de las vacaciones, que me entra la depre... jajajaja

  4. #124
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    Puffffffffff ojito al menda! Pedazo de series de mil

    Para ti las series ya son un juego de niños viendo lo bien hechas que estan, para mi que la primera se quede fuera de rango no tiene mayor importancia...yo siempre la utilizo como referencia mas o menos, despues jode al ver la sesión global pero mejor pecar por lento que no por rapido Pulsación supercontrolada y yo no seré quien meta presión pero si eres capaz de hacer OCHO miles a ese ritmo no estas lejos del 40' en un 10k...dicho lo cual hay que ir poco a poco pero yo apostaria por ti ahora mismo sin dudar

    PD: Cuidado con los peraltes que pueden producir lesiones! Yo en la playa apenas puedo correr por la inclinación que tiene en la arena mojada...a mi me afectan mucho esas inclinaciones

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    y si me atropella un coche al menos que sea un Ferrari
    Me mataste Nunca nadie pudiera tener una muerte tan lujosa

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    jaja sorrii, traductor!!! maldito movil que encima es nuevo y todavía voy más pez!!!
    Ya vas pillando que por aqui no pasamos ni una...cuando se puede hacer daño se te tiran a la yugular con todo el equipo
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #125
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    Ya lo veo, alimañas que esperan cualquier debilidad ajena para ponerse aporrear el teclado con malicia jaja

  6. #126
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Ya lo veo, alimañas que esperan cualquier debilidad ajena para ponerse aporrear el teclado con malicia jaja
    Y el que te ha avisado puede ser el peor...

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  7. #127
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    no seré quien meta presión pero si eres capaz de hacer OCHO miles a ese ritmo no estas lejos del 40' en un 10k...dicho lo cual hay que ir poco a poco pero yo apostaria por ti ahora mismo sin dudar
    Esto es en venganza por decirte ayer que la app te pronosticaba 37 min el 10k

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    PD: Cuidado con los peraltes que pueden producir lesiones! Yo en la playa apenas puedo correr por la inclinación que tiene en la arena mojada...a mi me afectan mucho esas inclinaciones
    Uff a mí me matan los peraltes. Me desequilibra totalmente pq no vas tirando con las dos piernas de forma uniforme, es como si tuvieses una más larga que otra y por si fuese poco, el apoyo de los pies al no ser plano me sobrecarga la musculatura un montón, soleos, tibiales, incluso caderas,.gluteos... y es que ¡Todo tiene peraltes! Las aceras, el asfalto.
    Deberías patentar el kilometrín y venderlo en todos los ayuntamientos.

    Saludos y gracias por los ánimos.

  8. #128
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Esto es en venganza por decirte ayer que la app te pronosticaba 37 min el 10k



    Uff a mí me matan los peraltes. Me desequilibra totalmente pq no vas tirando con las dos piernas de forma uniforme, es como si tuvieses una más larga que otra y por si fuese poco, el apoyo de los pies al no ser plano me sobrecarga la musculatura un montón, soleos, tibiales, incluso caderas,.gluteos... y es que ¡Todo tiene peraltes! Las aceras, el asfalto.
    Deberías patentar el kilometrín y venderlo en todos los ayuntamientos.

    Saludos y gracias por los ánimos.
    Hay un kilómetrin en San Roque específicamente en Guadarranque. Chincheta
    cerca de San Roque, Cádiz
    https://goo.gl/maps/koGfSdX2Rap

  9. #129
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hay un kilómetrin en San Roque específicamente en Guadarranque. Chincheta
    cerca de San Roque, Cádiz
    https://goo.gl/maps/koGfSdX2Rap
    ¡Muchísimas gracias Eli!

    Me lo apunto, me pilla un poco lejos (25km) pero no descartó ir algún día para hacer una tirada larga aunque tenga que darle 20 vueltas...

    ¿Que distancia tiene cada vuelta más o menos? ¿el firme está bien? ¿cuestas o llano? ¿Está abierto a todas horas o lo cierran?

