Atletismo
Página 139 de 195 PrimeraPrimera ... 139 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.761 al 2.780 de 3888

Diario de Pepepaco

  1. #2761
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.298
    Vaya entreno mas bueno sacastes ayer Pepe.

    Ya solo queda que te acompañe el dia el proximo domingo.

    Que bien!!!

  2. #2762
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    14.861
    Lamadredelcordero esos ritmos de calentamiento y recuperacion!!!! Creo que hiciste lo correcto, 2x2k sub4'20'' con solo un min de recu y ojo...trotando que no es parado.

    Ya eres un "experto" y sabes que toca guardar la ropa en esta semana, llegar descansado y el Domingo rendir y quedarse contento con el trabajo hecho

    La bajada de temperatura influye en ese pulso del rodaje suavecito, como ayuda
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #2763
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Vamos con el penúltimo.

    Dia frío 7 grados y lloviznando, gemelos algo quejosos de ayer.

    ENTRENAMIENTO 17/11/2019
    Distancia 8,01; Ritmo 5:04; FC 138/146; Cadencia 181

    Termino la semana con 48 km


    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues otro entreno hecho, de esos días tenemos aquí muchos y no ne importaría tener 7 grados parte del invierno Diario de PepepacoDiario de Pepepaco.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  4. #2764
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    44
    Mensajes
    8.302
    Hiciste bien en no forzar con lo poco que te queda ya!!!

    Esta semana a tomarla con calma y no hacer locuras.

  5. #2765
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.033
    Ya estamos en la línea de salida.
    Solo tienes que convencer a tu cabeza de que no se tuerza, porque lo tienes todo.
    Ya lo verás...


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #2766
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    31.413
    Bueno,... a ver si el tiempo respeta un poco,... y sacamos el conejo de la chistera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2767
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.025
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya entreno mas bueno sacastes ayer Pepe.

    Ya solo queda que te acompañe el dia el proximo domingo.

    Que bien!!!
    Gracias Juanjo, el clima parece que será bueno, a ver si el cuerpo también responde jejeje.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lamadredelcordero esos ritmos de calentamiento y recuperacion!!!! Creo que hiciste lo correcto, 2x2k sub4'20'' con solo un min de recu y ojo...trotando que no es parado.

    Ya eres un "experto" y sabes que toca guardar la ropa en esta semana, llegar descansado y el Domingo rendir y quedarse contento con el trabajo hecho

    La bajada de temperatura influye en ese pulso del rodaje suavecito, como ayuda
    Gracias David, con un minuto de recuperación solo con la inercia que llevas, me resulta más fácil hacerlo así que disminuir mucho la velocidad.

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues otro entreno hecho, de esos días tenemos aquí muchos y no ne importaría tener 7 grados parte del invierno Diario de PepepacoDiario de Pepepaco.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Jajaja los 7 grados para ti serán pecata minuta Diario de Pepepaco

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hiciste bien en no forzar con lo poco que te queda ya!!!

    Esta semana a tomarla con calma y no hacer locuras.
    Esta semana haré poca cosa pq además ha vuelto ha molestarme un poco el tibial, aunque de aquí al Domingo espero que se pase...

    Por cierto, salgo en el cajón 3. Los dos primeros son "elite" y había que acreditar marca sub 1:26...

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ya estamos en la línea de salida.
    Solo tienes que convencer a tu cabeza de que no se tuerza, porque lo tienes todo.
    Ya lo verás...


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Gracias David, si llego sin molestias, seguro que la cabeza responde jejeje

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Bueno,... a ver si el tiempo respeta un poco,... y sacamos el conejo de la chistera.
    Gracias [email protected]@ el clima parece que acompañará, a ver si me sale bien "El truco final"

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 19-11-2019 a las 08:54
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  8. #2768
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.298
    Vamos Pepe!!!

    ........

  9. #2769
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.025
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vamos Pepe!!!

    ........
    ¡Ahí vamos! Gracias Juanjo Diario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  10. #2770
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.025
    ENTRENAMIENTO 19/11/2019
    Distancia 8,32; Ritmo 4:42; FC 146/153; Cadencia 183


    Y como todo no va a ser llorar en este diario, después de este entreno creo que llego al final de plan en pico de forma. Al menos a nivel de cardio, de piernas diría lo mismo de no ser por el dolorcillo del tibial de sigue dando por saco Aunque creo y espero que el día D no me limite....

    Por cierto Juanjo, el Garmin hoy me ha dado 58 de VO2 Max y un pronóstico de carrera de 1:21:15 así que ya sé que el Domingo tengo que ir a 3:51

    Pues, estoestoesto es todo amigos, mañana o el jueves tenía previsto hacer 25 minutos de rodaje, pero no sé si será mejor dejarlo y que el tibial tenga más tiempo de descanso...

