Atletismo
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Diario de Pepepaco

  1. #6201
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    56
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    23/01/2022:

    - 20 minutos de bicicleta + 15 minutos de abdominales.

    - 10,[email protected]:37; 128/135ppm; cadencia 170; zancada 105cm


    La semana termina con 76,9km + 1 hora 20 minutos de bicicleta + 40 minutos de remo + 2 hora de gym para un total de 11 horas de entrenos.

    Mañana más.

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 41:09 Test 29/9/2021 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 19:19 Test 3/4/2021; 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #6202
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
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    943
    Buena semana, y de esta forma, aunque asusten las horas, no es tan exigente para el cuerpo. A seguir....

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