    Gracias y perdón por el interrogatorio

  10. #130
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    Ese a priori pinta que tiene mas metros que el kilometrin de aqui...que por cierto el nombre viene de que en su momento cuando lo hicieron era para un circuito de un kilometro justo y clavado y se pusieron a hacer la obra y acabo teniendo 980m Muchos años despues consiguieron remodelarlo para llegar a la distancia exacta de 1000m aunque hay veces que te preguntas si con la rueda que lo midieron fue por fuera o por la cuerda porque siempre te roba algun metro el GPS

    https://www.google.es/maps/place/El+....6404066?hl=es

    Dar vueltas ahi en tirada larga es...no se como decirlo...te fortalece mentalmente para preparar distancias grandes, te lo dice uno que hacia TL para maratón en ese kilometro
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  11. #131
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    Abierto 24 horas, distancia 1 kms, firme bueno, no se desde cuando no lo desbrozan pero habitualmente bien. Tienes marcados cada 100 metros. En esa carretera hago yo tiradas largas sin problemas.

  12. #132
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Abierto 24 horas, distancia 1 kms, firme bueno, no se desde cuando no lo desbrozan pero habitualmente bien. Tienes marcados cada 100 metros. En esa carretera hago yo tiradas largas sin problemas.
    Olé, pues habrá que probarlo.

  13. #133
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje

    https://www.google.es/maps/place/El+....6404066?hl=es

    Dar vueltas ahi en tirada larga es...no se como decirlo...te fortalece mentalmente para preparar distancias grandes, te lo dice uno que hacia TL para maratón en ese kilometro
    Uff yo no se si podría rodar tantas vueltas en un mismo sitio, soy de tener "espacio" algo que siempre me a costado los GYM por estar cerrados, aunque reconozco que para series la verdad que estaría muy bien, que pena no tener algo similar por aquí.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #134
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    Me acuerdo en un viaje al norte. Preparando Valencia, que hice finde en Madrid y busque recorridos. Un día fui al parque Santander que tiene unos 2km y tenía que hacer de 8 a 10 y fue mortal. .. no me imagino TL en 1km

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  15. #135
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    Buenos y humedos días.

    ENTRENAMIENTO 11/08/2018

    Hoy tocaba recuperar del machaque de ayer, así que toca rodaje tranquilo.

    Esto es lo que ha salido.

    TOTAL 10km, Tiempo 54:52, Ritmo 5:29, Cadencia 172, FC media 142, FC máxima 153

    https://connect.garmin.com/modern/ac...e_unique_id=35

    Día nublado 23 grados y muchísima humedad 92% pese a ir a ritmo tranquilo, he terminado empapado como si hubiese llovido .. piernas cansadas por el tute de ayer.

    Saludos y gracias por pasar por aquí.
    Úlima edición por pepepaco fecha: 11-08-2018 a las 09:23

  16. #136
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    Exagerado... no me creo yo que alguien pueda terminar los entrenos empapado.... ya será menos Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53
    Y el cuerpo necesita de todo tipo de entrenamientos y estos suman mucho.

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  17. #137
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    Normal que estuvieras reventando, si es que lo mejor es que hubieras descansado piernas del 8mil, pero bueno, no voy hacer yo quien te recrimine... jaja pero recuerda que aunque vos estáis más fuerte que rocky de las 5 pelis todas juntas y sonic de la Sega, esto no es el ciclismo ehh!!

    Por otra parte es una tirada regenerativa que eso siempre suma.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  18. #138
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Exagerado... no me creo yo que alguien pueda terminar los entrenos empapado.... ya será menos Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53Diario de: Corriendo con 53
    Y el cuerpo necesita de todo tipo de entrenamientos y estos suman mucho.

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    y no tenemos nada más que añadir

  19. #139
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    Vamos que sí, que acabamos empapapos

  20. #140
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vamos que sí, que acabamos empapapos
    Otra que necesita un bocadillo de chorizo...si es que estais en los huesos cohone'
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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