    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  11. #2771
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    14.861
    Pues menudo rodaje y relación ritmo/pulso Vale mas llegar descansado que pasado, ese es mi pensamiento, y estas ultimas semanas donde liberaste en volumen creo que te han venido de lujo...el Domingo carrerón y si no al tiempo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #2772
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.484
    Por aquí ya está todo el pescado vendido. Solo queda esperar al domingo y a poco que te sonría la suerte y no moleste ese tibial a hacer una buenísima carrera. Te lo has currado muchos no has tirado la toalla pese a esas malas sensaciones que tuviste tiempo atrás, ahora que haya justicia.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  13. #2773
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Pues buena forma de terminar el plan, con un buen ritmo y mejores pulsaciones. Diario de PepepacoDiario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  14. #2774
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Pues aquí todo el pescado esta vendido, esperemos que el maldito tibial te de un poco de tregua el domingo, y te marques un carreron... yo lo veo eh, lo veo!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #2775
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.033
    Cómo van esos nervios?? Jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #2776
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.699
    Vas muy bien, esperemos que el final se porte y disfrutes esa media en Cordoba y a hacer un carreron

  17. #2777
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    4.025
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues menudo rodaje y relación ritmo/pulso Vale mas llegar descansado que pasado, ese es mi pensamiento, y estas ultimas semanas donde liberaste en volumen creo que te han venido de lujo...el Domingo carrerón y si no al tiempo
    Gracias David, a ver si es verdad

    Las sensaciones de esta última semana, pese a las molestias del tibial, son mejores que las de la semana previa a la MM de Los Palacios que llegué con los gemelos muy tocados.

    Solo falta que el Domingo no haya molestias y que las fuerzas acompañen.

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Por aquí ya está todo el pescado vendido. Solo queda esperar al domingo y a poco que te sonría la suerte y no moleste ese tibial a hacer una buenísima carrera. Te lo has currado muchos no has tirado la toalla pese a esas malas sensaciones que tuviste tiempo atrás, ahora que haya justicia.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Gracias Ramón, las sensaciones de esta última semana han mejorado muchísimo respecto a las de hace un mes, a ver si se confirman el Domingo y disfruto de la carrera.

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues buena forma de terminar el plan, con un buen ritmo y mejores pulsaciones. Diario de PepepacoDiario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean, hace un mes hubiese firmado llegar a esta ultima semana como he llegado,... así que por ese lado no tengo queja, solo falta culminar el Domingo con una buena carrera.

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues aquí todo el pescado esta vendido, esperemos que el maldito tibial te de un poco de tregua el domingo, y te marques un carreron... yo lo veo eh, lo veo!!!
    Gracias Yoroto, aunque todavía molesta un poco, creo que no me limitará....

    Desgraciadamente es una molestia con la que tengo que convivir de vez en cuando y espero que la adrenalina de la carrera sea suficiente para no acordarme de ella.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo van esos nervios?? Jeje
    Más que nervios, yo diría que calma tensa e impaciencia...

    Deseando que pasen estos dos días en los que tenemos la mente y todos los sentidos alertas a la más mínima señal que nos envían las piernas jajajs

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vas muy bien, esperemos que el final se porte y disfrutes esa media en Cordoba y a hacer un carreron
    Gracias Fon. Como comentaba antes, creo que llego en el mejor momento de las últimas semanas, con lo que solo falta que el Domingo el cuerpo responda e intentar disfrutar de la carrera dentro de lo posible.

    Esta tarde haré media hora de cardio entre bicicleta y elíptica para evitar impactos y darle descanso al tibial y ya hasta el Domingo.

    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  18. #2778
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.484
    Creo que ese descanso de impacto hasta el domingo es lo que mejor te vendrá. Vamos que va salir todo de maravilla.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  19. #2779
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    44
    Mensajes
    8.302
    Por si no me puedo pasar por aquí antes del domingo, mucha suerte el domingo y sobre todo disfruta que es una carrera muy bonita, por lo menos para mí

  20. #2780
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.298
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Por cierto Juanjo, el Garmin hoy me ha dado 58 de VO2 Max y un pronóstico de carrera de 1:21:15 así que ya sé que el Domingo tengo que ir a 3:51

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues habra que hacer caso al Garmin......

    Seguro que se da muy bien el domingo,de ese tibial en caliente ni te vas a enterar

    Cuando vas a Cordoba,mañana??

    Muchisima suerte Pepe,y que pases un buen fin de semana!!!

Página 139 de 195 PrimeraPrimera ... 139 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22